Daha fazla sağlıklı tarif için Instagram hesabımı takip edebilirsiniz 💖👉🏻 instagram.com/diyetisyennisaaslan?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg==

@umranyalcn3443

6 ай бұрын

Günde 2 kere yemek faydalı olur mu kilo almak için mesela birini öğle yemeği yedikten sonra 2.5-3 gibi diğerini de uyumadan önce 8-9 gibi

muzun üstüne damlattığınız şey fıstık ezmesi mi ve hindistan cevizinin olması şart mı?

Pişirmeden yapsak olur mu ?

Keşke vermek isteyenlerde böyle yiyebolseydi 🙈 kilo vermek için olan versiyonu da isteriz ❤

@diyetisyennisaaslan

3 жыл бұрын

Keşke keşke 🙈 Aşağıda var aslında kilo vermek isteyenler için 💖

@mklpsgn2954

Жыл бұрын

kilo almak vermekten daha zor inan bana

@dilarayldz9222

Жыл бұрын

@@diyetisyennisaaslan nisa hn bende kilo almaya çalışıyorum kaç kalori acaba bu harika olmuş ayrıca yapacağım elinize sağlık

Ben bu tarifi akşam yatmadan önce yapiyorum yulaf yoğurt ve sevdiğim meyveyi blendirdan cekip kasikla yiyorum faydasını gördüm devam ediyorum

@Ecrin.538

Жыл бұрын

İşe yarıyomu yarıyosa bende denerim

Çikolatayi rendelemek daha mantıklı bence

Günlük 1 kere mi yapip tüketelim yoksa ?

Gerçekten kilo alanlar yardımcı olursanız sevinirim bence kilo almak vermekten çok daha zor bişey kilo almak istiyorum

@emlak_arac

6 ай бұрын

1 tane smothi Blender alıyorsun. 20 kg Yulaf ezmesi alıyorsun. Kappodokia marka tavsiye ederim. Normal öğünlerinin yanına akşam uyumadan evvel 300 Gr Yulaf ezmesini 1 litre suyla karıştırıp içiyorsun. 1 ay sonra en az 3 kilo garanti

@minayasar9293

2 күн бұрын

​@@emlak_arac etinin yulaf ezmesi de olur mu

Sadece 4 gündür yiyorum ve şimdiden 2 kilo aldım çok teşekkür ederim her gece yapıyorum istediğim kiloyada ulaşıcam gibi duruyo ❤️

@gizemcakrtas5919

2 жыл бұрын

Gerçekten miiiii 🤔🥰🥰

@ahmetgezer7979

2 жыл бұрын

Şuan nasıl

@zehra3069

2 жыл бұрын

Merhaba Bunu sadece tek öğün mi yediniz

@melek90785

2 жыл бұрын

kiloyu geri verdiniz mi acaba

@yarencetin9101

2 жыл бұрын

istediğin kiloya ulastın mıı

Muz yerine kayısı veya kirmizi erik kullansak olurmu

Pişirmesek olurmu

Kalori nedir?

Benim gibi muzlu puding sevmiyorsaniz yemeyin. Tadı ayni muzlu puding

Ayy ben bunu pazar gününden beri yemeye basladım tadıda baya güzel umarım kısa sürede etkisini gösterir kilo aldığımda tekrar buraya geleceğim teşekkürler şimdiden💖🤠

@birsirvericem2203

3 жыл бұрын

Merhaba, Kilo aldınız mı acaba ?

@esrakara7892

3 жыл бұрын

Kilo aldınız mı 🌺

@vireine

3 жыл бұрын

Kilo aldınız mıı

@guldencalskan3583

3 жыл бұрын

Kilo aldın mıı?

@user-fz4tn3pt1f

3 жыл бұрын

Son durumun nedir?

Fıstık ezmesi zayıflatmıyormuydu ya

Benim bu tarifi süt yulah keçi boynuzu pekmezi saklikoy bisküvisi yer fıstığı ve bir muzla yapmış olmam şuan izledim videoyu ve evde bulabildiğim ne varsa koydum yine inşallah fayda eder ama Alicam eksik malzemeleri 😅😌

Günde kaç defa

Muz yerine elma rendesi veya başka bişey koyabilir miyiz?

@gizemnurkara8500

Жыл бұрын

Koya bilirsin ama muzun kalorisi fazla olduğu için daha iyi kilo alırsınız

1 hafta da 20 kilo da alırsın ama sağlıklı olurmu sormak lazım ?

Meyveli yulaf kullandım diye mi acaba tadı çok kötü oldu

Soğuyunca mı yiyoruz

Tam 14 gündür her gece 1 defa yiyorum inanılmaz işe yarıyor şaşırdım ama benim kullandığım Bisküviler Keçiboynuzlu değil neyse istediğim kiloya ulaşabilmek için her gece yemeye devam edeceğim

@sevdayanar3565

3 жыл бұрын

tadı güzel mi

@emrezufaul

3 жыл бұрын

@@sevdayanar3565 çok güzel ama bir zamandan sonra insan hepsini karıştırmaya üşeniyor artık öyle yapmak yerine iki muz yiyorum yulafın sütle karıştırıp tüketiyorum çikolatayı fındık ezmesini ayrı ayrı yiyorum

@nazle.9249

3 жыл бұрын

1 ay once yazmissin yorumu kilo alabildin mi ise yaradi mi?

@emrezufaul

3 жыл бұрын

@@nazle.9249 şuan 60 61 arasında gidip geliyorum

@aybukekarc1

3 жыл бұрын

@@emrezufaul kaç kilodan 60 a geldin

Lütfen cevap verin hergun mu yapacağız bide keçi boynuzlu bisküvi yerine normal büsküvi denesek olur mu

@enes8092

Жыл бұрын

gunluk-kalori-ihtiyaci.hesaplama.net/ buradan kaç kalori alman gerektiğini ölç önce, diyelim ki 1500 çıktı, bunu 2500 yaparsan rahat rahat 2 3 haftada 10 kilo alırsın. 100 gr yulaf 355 kaloridir, oradan hesabını yap, kalorisi yüksek ama sağlıklı şeyler tüket, şeker kullanma sağlıksız yağ kullanma. Ben bu şekilde 68den 76ya çıktım 2 haftada. Yulafı da internetten al kiloluk daha uygun olur

@trabzonspor9825

Жыл бұрын

Olur

Normal bebe bisküvisi olur mu

Kalorisi ne kadar üzerine bişey eklemeden ?

@ozkansardag5854

Жыл бұрын

560 kalori

Evde muz yoktu ben içine ; 1 buçuk su bardağı süt , 5 yemek kaşığı yulaf , 2 yemek kaşığı çekilmiş fındık , 6 keçi sütlü bebe bisküvisi kattım tadı inanın kötü değil hafif sütlü tatlılara benzedi tadı . İlk denemem . Kilom 46 . 2 hafta sonra güncelleyeceğim gelişmeleri . En son 52 kiloyu görmüş biri olarak artık bıktım zayıf olmaktan . Metabolizma ve genlerle alakalı galiba çözemiyorum :((((

@mervetatarr

2 жыл бұрын

Nasıl alabildiniz mi kilo

@esraasl8660

2 жыл бұрын

Hayır alamadım kilomda 1 gram dahi değişim olmadı bu benim bünyemle alakalıda olabilir . İştahım çok açık değil günlük kalori alımını yapıyorum ama daha fazlası olmuyor . Bence etkisini çok fazla yiyip üzerine bu tarifi yiyince etki sağlıyor . Biz iştahı kapalılar olarak bu biraz zor

@KadirArslanalpp

2 жыл бұрын

iyi gunler tarifi tuketmeyi biraktiniz mi herhangi bi etkisi var mi kilo konusunda

@esraasl8660

2 жыл бұрын

@@KadirArslanalpp tıka basa yemek yiyip üzerine bu tarifi yerseniz güzel kilo aldırıyor ama ben üşengeç biri olduğum için ve iştağım kapalı olduğu için işe yaradığını söyleyemeyeceğim . 1 hafta denedim ve en ufak bir değişim söz konusu olmadı . Sizlere kilo alma yolculuğunda başarılar

@KadirArslanalpp

2 жыл бұрын

@@esraasl8660 ben aksam yemeginde karnim sisene kadar yiyorum sonra yarim saat 1 saat auren bi antrenmanim var onu yapiyorum yatmaya yakinda bunu yiyorum ustune biraz daha meyve falan insallah etkisini gosterir cok dalga geciyolar sikmaya basladi artik

Keçiboynuzu özlü bebe biskuvisi yok normal bebe bisküvisi var olur mu acabaa

@oyku00

2 жыл бұрын

Evet, olur onlarında kalorisi yüksek.

Kilo almak dünyanin en zor şeyi. Özellikle de çeşitli hastalıklarınız ve intoleranslarınız varsa😑😑

@Gizlikisi87

3 жыл бұрын

Süt ürünleri gluten ve şeker intoleransım var gel de kilo al

@ziremb

3 жыл бұрын

@@Gizlikisi87 benim de yumurta çikolata ve süt😔 senin çölyak durumu çok kötüymüş.🥺

@Gizlikisi87

3 жыл бұрын

@@ziremb çölyak değilim Allah'a şükür, rozasea hastasıyım ve bu hastalıkta da malesef beslenmeye çok dikkat etmek gerekiyor özellikle süt ürünleri gluten ve şeker, bi yandan da kilo almak istiyorum nasıl olacak bilmiyorum gerçekten 🤷‍♀️

@ziremb

3 жыл бұрын

@@Gizlikisi87 gluten diyince direkt çölyak sandım. :( benim de senin gibi haşimato tiroidi var hep dikkat etmem ama kilo almam gerekiyor.🥺 diyetisyene gitmeni öneririm böyle videolar bize göre değil. Ben de bir diyetisyene gidiyorum hastalığa uygun şekilde liste yazıyor. Üç aydır gidiyorum kilo kaybım durdu hâlâ hedef kiloma çok var ama en azından hayat kalitem arttı çok daha sağlıklı beslenir oldum.🤭 geçmiş olsun sana da ♥️

@btssuga9597

3 жыл бұрын

Evet gerçekten katılıyorum👏 emin olun vermek daha kolay ama almak işkence gibi birde iştahsızsan gerçi yiyip yiyip alamayanlarda var. Sağlık sorunu oluyor genelde bende var çünkü😢

Ocakta kaç dakika pişiricez?

@sefakaygusuz4607

Жыл бұрын

5dk

sabah mı akşam mı yoksa isteğimiz saat temi yiyleim ?

@shinzouu0314

2 жыл бұрын

akşammış

Bebe bisküvisi yerine pekmez koysam olur mu

@carolinamerla5138

7 ай бұрын

Yapabilirsin yapanlar var

ne kadar bi süre pişiriyoruz

@aleynakubat_

3 ай бұрын

Yulaflar yumuşayana kadar

Süt yerine kefir koysak nasıl olur

@melikahmetkarahanl7781

Жыл бұрын

Su koysan bile olur .

Tadı berbat ya yiyemiyorum. Ben nasıl kilo Alaçam Allahimmmm

lutfen olullar baslamadan istedigim kiloya ulasayim 💗

@honeymoongirll

7 ай бұрын

@@erkamesenn aslinda bu rutin olarak uyguladim diyemem ama ben bu yorumu attigimdan itibaren 4 kilo aldim ve kendime bi hedef koydum bunun icin kendimi cok zorladim doydugum zaman o yemekten birkac lokma daha aldim bu midemi genisletti biraz da istahim acildi ama hala istedigim kiloda degilim cabaliyorum yine yazarim

böyle bir tarifle kilo almayan yoktur kullanılan tüm içerikler karbonhidrat ve kalori açısından zengin besinlerdir. Sonunda gerçek bi kalori bombası içeren video gördüm 🤷🏽‍♂️

Bu kadar masrafa hiç gerek yok . İki bardak süte 1 bucuk bardak yulaf ezmesi katıp içine bi kasik bal ve pekmez katarak da haftada 3 kilo aldim

@silahszkahraman7149

2 жыл бұрын

Atabiliyosan içine ceviz ya da fıstık da at çok faydası oluyor

@betul2474

2 жыл бұрын

Her gün mü yediniz bunu?

@nora4648

2 жыл бұрын

Ya bir şey sorucam geçen marketten yulaf aldım markası müsli kuruyemiş fındık fıstık falan fistan karışık içerisinde bir çok ürün olan yulaf aldım internette araştırdım ancak kilo verdirir falan dedi ne yapmaliyim?

@silahszkahraman7149

2 жыл бұрын

@@nora4648 knk her yulaf kilo verdirir ama içine attığın malzemeler sayesinde kilo alırsın markası çok fark etmez

@kubrauyaar2536

Жыл бұрын

@@nora4648 içine attığın şeylere bağlı mesela kilo vermek isteyenler sadece meyve fındık ceviz vs koyar ama sen bunların üstüne çikolata muz vs de koyarsan kilo alabilirsin

Ben bunu bitiremem ki hahskdkd

kasenin darlığından ha döküldü ha dökülecek videoya konsantre olamadım vallahi

o kadar şeker tüketen herkes 5 kilo rahat alır zaten

Yarindan itibaren bende deniyorum kilo alirsam söylerim size

@duyguagrtas6192

2 жыл бұрын

Sonuç ne

@familya2869

2 жыл бұрын

@@duyguagrtas6192 alamadim daha cok zayif oldum tavsiye etmem

Yulaf kilo aldırır mı?

@samett9901

Жыл бұрын

Araştırmalarıma göre tek başına hayır

Ocakta pişirerek mi yaptınız

@polat.8093

3 жыл бұрын

Evet

@harunoz3286

2 жыл бұрын

@@polat.8093 ne kadar kalıcak ocakta

Kaç kalori böyle, öğrenebilir miyim ?

@eceebrarkilic

3 жыл бұрын

Bence 500 kalori ve 1000 kalori arasında diye düşünüyorum Bu arada Tavsiyem:Severek tüketiyorum 10 kilo aldım çok tavsiye ederim kesinlikle deneyin.

@kubra2

3 жыл бұрын

@@eceebrarkilic kaç günde 10 kilo aldınız

@semihylmaz9570

3 жыл бұрын

@@eceebrarkilic kaç günde 10 kilo aldınız

@erdemdemir7648

3 жыл бұрын

@@eceebrarkilic kaç günde aldınız 10 kiloyu ve nasıl

@damlaunal622

3 жыл бұрын

@@erdemdemir7648 naneleri yerken bana mı sordun

Hergün 1 tabak yersem alırmıyım

@twich8788

3 жыл бұрын

kardeşim bunu yemekle kilo alamazsın yapman gereken vücudunun kilo almak için ulaşması gereken kalori miktarına ulaşmak ve bundan sonra bunu yiyerek takviye yapmak

@MennanS

3 жыл бұрын

Kaloroni hesapla sonra başla

Kilo alınca yazicam

Arkadaşlar yulaf ezmesi zayıflamak için kullanılmıyor mu

@cennetbadas3153

3 жыл бұрын

Evet ama kahvaltı yerine sanırım. Sadece yulaf ve süt.

@denizdadas540

3 жыл бұрын

@@cennetbadas3153 çok kötü bir tadı var yulafin

@cennetbadas3153

3 жыл бұрын

@@denizdadas540 kilo almak için diğer ürünlerle karıştırıyorum ben o yüzden pek kötü tat gelmiyor açıkcası bende.

@denizdadas540

3 жыл бұрын

@@cennetbadas3153 hangi ürünler bunlar ben bir çok ürünle yaptım ama yinede yenilmiyor bilmiyorum çok ağır geliyor

@cennetbadas3153

3 жыл бұрын

@@denizdadas540 süt, muz, fındık fıstık ceviz badem vs. , varsa fıstık/fındık ezmesi, birisi çikolata koyuyordu. Benim alerjim olduğu için çilek koyamıyorum ama koyuluyor. Aslında içine istediğin meyveyi ekleyebilirsin mevsime göre. He bide bal ya da pekmez.

Pişiriyormusunuz

@haticeatl8796

3 жыл бұрын

Videoda ocak gözüküyor pişiriyor diye tahmin ediyorum ama bende emin olamadım

@diyetisyennisaaslan

3 жыл бұрын

Evet PİŞİRİYORUZ🙈

@ceydabusetokmak1064

3 жыл бұрын

@@diyetisyennisaaslan akşam mı yemek daha faydalı sabah kalkınca hahvaltı niyetinimi yemek daha faydalı

@ceydabusetokmak1064

3 жыл бұрын

??

Yanlış anlamayın ama burda yulafın bir yararı olmamişki

Tadı çok kötü ya kendime eziyet edemem

@mutluurbay568

3 жыл бұрын

Fedakarlık lazım Feda-kăr lık