En acısıda ben bu videoyu izlerken arada noodle reklamının çıkması...

Ablam sence ben bunlari yapabilcek olsam gobek yaglari eriten videoyu acar miyim

@iremergin1557

3 жыл бұрын

Alnindan opebilir miyimm

@beyzaozdemir4242

3 жыл бұрын

Otururken zayıflamak mı istiyon iyi işte

@aleca1647

3 жыл бұрын

Yıkıldım gülmekten

3 жыл бұрын

Okadar haklısın ki ahgsshsgs

@halitcakr6656

3 жыл бұрын

Emek olmadan yemek olur mu 😂

5 yıl önce doris sayesinde 25 kiloya yakın vermiştim ve şu an ideal kilomdayım. Spor yapmaya da devam ediyorum tabi. Uzun zaman sonra tekrar buraya geldim :)) dorisin enerjisi biraz olsun azalmamış.. aynı enerjiyle karşılaşmak beni hem mutlu etti hem de biraz hüzünlendirdi. Eğer bunu okuyorsan doris sana çok teşekkür ederim. İyi ki varsın :)

Tam ihtiyacım olan hareketler teşekkürler ❤️❤️

Bugün başlıyorum 14 gün sonra gelişmeleri yazicam her beğeni bir hatırlama olsun

@haticekocaer7524

3 жыл бұрын

Nasıl oldu kuzum

@binnurkurnaz6483

3 жыл бұрын

Olmamış belli kdkskwspfşdşj

@aleynasahin9322

3 жыл бұрын

@@binnurkurnaz6483 öldü galiba

Yapınca oluyor A dostlar. 14 günü tamamladım. Belimi ölçmedim ama gözle görülür fark olduğunu temin ederim. Yan planklı olan hareketi tam olarak yapamıyorum halen onun yerine yan plankta 45 sn dayanmaya çalışıyorum. Bu arada Keto diyet ve haftada 3 gün hafif koşu yaptığımı da eklemem lazım.14 günde fark görüyorsunuz 4 günde kas ağrıları geçiyor. Vazgeçmeyin. halen vermem gereken 10 kilo olduğunu düşüyorum ve devam edeceğim. Bunu niye mi yazdım YILMADAN DEVAM EDİN FARKI GÖRMEK İÇİN KENDİNİZE ZAMAN TANIYIN VAZGEÇMEYİNNNN !!! YAPABİLİRSİNİZ.

@dunyahuseynova1315

3 жыл бұрын

Peki sadəcə karın bölgesimi zayıflıyorr yani başka yer zayıflamıyor

@hello-kx7oe

3 жыл бұрын

@@dunyahuseynova1315 bel bölgesini inceltiyor en fazla

@dunyahuseynova1315

3 жыл бұрын

@@hello-kx7oe teşekkür ederim bende onu istiyiromu

@aleynasahin9322

3 жыл бұрын

Benimle birlikte spor yapıcak gardaş arıyorum

@goncagulsimsek3912

3 жыл бұрын

@@aleynasahin9322 yapalım gardaş

05:04 hersey iyi hosta benim 1 kolum vücudumu tasiyamiyor

@sevgid4647

3 жыл бұрын

Ulan ahsjdjkd

@lzd7675

3 жыл бұрын

Aym benimde😡😡

@sedanurgundogdu3487

3 жыл бұрын

benim de öyle kollarımız güçsüz olduğu için böyle bi süre sonra daha iyi olacak ilk başlarda kolum düşüyordu şimdi en azından titriyor öyle yapıyorum daha iyi olacak

@defnecagaloglu1298

3 жыл бұрын

@@sedanurgundogdu3487 eveet aynısını yaşadım iki üç gün sonra biraz güçlendiğini hissedip hırslandım

@sedanurgundogdu3487

3 жыл бұрын

@@defnecagaloglu1298 evet aradan bir ay geçti şu an titreme bile olmuyor çatır çatır karın yağı eriyor 😅

yaş:17 kilo:60 boy:165 karantinada kilo aldım bunu yapıcam bakalım nolucak beğenin güncelleyeceğim

@zeeyneepay

3 жыл бұрын

naptın

@tuanaatak4213

3 жыл бұрын

Naptın

@lovecuteo9138

3 жыл бұрын

@@tuanaatak4213 belim 70 cm’den 65’e düştü ama sadece bu videoyu yapmadım baya bi şeyler ekledim üstüne+diyet ama buda faydalı oldu karın kası çizgilerim baya belirginleşti

@tuanaatak4213

3 жыл бұрын

@@lovecuteo9138 14 günde 5 Cm iyi ama devam et iyisin cevap verdiğin için sağol

Ooooo oleyyy yeni gelmiş

Seni çok özledimmmm dorisssssss daha çok videoo attt💜

Daha iyisi olamazdı süper Doris hemen başladım bile 💚

@aytacibadova1247

3 жыл бұрын

Zayifladiniz mi bu hareketleri yaparken??

Ben ilk defa 14 gün boyunca böyle spor yaptım gerçekten etkisini gördum ve videonuzu beğendim çok teşekkür ederim canım

Seni çok seviyoruz abla motivasyonumu çok arttiriyorsun 💞💗💗

Merhabalaar. Ben de buraya her günümü not alacağım 😊😊 Kilo: 76 Boy : 170 Simitlerim : 97 cm Sağlıklı beslenmeyle beraber 1. Gün ✔ Sağlıklı beslenmeyle beraber 2. Gün ✔ Sağlıklı beslenmeyle beraber 3. Gün ✔ Sağlıklı beslenmeyle beraber 4. Gün ✔ Sağlıklı beslenmeyle beraber 5. Gün ✔ Sağlıklı beslenmeyle beraber 6. Gün ✔

@ozgea5103

4 жыл бұрын

Ya ben sağlıklı besleniyorum 10.000 adım da atmaya çalışıyorum her gün egzersiz de yapıyorum ama olmuyor sanki ya ne olurdu ben de zayıf olsaydım

@bahnglena

4 жыл бұрын

Hemen olcak diye bişey yok pes etme devam et ve sekerı ekmeği ve yağı yeme 1 buçuk ay falan değişimleri görürsün

@kardelenkomurcu7984

3 жыл бұрын

Özge Demir ne olursa olsun devam et kilo bile alsan yağ aldım gibi düşünme bir sürü etken var çok tuzlu yersen çok su tutarsın 1 kilo fazla görünürsün bunun gibi bir çok şey var ilk başlarda çok fazla beklentiye girme ve kilonu her gün ölçme ilk ay sadece aynada kendine bak 1 aydan sonra belli zamanda bir tartıl haftalık ortalamalarını al öyle bak yoksa bugün 1 kilo almışım hayır diye düşünme devam et oluyor en sonunda

Başka 1 ayda bel inceltme hareketiniz vardı ve uygulamıştım gerçekten de işe yaramıştı herkes kilo mu verdin demişti ama sonrasında bırakmıştım . Burda da o hareketlerden 4 tane var yani alışkınım . Yarın buna başlıyorum hem daha kısa . Teşekkürler doris ❤❤

@Squatgirl

4 жыл бұрын

bırakma, kendine hep yeni bir video bul :)

@ravza5443

3 жыл бұрын

Hangi video acabaaaa

Aşırı tatlısın Doris ❤️

Teşekkür ederiz aşkım😍

Allah seni iki dunyada mutlu kilsin can kiz

Supersin Doris,,14 gun challenge bitirdim. 1 gun ara verdum, tekrar devam ediyorum bugun 18.gunum ❤🎉🎉

Allah'ım çok tatlı konuşuyorsun abla ya 😍

Matım yok yer sırtıma girdi jdksksmsk

3 жыл бұрын

@@sena4889 Devam yani. Tebriks.

@isimbulamadim2172

3 жыл бұрын

UHGBDACKHJULSA

@yuzenkedi7524

3 жыл бұрын

Kcdbjdjd

enerjinize hayranim gercekden bu gun basliyorum ayni zamanda bacak inceltme sporunuda ayni gunde senin en az 3 vidyonu uyguluyorum bu gun bu challengemin 1 ci gunuu

Bittiiim 🤸‍♀️🤸‍♀️

Özlemişim doris böyle bölgesel uzun videolarını sen hep böyle videolar çek ve at ❤

Çok tatlı bi hocasınn😍

enerjin çok tatlı yerim seni

Kısa ve öz bir antrenman teşekkürler

Motivasyonumu çok yükseltiyorsun doris abla seni seviyorum

Tam ihtiyacım olan video yarın hemen başlıyorum yaşasın 14 günlük challenge

@grwnbook8454

4 жыл бұрын

Simitlerin eridimi ya da belin inceldimi

@onehourmusic1218

4 жыл бұрын

Selamlar youtuba yeni basladim kanalimda zayiflama ve egzersizlerle ilgili video bulunmakta bir göz at istersen :)

Bence zor olsa da mükemmel hareketler.💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

İki ay deneyeceğim tatile gidene kadar🙈 her beğeni bir hatırlatma 😊💓

@carrothead2177

3 жыл бұрын

Verdinmi

@damlasbayram

3 жыл бұрын

@@carrothead2177 şuana kadar 7 kilo verdim ve incelmeler farkediliyor (egzersiz +yürüyüş+düzenli beslenme ile) :)

@tuanaatak4213

3 жыл бұрын

@@damlasbayram 1Ayda 7 kilo mu nasıl besleniyorsun

bundan 4 yıl önce DORIS nam-ı diğer Squat Girl karşıma çıkmıştı. iyi ki çıktı!! bu videoyla bayağı bir incelmişti belim ve göbeğim. diğer bölgesel ve hiit videolarını da çok yapardım. diyetimin en büyük destekçileriydi. şimdi yine geldim bu sefer kas kütlemi artırmak amaçlı yatım ağır fitness antrenmanlarımın sonuna eklemek için yapıyorum :) işinde çok iyisin Doris iyi ki varsın! teşekkürler !

Kizin konusmasi ne kadar tatlı .

Doris seni 2019 beri biliyorum. Ara ara diyete girince videolarını severek yapıyordum. Bugün tekrar simit bölgem için bu seriye başlıyorum 🎉 Umarım önceden aldığı verimi alabilirim 🙃

10. günü tamamladım. Sonuna kadar gidicem inş. İlk kez karın challenge yapıyorum. Midem resmen karnıma yapıştı. Kaslarımı hissediyorum ve çok mutluyum. Bundan sonra da Doris’in alt karın challenge var onu yapacağım. :) Teşekkürler Doris 😊 !

@Squatgirl

3 жыл бұрын

Harikasın 💪💖

@lilyyyysully

Жыл бұрын

Yan simitleri de eridi mi

@Randomhesap9293

Жыл бұрын

Yan simit bölgen eridi mi ve bu video ile beraber yaptığın bir egzersiz var mı

👏👏👏❤️❤️❤️58 yaşındayım yapıyorum doris ama dizlerimde ağrı var ☺️

@iamblankk672_

4 жыл бұрын

Ilk ısınma yapman gerek

Belimle bacaklarim ayrildi abla cok tesekkurler 😺

Canım senin enerjine, başarına hayranım.😍😍Hala senin kadar aktif bir sporcu daha yok KZread dünyasında👏🏻👏🏻👏🏻Bana mat önerebilir misin?Kaymaması çok önemli benim için🙏🏻🙏🏻

@Squatgirl

4 жыл бұрын

Türkiye'den daha hiç almadım. Güzel bir tane bulunca paylaşım yapacağım söz

yan mekikte dirseğimin ön kısmı kopacak kadar acıdı mümkün değil. bu egzersizi 50kg üzerindekiler yapmamalı bence

Sen konuş biz spor yapalım 🥰 okadar güzel motive ediyorsunki vaktin nasıl geçtiğini anlamıyorum

@Squatgirl

4 жыл бұрын

çok sevindim :)

Evett başlıyoruzz bakalım nasıl faydası olacak

ben bugün başladım ve karın kaslarımın çalıştığını bayaaa bayaaa hisettim bakalım 2 hafta sonra ne olacak:)

74 kiloyum hedef 64 olsun 👍👏👏👏 başarmak istiyorum İnşallah 🙋 multivasyon çok güzel ❤️

Muhteşem görünüyorsun🧚🧚🧚🧚💙

Ya Allahaşkına ilk yazınca noluyor kadın o kadar spor yapıyor nasıl bi boşsunuz

Omuz dikleştirme hareketleri gelebilir mi lütfennn🙏🏻🙏🏻🙏🏻 süpersinizz♥️♥️

@aysebulut593

3 жыл бұрын

Plank yapın hem omuzlar için hemde duruş bozukluğu için çok faydalı bir hareket

Yaş: 15 Kilo:60 Boy:165 14 gün içinde yazacağım👌🏻

Yarın başliyacağım buraya yazıcam sonra Yaş:12 Kilo:88 Boy:1.63 1 ay sonra falan beğeninde geleyim

@goglekulanicisiq8622

3 жыл бұрын

kaç kilo verdin

@user-mu7vv9er6r

3 жыл бұрын

Kac kilo verdin??????

@Nisa-tk4vx

3 жыл бұрын

Kaç kilo verdin? İşe yaradı mı?

@angelangel3390

3 жыл бұрын

Knk 1 ay olmuş cevap ver nasil oldu

@edanur5976

3 жыл бұрын

2 ay olmuş yine cevap yok

Doris 14 günde iç bacak yapar mısın?? Lütfen. En çok ihtiyacım olan vidyo şu an nolurrr🌼🌼🌼🌼🌼

@shlimazlaware625

4 жыл бұрын

Gerçekten tam olarak bu video lazım

@ecede6009

4 жыл бұрын

Sadece iç bacak değil iç dış ön arka baldır bütün bacak olsun bari Doris 🎈

@onehourmusic1218

4 жыл бұрын

Selamlar youtuba yeni basladim kanalimda zayiflama ve egzersizlerle ilgili video bulunmakta bir göz at istersen :))

2. Gün süpersin Doris, nasıl rahatlıyor vücudum, çok teşekkürler

yarın başlıyorum. durumu burada bildireceğim

Bir kaç video ile beraber bu egzersizleri de yapmaya başladım 3 haftanın sonunda bu videoya geçtim ne kadar doğru yapıyorum bilmiyorum belki toplasan sadece biri doğru olmuştur kolum beni asla taşımıyor göbeğimden dolayı bacaklarımı kendime çekemiyorum beceremediğimi bildiğim halde kendimi çok kötü hissediyorum ama yapmaya devam edicem 2 haftanın sonunda azda olsa minicik doğrusunu yapmak istiyorum

Selam arkadaşlar ☺️ 22 haziran pazartesi başlıyorum 😎 14 gün sonra 5 temmuzda sonucu yazacağım yarın sabah vücut ölçümlerimi alacağım ve başlayacağım 💪🏻 Yorumumu beğenin üstte kalsın 🤚

@zehrabetul3122

4 жыл бұрын

3 gün kaldı nasıl gidiyor?

@busegozen1552

4 жыл бұрын

günde kaç kere yaptin?

@rabiatunca484

3 жыл бұрын

sonuç nasıl oldu?

@angelangel3390

3 жыл бұрын

Arkadaşlar yazıyorsunuz nasil oldu diyoruz cevap vermiyorsunuz merak ediyoruz cevap verirmisin nasil oldu

Videonun yarısında bıraktım,çok zor ya

Çok çok iyi yan simitlerim için başladım ilk günüm ,daha öncede başlamıştım ama ilk günden sonra bırakmıştım umarım sonuna kadar gidebilirim teşekkürler ❤❤❤❤

@beastblitz_mr

Жыл бұрын

Simitlerinde bi fark var mi? Devam ediyor musun?

@Randomhesap9293

Жыл бұрын

@@beastblitz_mr yine bırakmıştım ve bugün tekrar başladım bunu bitirdikten sonrada lilly sabrının 10 günlük simit ler için olan videosunu yapacağım 2 hafta sonra hatirlatirsan değişimi paylaşırım 🤗💘

İzlerken yoruldum yaparken napıcam bilmiyorum😅

*HATIRLATMA* Guncellemiyecekseniz yorumlara "boyum ... kilom ... hatırlatın da güncelleyeyim" gibi şeyler yazmayın. HATIRLATMA bitmiştir.

İzlerken yoruldum yeminlen

İzleyince eriyorum zaten

Öldümmm çok etkili bir egzersiz iki hafta boyunca mutlaka yapacagim

iki gundur yapiyorum belim gobegim cayir cayir yaniyo mukemmel bi program olmus doris ikinci hafta sonunda burda gobegimi erittim diye bagirmak istiyorhm

Super

İşe yararsa gerçekten çok mutlu olurum

@onehourmusic1218

4 жыл бұрын

Selamlar youtuba yeni basladim kanalimda zayiflama ve egzersizlerle ilgili video bulunmakta bir göz at istersen :)))

Fransadan selamlar seni cok seviyorum DORIS .Bacak hareketleri gelsin lutfen doris ❤️❤️💖🥰

İlk defa nasıl yani bitti mi şimdi dedim bi antreman için 👍🏻

herkese merhaba ben 14 gün boyunca yaptım ve hala yapmaya devam ediyorum çünkü gerçekten işe yarıyor sağlıklı beslenme artıdan karın egzersizi ve 2,5L su ile 7 cm incelldi 82den 75 hedefim 69-70 cidden yapın

@changbin4196

2 жыл бұрын

OHAAA 7 CM MII

Doriss abla lütfen kalça eritme yap

2:53 te kimsenin o kadar rahat kalkıp eğildiğine inanamıyorum biri bu ablaya söylesin o kadar kolay bişey değil

@muratkzlelma2755

3 жыл бұрын

Zor birşey yok kondisyon önemli

@havinatsiz583

3 жыл бұрын

Yoo ben gayet yapıyorum asıl siz yaşamıyorsunuz diye kadın kolay yapmak zorunda değil yapan yapıyor

2 yıl önce yaptım etkisini gördüm bugün yine burdayım abla çok iyisin ama ilk gün gerçekten sana yetişicem diye ölüyorum hahahhaa

2 hafta sonra değişimi burda bildiricem,ayrıca bunun yanında detox suyu kullanıp,sabah 10 da koşuya çıkacağım hergün ,belki bunun dışında da spor ve egzersiz yaparım( yaşım 14 olmak üzere 1,5 ayım var kilom 59,boyum 1,73En az, 25 ağustosta görüşmek üzere,merak eden beğenerek yada yanıtlayarak lütfen hatırlarsın ((:

@nurselaybek9492

3 жыл бұрын

yapmadım üstüneüstlüksürekli yiyerek 4 kilo verdim (((((((::: çok mutluyum çok

@silayuksel3342

3 жыл бұрын

DÖSÖSĞWLDJMAŞSMSLEMLSÖSŞM

ben haraketleri 45 sn yapamıyorum hemen yoruluyorum ve tamamıyla birebir aynı haraket de çıkmıyor ama devam edip daha iyisini yapmaya çalışıcam işim gereği pek fazla yürüme fırsatım olmuyor ama her gün yapmaya çalışıcam haraketleri

Bu yabancı bayanlar çok güzel yaa bide tatlı Hareketleri yapmıcam benim kendi sabah akşam programım olduğu için yapmıcam ama kaydettim bu hareketler çoksell yeni hareketler görmek güzelll yapamayanlar yavaş yapın videonun aynısını yapmaya gerek yok video çeken insanlar var onlar nasıl ilk gün ve son gün nasıl yaptıklarına bakın

Doris yan planksız bel inceltme videosu çekebilir misin. Çünkü herkes pat diye yapamıyor yeni başlayan spor geçmişi olmayan 2 aydır spor yapan ben bile yapamadım videoda

İzlerken yoruldum

Bugün başladım Bel: 69 cm İlk gün: ✅ normal hayatta da sürekli spor yaptığım için zorlanmadım ama 2. hareket baya yaktı o yakma benim hoşuma gidiyo o yüzden mutluyum demek ki işe yarıyo💃🏻

@boyleseylerolabilir

2 жыл бұрын

@@dyswyhht99282 hareketleri yaparken karnını çalıştırdığından ve tam süre boyunca yaptığından emin olmaya çalış

Azərbaycanda 14 gunluk karantin iken bugunden basliyorum 🙈

@ptrckbckn4658

3 жыл бұрын

Sonuç almış mıydınız

Şİmdi bruaya yazıyorum 14 gün deneyeceğim,programıma ekliyorum bu karın hareketlerini,umarım faydası olur çünkü yüzlerce binlerce karın videosu varken ben bu videoyu seçtim Squatgirl hiç şaşırtmaz biliyorum.Bakalım ne olacak.Yaptığımda sonuçları yazarım.

Hergün yapıcam yarından itibaren başlayıp buraya yazacağım bayrama kadar bunlardan kurtulmam gerekiyor, umarım herkes istediği kiloya ulaşır. 🥺

Yarın başlıyorum sonuçları yazıcam ama beğenin. Kilo:46 1.gün: 2.gün: 3.gün: 4.gün: 5.gün: 6.gün: 7.gün:

@THV95JJK97

3 жыл бұрын

??

@aleynabahar714

3 жыл бұрын

@@THV95JJK97 etütüm başladığı için yapamadım ama sonuç isterswn bir video var oraya bak

Sizin sayenizde gobek ve simitlerim eridi tesekkur ederim 😙😚

@Squatgirl

3 жыл бұрын

Harika 💪👏

@gulsenkaradag2778

3 жыл бұрын

bende başladım bu günden itibaren bakalım ne olacak

Üçün cü yorum

kilo 62 hedef 55 1.gün✅(hepsini yapamadım ama devam edicem) 2. gün ✅ 3. gün ✅ ( bütün hareketleri yapamıyorum ama yapicam)

Arkadaşlar bugün tam iki hafta ki yaptım . Belim 3 cm inceldi ve biraz düz oldu . Çok mutluyum . Mutlaka tavsiye ediyorum. 5 Mart Cuma 2021

@Squatgirl

3 жыл бұрын

Bu güzel gelişmeleri paylaştığın için teşekkürler Fatemet'cim🙏. Çok mutlu oldum👍💖😍

Denicem

Seni seviyorum 💕🌷 1 Aydır diyetteyim.

@aygunsfrli7321

3 жыл бұрын

işe yariyomu

Yeni başladım hareketler etkili 2. Gün ağrım başladı 4. Gün hafifledi. Kısa süreli olması benim için avantaj ama ilk baslards 45 sn yapamıyorum baya zorluyor

1. Gün=✓ çokk zorduuu 2. Gün=✓ alışmaya başladım 3. Gün=✓ Yavaş yavaş karnım şekillenmeye başladı 4. Gün= ✓ 5. Gün=✓ 6. Gün=✓ gerçekten incelmişim ayrıca kasların oluşacağı yerler şekillenmiş günde 1 kere bu antrenmanı ve iç bacak eritme antrenmanını yapıyorum günlük 10.000 adım atmıyorum fakat beslenmemr çok dikkat ediyorum 7. Gün=✓ Son 6 günüm kaldı 6 gün sonra gelişmeleri takip ederek sizi bilgilendircem ☺️ ( Not= kesinlikle halının üzerinde yapmayın kollarım çok kötü tahriş oldu ) 14. Gün =✓ bugün son gündü yaptım ve gerçek anlamda işe yarıyor fakat beslenmeye özen göstermeniz gerekiyor

@Squatgirl

3 жыл бұрын

Şahanesinnnn Defne'cim bravo👍👏Yaptıkça daha da güzel sonuçlar alacaksın.💖😍🙌🎯

@defnecagaloglu1298

3 жыл бұрын

@@Squatgirl teşekkür ederim ❤️

@nida_nur.1

2 жыл бұрын

Cidden bir değişim oldumu yani nasıl oldu inceldimi gittimi

Bunu 14 gün yapıp sonucu paylaşacağım Yaş 21 Kilo 73 Simitler 103

@seydauzun6242

2 жыл бұрын

Üf alt karın 92 yaa niye 😪

Yaş 18 Boy 1,68 Kilo 57 Azerbaycandan selamlar *beğenin geleyim*

hocam be n çok üşengeç birisiyim ama yapıcam 8. sınıfım ve görünüşümden memnun değilim 30 gün boyunca yapıcam gelişmeleri yazıcam her gün kilom 60 yaşım 14

@hiraa8609

3 жыл бұрын

Ayni ben

Çok iyi hareketler ama çok zorladı 🙈

Yarından başlıyorum

Kadinin fizik 10/10

Bugün başlıyorum diyetle birlikte hatırlatın sonucu güncelliyim 157 boy 60 kiloyum .

@transformicetfmcelilarosa5833

4 ай бұрын

Basardinizmi

Doriscim her gün sabah akşam 10 dakika yaparsak kaç gün sonra etkisini görürüz acaba?? :***

Bende yarından itibaren başlıyorum

1. Gün 🎯 2. Gün 🎯 3. Gün 🎯 4. Gün 🎯

Oyun oynar gibi spor yapmak mı çok eğlenceli başlayalım bakalım😂

o ucuncu harekette yumrugu yaptim eyvallah ta cekme hareketini yapabildigimden supheliyim neyse 14. gunde daha iyi yaparim umarim :D

Yaklaşık bir hafta boyunca yaptım ve belim 8 cm inceldi teşekkürler doris

@cedric1880

4 жыл бұрын

Gercekten mi oha😮

@cedric1880

4 жыл бұрын

Kacti kac oldu

@aylinsenel1658

4 жыл бұрын

76 ydi 68 oldu

@handek2662

4 жыл бұрын

Bel simitlerin de gitti mi?

@goyamonalis2834

3 жыл бұрын

Göbek için sağlıklı beslenmenin haricinde başka bir egzersiz uyguladım mı yoksa tek bu videoyu mu yazptın