No video
10 PHÚT TẬP BỤNG TOÀN DIỆN | XÂY DỰNG CƠ BỤNG SĂN CHẮC | Abs workout
#tapbung #dotmobung #nguyenductien
10 phút tập bụng sẽ giúp đốt mỡ bụng và tiết kiệm công sức rất nhiều để chúng ta có thể sở hữu 1 cơ bụng săn chắc
+ LỊCH TẬP MIỄN PHÍ : nguyenductien.vn
+ Group " TẬP LUYỆN CÙNG NGUYENDUCTIEN" :
Hỗ trợ những anh em mới bắt đầu tập luyện ,là nơi mình chia sẻ BÀI TẬP ,KIẾN THỨC và ĐỘNG LỰC TẬP LUYỆN
► / 51681. .
+ HOẶC KẾT NỐI VỚI MÌNH QUA
► Facebook: / nguyenductie. .
► Instagram: / nguyenducti. .
)
-------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Nguyễn Đức Tiến
© Copyright Nguyễn Đức Tiến & Do not Reup
Пікірлер: 34
Tập xong 10 phút hôm sau vẫn còn đau cơ bụng anh em ạ 🥹 Ông nào không tin thì thử luôn đê ê ê ê
@ngocmai5409
Жыл бұрын
Ác mộng bài tập bụng. Đau quặn như kiểu ai đấm vào bụng ấy.
welcome back,.,keep it up,.,keep it coming break a sweat
@nguyenductien
Жыл бұрын
Yeah , thank bro🔥
Hồi dịch, em tập toàn thân, ngày thì đùi, ngày thì bụng, rồi vai, ngực. Mà tập theo mấy video của anh, cũng như một số video bên Hàn mà theo kiểu cardio, từ nhẹ nhàng tới thở sml, tập ở nhà nên cũng không được như ngoài tiệm Tập cỡ 1 năm là năm 2021 thì cũng lên tí cơ, tay cũng to, vai cũng đô lên tí, bụng cũng hình rõ 4 múi, chỉ có đùi là đô nhất. Sau đó, qua 2022 do chạy deadline tốt nghiệp không tập nữa thế là từ 60kg tăng 67-68kg. Trầm cảm vì quả tăng kí 🙃
@nguyenductien
Жыл бұрын
Quay lại tập thôi em ơiiii🔥
Anh ơi ( mọi người ), năm nay em 17 tuổi. Do phải phụ giúp gia đình nên em phải đi làm buổi tối ( 17h - 2h ). Không tập được buổi tối, em chuyển sang buổi sáng ( 6h - 8h ). Trưa em ngủ bù có ổn không ạ. Mong anh và mọi người có kinh nghiệm giúp em ạ. Em cám ơn rất nhiều ạ.
@TinPhan1211
Жыл бұрын
Em nên ngủ đủ giấc, và tập vào khung thời gian khác. Tập luyện + chế độ dinh dưỡng + chế độ nghỉ ngơi hợp lý là cách cơ thể hấp thu 1 cách tốt nhất.
Em rất thích tập vừa giảm mỡ vừa tập bụng😅
@nguyenductien
Жыл бұрын
🔥🔥🔥
Làm video 2 người đấm bụng qua lại xem ai chịu lâu hơn đi a
@nguyenductien
Жыл бұрын
😂😂😂
Bụng dưới với hông nhiều mỡ thì nên tập bài này hay bài 15 min abs ad nhỉ?
@nguyenductien
9 ай бұрын
Tập cả 2 nha , mà chủ yếu phải kết hợp chế độ ăn nữa
Anh ơi bị chấn thương ở cổ chân thì làm sao hả anh
@nguyenductien
Жыл бұрын
Chấn thương cổ chân là bị gập cổ chân hay s e ?
anh ơi em chỉ tập mỗi cơ bụng.Mà không tập các cơ, khác như cơ ngực thì có được không anh?
@nguyenductien
Жыл бұрын
Nên tập đều các nhóm cơ thì mới đẹp e ơi , chứ còn có bị sao không thì không nha . Chỉ là về mặt thẩm mỹ sẽ k đẹp thôi
Tập gym thì có nên chạy bộ mỗi ngày không anh, sáng chạy bộ chiều tập gym
@nguyenductien
Жыл бұрын
Được thế thì nhanh khô lắm bro😝
Nếu bụng vẫn nhiều mỡ thì giảm mỡ xong tập hay cứ tập luôn anh nhi?
@nguyenductien
Жыл бұрын
Cứ tập luôn thôi e ơi , đừng bỏ qua nhóm cơ nào
Khi plank thì có cần gồng cơ bụng mọi lúc ko anh
@nguyenductien
Жыл бұрын
Có chứ e , cơ bụng e nó đã tự phải gồng lúc thực hiện plank r , chỉ là e hơi siết nhẹ thêm 1 chút là ok , cố gắng giữ nhịp thở đều
Hix , mình cũng để ý tư thế tập lắm mà vẫn nhức mỏi lưng k chịu được ;((
@nguyenductien
Жыл бұрын
Bạn có thể tăng thời gian nghỉ lên hoặc làm từng cái thật chậm để hạn chế mỏi lưng
Vừa tăng cân tăng cơ mà muốn có cơ bụng thì dc k anh
@nguyenductien
Жыл бұрын
Có thể nhà bro , nhưng sẽ lên cân 1 cách từ từ chứ k lên nhanh đc
Ben ban co ban day khang luc k
@nguyenductien
Жыл бұрын
Không bro ơi , b tham khảo trên shoppe nha
@ThiinhVo-en6ii
Жыл бұрын
@@nguyenductien cho minh hoi tap nguc day minh dung day khang luc loai nao la hop ly vay bn mong ban chi dum minh
Đức Tiến có vợ chưa nhỉ?
Tiến be de
@nguyenductien
9 ай бұрын
Ủa sao biết 🤔