Пікірлер

• 
  @にゃんチャコ22 минут бұрын

  鎖骨が動く様になりました！毎日やります！

• 
  @mikko-ugokeru19 минут бұрын

  👍

• 
  @48mituko1323 минут бұрын

  毎晩この動画を観ながらストレッチをしています。夜中何回か起きていたけど、回数が減り朝まで寝られる様になりました。これからも続けます😊

• 
  @mikko-ugokeru19 минут бұрын

  良かった～

• 
  @ogakao606334 минут бұрын

  つまぷるのやり方がわかりやすかったです😊 幻の線が希望の道筋になるように頑張ります❤

• 
  @mikko-ugokeru24 минут бұрын

  はい！希望ですよ～❤️

• 
  @user-pr7ct8lx8c40 минут бұрын

  分かりやすい動画でした。 モデルさん、ありがとう🙌 希望の道筋〜私も頑張ります😊

• 
  @mikko-ugokeru23 минут бұрын

  一緒に頑張りましょ～❤️

• 
  @user-md3ic8ro4p58 минут бұрын

  私も頑張ります。

• 
  @mikko-ugokeru23 минут бұрын

  ファイト✊

• 
  @tarde_Сағат бұрын

  Só sua fã ❤️gostaria que traduzisse em português🙏🇧🇷

• 
  @user-tr2di8db6hСағат бұрын

  とてもわかりやすい説明と実演動画😄一緒につまぷるやります‼️ 肋骨もすごい👍 私もがんばります😆👍

• 
  @mikko-ugokeru23 минут бұрын

  ありがとうございまーす

• 
  @user-pe6fm7kq8sСағат бұрын

  わかりやすい！！私も明日からやります❤

• 
  @mikko-ugokeru23 минут бұрын

  一緒に頑張りましょ～❤️

• 
  @user-oy1ix5ux1h2 сағат бұрын

  わかりやすくて早速します

• 
  @mikko-ugokeru22 минут бұрын

  是非❤️報告待ってます

• 
  @ayanyc2 сағат бұрын

  幻の線😂　深層心理から漏れちゃった心の一言🤣🤣

• 
  @mikko-ugokeru22 минут бұрын

  ねー（爆）

• 
  @keypyon92 сағат бұрын

  希望の道筋探しにピリオド打つぞ！頑張ろうと改めて思った❤

• 
  @mikko-ugokeru22 минут бұрын

  👍

• 
  @famirysatou76502 сағат бұрын

  今日から始めます誰かコメントして毎日呼んでください。明日の朝お腹が凹んでいるか見ます(昨日より)

• 
  @mikko-ugokeru22 минут бұрын

  報告待ってます❤️

• 
  @user-jy2dr9lx9y2 сағат бұрын

  こんばんは～

• 
  @user-yt2qf5bz5w2 сағат бұрын

  こんばんわ よろしくお願いいたします😢

• 
  @user-iq3wq7xc8k3 сағат бұрын

  仕事で疲れてなかなか寝付けないので、みっこ先生の動画でこのストレッチを始めて寝付きを良くして寝れるようにしたいです。54歳体重がリバンドしてしまったのでつまぷるを始めてお腹をぺっちゃんこになりたいです。

• 
  @mikko-ugokeru21 минут бұрын

  今日はぐっすり寝てくださーい❤️

• 
  @miki-ft9vd3 сағат бұрын

  お腹が脂肪で固いです。 やるしかない！！ 各々時間はどのくらいやったらよいんでしょうか？？ どの動画も時間が見つけられてなくて、こちらで質問してみました。 よろしくお願いします。 お腹、痩せたいです。

• 
  @mikko-ugokeru21 минут бұрын

  動画と一緒に練習するといいですよー

• 
  @user-zx6ei9mh2r7 сағат бұрын

  ★520回目

• 
  @user-zx6ei9mh2r8 сағат бұрын

  ★8回目

• 
  @user-jo9bu7zn7d11 сағат бұрын

  ホントかな～と思いながらツマプル前に太もも計って見た。ツマプル後、2センチダウン。ホントだった。前もものストレッチがツマプル後、股関節からキューっと伸びて気持ちいいです。

• 
  @mikko-ugokeru9 сағат бұрын

  ホントかな～と計ってくれてありがとうございます❤️つまぷるは全身できるので、是非Before写真を撮っていろいろやってみてください

• 
  @user-mp1zd1ex2x15 сағат бұрын

  検索していたらこちらに辿り着きました😊 今日から始めます

• 
  @mikko-ugokeru20 минут бұрын

  頑張って👊😆🎵

• 
  @user-ru2yh7bo8t16 сағат бұрын

  手足は細く　お腹はドラえもんの　隠れデブです😂ここ一週間くらい頑張ってます🎉固いじゃがいもが少しづつ柔らかくなってます。くびれも少しづつ出て来ました～!　頑張ります❤

• 
  @mikko-ugokeru9 сағат бұрын

  やった😃✌しずかちゃんになったよ！報告待ってます

• 
  @YKai-iv2rz23 сағат бұрын

  こんばんは 両足を広げて内腿を伸ばすと、左の股関節が痛くて、足を戻すときにイタタってなります😆やり続けることで改善するでしょうか？

• 
  @mikko-ugokeru20 минут бұрын

  お腹に力を入れてすると痛みが減るかもです

• 
  @user-wn9ro6mg4x23 сағат бұрын

  1回やっただけでも結構へこんだのでびっくりしました✨いつも洋服からぽっこりお腹が出て恥ずかしかったので毎日頑張ります!もうすぐ推しに会うから頑張ります!

• 
  @mikko-ugokeru19 минут бұрын

  また報告待ってます❤️

• 
  @T-ff5ftКүн бұрын

  気のせいか　体が温かくなってきたような…

• 
  @mikko-ugokeru19 минут бұрын

  なります❤️

• 
  @user-iz9nu2oj8cКүн бұрын

  痩せています。お腹だけ痩せるストレッチが知りたい　７０代

• 
  @mikko-ugokeru19 минут бұрын

  お腹のつまぷるです

• 
  @gross306Күн бұрын

  この寝る前のストレッチをして、熟睡できました。腿の裏が硬くなってる気がするのでもう少し続けてみます。ありがとうございます😊

• 
  @user-zx6ei9mh2rКүн бұрын

  ★519回目

• 
  @user-zx6ei9mh2rКүн бұрын

  ★6回目

• 
  @吉田あけみ-w4iКүн бұрын

  寝る前のストレッチ　挑戦しました ３日坊主になりそう　続けるコツは、ありますか？体重マイナス三十キロ目標 何年かかりますか？

• 
  @mikko-ugokeru17 минут бұрын

  誰かおともだちと一緒にやると決めているのはどうでしょう？1人ではなかなかつづかないですよねー

• 
  @yokko1390Күн бұрын

  50肩リハビリ中… 腕が頭の後ろまで行きません💧 どーしましょう😂

• 
  @mikko-ugokeru17 минут бұрын

  腕を上げるのを邪魔してる部分をつまぷるするとあがるようになってきますよ

• 
  @中川徳子2 күн бұрын

  凄く頑張って最近やってます😂ありがとうございます

• 
  @中川徳子2 күн бұрын

  凄く頑張って最近やってます😂ありがとうございます

• 
  @user-jq3zo2oy9f2 күн бұрын

  みっこ先生 全身痩せをしたいのですが、 この動画を含め、お腹のつまぷるをして10キロ痩せるということは、お腹のつまぷるをすると、全身が痩せていくということですよね？ それとも、痩せたみなさんは上半身も別につまぷるされたいたんでしょうか？ 欲張りなので、全身痩せしたいです！

• 
  @mikko-ugokeru2 күн бұрын

  お腹のつまぷるはまずはお腹の見た目が変わります つまぷるは全身に応用できるので、気になる部分はやった方がいいです 体重が減るかどうかはもちろん食事や普段の生活にもよります当たり前ですが😊

• 
  @user-jq3zo2oy9f2 күн бұрын

  ⁠@@mikko-ugokeru お腹はこの何日間ですっごく柔らかくなり、凹んできました！ この感じで二の腕や、腰回りも頑張りたいです 返信ありがとうございました がんばります！！

• 
  @tonty49632 күн бұрын

  男にも効きますか？

• 
  @mikko-ugokeru2 күн бұрын

  鏡を見ながら本気でやってみたらわかりますよ～

• 
  @user-runahinana2 күн бұрын

  今日も頑張れました〜🎉 いつもコメント、ありがとうございます。明日も頑張ります❤

• 
  @user-ld6jt5mu1b2 күн бұрын

  まき方を治す親指外から引っ張る？ようなのやったのですが翌日に親指の付け根が筋肉痛チックな痛みが出ました。やり方が変なのかと思ってもう少ししたからではなく平行にしたつもりなんですがまだ若干筋肉痛？みたいなのが出ます。これは筋肉が縮んでたのかなあ？まき肩が酷いのでそれかなあ？

• 
  @user-mf9hh4yc5k2 күн бұрын

  今日もできました 続けます

• 
  @user-km2jy3uf8j3 күн бұрын

  ベットの上でやっていますが低い枕をしています。良いでしょうか？

• 
  @mikko-ugokeru2 күн бұрын

  大丈夫でーす❤️続けてください

• 
  @user-cp8cz6jg9s3 күн бұрын

  開脚ストレッチ、私も硬くて、できないです😅少しでもできるまで、頑張ります😊😅

• 
  @mikko-ugokeru2 күн бұрын

  一緒に頑張りましょ～❤️

• 
  @user-runahinana3 күн бұрын

  今日も頑張れました！ みっこさん、いつもコメントありがとうございます😊 明日も頑張る！

• 
  @mikko-ugokeru2 күн бұрын

  また明日❤️

• 
  @00L0093 күн бұрын

  これは凄い！！ 腰痛が酷くなり暫くヨガを休んでいたら、デブりんになってしまいました。 効果抜群です😊

• 
  @mikko-ugokeru3 күн бұрын

  ヨガの前に丁寧にストレッチですねー

• 
  @00L0093 күн бұрын

  @@mikko-ugokeru 先生、アドバイス有難うございます🤗 地道に頑張ります🎵

• 
  @user-no8fk6yp5s3 күн бұрын

  毎日ストレッチして約1年ですが、土日は、好きなみっこさんの動画をしてます❤この動画も5分で少し汗をかくくらいで良かったです🥰

• 
  @mikko-ugokeru3 күн бұрын

  ありがとうございます❤️

• 
  @user-gi2vv1vd9h3 күн бұрын

  初めまして、仰向けに寝ても足がY字に開かず八の字になります🥺 腰痛持ちです 股関節も硬いです オススメ動画ありますか？

• 
  @mikko-ugokeru3 күн бұрын

  まずはこれを1週間お試しください 腰が浮いているなら、反り腰の動画もオススメです みっこ、反り腰で検索してください

• 
  @user-dd9bj5lw9m3 күн бұрын

  肉が硬くてつまめにくい状態です。まだ2日目です。柔らかくなりますか。

• 
  @mikko-ugokeru3 күн бұрын

  なりまーす

• 
  @user-oc1gs6rx8t3 күн бұрын

  ２日連続寝る前ストレッチで寝落ちしたので、今日はこちらをやってみました😊 気持ち良く最後までできました。 色んなバージョンがあるのは有難いです！ ありがとうございます❗️

• 
  @mikko-ugokeru3 күн бұрын

  良かった～❤️

• 
  @hajinjin3 күн бұрын

  糖質制限とみっこ先生の色んな動画を頑張って3週間で3キロ痩せました！ ありがとうございます😊

• 
  @mikko-ugokeru3 күн бұрын

  おめでとうございます❤️

• 
  @user-zx6ei9mh2r4 күн бұрын

  ★518回目

• 
  @maypleiades96044 күн бұрын

  お肉が厚いので、優しい力でつまむと掴みきれないんです。逆に、ギュッと掴んでしまうとイケナイのでしょうか？😢 絶対に優しい力でつままないとダメなのかが気になります…！

• 
  @mikko-ugokeru3 күн бұрын

  チャンネルに寝てやるものとか体重が多い人用とかあるので、参考にしてください

• 
  @maypleiades96042 күн бұрын

  @@mikko-ugokeru 返信ありがとうございます！✨️70㎏以上の人用の動画見ました！ 見ていて、脂肪の底の筋肉を動かすのが重要なので、強い力で摘むことは「悪くはない」と判断しました。 (優しい力でつままないと効果は半減だよ！とかでしたらすみません😅動画で解説欲しいです！)

• 
  @user-runahinana4 күн бұрын

  ３日目、頑張りました！ 明日もやるぞっ💪

• 
  @mikko-ugokeru3 күн бұрын

  おー！

• 
  @user-cp3lu3pu1o4 күн бұрын

  腹ペコ呼吸で、汗だくになりました😂

• 
  @mikko-ugokeru3 күн бұрын

  👍