#02 SIADY MNIE POKONAŁY 🤕/ TRENING SIADÓW I CIĄGÓW/ 3X3 PLT RAW
Спорт
● Możesz mnie znaleźć:
INSTAGRAM: @elwira.krewetka.rak
TIK TOK: @elwira.krewetka.rak
● Siłownia - Fitness for Life Rzeszów
● Muzyka w filmie:
►►
1. Vic Sage - TAX (feat. Chuuwee) [Official Royalty-Free Audio]
2. Track: Strybo - Curse [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
• Strybo - Curse | Phonk | NCS - Copyright Free Music
3. Song from the video: NERONUS - Core
Taken from the channel: eProves Music
License - not provided
4. Torin - Tubular Bells
(Non Copyrighted Music Torin Tubular Bells Dark)
● Współpraca:
elwira.rak.b@gmail.com
● Nagranie i montaż:
INSTAGRAM: @kacper_butryn
Пікірлер: 33
Dobrze się ogląda! Powodzenia w tworzeniu kolejnych odcinków i w Twoich sportowych celach :) 💪💪💪
@Elwira_Krewetka_Rak
4 ай бұрын
Bardzo dziękuję! 💪
Fajnie, że też pokazujesz też gorsze chwile. W dodatku fajne kadry, dynamiczny montaż. Trzymam kciuki za dalszy rozwój 🤝
@Elwira_Krewetka_Rak
4 ай бұрын
Dziękuję! Tych gorszych chwil niestety nie brakuje i trzeba to pokazywać. Proces bywa ciężki 😊
Brawo Stara, ostatnio nie miałaś lekko a i tak dajesz z siebie wszystko 🔥❤️tylko ta pizza po treningu 🔨
@Elwira_Krewetka_Rak
4 ай бұрын
Wiem, wybacz 🥲 to jednorazowy strzał!
Dobry materiał a koszulka wiadomo sztos ❤
@Elwira_Krewetka_Rak
4 ай бұрын
💪💪
Najsilniejsza 💪🏽♥️
@Elwira_Krewetka_Rak
4 ай бұрын
To jeszcze w toku 😅
Jest oglądane za pomoc na wpc, kibicuję i do zobaczenia na pomoście 💪
@Elwira_Krewetka_Rak
4 ай бұрын
Polecam się na przyszłość i bardzo dziękuję! 💪🏼
Od zawsze masz taki niski głos? Gratuluje formy!
@Elwira_Krewetka_Rak
4 ай бұрын
Dziękuję! Zawsze miałam niższy ton głosu. I tak, obniżył się w ostatnich latach, natomiast nie przez środki. Wrzucę w kolejnym materiale przebitkę z moich początków dźwigania, z pierwszych zawodów (2022 rok.), gdzie już wtedy przez mój niższy ton głosu ludzie zarzucali mi doping 😂
@pieguska4086
4 ай бұрын
@@Elwira_Krewetka_Rak to mega. Ciekawa byłam czy można zbudowac taka sylwetkę i siłę ,,na sucho,
@Elwira_Krewetka_Rak
4 ай бұрын
@@pieguska4086 Pewnie, że można - zobacz na inne dziewczyny z trójboju, które dźwigają więcej ode mnie i mają przepiękne sylwetki bo ciężko na to pracują. Trening jest często bardzo objętościowy, intensywność podobnie. Także nie tylko 4x12 i ogień, a mądry, ciężki i odpowiednio dobrany trening 😘
Pointa odcinka: "Niczego nie ukrywam przed swoim trenerem" 😁
@Elwira_Krewetka_Rak
4 ай бұрын
Mój trener wie za dużo nawet 🤣🤣
Trenujesz ogólnie ciągi czy tylko martwy lub tylko żelazny ciąg ? Jak długo trenujesz ciągi i jaki masz rekord w tych dwóch rodzajach ciągów oczywiście jak trenujesz oba. Pozdro 😉💪
+1
@Elwira_Krewetka_Rak
4 ай бұрын
Dziękuję!
Dla zasięgów :D
@Elwira_Krewetka_Rak
4 ай бұрын
Dziękuję!
Lubię dziewczyny z jajami 😉💪tak 3maj
@Elwira_Krewetka_Rak
4 ай бұрын
Dzięki! 💪
Czy będziesz wchodzić w przyszłości na środki ?
@Elwira_Krewetka_Rak
4 ай бұрын
Nie wykluczam tego w przyszłości
@mieczysawmietki4053
4 ай бұрын
@@Elwira_Krewetka_Rak Głos mówi zupełnie co innego.
@justynaszarek3409
4 ай бұрын
@@mieczysawmietki4053na głos wpływa wiele kwestii, nie tylko bomba, jest wiele dziewczyn które od zawsze maja niższy, a z siłownia maja niewiele wspólnego, także nie warto generalizować. Poza tym nie wiesz jak wygladaja treningi Elwiry na co dzień, ile pracy w to wkłada - a uwierz mi, bardzo dużo
@mieczysawmietki4053
4 ай бұрын
@@justynaszarek3409 Wystarczy podwyższony poziom testosteronu. Trening nie ma nic wspólnego z jej tonem głosu.
@gierkko
4 ай бұрын
@@mieczysawmietki4053 XDDDD