1А На время:
15/12 кал гребля
10 рывков штанги с виса 30/20 кг
20 подносов ног к турнику
30/24 кал гребля
10 выходов силой / 25 подтягиваний до подбородка (м) до подбородка на резине (ж)
20 рывков штанги с виса 30/20 кг
Крышка 10 мин
Отдых 5 мин
1Б Установить ПМ в непрерывной связке за 3 попытки (1 попытка в 2 мин)
2 становые тяги
2 подъема штанги на грудь с пола
⠀
*Категория 17-20 лет:
Вес штанги 25/15 кг