14 errores a la hora de dormir que no sabes que cometes
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Imagina esto: estás agotado después de un largo día de trabajo, y lo único con lo que puedes soñar es tirarte a la cama y desmayarte. ¡No va a pasar! En cambio, estás dando vueltas, tratando de encontrar la posición más cómoda. ¡Tu mente está plagada de pensamientos interminables, y aunque estés agotado, el sueño te sigue eludiendo! ¿Porqué? La razón podría ser muy simple: ¡tus hábitos aparentemente inocentes antes de acostarte!
Dormir es extremadamente importante para tu cuerpo. Ayuda a restaurar la energía, fortalece tu sistema inmunológico, evita la depresión y disminuye el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. La falta de sueño adecuado conduce a somnolencia diurna, incapacidad para concentrarte, irritación, estrés e incluso presión arterial alta. Y si tu insomnio se prolonga, ¡puedes enfermarte física o mentalmente! Por lo tanto, trata de evitar hacer las cosas mencionadas en este video antes de acostarse, ¡y te sentirás mucho más descansado y enérgico por la mañana y durante el día siguiente!
MARCAS DE TIEMPO:
Agua Potable 0:38
Reloj despertador brillante 1:10
Comer mucho antes de dormir 1:40
Ejercicio 2:39
Jugar con dispositivos 3:11
Siestas 3:54
Colchón incómodo 4:27
Usar medicamentos para dormir 4:59
Leer libros 5:37
No tener una rutina de sueño 6:18
Posición incorrecta para dormir 6:56
Pensando en el trabajo 7:29
sentir frío 7:58
Beber café 8:40
#insomnio #problemas del sueño #genial
RESUMEN:
- Deja de "regar" tu cuerpo una hora antes de acostarte. De lo contrario, tendrás que hacer uno, o incluso un par viajes al baño, lo que interrumpirá bruscamente tu sueño.
- Evita los relojes de alarma lindos que "brillan como un diamante en el cielo". Para despertarte, un despertador debe ser ruidoso, no brillante.
- Es una mala idea comer justo antes de acostarse, incluso si tu cena es ligera. Tu cuerpo aún tendrá dificultades para digerir lo que sea con lo que lo hayas alimentado. Trata de no comer nada de 2 a 3 horas antes de acostarte.
- Cualquier actividad física rigurosa a altas horas de la noche afectará negativamente tu sueño. Intenta hacer ejercicio al menos 4 horas antes de acostarte.
- La siesta es una rutina completamente normal, y a menudo saludable. Pero si tus siestas son regulares y duran más de media hora, pueden arruinar tu sueño por la noche.
- Al comprar un buen colchón de alta calidad, literalmente invierte en tu brillante (y saludable) futuro.
- Miles de personas lidian con el estrés y el insomnio con la ayuda de somníferos de venta libre. Pero no es la mejor idea. Lo más probable es que tu cuerpo desarrolle tolerancia a los medicamentos para dormir; y muy pronto, no tendrán ningún efecto en ti.
- Si el libro que estás leyendo es interesante, es casi imposible dejarlo de lado. Es más probable que sigas leyendo hasta que lo termines a expensas de un descanso saludable.
- Cuando se trata de dormir, es crucial tener una rutina y, lo que es más importante, seguirla.
- ¡Puede que te estés despertando con dolor de espalda, ojos rojos y un cuello doloroso solo porque aún no has encontrado la posición correcta para dormir!
- La mayoría de las personas no pueden evitar pensar en problemas relacionados con el trabajo, listas de tareas y facturas que pagar antes de quedarte dormido. Desafortunadamente, estos pensamientos generalmente causan ansiedad, lo que empeora la calidad del sueño.
- Si tus pies tienden a enfriarse por la noche, recuerda ponerse un par de calcetines calientes antes de acostarse.
- NO tomes café después de las 7 PM. Estoy de acuerdo, puede sonar demasiado obvio, pero luego te dices a ti mismo que una pequeña taza de espresso no dolerá, y ahí va ...
Música por Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Materiales de archivo (fotos, grabaciones y otros):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
Suscribirse a GENIAL: goo.gl/EP7ZgR
IDEAS EN 5 MINUTOS: goo.gl/vU4j4N
Ideas en 5 minutos FAMILIA bit.ly/2H6H7bX
IDEAS EN 5 MINUTOS CHICOS bit.ly/2TxmyJ8
ASÍ ES LA VIDA bit.ly/2SuFsis
Super Slime Sam bit.ly/2NyPQ80
ideas.en.5.minutos bit.ly/2uL25G3
Facebook: / genialguru
----------------------------------------------------------------------------------------
Para más vídeos y artículos visita:
www.genial.guru
Пікірлер: 4 900
Orar antes de dormir es muy relajante, dar gracias a Dios por todas las bendiciones del día me da paz y la seguridad de que estoy protegida y que mi despertar será unas nueva bendición .. amen y amen ..🙏🏽🙌🙏🏽🙌🙏🏽🙌 Una noche placentera para todos ✨🌙😴🌙y un alegre despertar ..🌤🌞☀️🌞☀️
@suzettebalderas5125
4 жыл бұрын
Concuerdo contigo diosito nos protege
@alden5470
4 жыл бұрын
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH
@alden5470
4 жыл бұрын
@@juvenalramires5624 Y si no es tu problema, ¿Por que me hablas?
@alejandraarias3910
4 жыл бұрын
Ésa es la única y mejor solución oral
@Sunlvshees
4 жыл бұрын
cristina martinez yo si rezó
*El que lea esté comentario* *Le deseo que no le falte* *Comida,Agua y casa y Luz y Paz* *Bendiciones a todos* 😇
@angelrosario4568
2 жыл бұрын
igual muchas bendiciones.
@valentina6340
Жыл бұрын
Amen igualmente te lo deseo gracias amiguita 😊😊😊😊
@marianainversionesyservici7987
Жыл бұрын
Gracias
@lunallena8140
Жыл бұрын
Gracias igualmente
@luisamontserratcastilloper3319
Жыл бұрын
❤ gracias amiga ❤❤❤
Orar antes de Dormir es lo mejor, entregas todas tus cargas al Señor y luego dormirás en paz
@johannymejias3882
3 жыл бұрын
Se de muchos cristianos, incluida mi madre, que no duermen sin pastillas, que mal
@anamariatorresescudero2539
3 жыл бұрын
Totalmente. En paz me acostaré y asimismo dormiré porque sólo tú Señor me haces vivir y dormir confiada amén 🙏🏻🇨🇴🇨🇴🇨🇴
@fernandaortiz7898
3 жыл бұрын
Amen😇😇😇 X2 xd
@mariabella08
3 жыл бұрын
AMÉN 👏🏻
@CarlosGonzalez-qg2tu
3 жыл бұрын
@@anamariatorresescudero2539 amén 😊😊😊😊😊😊😊
No se olviden de orar antes de acostarse es lo máximo.
@dayanaabadie3493
Жыл бұрын
Es cierto
@guianella3023
Жыл бұрын
Si
@dayanaabadie3493
Жыл бұрын
Ya se cara de caballo MALO
@NICO_BROS12
Жыл бұрын
Obvioooo tu le savess
@AMA.48.
Жыл бұрын
Muy cierto 👍
Gracias a Dios no tengo problemas para dormir. Me levanto temprano, me alimento sanamente , y por la noche antes de dormir rezo mis oraciones y cuando menos pienso ya concilié el sueño. Gracias por estas recomendaciones. Dios los bendiga.
@urielanguianoalvarado9035
3 жыл бұрын
A TI TAMBIÉN AMEN🙏
@josediaz-ku9tw
3 жыл бұрын
xq vs este video
@alvaromata5275
3 жыл бұрын
Amén
@ashley7u735
2 жыл бұрын
Igual
El error de leer no aplica conmigo, después de sufrir insomnio durante meses y sin encontrar solución, empecé a leer libros antes de dormir y duermo muy rápido. Antes de ese cambio tardaba 1-4 horas en dormirme pero después de empezar a leer me duermo en menos de 20 minutos
@josediaz-ku9tw
3 жыл бұрын
yo igual
@CamilaRodriguez-nv1jy
2 жыл бұрын
Yo igual pero aveces me duermo con la luz prendida 😬
@juliaperez7123
Жыл бұрын
No todo aplica,yo soy de tomar agua 🍶
0:38 Beber agua 1:10 Despertadores brillantes 1:40 Comer mucho antes de dormir 2:30 Hacer ejercicio antes de dormir 3:14 Usar dispositivos 3:55 Tomar siestas 4:26 Colchón incómodo 5:37 Leer 6:19 No tener rutina de sueño 6:56 Posición incorrecta 7:28 Pensar en el trabajo 8:00 No cubrirse del frío 8:30 No tomes café
@fernandamoreno1831
2 жыл бұрын
Gracias me ahorraste ver todo el video ,aunque de todas formas lo veré pero gracias ☺️.
@oroprojuancruzcosta3740
2 жыл бұрын
A mi no me molesta tomar agua antes de dormir
@SistaIvonnita
2 жыл бұрын
A mí tampoco me molesta beber agua antes de dormir.
@axl4419
2 жыл бұрын
Totalmente!! Marely Gálvez !!
@jesuscontrerasarmenta3643
2 жыл бұрын
Así se amla 😎😎😎😎😎😎😎😎
Gracias por las recomendaciones , son geniales para prevenir el insomnio, muy cierto hay costumbres poco saludables a la hora de dormir.
Genial....que bien esos ejercicios si dan resultado.Muchas gracias,que buen instructor Bendiciones🙏😇
Like si tomas agua antes de dormir 💧🍹
@user-jn7cw5tt6m
4 жыл бұрын
Lo acabo de haser 😅
@jeansselalcantaradiaz3374
4 жыл бұрын
Cuando vi esto estaba bebiendo agua
@djchino8997
4 жыл бұрын
Nieguemelo
@yahir3324
4 жыл бұрын
jajaja LIKEEEE, me gusta amanecer todo miado por no querer ir al baño jejeje
@xioromero9574
4 жыл бұрын
Todos creo
Muy detallado el vídeo, me gustó. Gracias!!
Excelente y sencillas recomendaciones. Gracias
Beber agua antes de ir a dormir evita los ataques al corazon y los derrames cerebrales
@jenniferreckziegel4142
4 жыл бұрын
Y tb reduce la tensión
@djgamer4042
4 жыл бұрын
Es cierto
@victorconde1060
4 жыл бұрын
Eso pensé también Pai
@josetapia9463
4 жыл бұрын
@@jenniferreckziegel4142 sii
@biankigacha2572
4 жыл бұрын
Genial nos quiere matar v:
Genial, me encantan sus videos, y su Vos!!! motivada, entusiasta y formidable..💓👏✌👍😍😎😎
Qué bonito gracias por compartir con nosotros
Me encantan estos videos. Gracias x compartir..
Yo sufro de estrés y ansiedad, y en la noche antes de dormir leo y después hago una rutina de yoga y así no me cuesta dormir y en las mañanas amanesco enérgica y alegre 😊
@Melsitaaa
4 жыл бұрын
Yo sufro de estrés ansiedad y nervios y hago lo mismo y me sirve mucho
@TANJIRFGYDFTDTDS
4 жыл бұрын
Me explica sus sintomas de ansiedad y ejercisios para dormir
@alexalopezgarcia6672
4 жыл бұрын
Gracias por el concejo👍
@galaxykawai7w738
4 жыл бұрын
Ah gracias por el tip Después de milenios de años podré dormir bien :D
@ckdiaz2372
18 күн бұрын
Respiro 10 vese respira por boca y bota el aire por la nari
Like si te gusta beber agua para dormir 😊❤️
@saurioperro
4 жыл бұрын
Lol si tomo agua casi todos los dias antes de dormir
@albertogatosierra6744
4 жыл бұрын
Es q eso se recomienda.
@calebneurotechdavila8907
4 жыл бұрын
@u l sho me zepiyo 3 veces al day:D
@PabluskinoGamer
4 жыл бұрын
Yo lo hago siempre, y agua fresquita
@enyphen90
4 жыл бұрын
@u l x2
Muy interesante!! Gracias por compartirlo.👌
MUCHAS GRACIAS,🤗❤️☀️
Gracias a Dios , me acuesto orando y me duermo . pero jamás he podido dormir mucho . Gracias . 🙏🙋
Me gusta tomar agua antes de dormir si me levanto al baño pero me quedo dormida después enseguida🤠
@raulrodriguez318
4 жыл бұрын
No sabia que las princesas asían pipí 😁 🖐
@sergiogabriel9275
4 жыл бұрын
@@raulrodriguez318 🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️ que estúpido
@raulrodriguez318
4 жыл бұрын
@@sergiogabriel9275 😂😛😛😛
@soycristian7u717
4 жыл бұрын
Quiero dormir con Tigo UwU
@yorchgongorabarrera4746
4 жыл бұрын
No puedo dormir sin antes tomar agua
Muy buen video !!!! Gracias por compartirlo !!!!
me encantan los dibujos que acompañan el video, son muy agradables y graciosos. Tus videos son magnificos. Gracias
Soy la única que cuando toma una pequeña siesta, la pequeña siesta dura mas de 3hrs :v? Si a ti también te pasa dale like
@marcelamurillo3801
4 жыл бұрын
Yo tambien
@t0m195
4 жыл бұрын
Yo tambien xD
@jennifermarin7581
4 жыл бұрын
Comentario para ganar liiiiikes 😏
@karimeruiztexcucano2531
4 жыл бұрын
Zoe Lopez nuestros sueños nocturnos duran como 11hrs (o deberían)
@karimeruiztexcucano2531
4 жыл бұрын
LuccaLino si, lo sé pero me refiero a que las pequeñas siestas como duran unas 3 horas si durmiéramos mucho serían unas 11 horas
Excelente video y recomendaciones 🤗❤️
Siempre aprendo contigo y más con mis profes
Excelentes recomendaciones 👍👍👍👍millones de gracias ☺️
saludos, excelente comentario sobre la rutina antes de ir a dormir
A mi me da resultado la lectura y si es posible un libro interesantísimo, éso si es una verdadera pelea entre el libro y el sueño. La lectura le ayuda a olvidar los problemas que se tuvieron en el día de trabajo.
Gracias por compartir esta buena información vendiciones
Muchas gracias me gustaron sus consejos Dios lo bendiga 😊
Yo hago la mayoría de esas cosas antes de dormir y no tengo problemas con el sueño ni de insomnio, lo que si confirmo es lo de leer pero todo depende a qué tan bueno sea el libro, eso sí me ha hecho desvelar
soy la única que ve esto antes de dormir? ._.
@jesusmanuelsosaurdaneta286
4 жыл бұрын
pues no
@lamanadalocaloca4471
4 жыл бұрын
No . También estoy viendo este video antes de dormir 😴🤙
@xellmi6043
4 жыл бұрын
Y yo
@valeskarivera7414
4 жыл бұрын
Jajajaja no
@lauraestefania3766
4 жыл бұрын
No.
Muchas gracias por sus consejos
Es el canal más espectacular podés allar de todo aquí 💪💪❤❤
Estupendas!!!! recomendaciones. Importantísimo el descanso en la noche. La buena actividad que realizamos en el día dependerá de pasar una estupenda noche. Gracias......🤗👍💕🌟💕
@Jqsurd1
2 жыл бұрын
👁👄👁
Muy buenos consejos. El sueño es para recuperar energía por lo tanto hay que dormir lo mejor que sea posible . Gracias
Buen video. Muchas gracias.
Ok muchas gracias por los consejos 🥺🙂
Genial: no tomar agua antes de dormir Yo: terminandome dos vasos de agua Genial: no mirar el celular antes de dormir Yo: mirando el telefono alas 10:pm Genial : no leer o estudiar antes de dormir yo alas 11:51 terminando mis tareas jjjjjjj like si a ti tambien
@aespzx2321
4 жыл бұрын
a mi igual me pasa esto
@todoymas2214
4 жыл бұрын
Irma Mejia jajajaj
@julianguaymas7378
4 жыл бұрын
Si también digo eso jeje like el que hizo eso
@carlosipenza5006
4 жыл бұрын
según los cardiologos tomar agua antes de dormir y ni bien te levantes evitan infartos de miocardio, para un nutricionista te hace engordar y para este vídeo orinas mas de madrugada, cual prefieres?
@micaeladiaz4144
4 жыл бұрын
Jaja Genial:no estar con el celular y yo a esta hora 1:30
Usar el celular antes de dormir es el peor y el más difícil con el cual lidiar .
@JDanielhaest
4 жыл бұрын
@@peteralfonso8332 Estás Bruce Wayne enfermo .jpg
@paularoblox873
4 жыл бұрын
@Heleman Aww que bonitos canal!
@valeliv6030
4 жыл бұрын
Peter Alfonso que ascooo 🤮🤮🤮🤮 el porno.
@carlasuarez.22
4 жыл бұрын
@@peteralfonso8332 c pajeó :v
@BetyBM2
4 жыл бұрын
@@peteralfonso8332 masturbarte en exceso también puede traerte problemas sobre todo cuando llegues a querer tener relaciones sexuales. Puedes tener eyaculación precoz. Y evita la pornografía, ya que está comprobado que te altera la idea de lo que realmente es una relación sexual.
Wow, muy *Genial* el vídeo. Saludos desde Colombia 🇨🇴🙋 bendicioness.
Bendiciones amen
Excelente video gracias por los consejos, son realmente útiles. Seguí así 💪🏻😁
@wessiman2477
3 жыл бұрын
gracias x sus consejos
Saludos desde Ecuador país mágico en la mitad del mundo en América del sur, mi testimonio personal yo duermo como bebé 7 horas por la noche de 22h a 5h como lo logró nada del video ago solo que todas 17 horas de trabajo ayuda todo lo que está a mi alcance ayudo al no vidente,ayudo a los niños, ayudo a los ancianos a cruzar la calle y con su carga;tengo una tranquilidad suprema,y por todo le agradezco a Dios todopoderoso este es mi secreto una :paz mental y espiritual.
Gracias por la información..🙌
Es super práctico. TODO lo que enseñan.
Gracias por estos consejitos Bendiciones, ya se, ya me voy a dormir jejeje hasta mañana.
video: no ver el teléfono antes de dormir yo: a las 4 de la mañana viendo el vídeo para dormir xD
@yamir7696
3 жыл бұрын
Yo tambien jajajñajajjajja
@vanessaguido4254
3 жыл бұрын
Jaja yo ya me boy a dormir Dx
@vanessaguido4254
3 жыл бұрын
Tu fondo es de la canción de teteten yo veo Mikecrack. Y los compas
@vanessaguido4254
3 жыл бұрын
@Camila Donaji Guzmán Medel jaja estás despierta como yo yo no me puedo dormir
@vanessaguido4254
3 жыл бұрын
@Camila Donaji Guzmán Medel nunca pues ahora ya
Muy buenos estos consejos. Asi es . Todo lo dicho es correcto.
Buenos consejos gracias👍😊
Orar antes de dormir te hace sentir relajado, por lo que mejora la calidad de sueño, y la calidad de vida.
si!! Leyendo la palabra de Dios y orando! la clave especial y esncial
@patricio5905
2 жыл бұрын
Amen
exelentes consejos para dormir
gracias me ayudo mucho😀
GENIAL: no hagas ejercicio antes de dormir GENIAL: haz estos ejercicios antes de acostarte yo:👁👄👁
@rosahuaman4174
2 жыл бұрын
👁️👄👁️
@unacuenta5722
2 жыл бұрын
→(° °)┗
@soybendecida2358
2 жыл бұрын
👁👄👁
@Jqsurd1
2 жыл бұрын
👁👄👁
@mariafernandabautistaalons2326
2 жыл бұрын
son estiramientos, estirarse antes de dormir no está mal, creo
Yo suelo dormir abrazado a mí Peluche de Pokémon. Su nombre es Vaporeon y es tan suave que me ayuda un montón a conciliar el sueño =}
Son muy buenas la información
Grasias x estos consejos me pasa todo el tiempo
Excelentes consejos desde ahora ya no tomaré agua antes de ir a dormir
@LauraM.Vasquez
4 жыл бұрын
X2
@nicolestrawberry7648
4 жыл бұрын
X3 :v
@nicolaslopezgarcia9972
4 жыл бұрын
Si porque te orinas en la noche
@paularoblox873
4 жыл бұрын
@@mayramariamedina7827 Mmm que necesidad tienes que insultar si no estás deacuerdo lo dices pero creo que no es neccesario insultar ahora me insultaras a mi también sin motivo o que?
@mayramariamedina7827
4 жыл бұрын
NO POR QUE Y ENCIMA ERAENTIRA
"No uses el telefóno antes de dormir" Yo viendo este video en la cama tratando de dormir: Weon nunca tuve tantos likes en internet, graciasssss;(((
@diegoirrazabal1740
3 жыл бұрын
Yo también jajajaj
@olgaherrera5455
3 жыл бұрын
Ahorita estoy viendo el video a las 12:43PM ora Nicaragua jajaja ,asiendo lo que no debo
@miacampos3808
3 жыл бұрын
yo también xD
@luisrochavargas5430
3 жыл бұрын
Jajajaja yo también ☹️
@alejandrocarrizo5528
3 жыл бұрын
X2 😂
Gracias genial 😙 aprendi mucho en este video Yo sé que por tí mí mamá y yo dormiremos muy bien 😘😘😘🥰🤩😍
Gracias exelente
Oh baya no lo sabía pero gracias lo que mas ago es tómar agua.
@rominarossell3502
3 жыл бұрын
Génesis soy tu fan!!! 💗
@g.montserratflores7628
3 жыл бұрын
Yo igual y si pasa eso de que a cada rato voy al.baño
@kevineliaschable7546
3 жыл бұрын
@@g.montserratflores7628 pa Pero si yo voy como 10 veces😝
@gustavoc7297
3 жыл бұрын
x2
@JoyyCr
3 жыл бұрын
Vaya* tomar* y no tengo idea si se escribe así “hago”?
_"Comer mucho antes de acostarse puede causar pesadillas"_ _Yo: AAHH pus, con razón :v_
@palitoflaquito4749
3 жыл бұрын
Ayer comi mucho antes de dormir y no me pasó nada
@teamtoteoficial5928
3 жыл бұрын
Desde ahora a comer mucho antes de dormir
@pushiny_a1015
3 жыл бұрын
Jajajajjaa
@ocap7239
3 жыл бұрын
XD
@mariab9487
3 жыл бұрын
Es verdad eso un dia me levante llorando
Excelentes consejos de verdad que si
Gracias de verdad 🤗🤗🤗😊😊😊 gracias me as ayudado mucho ahorita mismo tomo nota como no lo vi antes ☹️☹️☹️
Su voz me recuerda a Robin de los jóvenes titanes :v A alguien más? Xd
@chur1relax823
4 жыл бұрын
Coño si. Buena esa bro.
@luisgeronimo97
4 жыл бұрын
X2. Xd
@fatimaabigailaguilera2839
4 жыл бұрын
A mi xd
@Defelicedamiann
4 жыл бұрын
Sii
@dinajavela6870
4 жыл бұрын
omg pense q era la unicaa xd
En conclusión: si querés dormir bien quédate sentado sin hacer nada (en modo planta) por lo menos 2 horas antes de ir a dormir 🙄🙄
@jenniferreckziegel4142
4 жыл бұрын
Jajaja imposible
@charlimontenegro1432
4 жыл бұрын
En modo planta 🤣🤣
@oscarsoto6167
4 жыл бұрын
O duermete 3 horas antes de ir a dormir!!!
@alejandracas
4 жыл бұрын
JAJAJAJAJJAJA!!!
@alejandropapu9350
4 жыл бұрын
:V
Muy buenos consejos
Gracias por la información
Excelente información!!!!, Ahora necesito ideas geniales para conciliar el sueño🙂
@creandoconantocreandoconan5029
3 жыл бұрын
Si yo también
Genial: No puedes tomar agua antes de dormir Yo: okay, sólo comeré una comida jugosa Genial: no puedes comer nada de nada antes de dormir Yo: Bien Bien, miraré la televisión para distraerme Genial: no uses despertadores luminosos Yo: o raios, la televisión es luminosa, supongo que usaré el teléfono Genial: Sin pantallas antes de dormir Yo: ¿¡PERO QUE TE PASA BRO!? ¡¡Entonces haré ejercicio!! Genial: Sin ejercicio Yo: Jskalbdka, Entonces leeré mi libro de stranger things, mi serie favorita. Genial: Sin libros divertidos Yo: No leeré la enciclopedia porque comí hace 10 minutos pensando que me iría a dormir dentro de una hora y si leo eso me dormiré del aburrimiento...Bien, leeré la enciclopedia y tomaré un café para no dormirme Genial: Sin café Yo: ¿¿¡¡Y que hago, miro la pared!!??
@SweetStarxx78Love21
4 жыл бұрын
Si, jajajaja
@sebasfutbolx1045
4 жыл бұрын
c mamo
@edsonemersonmenesesavendan891
4 жыл бұрын
Si jajaja
@omaimabenhaddi1138
4 жыл бұрын
Jejeje más en cuarentena!
@zairapriscilaponce535
4 жыл бұрын
Me hizo reír la ultima parte
un muy excelente video
gracias diste ejemplo yo hago todo bien
Yo cuando leo libros antes de dormir trato de leer con un limite (numero de paginas o una cantidad de minutos) y al terminar ese limite es como si le mandara el siguiente mensaje a mi cerebro: duermete para poder despertar y mañana poder seguir leyendo este maravilloso libro
Yo no necesito alarma porque tengo a mi vieja Gracias por los likes.
@karinaarellanozarate8812
4 жыл бұрын
Si yo igual
@tao5143
4 жыл бұрын
Qué lindo comentario :´)
@miguelronaldperezlino3183
4 жыл бұрын
Que suerte tiens
@philbertsherlande7844
4 жыл бұрын
Yo tambien 😊
@Roci_ii
4 жыл бұрын
Xd 😂
Muy interesantes consejos
Me encanata todos estos videos😍
Like si viniste a leer los comentarios,,,, También para ver si ellos también están de acuerdo con esta información 😂😂😂😍😘 Nunca en un comentario había tenido tanto like graciassss😘😘😘
@oresteguzman2441
4 жыл бұрын
Si
@makaniuwu6164
4 жыл бұрын
Saben como se llama la cansion
@abrilpaez1644
4 жыл бұрын
Jajaja
Y este consejo muchos tendrian que tomar: EN PAZ ME ACOSTARE Y ASIMISMO DORMIRE PORQUE SOLO TU JEHOVA ME HACES VIVIR CONFIADO
@dannamiravellaabrajanbalca6335
4 жыл бұрын
eduardo sebastian Amen
@lachicamisteriosa.28
4 жыл бұрын
Ayy me gusta mucho ese Salmo❤ si más no me equivoco es el capítulo 4 versículo 8.... Muy parecido al cap3 vers5😉👍
@isabelireneveracortez6650
4 жыл бұрын
Amén
@alex15kgameralexis3
4 жыл бұрын
Mmmm sow si hago todo lo contrario al video y creo en Jehova no me pasara nada :v
@solestudios9475
4 жыл бұрын
yo siempre digo eso en mi oración desde pequeña mi madre siempre oraba conmigo antes de dormir
Super video yo todo lo ajo mal voy a tomar en cuenta los consejos
Gracias queimportante me hacía falta GRACIAS
Mi truco para dormir es ver vídeos en youtube, taparme bien, me pongo en posición con el pecho abajo pero la cabeza de lado y después me quedo dormida, a mi es lo único que me da sueño, por que si no duró de 1 a 3 horas tratando de dormir
Genial: no ver el celular en oscuridad antes de dormir Yo: viendo en la noche a oscuras el video de genial
Gracias por decirlo gracias
Gracias!! 👍🏼👍🏼
Cuando rezo me duermo... es relajante y me siento muy protegida. 🌱🌈⚡ empiezo a pensar las cosas que dios creo y me ayuda a dormir. Y si el rezo no me duermo, le pido a dios que me de sueño.
@belugutierrez7887
3 жыл бұрын
Guauuu hago igualito❤
@valeuwu24
3 жыл бұрын
yo cuando hago la ley de atracción 🧍🏻♀️👍
Tener una rutina antes de dormir es excelente... me coloco la pijama, me cepillo los dientes, me desmaquillo, voy a la camita abrazo a mis dos perritos y quedo profunda hasta el otro día, siempre entre las 10 y 10.30 pm. Y siempre me despierto entre las 6.30 y 7 am....sin siestas durante el día. EXCELENTE VIDEO!
Es el mejor canal que vi
Giustissimo 👏👏👏
Hola, me gustó el video, muy interesante. Y disculpe el ☕ decafeinado 😁, si me lo aconseja? Buenas noches GENIAL y a todos bendiciones.
@juliosolarte2459
4 жыл бұрын
Hola
"Evita hacerlo por la noche" El 100% de viewers: llegando a las 3:57 am por que no se puede dormir jaja :(
@WeMocha
4 жыл бұрын
Real
@funnylizard6945
4 жыл бұрын
Justo es esa hora :o
@fabiguzman3097
3 жыл бұрын
⚖️🖤⚖️🤍⚖️🧡⚖️💛⚖️💙 ╔═════⚕️🕌⚕️🕌⚕️🕌⚕️═════╗ INSTITUTØ CIRCE ¡Si viste esto es una señal! 😨 los dioses griegos te han escogido como integrante de su Instituto 😱, no pierdas la oportunidad de descubrir un mundo mágico lleno de aventuras 🤠, H⚡P + dioses griegos, DOS EN UNO 🤯. Casas 🕌 🖤Hadestin 🤍Atenias 💙Zeuslins 💛Apolums ⚜️Te espera un Gran Instituto con: 🪂Dinamicas 🏆Entrega de copa. 🥂Bar: "Bar Aviary" Y Muchas cosas mas 😉 solo faltas tu.. para ser sensacionalmente completos chat.whatsapp.com/DiNJXRP73MLCYyNfni1HGX 📸🌸･: OHANA :･🌸📸 Toma captura de pantalla de nuestra invitación 🤓 Дғїꙇїдԁөѕ дꙇ ʍɨɳɨʂᵼɛɽɨɵ ◄থৣ🐉থৣ *Ðяαиcнεя мαgιεя* থৣ🐉থৣ►
Gracias por los trucos
Gracias☺☺
Pero los médicos aseguran que beber 1/2 vaso de agua antes de dormir previene los derrames cerebrales...beber 4 vasos de agua hasta antes de las 12 del dia y el resto hasta las 8 pm. La mejor fruta antes de dormir es la manzana, relaja tu estomago y los jugos gástricos.
@brunozeger9040
4 жыл бұрын
Aliciaek chido bro 👍👍👍 gracias
@FlorenciaEsperanzaMetamorfa
4 жыл бұрын
Manzana contiene un energizante
@gabyamezola9953
4 жыл бұрын
Ooooo grasias
@alejovega5689
4 жыл бұрын
Muymal
@rompiendomurosxlos5
4 жыл бұрын
BANANA O PLÁTANO.
Tomar agua antes de dormir ayuda a evitar París cardíacos y derrames cerebrales
@karinacaraballo3562
4 жыл бұрын
Verdad si
@scancernelloyolas722
4 жыл бұрын
Gracias por la informacion 😆
@marcelamurillo3801
4 жыл бұрын
Yo ya estoy a costumbrada a tomar mucha agua
Pero que si enseñan muy bien, los felicito mucho, con razon tienen un gran apoyo por parte de sus fans..
Gracias por todo