14 razones para comer brócoli todos los días y quien no debe comerlo

14 razones para comer brócoli todos los días y quien no debe comerlo. ► Quiz para calcular tus macros y perder peso: geni.us/guiaketo. ►Suscríbete al canal: geni.us/lgv1
El brócoli es uno de los vegetales más frecuentes en la cocina saludable, e incluso suele estar en los platos de quienes no son amantes de las verduras. Por su sabor agradable, su extraña forma que emula pequeños arbustos, y su color verde intenso, se torna más sencillo y sabroso de comer, que otros vegetales de la misma familia de las crucíferas a que pertenece.
Pero más allá de su color y sabor, o de su textura crujiente, el brócoli tiene propiedades únicas que potencian la salud general. En el video de hoy te mostramos 14 razones para comer brócoli todos los días y quien no debe comerlo.
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Referencias:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17852...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.clinicalnutritionjournal....
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23211...
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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26799...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27038...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Пікірлер: 145

  • @margaritarojas3322
    @margaritarojas33223 жыл бұрын

    gran informacion de vida saludable muchas gracias

  • @cirychavez7422
    @cirychavez74223 жыл бұрын

    Gracias por compartir estos buenos consejos sobre esta verdura

  • @yolandadiaz1108
    @yolandadiaz11088 ай бұрын

    Gracias por esa gran informacion ke interesante para la salud bendiciones para ustd

  • @MariaDiaz-xj4sn
    @MariaDiaz-xj4sn3 жыл бұрын

    Muchas gracias. Felicidades 👌

  • @AnaMariaCerda-kz8vw
    @AnaMariaCerda-kz8vw3 жыл бұрын

    Muchas gracias por la información.

  • @miriambecerra1335
    @miriambecerra13353 жыл бұрын

    Excelente información Muchas gracias

  • @juanantoniosifuentesvela7040
    @juanantoniosifuentesvela70403 жыл бұрын

    Excelente información. Gracias.

  • @elisapinchao4196
    @elisapinchao41963 жыл бұрын

    MUY BUENA LA INFORMACION sobre el brocoli gracias y muchas felicitaciones

  • @auramarinanajera9465
    @auramarinanajera94653 жыл бұрын

    Gracias x la información es de mucha ayuda para los q no sabemos bendiciones

  • @gladispadilla8930
    @gladispadilla89302 жыл бұрын

    Gracias por su información bendiciones

  • @antoniacarrillo4564
    @antoniacarrillo45642 жыл бұрын

    Buena información del brocoli gracias

  • @marjorihernandeznunez7313
    @marjorihernandeznunez73133 жыл бұрын

    Gracias por esa excelente información, feliz noche

  • @marthacastano5249

    @marthacastano5249

    3 жыл бұрын

    especial la enseñasa del brocoli Dios los Bendiģa

  • @nellyraquelbardalespatino6534
    @nellyraquelbardalespatino65342 жыл бұрын

    Gracias por toda esta información.

  • @blancaperez1863
    @blancaperez18632 жыл бұрын

    Gracias por la información bendiciónes

  • @mariavelez1847
    @mariavelez18473 жыл бұрын

    Muy interesante su información, gracias por preocuparse por la salud de los demás.

  • @vidadeaguila
    @vidadeaguila3 жыл бұрын

    Gracias me encanta

  • @marthinaortegagiron7020
    @marthinaortegagiron70203 жыл бұрын

    Muchas gracias por su información Dios los bendiga

  • @olgaadrianaperezmercado3043
    @olgaadrianaperezmercado30433 жыл бұрын

    Grasias gracias por sus tan valiosos consejos y sus explicaciones tan bonitas.

  • @marielajaramillo9142

    @marielajaramillo9142

    2 жыл бұрын

    Interesante me lo proibiron no se que comer me pribieron las ensaladas fresca o sea cruda me dan mucho gases

  • @hectorgutierreza2720
    @hectorgutierreza27206 ай бұрын

    Mil gracias por este video sobre esta verdura 🥬

  • @donaldperez5706
    @donaldperez57063 жыл бұрын

    Excelente. Enseñanza. Bendiciones. Saludos. Desde. Nicaragua un

  • @glendahernandez8321

    @glendahernandez8321

    2 жыл бұрын

    buenisimo gracias

  • @Mariarodriguez-os5qr
    @Mariarodriguez-os5qr2 жыл бұрын

    Gracias me encanta sus consejos sobre las dietas

  • @manolosoutofigueroa2492

    @manolosoutofigueroa2492

    Жыл бұрын

    . 😅

  • @magdaconsuelocerveramunoz8929
    @magdaconsuelocerveramunoz8929 Жыл бұрын

    Muy buena información! Gracias ❤

  • @soniasantos4759
    @soniasantos47593 жыл бұрын

    E Gracias por la información

  • @mariainesgiraudo1076
    @mariainesgiraudo10763 ай бұрын

    Gracias por compartir este video ❤❤

  • @jackelinecespedes588
    @jackelinecespedes58811 ай бұрын

    Gracias por la información

  • @JesusRivera-mz8wv
    @JesusRivera-mz8wv2 ай бұрын

    Felicidades por sus clara información adelanté 💯👏

  • @georginamarcano7217
    @georginamarcano72173 жыл бұрын

    🗣️☘️ Rico me Facina 🖐️💞👍🌼💝🇻🇪

  • @noemysalguero965
    @noemysalguero9652 жыл бұрын

    Gracias por la informacion

  • @isagallardo6262
    @isagallardo62623 жыл бұрын

    Muchas gracias toda ésta información es de gran utilidad ; qué lástima que yo no puedo ingerirlo pues sufro de colon irritable y mi hija de hipotiroidismo ; sin embargo podré compartir éste video con familiares y amigos 🙋👍

  • @user-tr2sc4ss3p

    @user-tr2sc4ss3p

    9 ай бұрын

    Yo tengo colitis, y si me cae muy bien el brocoli

  • @mountabikespinning5174
    @mountabikespinning51747 ай бұрын

    Hermosa información.🙏💯👍

  • @marileosgutierrez7814
    @marileosgutierrez78143 жыл бұрын

    Excelente

  • @fernandogamezmtz6193
    @fernandogamezmtz61933 жыл бұрын

    Lo eh comido hervido,más me gusta capeado(con huevo) ó convinado(otras verduras zanahoria)el brócoli es sabroso nunca lo habia probado/coliflor otras de mis verduras favoritas

  • @mensanada2450
    @mensanada24503 жыл бұрын

    Muchísimas gracias por hacer estos vidios , gracia a eso estoy cuidándome y comiendo sano, un 10

  • @susanacolina6574
    @susanacolina65743 жыл бұрын

    Muchas gracias por tan importante información.

  • @deyaniraalezcano4393
    @deyaniraalezcano43933 жыл бұрын

    Gracias por la información es muy buena desearía si una persona con dificultades puen consumirlo unas tres veces por semana gracias

  • @gracielareyes783
    @gracielareyes7833 жыл бұрын

    Buey buena bendiciones

  • @jacquelinelira3474
    @jacquelinelira34748 ай бұрын

    Chuuuuu ire a comprarme uno de ahora en adelante. Graciasssssss

  • @pochirodriguez8756
    @pochirodriguez87562 жыл бұрын

    Sabia que era bueno...pero..hay muchas propidades que tiene que no lo sabia.gracias🙏

  • @joseestoasidodebendicionlo6774
    @joseestoasidodebendicionlo67743 жыл бұрын

    Exelente Dios les bendiga

  • @mariateresamunguiabanales1243
    @mariateresamunguiabanales12435 ай бұрын

    Gracias 🫂😊🎉

  • @casildatoledo7789
    @casildatoledo77893 жыл бұрын

    grsciss muy interesante

  • @maryluzcamapanas2488
    @maryluzcamapanas24882 жыл бұрын

    Gracias por compartir recetas de alimentación saludable.

  • @diosal1942
    @diosal19423 жыл бұрын

    Gracias por sus consejos

  • @mariamendozavega2506
    @mariamendozavega25062 жыл бұрын

    Excelente información, muchas gracias, que Dios los bendiga.

  • @inesgp2828
    @inesgp28282 жыл бұрын

    GRACIAS POR SU INFORMACION. YO LO COMO BASTANTE. PUES A UNO DE MIS HIJOS. LE ENCANTA. Y VIVIMOS HUNTOS. ASIQUE MUY BIEN. POR EL BROCOLI. BESOS PARA TODOS.😘😘😘😘😘😘💋💋💋💋💋🦉🌻🌹🦉💛💚💜❤💜❤💚💜💚💜❤💚💚💚💚🥂🥂🥂🥂

  • @marcotuliogualdronrios4382
    @marcotuliogualdronrios43822 жыл бұрын

    Esto es muy bueno porque tenemos las cosas y no nos damos de cuenta gracias por ayudarme Dios les bendiga

  • @nellygonzabay7588
    @nellygonzabay75883 жыл бұрын

    Múi bueno saberlo xq no saviamos muchas cosas aserca dl brocoli y sus veneficios👍

  • @mabelv.7216
    @mabelv.72163 жыл бұрын

    Excelente, me gusta mucho el brócoli 🥦 y ahora con toda esta información será mi favorito en mis comidas. Muchas gracias por compartirlo. Éxitos y buena fortuna en sus proyectos ☺️🌹👏👏👏

  • @mariadejesuslira1992

    @mariadejesuslira1992

    3 жыл бұрын

    Muy útil y magnífica información

  • @mariadejesuslira1992

    @mariadejesuslira1992

    3 жыл бұрын

    Gracias

  • @marialuisaalonsoescobedo2540

    @marialuisaalonsoescobedo2540

    3 жыл бұрын

    @@mariadejesuslira1992 bb ncnbv9

  • @marialuisaalonsoescobedo2540

    @marialuisaalonsoescobedo2540

    3 жыл бұрын

    @@mariadejesuslira1992la

  • @rhodecarrasquero990

    @rhodecarrasquero990

    2 жыл бұрын

    100000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

  • @conchilacruzaguiar2893
    @conchilacruzaguiar2893 Жыл бұрын

    Hola gracias por el comentario sobre la propiedades del broquil si se padece de SARCOIDE que es una inflamación pulmonar se pude tomar suplemento SULFORANO GRACIAS

  • @marjorihernandeznunez7313
    @marjorihernandeznunez73133 жыл бұрын

    Buenas noches, gracias por su aporte de todo ese aporte que nos proporciona ese vege

  • @alfredobarco2086
    @alfredobarco20862 жыл бұрын

    Excelente información, gracias

  • @antoniosalvador8665
    @antoniosalvador86653 жыл бұрын

    WOW 😀

  • @esterberchot2677
    @esterberchot26772 жыл бұрын

    Muy rico y nutritivo!!!!

  • @nievesesperanzarosalesarev3470
    @nievesesperanzarosalesarev34702 жыл бұрын

    Gracias excelente información

  • @luzmarianazs7682
    @luzmarianazs76823 жыл бұрын

    Excelente 🥦🥦🥦🥦mi colesterol y triglicéridos están altos...lo agregaré en mi dieta más seguido

  • @juancheto0177

    @juancheto0177

    3 жыл бұрын

    No es magia. No es agregar o sacar. Camina. Deja los alimentos del super. Te recomiendo un canal increible que no tiene comparación, Anutricionaltv. DE NADA. Anda ya a mirar ese canal. Seguro vas a despertar¡¡¡ Aprendi y sigo aprendiendo gracias a esa chica¡¡¡

  • @veronicaflores6286
    @veronicaflores62863 жыл бұрын

    Toda está información es muy buena pero algo que también es importante y si no unas de de la principales es como se desinfecta el brócoli y se cocinan

  • @pablorojasvasquez767
    @pablorojasvasquez7673 жыл бұрын

    🖖 = ¡Larga vida y prosperidad!

  • @sandrawhitman3389
    @sandrawhitman33893 жыл бұрын

    Gracias muy buena información, 👌 puedes quitar el sonido fuerte q pones cuando avanzas con los números, suena cono la caída de un ascensor, es un estruendo en los oídos cuando se está usando audífonos, disculpa. La información que nos brindas es muy interesarte

  • @JesusRodriguez-gw2hf

    @JesusRodriguez-gw2hf

    3 жыл бұрын

    awA Bjkonpk2

  • @rosariochipulinavarro509
    @rosariochipulinavarro5093 жыл бұрын

    Holaa! " Y Tan Ricas las Verduras

  • @ethelaracely534
    @ethelaracely5342 жыл бұрын

    Bendiciones por sus buenos consejos son muy hesensiales para las personàs ģùe no lo sabes

  • @cfd9724
    @cfd97242 жыл бұрын

    Ok.

  • @susanacolina6574
    @susanacolina65743 жыл бұрын

    Me gusta.

  • @morenocafe5201
    @morenocafe52013 жыл бұрын

    Jehová en tu guía venceremos hoy y siempre mediante Jesucristo amén

  • @elibethmontesurriola1295

    @elibethmontesurriola1295

    3 жыл бұрын

    Amén Jehová es el mismo Jesucristo hoy mañana y siempre.

  • @elibethmontesurriola1295

    @elibethmontesurriola1295

    3 жыл бұрын

    Amén.asi es.

  • @marthahenao4439

    @marthahenao4439

    3 жыл бұрын

    No tengo TIROIDES la sacaron tenía...cancer..pero ahora gracias a Dios estoy SANA..tomando en la MAÑANA..una pastica. yo puedo COMER brocoli..vivo en COLOMBIA GRACIAS...

  • @oscarastorga7364

    @oscarastorga7364

    3 жыл бұрын

    .

  • @adadiaz3647

    @adadiaz3647

    8 ай бұрын

    ​@@marthahenao4439i

  • @ivancajamarca4011
    @ivancajamarca40113 жыл бұрын

    Haber quiero saber

  • @violetadelcarmensanchezmor198
    @violetadelcarmensanchezmor1983 жыл бұрын

    Cómo saber si me hace bien o no?

  • @vidadeaguila
    @vidadeaguila3 жыл бұрын

    Ami asta enla sopa de pollo me gusta el brocoli

  • @juanadelcarmenespinosagarr5029
    @juanadelcarmenespinosagarr50292 жыл бұрын

    Gracias no sabia k era tan importante

  • @chulita1964
    @chulita19643 жыл бұрын

    Mañana comeré brocoli,si Dios quiere .

  • @evatorres868
    @evatorres8683 жыл бұрын

    Bueno x lo que escucho, Brocoli, mejora todo y cura.Esta vez tenes un 10)Te acordaste del Hipotiroidismo!!!

  • @lidiavargas2708

    @lidiavargas2708

    3 жыл бұрын

    Los que tenemos problema de tioides no debemos comer

  • @nataliasoledadrodriguez4838

    @nataliasoledadrodriguez4838

    3 жыл бұрын

    Que cura el brocoli

  • @dejesusmarte2378
    @dejesusmarte2378Ай бұрын

    🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  • @agustinacastro8520
    @agustinacastro85202 жыл бұрын

    Gracias por tu información esta muy buena, pero yo tengo tiroides mala

  • @Orcbolg3856
    @Orcbolg38563 жыл бұрын

    Brócoli 🥦 😁

  • @altagraciacaraballo4868
    @altagraciacaraballo48683 жыл бұрын

    🥦

  • @fannyzevallos8967
    @fannyzevallos89673 жыл бұрын

    Hola si es rico Mu gusta mucho pero me llena de gases además no debo consumir xq tengo hipotiroidismo

  • @marianelaneira9813
    @marianelaneira98133 жыл бұрын

    Me encanta, pero no puedo consumirlo con frecuencia porque tengo hipotiroidismo.

  • @celenarivas9477
    @celenarivas94773 жыл бұрын

    lastimosamente aunque quiera comer brocoli todos los dias me es imposible ya que en mi pais el brocoli es caro

  • @monicaflores4934

    @monicaflores4934

    3 жыл бұрын

    Pero tu te lo vas a comer., es para ti.

  • @ABCDE-op7fs

    @ABCDE-op7fs

    2 жыл бұрын

    De qué país sos? Saludos!

  • @luciabenitez3094
    @luciabenitez30942 жыл бұрын

    Gracias por sus consejos que son,muy buenos muchas gracias bendiciones🙏🏼🌺🌺🙏🏼🌾😇

  • @paolavargas1792
    @paolavargas17923 жыл бұрын

    Son mis preferidas con queso sólo con otras verduras zanahoria y zapallito calabaza zapallo y papás hervido o en lugar de eso arroz hervido paooo vargas y huevo hervido

  • @javierluke2407
    @javierluke24073 жыл бұрын

    Cuanto potasio tiene el brocoli

  • @josuesaavedra706
    @josuesaavedra7063 жыл бұрын

    ¿Y cómo es mejor comerlo, crudo o cocido?

  • @auroracristalinas3944
    @auroracristalinas39443 жыл бұрын

    Tengo mala circulación puedo comer brócoli

  • @carmensotosolorzano897
    @carmensotosolorzano89717 күн бұрын

    Para que sirve la pimienta

  • @luzamparoguzmantorres8492
    @luzamparoguzmantorres84923 жыл бұрын

    Hubiera

  • @elpunto5407
    @elpunto54072 жыл бұрын

    Megusta

  • @MaricelysValles-ul4mk
    @MaricelysValles-ul4mk Жыл бұрын

    A mi me removier un la tyroid e,puedo comer brocoli?

  • @gisellcanodurango6363
    @gisellcanodurango63633 жыл бұрын

    El brócoli no se come crudo ,se hace al vapor sin necesidad de hervirlo por qué le quita los nutrientes .

  • @almacalderon4821

    @almacalderon4821

    5 ай бұрын

    🤔🤔porque no se debe de comer crudo???? Que pasa si lo como crudo 😮

  • @marlonsoriano2136

    @marlonsoriano2136

    4 ай бұрын

    mi pregunta tiene o no fibra

  • @mariateresamunguiabanales1243
    @mariateresamunguiabanales12435 ай бұрын

    😅

  • @dinalopez9508
    @dinalopez95082 жыл бұрын

    Ni me acordaba q tenía brócoli sancochado en el refrigerador ahorita como

  • @luzamparoguzmantorres8492
    @luzamparoguzmantorres84923 жыл бұрын

    .TV3, que se llama Carnes Frescas y Maduras la dirección es Calle de los que se llama Carnes Frescas y Maduras la dirección es Calle de los que se llama Carnes Frescas y Maduras la dirección es Calle de los jU Cc bytes

  • @anniepagan5282
    @anniepagan52823 жыл бұрын

    Is brocolli bad for Dementia ??

  • @juliohenkmunoz9610
    @juliohenkmunoz96103 жыл бұрын

    Haber please, explícame, si puedo consumir el brócoli 🥦 todos los días, si yo soy formador de cálculos al riñón. Ya me he tenido q hacer tres cirugías de extracción de esos benditos cálculos. Si en la dieta me pongo a consumir todos los días el brócoli 🥦, no tendría inconveniente, me mejoraría mi situación de salud por ese aspecto. Y me entero q como tengo un poco alto la glucosa, me ayudaría también a regular ese inconveniente. 🙏👍 please me contestan. Suerte 🍀 y bendiciones. Se les Felícita muy sinceramente. 👍

  • @letyalicia277

    @letyalicia277

    3 жыл бұрын

    Limpie su riñón tomando té para limpiar sus riñones con hiervas como ( cola de caballo ). Para q el brócoli no le haga cálculos, debe comerlo bien cocido al vapor o hervido en poca agua.

  • @ManuelGomez-tc6hd

    @ManuelGomez-tc6hd

    3 жыл бұрын

    Yo igual soy creador de calculos 😑

  • @juliaromeeo6902
    @juliaromeeo69022 жыл бұрын

    Hola. Saludos desde República Dominicana. Gracias por la información. Yo padezco de hipertiroidismo. Puedo consumir brócolis ? Gracias.

  • @robertotraverso2479
    @robertotraverso24792 жыл бұрын

    Porque los que sufren de hiperUricemia no pueden ingerirlo

  • @patyrome3805
    @patyrome38053 жыл бұрын

    Gracias pero tengo tiroides

  • @azul1dandi442
    @azul1dandi4423 жыл бұрын

    EN RESUMEN, QUE ES UNA CHINGONERIA. 👍👍👍😁😁😁

  • @luzamparoguzmantorres8492
    @luzamparoguzmantorres84923 жыл бұрын

    U

  • @antonioalarcon2095
    @antonioalarcon2095 Жыл бұрын

    🚩🔥Es verdad que si como brócoli todos los días me dará cáncer? Lo escuché de un endocrinólogo hablando sobre la tiroides 🧐🫡

  • @belkysvaldes9698

    @belkysvaldes9698

    27 күн бұрын

    Cómo les gusta tergiversar la verdad de los frutos naturales que si curan.

  • @luzamparoguzmantorres8492
    @luzamparoguzmantorres84923 жыл бұрын

    Vh

  • @marpb7005
    @marpb70053 жыл бұрын

    Que problema para los que tenemos hipotiroidismo. No podemos comer: broccolli, yuca (casava) ninguna leguminosas (granos tales como: habichuelas, garbanzos, gandules, peti-pois o arvejas, habas. Todo eso me gusta y los como pero no todos los días.

  • @eldanieto1104
    @eldanieto11043 жыл бұрын

    Es bueno de una forma y de otra no es recomendable para eso no me gustaría comerlo mejor lo sustituyó con otros alimentos