1ヶ月で8kg痩せた鶏胸肉の『とろとろ痩せ親子丼』が旨すぎてヤバい！高タンパク低脂質！鶏胸肉ダイエットレシピ
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
30日間で8kgやせたレシピを全て掲載した『やせウマズボラ飯 極』の発売が決定！
運動無しでもやせるレシピ本です！
Amazonで販売開始【電子書籍版もあります】
amzn.to/3Mzv4Tp
『痩せ親子丼』の詳しい作り方はこちら↓
www.yassu-cooking.com/entry/2...
材料(人前)
鶏胸肉(皮を剥ぎ適当な大きさに切る) 1/2枚
片栗粉 大さじ1/2
玉ねぎ(薄切り) 1/4個
水 80ml
めんつゆ(3倍タイプ) 大さじ2
ラカントS(砂糖) 小さじ1
卵 1個
◆痩せご飯◆
オートミール 20g
水 40ml
ご飯 60g
カロリー 441kcal
P(タンパク質) 42.5g
F(脂質) 9.9g
C(炭水化物) 50.3g
◆『宇宙一ずぼら絶品めし』のAmazon購入はこちらから↓【電子書籍版もあります】
amzn.to/39Rv9R5
◆10刷り目6万部突破の爆売れ！『悶絶ずぼら飯』のamazonからの購入はこちらから[電子書籍版もあります]↓
amzn.to/31XzTRB
だれウマ初レシピ本である『極上ずぼら飯』が8刷目の8万部に到達致しました！
◆『極上ずぼら飯』をamazonにて購入できます↓(単行本、電子書籍どちらもあります)
www.amazon.co.jp/dp/4847098846
◆『痩せウマ』チャンネルも登録よろしくお願い致します↓
/ @user-ow1if3kb6w
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
『だれウマ』のブログはこちらから↓
www.yassu-cooking.com
『だれウマ』のTikTokはこちらから↓
vt.tiktok.com/J9Dcye
『だれウマ』のインスタはこちらから↓
/ dareuma_recipe
『だれウマ』のTwitterはこちらから↓
/ muscle1046
⭐︎お仕事の依頼等はこちら
dareuma0141@gmail.com
BGM提供： musmus.main.jp
Пікірлер: 28
本でも見たけどやっぱり動画で見るとより分かりやすいしイメージしやすい！
スクショで分量と必要食材記録できるのありがたいです！ いっぱい作りますね
30日間で8kgやせたレシピを全て掲載した『やせウマズボラ飯 極』の発売が決定！運動無しでもやせるレシピ本↓ amzn.to/3Mzv4Tp
ちゃんと味が染みてて美味しかった🤤🤤
@user-dz4xo5zq2u
Жыл бұрын
油を引かずに、めんつゆラカントだけで美味しくなる
自分用覚書 鶏胸肉 1/2枚 玉ねぎ 1/4個 卵 1個 水 80ml 麺つゆ 大さじ2 ラカント 小さじ1 片栗粉 大さじ1/2 ごはん 60g オートミール 20g
美味しそう、、、
レシピ本買ったで これから試していくわ
本日だれうまさんのレシピしましたよ。おいしかった😋🍴💕
@user-ow1if3kb6w
2 жыл бұрын
嬉しい！ありがとうございマッチョ！
痩せ親子丼美味しかったです👍あいさつの仕方がメイクチャンネルでしたな🐤いつもなら痩せる旨い料理皆様にお届けをする料理研究家のだれウマですです。
ちょうど、末っ子から親子丼を食べたいと言われていて、でも冷蔵庫にあるのは胸肉。どうしたもんかと思っていたけれど、なんでタイムリー！
笑顔かわいいですね😊
笑顔がなんとも言えずかわいらしい
せっかくだれうまさんの本買ったのにダイエットする本人（息子）がやる気を無くしてしまった…もう少し頑張ってくれよ～
@user-dz4xo5zq2u
Жыл бұрын
俺なら、やる気を出してやりますよ
玄米だとだめですか？
概要欄にレシピが書かれていないです😭動画でみれるのでいいですができれば概要欄に書いていただけるとありがたいです！
@user-ow1if3kb6w
2 жыл бұрын
ちょっと待って下さいね^^; 明日に追加しておきます！！！他の仕事で時間取れませんでした！ごめんなさい！
@user-gw3ke5bv5j
Жыл бұрын
料理系の動画ってこういう無理難題多いよな
@user-wh2cu3mj1z
11 ай бұрын
@@user-gw3ke5bv5j 大袈裟。無理難題という程難しい事でもない。 勿論書くかどうかは配信者さんの自由だし、配信者さんがコメントの要望に対して文句言うならまだしも、何の関係もないキミがなんで文句付けてるのか意味不明。
ダイエットに米っていいんでしょうか？
@__-ld8nm
Жыл бұрын
摂りすぎも良くないですが摂らなさすぎも逆に太りやすくなってしまうので量を考えれば大丈夫ですよ！
@user-ringo3150
Жыл бұрын
脂質さえ取らなければ米を食べたところで太らないよ。
@user-hn5ek3cl3j
10 ай бұрын
ダイエットで炭水化物食べないっていつの知識よw😊
とても参考になります！ PFCの記載をごはん抜きでも記載してもらえるとすごく助かります！！ （雑穀米で自分でグラム数をちょうせいしたいので）
ねこかいぬ飼ってます？