🪐 Đăng ký gói tập Online cùng mình: bit.ly/Flexi10_YogaMadeEasy
🪐 Kết nối với các Kênh khác của mình: beacons.ai/movebychan
Khớp hông là khớp lớn nhất và ổn định, chắc chắn nhất cơ thể. Đây là khu vực vốn cần được hoạt động thường xuyên nhưng do thói quen sinh hoạt ít vận động và ngồi làm việc nhiều, cần phải bổ sung vận động để bôi trơn khớp và làm mềm dẻo các cơ, mô mềm xung quanh khớp.
Đây là một bài tập khá ngắn đơn giản nhưng bao gồm các chuyển động giúp đạt được cả hai mục tiêu vận động quan trọng ở khớp hông: ổn định và linh hoạt. Không chỉ vậy, nó cũng giúp di chuyển cột sống và tăng sức mạnh của tay, vai nên là một bài tập tốt để bạn có thể lặp lại mỗi ngày mà không tốn nhiều thời gian.
Hi vọng mọi người sẽ thích bài tập này!