Прозревший спортсмен проводит ОФП тренировку для баскетболиста АФБ Политех, который восстанавливается после травмы голеностопа, пытается рехабить своё плечо и делает изометрику с небольшим пампом.
0:00 - 2:41 Разминка, латеральные прыжки с медболом, интро
2:42 - 4:59 Как модифицировать плиометрику чтобы уменьшить или увеличить нагрузку
5:00 - 5:08 Изометрика на брусьях по разными углами
5:09 - 9:39 Двигаем ушатанной лопаткой, суперсет на плечи и спину
9:40 - 13:56 Тренировка с игроком АФБ Политех: рехаб галика, прыжки, сила, стретчинг
13:57 - 14:14 Заключительный памп и изометрика
14:15 - Аутро
Соцсети:
/ iaz.training
domination_concepts
Блог:
dominationconcepts.org/blog
Онлайн магазин:
dominationconcepts.org/