10 ошибок в снижении веса | Почему не получается | Регина Доктор
Почему не получается то или иное действие? Этим вопросом задаются все, рано или поздно.
Для любого действия, будь то похудение, набор веса или бизнес, стратегия всегда одна - разобраться в механике, и после уже заниматься самим действием. В вопросе здоровья этот механизм - физиология! И здесь я предлагаю вам разобрать 10 частых ошибок, которые совершают те люди, у которых не получается.
Тайминги:
(00:54) - Большое количество добавленного сахара
(02:19) - Завтракать сладкими хлопьями \ крупами
(03:04) - Не считать напитки за рацион
(04:15) - Недостаток белка в рационе
(05:24) - Недостаток жиров в рационе
(06:57) - Неправильно подобранный спорт
(07:45) - Режим питания
(08:41) - Недостаток воды
(10:03) - Поздний завтрак
(11:20) - Не есть после 18:00
Мой инстаграм:
bit.ly/instagramReginaDoctor
#Здоровье #Похудение #ЗОЖ #РегинаДоктор
Пікірлер: 51
Добрый день) все настолько понятно и доступно, что и не понимаешь : ну почему ты этого не делаешь? Ведь это все в твоих силах 🤦♀️
Какая вы приятная женщина, на вас смотрю и жить хочется❤
Умница ! Вы сразу ответили на все мои вопросы которые мучили меня всю жизнь !!!!!!!!!!
Спасибо. Как всегда, полезная информация.
Добрый день!Спасибо большое за очень полезную информацию.Вы,Регина и ваша команда просто замечательные!
Вы супер,благодарю вас!
Благодарю вас за полезную информацию!
Огромное спасибо вам, очень понравилось видео, полезно и понятно, супер доктор.
Благодарю !
Спасибо большое очень полезная информация.
Спасибо большое ☺️
Благодарю вас за информацию.
Важные вопросы!
Спасибо за полезную информацию
Маладец Регина. Точна слова.🤗😘
Спасибо.Полезная видео.
Благодарю вас за информацию 🙏 очень полезно и познавательно ❤
Спасибо за заботу вы для меня спасение
Добрый день,Регина.Я не поняла,почему ответы получаем только через год?Честно,я уже и забыла вопрос свой.За это время можно набрать вес еще больше,не дождавшись ответа.😍😍😍
Здравствуйте как я рада что нашла вас!!! 8вопрос вода, скажите пожалуйста холодную кипячёной воды можно пить?
Добрый день! А кашу с молоком можно? Ребёнок любит.
Сахар не ем Поэтому не ем колбасы , хлеб Соусы иногда покупаю, но те, что без сахара Есть такие Напитки вообще не пью Раз пять летом, квас и все Понимаю, что там сахар Белок каждый прием пищи Это обязательно Творог утром практически каждый день с блинчиками из цельнозерновой и отркбной муки Орехи или семена , пусть не каждый день, но часто Сладости без сахара Физическая активность-хожу Ем через 3-4 часа Да, 4-5 приемов пищи, только последний без углеводов, белок и клетчатка
Здравствуйте, скажите пожалуйста в какое время суток нужно есть творог?
Пример подражания❤
И что мне делать мне очень и очень нужна ваши советы
Добрый вечер! Да всё правильно Вы говорите. Что я хочу написать то я живу в деревне и у нас вся еда домашняя( мясо свинина, творог домашний,яйца домашние) и это всё жирная еда. Я что только не пила и Кето диету и систему7 ,а сейчас я сижу на интервалке8-16, а то бывает и 8-19. Похудела на 20-30 кг была 120. Вы говорите что надо есть ,но боюсь вдруг опять поправлюсь. Куда то не туда пошла. Сегодня у меня заболел желудок. Почему? Что то не так делаю?
Здравствуйте Два года назад начала работать только в ночные смены 17 ночей в месяц поправилась на 10 кг ночью на работе ем только одно варёное яйцо Подскажите как могу остановить подъем веса, пожалуйста Заранее благодарена
Уважаемая Регина,нерафинированое масло делают только с жареных семечек
Доктор,очень люблю творог,но сейчас почти отказалась от него из за белка,т.к.у меня ограничения в белке (ПОДАГРА,РА).А ,честно признаться все эти ограничения и замена на сложные углеводы(каши),сразу получаю привес на утро...Да и сытость надолго, при употреблении белковой пищи,а от углеводов чувствую голод .При 5р питании скачет сахар.Всю жизнь мочекаменная болезнь,пиелонефрит,воду не могу пить из расчета 30мл на вес,сложно пить.Пью 2литра.В последнее время появились очень большие мешки под глазами.Но кардиолог сказал с моими сердечными проблемами воды нельзя сколько(95кгвес мой) пить!Что на этот случай скажите Вы.Спасибо.заранее за ответ,подписка.
@fbccggvdfgh311
Жыл бұрын
30 мг воды на кг ИДЕАЛЬНОГО для Вас веса : рост - 110 для молодых и для старшей возрастной группы - рост-100. Вот на этот вес Вы должны рассчитывать количество потребляемой воды!
Скажите,пожалуйста,а количество сна влияет на снижение веса?
@fbccggvdfgh311
Жыл бұрын
Да
Регина, а если у человека инсулин 8. Ему ведь не больше трех приемов пищи можно, так?
А чай,кофе это как перекус?
А водичку ,перед завтраком не надо пить?
@user-rh9fp9bz3v
Жыл бұрын
Здравствуйте, скажите пожалуйста где вы ведёте приём
@user-in6go6dv5z
Жыл бұрын
@@user-rh9fp9bz3v Марина Добрый вечер,Вы у меня спрашиваете где я веду приём.?
Люди мало белка едят потому что это дорого, а больше половины населения планеты живет в нищете.
Добрый ден регина мне 98 кг я хочу похудеть
Удивляюсь совету по 5 приемам пищи, это гаранирует постоянно высокий сахар и прямой путь к диабету, странный совет.
@regina_doctor
Жыл бұрын
Это заблуждение, думать что выброс инсулина это плохо, инсулин вырабатывается при любом приёме пищи, главное тут избежать его резких скачков. Такое происходит когда человек доводит себя до сильного чувства физического голода, и ест сразу много и все подряд. Поэтому данная рекомендация напрямую решает эту проблему.
@tamarahaag4751
Жыл бұрын
Всё правильно, з основных приёма и два перекуса.
@fbccggvdfgh311
Жыл бұрын
@@tamarahaag4751 для здорового - да. Для человека с инсулинорезистентностью - прямая дорога к СД2
А Доктор это доктор или фамилия?
@fbccggvdfgh311
Жыл бұрын
Это доктор, т.е. врач
Кровь с молоком.
Куда вы эту воду денете из желудка
Тётька реально не понимает что говорит сахар всем известно что негативный продукт А зачем об этом повторять то что Уже все знают ту
@tyrba17514
Жыл бұрын
Вы правы… Я слушала ее пару лекций.. Честно я в шоке… Она застряла в Советском союзе…🥺🙈 Двигаться надо дальше… Сейчас очень много умных врачей… Не дай Бог попасть к такому врачу…😔🥺🙈
@tamarahaag4751
Жыл бұрын
И зачем же они дальше его жрут,?
Благодарю вас за полезную информацию!