İyi bi motivasyon videosu olmuşş ben de 172 boy 76 kiloyum. her kilo verme sürecine girdiğimde böyle videoları açıp yorumları okuyup gaza geliyorum. bir ayda 12 kilo vericem bu kez yeni video yakaladım yorumumu beğenin her hafta veya gün gün durumumu güncellicem

@elgungoyuszad8584

Ай бұрын

😊

@omertosun3774

Ай бұрын

Kilolu degilsin ki yani 1.72 76 kilo normal boyun uzun cok kilo vermek istiyorsan bir 6 kilo versen bana yeterli bana göre

@omertosun3774

Ай бұрын

Bu arada erkek degilim hesap erkek hesabi ama 😅

@stuberosumsimge

Ай бұрын

@@omertosun3774 çok kilolu sayılmıyorum biliyorum ama vki'yi geçiyorum, en azından sağlıklı kiloya düşmek istiyorum yaz geldiği için hemen olması lazım 😁😁 ilaç kullandığım için 1,5 yılda 30 kilo aldım, evet çok zayıftım almam gerekiyordu ama ipin ucunu kaçırdım. dolabımda üzerime olan tek kıyafet kalmadı ekonomik olarak ağzımı tutmak benim için en iyisi 😁

@galatasaray861

23 күн бұрын

@@stuberosumsimge1 ayda 12 kilo verince vücutta sarkma olmaz mı

Çok iyi motivasyon bende yarından başlıycam 88 kiloyum hedef kilom 70 1 ay sonra hatırlatın🤗

hızlı kilo vermenin yani yağdan kilo vermenin basit kuralı şu; gün içinde ne kadar erken yemek yemeği bırakırsan vücut özellikle bel bölgesindeki yağlardan o kadar erken yakarak kendine enerji sağlar. Ayrıca glikoz almazsan yağ yakımını desteklersin. laktoz da çok önerilmez ama onlar glikozdan daha masum fakat tetikleyicileridir,bunları da azaltabilirseniz 1 ayda 13+ kilo gerçekten imkansız değil. Ve su içmezseniz yakılan yağlar maalesef dışarı kısa sürede atılamaz,sizinle kalır. Sarkma durumunuz olduğunu düşünüyorsanız evde leslie yapabilirsiniz hiç yoktan iyidir. Unutmayın ki kalıcı kilo vermenin %20si spor %80i yediklerinizledir. Spor bi yaşam tarzı olmalı orası ayrı konu. Video sahibine de tebrikler bu arada ❤️

@Stramiveus

16 күн бұрын

Ben 170 75 kiloyum(regl olmak uzereyim odem olabilir) Uyku duzenim yok ama duzenlicem videodaki kiz gibi yaparim uyku duzenimi. Hergun spor yapiyorum mesela bir gun kardiyo yapiyorum birgun karin antrenmani vb. Saglikli bedlenmeye calisiyorum genelde sabah marul peynir omlet ve yesil cay iciyorum aksamda zaten annem diyette oldugumu bildigi icin saglikli seyler oluyor ama biraz gec yapiyorum gibi(7) onu saat 6 yapmayi dusunuyorum. Bir ayda nasil bir degisim olur sence

@sadiqmemmedli305

8 күн бұрын

Merhaba bir soru soracakdim glikoz derken meyvədə onlara dahilmi?

İlk kez bir videoyu uzatmadan sade bir dille anlatan gördüm.Çok teşekkür ederim 💜

boyum 1.68 kilom 73.3 10 kilo vericem en az hatırlatın. Haziran 4 ilk günüm

@reyyankaya8920

Ай бұрын

Aynı

@gamzesonseshayaller5552

23 күн бұрын

Kilo verdinmi ay sonu geliyo😅😅

@Azra32349

18 күн бұрын

Verdimizmi kilo

@metronomm

18 күн бұрын

Kilo ?

17 күн бұрын

Nasıl gidiyor

Çok tatlı bir anlatım, motive edici ,samimi ve eğlenceli, cok teşekkür ederim

Çok net ve öz olmuş teşekkür ederim. Başlayacağım bende inşallah istediğim fiziğe kavuşurum❤❤❤

Ay çok tatlısın tam da ihtiyacım olan anda karşıma çıktı bu video😂konuşman tarzın çok hoşuma gitti 🤩

bugün 4 temmuz baslıyorum ve 1 ağustosta güncelleyeceğim hatırlatın

@GulnarMemmedova-sb6qz

6 күн бұрын

Gel

Merhaba videonuzdaki bilgiler çok doğru. Çocukluktan beri kilolu biriyim defalarca diyete girip 2 günde bozdum. Sadece sağlıklı beslenerek kalori saymadan aç kalmadan 1 ayda 86 kg den 79 kiloya düştüm ben aynı zamanda aralıklı oruç da yapıyorum. Sürdürülebilir olduğu için devam edip hedefim 60 kiloya ulaşacağım inşallah❤

Öncelikle helal olsun sana ve videonun kısa olup açıklamanın çok net olması çok iyi teşekkür ederim hadi bakalım başlayalım ❤

@nicatmemmedov6240

4 күн бұрын

Aynen

Bende basliyoeummmmm cok teşekkür ederim asiri motivasyon bi videooo😊

1.63 boy 56.8 kilo Hatırlatın 5 kilo vereceğim bi ayda.. vermem lazım..

maşallah sana nasil taltli bir genç kizsin ne kadar güzel anlattin çok severek izledim ❤

Çok tatlısın enerjine bayıldımmmm ✨💖

Ben her zaman zayiflama videolarini izlemeden ònce ilk yorumlari okuyorum😂sonra videoyu izliyorum.Bakayim yorumlardaki insanlar nasil zayiflamiş diye

Canım öncelikle seni çooook tebrik ederimm👏🏻 fakat anladığım kadarıyla 2 ana 1 ara öğün yapıyorsun ve ben aralıklı orucu yapamadım demişsin ama gayette yapmışsın farkında olmadan sabah 10 da kahvaltı 1 kere ara öğün akşam 5.30 - 6.00 akşam yemeği zaten 16/8 kuralıyla aslında aralıklı oruç şeklinde beslenmişsin sen 16 saat aç kalıp 8 saatlik bir beslenme aralığın var ve bu beslenme aralığında oldukça sağlıklı şeyler tüketiyorsun. Bende aralıklı oruç şeklinde yeme rutini oluşturdum kendime ve aşırı kilo verdiriyor benim küçük bebeğim var hareket yapma şansım hiç yok sadece bu beslenme şekliyle çok güzel yollar katedeceğime inanıyorummm🥰

Başlıyorum kızlarr dün de epey video izledim bugün kararımı verdim hatırlatın lütfenn 1.gün🥳🥳🥳

@merveirtemek6321

Ай бұрын

Naptiniz

@delii6389

Ай бұрын

Devam ediyorumm güzel gidiyor günlük sporumu yapıyorum yediklerime de dikkat ediyorum final haftam olduğu için biraz düzen problemim var bu haftalık uyku vs ama iyi gidiyor ✨✨✨

@melekaysu4671

25 күн бұрын

​@@delii6389 bi gelişme var mı nasıl gidiyor?

@metronomm

18 күн бұрын

Kaç kilosun

@havvademirel5050

17 күн бұрын

Devam ediyor musunuz

BUGÜN BEN DE SAĞLIKLI BESLENMEYE + SPOR YAPMAYA BAŞLIYORUM 🍀👌🏽

Sen süpersiiiiin yaa çok güzel motuve oldum 🎉🎉🎉

Arkadaslar oglen 1 ile aksam 5 e kadar yeme aralignz olsun ardindan hic birsey yemeyin lessi 3 mig yapin bol su icin hatta uyanir uyanmaz su icn ben 500 ml ile 700 ml arasi iciyorm sabahlari arkadasin dedigi gibi elbette sirkeli su daha faydali ama ben icemiyorm malesef neyse 1 ile ,5 gerwkli olan vitaminleri yiyecekelrden almaya calsitim ekmegi makarnayi azalttim kisir pirinc bulgur bunlari az da olsa bol yeisllikle yedim 5 den sonra su ve cay tukettim onun dışında hergun menumde corbam salatam 2 adet yumurtam oldu ekmek yemem gerekiyorsa kemekli veya glutensiz ekmek tukettim 20 gunde 5kilo veridm halen devam ediyorm ve sezeryanla 2 dogum yapmis bir anneyim 1 ile 5 arasi diledginizi yiyin sebzeye yesillik tuketmeye izen gosterin bakliyatalrdan da hem kirmzmi mercimek hem de yeisl mercimek nasil yemek istiyirsqnz oyle tukwtin limon sirke aci biber bunlarida salatalarda yemekelrde kullanin hergun bir limon yemege de ozen gosteriyordum sabh kalkinca illede kahvalti yapicam diye kendime hic sartlamadim

Bu dediginiz sey. 16/8 aralikli oruc yalniz. Gayet güzel düzen protein alarak ve sebze ile gayevucutraki bircok sey duzeljyor

Videonun kısa ve net olması çok güzel. Yemek tarifi veririr mısın?

Konuşman o kadar akıcı ki insanın dinledikçe dinleyesi geliyor çok sevdim seni kanalına bakıp bana uyuyorsa direkt abone olacagim ilk defa izlememe rağmen çok sevdim seni

@silayuce

2 күн бұрын

@@Lina-kg2hg çok teşekkür ederim heyecanlanıp takılıyorum bazen, hatta normal hayatta olduğum gibi olmaya çalışıyorum ama kasıyorum çoğu zaman kendimi. Aştıgım anda bunu daha da güzel olacağına inanıyorum 💜

@Lina-kg2hg

2 күн бұрын

@@silayuce takılmış halin buysa normalini düsünemiyoruö yavaş yavaş gelisirsin merak etme 💗

Teşekkürler aradığım video du😊

Anlatma tarzın çok hoş 😊

çok samimisinnn❤

ABLA SENI İYİ Kİ KEŞFETTİM BUGÜN, ÇOK GÜVEN VERDİN VE MOTİVE ETTİN😽💗💗💗Hem de 7:55 gibi bir sürede

Silacim cok tatlisin bitanem 😊iyi geceler cok samimisin

Nasıl tatlı bir kızsın sen böyle 😊 ben de 83 kilo ile başlıyorum bakalım ne olacak😁

gerçekten enercine bayıldım 2 günü oldu bayşlıyalı 7/16 bir ay olucaakkk görüşürüz

Akşam bir şeyler yemek istediğimde bu videoyu açıyorum gerçekten motive oldum. 57den 50ye düşeceğimmm

❤❤kız ben seni çok sevdim yaa❤❤ valla kuşum önce ben yanii evlenmeden önce zayıftım sonrasında aldım ,sinirsel bir yüz felci geçirdim 1 günde 12 tane ilaç alıyordum kortizonlu onlarda tabii,bayağı oldu ama kilom 94 oldum ve veremiyorum canım

İnsallah bende basaririm ya🥲 Midemden dolayı zaten abur cubur vs çok şey yasak bide çölyağım😑

Çox sağol ,təşəkkür edirəm size. Men 2ci ovladım doğulandan sonra 88 kilo idim. 1,5 ay bundan əvvəl aralıq orucla 75kilo verdim ancaq teziq yeni sizin dildə desək tansiyon xestesiyem ona görede çox eziyyet çəkdim ve ara verdim.Ancaq siz ele gözel ele şirin danışıb anlatdınızki sizden enerji aldım inşallah sizin meslehetlərinizi dinleyib 13 kiloda verərəm ❤❤😊

@hileifsa8523

11 күн бұрын

Selam hanim. gun boyu yediklerinizi açiklaya bilersinizmi

Tebrik ederim sizi bende 66 kiloyum başlayacağım beş kilo verebilsem bile baya mutlu olurum

Darısı bana inşallah 🥰💟

Tebrik ediyorum seni ama atladığın bir şey var sanki gençsin ve metabolik seviyen hızlı bu büyük avantajın 🥂🥂

Yaa cok sempatiksin net ve öz

Çok güzel kısa bi şekilde anlatmışsınız

Beni çok motive etinnnnnn

Buguj başliyorum duzeneli uyku birqz zoe cunku 7 aylik bebegim.var ama diyer her seyi yaoicam kednime soz veriyorum her hafya da yazicam buryaa her fata tartilcam ayni zamnda karahindibag kahve iciyor.sabah aksam balakik suan kilom 85 .700 boy 1.64 hedefim 65 kilo

bende bugün başladım şuan 71 kiloyum 1 ay sonra haber vericem hatırlatınnnnn

Çok garip bende az gidiyor e kilodan dolayı insülin direnci var yaş 38 ikinci bebeğimden sonra 13 kilo aldım emzırme dönemi çok berbat sabaha kadar tatlı yedim suan veremiyorum tiroid vs yok . Aralıklı oruçla çok çok az gidiyor tek öğün yapıyorum onunla da bi tık fazla ama zorluyor yani erken uyanıp günü dolu dolu geçiriyoruz çocuklardan dolayı . Bilemiyorum motive oldum güzelim . Teşekkür ederim darısı başıma . Suan 69 kiloyum boyum 155 olması sorun fazla gözüküyor . Egzama da var süt ürünleri yoğurt vs histamin fazla olduğundan dolayı yaramıyor peynırsizlik fena kefir yasak sirke hsştamın çok yüksek mahvediyor buda. Ama sirke olabilse zayıflamaya etki ederdi diyorum . Neyse yine yazarım inşallah sevgiler ablacım

Çok iyi bi motivasyon videosu olmuş gayet açık ve samimi 🩷 bende bugün başladım kilom 92 ilk günüm 27.06.2024 hatırlatın lütfen 🥹

@oylesine5335

9 күн бұрын

Bende 92 sabah başlıca m hadi hep birlikte zayiliyalim

@ummugulsum2927

4 күн бұрын

Nasıl gidiyor

@beyzanuryilmazz

4 күн бұрын

@@oylesine5335 başlayabildiniz mi 🥹🥹

@beyzanuryilmazz

4 күн бұрын

@@ummugulsum2927 ben maalesef devam edemedim sağlık sorunumdan dolayı tekrar başlamaya niyetim var kilon hala aynı

@oylesine5335

4 күн бұрын

@@ummugulsum2927 şimdilik devam vericez bu kiloları inşallah

Ben 34 yasindayim ve hasimato hastasiyım ilac kullaniyorum 86 kiloyum insallah bende verebilirim

Sevdiyiniz her şeyi marul icinə koyarak dürüm yapın insani çok tok tutuyor həm az yeyiyorsun.çokda lezzetli oluyor.Azerbaycandan selamlar

stajda boş boş otururken alt yazı açıp izledim enerjin sessizde olsa bile bana geçti ve çok motive etti teşekkürler.

@silayuce

7 күн бұрын

@@tuhafortam 🙏🏾💜

Tam da aradığım şeyi buldum. Sağol

Yüz yüze konusuyorum sandım gerçəkdən güzel bir motivasiya vidyosu olmuş

Aslında aralıklı oruçta yapmışsınız akşam 6 dan sabah 10 a kadar 16 saat aç kalmışsınız

Bende basladim boy 161 kilo 69 uc gundur yuruyorum sabah limonlu sirkeli su içiyorum .duzen olusturmaya çalışıyorum umarim verebilirim.yemeyi tatliyi cok seviyorum napicaz bilemiyorum .

Sıla hanım videonuz için teşekkürler. Biri 4 diğeri 1 yaşında olmak üzere iki çocuğum var ve 80 kiloyum. Bu video sayesinde inancım arttı. 1 ay sonra buraya yazacağım. 😊

@silayuce

Ай бұрын

Bekliyorum ❣️

@neslihantaskn8985

Ай бұрын

Aynı durumdayiz benim de aynı i yaşlarda cocuklarim var ve aynı kilodayım bir an önce 10 kiloyu vermek istiyorum

Çok basit zaten anlattıklarının hepsi çok dogru ama kafada bitmesi lazım bende 21 günde 12 kilo verdim . Ama yeme alışkanlığım eskiye dönünce tekrar aldım. Ték yapmamız gereken surdurulebilirlik

@Paster_56

Ай бұрын

Merhaba lütfen doğru söyleyin 21 günde 12 kilomu verdinizmi ve aralıklı orucmuydu yaptığınız

Video tam bana göre abone oldum 😊😊

aşırı tatlısın haberin olsun başlıyoruz kızlar. 173 boy 82 kiloyum, hedefim 66 kiloya düşmek hadi bakalım gün gün not etmeye başlayalım. Haziran 21 başlangıcım:)) 1. Gün: tartılmadım 2. Gün: 79.6 3. Gün: 4. Gün: 5. Gün: 6. Gün: 7. Gün: 8. Gün: 9. Gün: 10. Gün:

@SinemAyhan-sh9hr

21 күн бұрын

Hiç kilo gittimi

@fairynymphz

21 күн бұрын

@@SinemAyhan-sh9hr evet ay hatırlattığın iyi oldu güncelleyim hemen

@neslhtpl

18 күн бұрын

3 günn olduu naptınızz ​@@fairynymphz

@fairynymphz

17 күн бұрын

@@neslhtpl kısa bir tatildeydim hiç tartilmadim eve gidince yarın sabah tartılacağim bakalım

@emiremiremir11

15 күн бұрын

Noldu ​@@fairynymphz

Eveeet 1 ay sayacııı başlatıyorum bakalım bir ay sonunda ne olacakk

Teşekkürler video için.❤ etraf çok ferah görünüyor neresi acaba?

@silayuce

Ай бұрын

Evimin balkonu 🙏🏾 / Mağusa

kolların inceldi mi bir de kaçıncı günden sonra fark görmeye başladın

Aslında böyle de aralıklı oruç gibi olmuyomu saat 10 la 6 arası yemiş olmak

Gereğinden fazla su böbrekleri yorar arkadaşlar, suyu ihtiyaç duyduğunuz zaman için. Bazı durumlarda insanlar susama hissi yaşamıyor aklınıza geldiğinde içebilirsiniz ama mutlaka bardakla ve üç yudumda için. Aralıklı orucu usulüne göre uygulayan herkes sağlıklı bir şekilde kilo verebilir. Her insan kendi hayatına uyarlayabilir aralıklı orucun böyle bir artısı da var ve kalori saymaya da gerek duymazsınız.

@silayuce

Ай бұрын

Evet günde 5-6 litre için demedim zaten 2-2 buçuk litre günlük su içilmesi gerektiğini uzmanlar da öneriyor. Aralıklı orucu ben sevmedim ama kendine uyarlayan kilo verebilir

@melekyegit3063

Ай бұрын

Ben yaklasik 4haftadir haftada en az 4gun aralikli oruc uyguladim, 4ten sonra bisey yemedim, 10bin adim yurudum ortalama ve sadece vucudum toparlandi biraz ama kilo veremedim soktayim yasim 40, kilo 75. Ve ben de sadece keto karatay diyetinde kilo verebilmistim ama o diyetin 3hafta uygulanabilcegini okudum en fazla.

@dolphin118

Ай бұрын

@@melekyegit3063 Kilo verme süreci kişiden kişiye değişiklik gösterir ve yaş, metabolizma hızı, fiziksel aktivite düzeyi gibi birçok faktör bu süreci etkiler. Aralıklı oruç ve düzenli yürüyüş yapmanıza rağmen kilo verememeniz hayal kırıklığı yaratabilir, fakat bu durumun kişisel farklılıklarla ilgili olabileceğini unutmayın. Keto veya Karatay diyeti ile başarılı olduysanız, bu diyetlerin size uygun olduğunu gösterir. Ancak, bu diyetlerin uzun vadeli uygulanabilirliği konusunda doktor veya diyetisyenle görüşmek önemlidir. Metabolizma hızı, hormonlar ve kas kütlesi gibi faktörler de kilo kaybını etkileyebilir.Kadınlarda aralıklı oruç hormon dengesizliklerine, adet düzensizliklerine, metabolizma yavaşlamasına ve artan stres hormonlarına yol açabilir. Ayrıca, kadınların farklı beslenme ihtiyaçları nedeniyle bu diyet her zaman uygun olmayabilir. Bu yüzden, kadınların aralıklı oruç uygulamadan önce bir uzmana danışması önemlidir.

@azerbaycan1989

Ай бұрын

​@@silayuce yaptığınız zaten aralıklı oruç 😂

Sizin yaptığınız yemek yemenin adı aralıklı oruçtur.

Motive oldum yavaştan basliyorum hatirlatmayi unutmayin🙂ne kadar kendimden emin olmasamda artik yapmam gerekiyo bi dur demeliyim

Aralıklı oruçdan nefret ediyorum dedin. Ama yaptığınız Aralıklı oruç😊

@Pervin-oy3sb

Ай бұрын

Aralikli oruçta ara ögün yok.

Seninle resmen aynıyım hareket etmekten spor yapmaktan nefrettt ediyorum. Şuandan İtibaren Diyete Başlıyorum . Tarih : 15 Temmuz Şuan Kilom : 77 Hedef Kilo: 65 veya 68 Ancak 1 Ayda Bu Kadar Olur Ama Olsun . Lütfen Hatırlatın 1 Ay Sonra Yazayım.

Aralıklı oruçtan hoşlanmıyorum demişsin ama yaptığın şey zaten aralıklı oruç

Selamm Bu gün diyetimin 47 ci günü 8kilo verdim Ama hala 16 kilo fazlam var Sanki kilo vermem durmuş gibi Ama başaracağım 16 kiloyu da verdikten sonra buraya geri dönüp son kilomu söyleyeceğim

9 temmuz 2024 başladım 106 kilo boy 1.73 dediği gibi yapıcam bakalım kaç kilo vereceğim deneyip görelim

Ayni sekilde 10 kilo verdim 🙏🏻 yanliz 3 ay sürdü bende (yaș 25 bu arada, ondan da olabilir). Hayatim boyunca veremedigim kilolari verdim ve bu sekilde ❤ insallah bir 10 kilo daha veririm 🙏 bu arada "high volume, low calorie" deniliyor buna yani cok yemek az kalori 💚 goodluck aşkolarrrr

Başlıyorum kilom 62 boyum 165 hedef kilom :55 Umarım yaz sonu istediğim fiziğe ulaşırım. Teşekkürler Sıla Yüce ❤️

bende başladım bismillah bu arada çok samimisin arkadaşım olman gereken konular var

Bende başlıyorumm 99 kiloyum 1 ay sonunda yazacağımm🎉

Boy 165 kilo 70 gerçekten artık başlamak istiyorum ciddili ama defalarca defalarca denedim yarı da bıraktım inşallah bu sefer yapıcam bir ay sonra buraya tekrar gelicem🎀

@sspp3157

16 күн бұрын

Aynıymışız birlikte başlayalım mı

@helindeger1625

9 күн бұрын

​@@sspp3157 Başladın mı

@kitaplarrx

7 күн бұрын

yapabildin mii

Merhaba, bir ornek gun ne yediiiin? Sabah kahvaltiyi anladim peki aksam salata ve protein dediniz degil mi?

@silayuce

Ай бұрын

Evet mesela salata yaptım yanında örnek veriyorum tavuklu bezelye yedim. Bezelye de az değil öyle 1 tabak mesela (maks10kaşık) gibi

@tx8846

Ай бұрын

@@silayuce tessekkurleeer🫶🏼

Bir ay gibi bu kadar kısa bir sürede 13 kg vermek mümkün değil diye düşünüyorum

@Ryumissw

21 күн бұрын

Sağlıklı yapıldığı sürece verilmesi mümkün ben aç kalarak su diyeti gibi kötü diyetler yüzünden 1 ayda 18 kilo verdim birazını geri aldım ama dengelemeyi başardım

@hilala4016

20 күн бұрын

@@Ryumisswnasıl yaptınız su diyetini bilgi verebilir misiniz

@Sorim-wl1vy

16 күн бұрын

@@Ryumissw Dünya sağlık örgütü tarafından bir ayda sağlıklı bir biçimde maksimum 5 kg verilmesinin mümkün olduğu açıklanmıştır Sizin de yaptığınız bu diyetler şimdi olmazsa gelecekte sağlık açısından SORUNLAR yaşatacağına eminim

@sevvalkrca7853

5 күн бұрын

Mümkün bende 11 kilo vermiştim ama hafta sonu kaçamaklar yaptım kilomuzun yarısı ödem yani 5 6 kilo zaten ödemden gidiyor

Çok iyi ya acikmiştım şu sn doydum ara ara açmam lazım bu videoyu son 6 kilom❤

Merhaba oncelikle tebrik ederim peki diyet listenizde bakliyat var mıydı nohut fasulye mercimek gibi

@silayuce

8 күн бұрын

@@ceylimm875 tabii ki, nohut yahni mercimek yemeği kuru fasülye vs hepsini tükettim yağını tabağıma almadan

96 kiloydum kız arkadaşım kilomu bahane edip ayrılmayı tercih etti o hırsla spora başladım diyet ve spor ile 3 ayda 22 kilo verdim şuan 73 ile 74 kilo arası gidip geliom şimdi tekrar dönse asla dönüp bakmam ama şuan hem özgüvenim tavan ve istedigim kıza begendigim birine başım dik bir şekilde açılabilcek özgüven geldi

Spor yapmayı geçtim o kadar az hareket ediyorum ki yalvarırım sporsuz zayıflayalm:)

Evet benim de iki ay sonra düğünüm var, bugün 75 kilo ile başlıyorum. Aslında bildiğimiz şeyler ama nefsimize hakim olamıyoruz. Bunu motivasyon yorumu olarak yazıyorum. Her hafta sonuçları yorumu düzenleyerek yazacağım.

@sartkayazeynep9374

27 күн бұрын

Yaa Hayırlı olsunnn ❤❤❤

@sartkayazeynep9374

27 күн бұрын

Yaa Hayırlı olsunnn ❤❤❤

@sartkayazeynep9374

27 күн бұрын

İnşallah çok güzel bir gelin olursun

Bende 9 temmuzda başladım 67.4 güncel kilom bakalım 1 ayda ne kadar kilo verebileceğimmm 💪🏻

Çok güzelsin kız kardeş diyete başlıyorum yazarım yinee ❤

@silayuce

Ай бұрын

Teşekkür ederim bekliyorum 🙏🏾🙏🏾🩷

@UmmuGulsumPusat-ip5wg

17 күн бұрын

Nasil geçti

Enerjin çok iyi 😂 gaza geldim bah şimdi 😂

Başlıyorummm hatirlatirsaniz cok sevinirim cok motivasyon oldunnnn bissuru teşekkürler ❤

@Yksninicindengececekvatandas

3 күн бұрын

Tatile gidip gelip basliycam

Bnde hamur işi şeker asla tüketmeden sporsuz 8 günde 4 kilo verdim inş 30 daha veririm😊

Tek sorun uyku düzenm yok ve masa başında ders çalışyrm sürekli msa başında oturmaktan kilo aldım iyice😢

Ağzına sağlık tatlım

Bende başlıyorum ama yarından itibaren 80 kiloyum hedefim ilk olarak 70 Başlangıç: 14 temmuz Güncel durumu belirtecem

Cok motive oldummmm az klsin pes etcektimmmm😂❤

Abla ne yediklerini çekermisin

Tamda 1 ayda 12 kilo vermem lazım ama daha önce 37 kilo verdim 12 kaldı

Ben 55 kiloyum ama boyum 155 o yüzden sizde en ideal olmam gereken kilo ne

Benim ilgilimi 1 ayda 13 kilo çekti😅 lanet olsun 82 kilo oldum 76 dan 70 e düşmütdüm bir bıraktım 82 kadar gitmişim😭sıkıntı şu ki çok su içince çok tualete gitmek gerek bende dışarıda tualet bulamadığım için çocuklarla çıktığım için bulduğumdada giremediğim için su içmememek benim zayıflamamı durduruyor sanırım

@silayuce

Ай бұрын

Durduruyor değil de hızını kesiyor diyelim

Hadi bakalim bugun basliyoruum Başlangıç boy:1.75 Kilo:88

@ayso2048

13 күн бұрын

Verdin mi

@user-oj2tm2iv4l

12 күн бұрын

Verdiniz mi

Yarından itibarən başlıyorum 09.06.2024 1 ay sonra yazıcam hatırlatın

Bende yatarak 17 Nisan'dan 7 Temmuz'a kadar 93.700 den 84 kiloya indim.

Bende aralikli oruç diyetine başladım 4 gün oluyo 69 kiloyum 1 Ay sonra kaç kilo vericem çok merak ediyorum

@AyselIskenderova

Ай бұрын

Şimdi kaç kilosun ? Devam ediyor musun

@FatihSimsek5858

15 күн бұрын

Nekadar verdin acaba?

bende başlıyorum boy 168 kilom 92 hedefim 60 kilo tarih 18.06.2024 arada bir hatırlatın da sonuçları yazayım

@bilge1146

23 күн бұрын

Nasıl gidiyor

@light422

22 күн бұрын

@@bilge1146 şu anlık çok iyi gidiyor günde 2 öğün yemek yiyorum 1fincan da yeşil çay içiyorum ve açlık hissetmiyorum ayrıca 1 kg vermişim 😅

@bilge1146

22 күн бұрын

@@light422 çok sevindim adına, umarım bende yapabilirim

@sehergul4181

5 күн бұрын

@light422 ne durumdasın

@light422

5 сағат бұрын

@@sehergul4181 toplam 6 kilo verdim 1 hafta sonra diyetisyenime gidip porsiyonlarımı küçültücez

Çok kısa ve motive edici olmuş. Buna diyet demiyoruz zaten, sürdürebilir sağlıklı beslenme. Böylece diyet bitti geri dönüyorum gibi bir durum olmuyor, kiloda geri dönmüyor. Bende yapıyorum bunları bir 12 kilo vermiştim, 3 alıyorum tekrar veriyorum. ama asla zirve kiloma çıkmıyorum. Sporda yapıyorum bu arada, hafta en az 4 gün.

@silayuce

Ай бұрын

Evet aslında bu bir diyet değil bu olması gereken, sağlıklı beslenmek.

@elifduzgun9335

10 күн бұрын

Merhaba bende bu durumdan korkuyorum 1 ay da bu kadar verırsek hızlı sekılde alma riski var diyorlar ya

Çünkü Allah sağlık sıhhat versin amaaaa gençsin biz senle 45 li yaşlarda gorusmeliyizzzz 😅

@silayuce

Ай бұрын

Annem 50 yaşında haşimato hastası, fıtığı var spor da yapamaz fazladan onunla başladık 1 ayda ben 13 o 9 kilo verdi

@zeynepnis6806

Ай бұрын

@@silayuce o zaman olur tekrar izliyorum

@oyahanifi4571

Ай бұрын

Yaşla çok alakalı bende yirmili yaşlarımda bir ayda 15 kilo vermiştim şimdi yas 40 bir ayda üç kilo verdim ki spor yaotigik halde

@sabisem5729

Ай бұрын

​@@silayuce Ay o hasimato bende de var 🥹