ขอบคุณมากๆค่า ช่วงนี้ดูช่องคุณตลอดเลยค่ะ
ได้ผลดีไหมคะ
อยากรู้ว่ามันมีผลกระทบจากการล้างหมูไก่มั้ยคะ หมายถึงเชื้อโรคที่กระจายออกไปมันส่งผลเสียอย่างไรบ้าง ที่บ้านล้างลงข้างพื้นครัว(เป็นดิน)มาตั้งแต่รุ่นตายาย จะได้เอาไปสังเกตว่าคนที่บ้านมีแนวโน้มได้รับผลกระทบรึเปล่า ตอนนี้มองไม่ออก
ดีงาม
ขอบคุณมากค่ะ🎉🎉
ผมระมัดระวังล้างโดยใช้ กระดาษทิชชู่เช็ด และใช้ฟองน้ำกับน้ำยาล้างจาน ถ้าระวังล้างก็สะอาดแจ๋วเลย
คลิปดีมากๆเลยค่าาา
ขอบคุณค่า
❤ชมคลิปเต็มๆในช่องทางอื่นๆได้ที่ doitfitdiary หรือแอดไลน์ @doitfit
❤เริ่มกันนะคะ
❤️❤️❤️
❤❤❤❤จะหุ่นดีไปด้วยกันนะคะ
ขอบคุณค่ะ🎉🎉🎉
❤❤❤❤
ชอบทุกเมนู
ขอบคุณนะคะ 🥰
เราผู้ลดข้าว เพื่อได้กินขนมในทุกๆวัน 😂❤
😂😂😂
0:01 0:52 4:12
น้องกำลังลดนน. ซึ่งเป็นคนติดของหวานกับพวกเเป้งหนักมาก ได้เมนูของพี่พัชช่วยได้เยอะเลยค่ะ เป็นการลดนน.ที่มีความสุข ขอบคุณที่แชร์ความรู้ดีๆนะคะ
❤❤
🥰❤️
กินแปังได้แต่ให้น้อยกว่าผักผลไม้โปรตีน ใช่ไม่คะ
ชอบทุกเมนู❤
ขอบคุณค่าา
น่าทาน
ขอบคุณค่า ❤️
น่ากินเว่อร์
❤
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ถ้าเอาไปฟรีสแล้วคุณภาพและสารอาหารจะยังโอเคมั้ยคะ
ขอพิกัดซอสค้า
พิกัดซอสสินค้าหมดชั่วคราวค่า หากมีของแล้วส่งพิกัดให้น้าา
ราคาเท่าไหร่ค่ะ และพี่สั่งชื้ทางไหนค่ะ
พิกัดเครื่อง Side Stepper ค่า Shopee : shope.ee/8A9XpD8NBE
รบกวนหาเมนู โปรตีนจุก ได้ไหมคะ (แพ้แป้ง + เก๊าท์) ขอบคุณค่ะ
ไว้จะลองทำนะคะ ❤️
น่าสนใจ ผมติดเผ็ดนี่สิ เดียวหาดูว่ามีซอสหม่าล่าไหม
เคยกินค่ะ อร่อยนะ
ใครสั่งแล้วใช้ได้จริง ใช้ได้ดี รารา 150บาทจริง มารีวิวด้วยนะคะ ไม่อยากแอ้ดไลน์
พิกัดเครื่องสไลด์ผักค่า Shopee : s.shopee.co.th/8ABl8yBtAJ
❤❤❤ขอเป็นแฟนคลับด้วยนะคะ
อยากได้
ขอพิกัดหน่อยจ้า
แอดไลน์ @doitfit ได้เลยนะค่า เดี๋ยวส่งพิกัดให้ค่าา
ช่วยด้วย
เกร๋มาก
ขอพิกัดหน่อยคะ
😍😍
ที่หั่นผักซื้อได้ที่ไหนคะ
นมอัลมอนด์ได้ไหมครับ
ใช้หัวเชื้อโยเกิร์ตนมวัวได้ไหมคะ อยู่ต่างจังหวัดไม่มีโยเกิร์ตน้ำเต้าหู้ขายค่ะ
ได้ค่าา
ขอบคุณค่ะ❤
ปกติเป็นคนเดินวันละ 24,000 ก้าว/วัน ระยะทาง 24 กม. ใช้เวลา 3.30 ชม. รวดเดียวจบเกือบทุกวัน ถ้าจะเดิน 50,000 ก้าว ทำวันเดียวแล้วหยุด คงเสียดายสถิติมาก หากเป็นมือใหม่ อาจเป็นอันตรายกล้ามเนื้ัอและกระดูกได้ถ้าทำรวดเดียวจบ และอาจเสียความรู้สึกกับการออกกำลังกายและหันกลับไปกินจุสบายแบบเดิมได้ แต่ถ้าทำได้ในคลิปต่อไป ถือได้ว่า ยกระดับระยะทางเทียบเท่าการวิ่งมาราธอนทีเดียว
ใส่อะโวคาโดเข้าไปยิ่งหอมมัน มากขึ้น งาขาว ยิางนัว
น่าลองค่า ❤️
ชอบมาก ทำบ่อยๆนะคะ❤
ไม่ค่อยซื้อที่ห้างเลยไม่รู้กระบวนการระหว่างแร่จนเอามาวางขายเนี่ยสะอาดไหมนะคะ แต่เราที่ซื้อตลาดเป็นส่วนใหญ่จะล้างค่ะ ตลาดแน่ใจว่าสดจริงแต่จากที่คลุกคลีพ่อค้าเขียงหมู เนื้อ ไก่ มาแต่เด็ก แผงขายเนื้อใช่จะสะอาด บางทีโยนตกลงพื้นก็มี ตลาดประเทศไทยเราหาที่ไหนไม่มีหนูแมลงสาบวิ่งผ่านนั้นไม่มี ทำความสะอาดเพื่อความมั่นใจก็ดีค่ะ😂
จริงค่ะ ไปเดินตลาดใหญ่ระดับประเทศ จากโรงเชือดใส่รถมา หยิบใส่ตะกร้าใหญ่ๆเข็นเข้าแผง ตามพื้นตลาดแฉะไปด้วยน้ำ มีวางตามพื้นเห็นมีทุกร้าน
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
ตามมาหลายคลิปแล้ว แต่คลิปนี้ที่สุดแล้ว😍😍
ขอบคุณมากๆเลยค่าา
เพิ่งรู้ว่าการทำจมูกไม่ต้องใส่ซิลิโคนได้ด้วย😂แต่สวยฉ่ำมาก
ขอบคุณค่า 🥰
Пікірлер
ขอบคุณมากๆค่า ช่วงนี้ดูช่องคุณตลอดเลยค่ะ
ได้ผลดีไหมคะ
อยากรู้ว่ามันมีผลกระทบจากการล้างหมูไก่มั้ยคะ หมายถึงเชื้อโรคที่กระจายออกไปมันส่งผลเสียอย่างไรบ้าง ที่บ้านล้างลงข้างพื้นครัว(เป็นดิน)มาตั้งแต่รุ่นตายาย จะได้เอาไปสังเกตว่าคนที่บ้านมีแนวโน้มได้รับผลกระทบรึเปล่า ตอนนี้มองไม่ออก
ดีงาม
ขอบคุณมากค่ะ🎉🎉
ผมระมัดระวังล้างโดยใช้ กระดาษทิชชู่เช็ด และใช้ฟองน้ำกับน้ำยาล้างจาน ถ้าระวังล้างก็สะอาดแจ๋วเลย
คลิปดีมากๆเลยค่าาา
ขอบคุณค่า
❤ชมคลิปเต็มๆในช่องทางอื่นๆได้ที่ doitfitdiary หรือแอดไลน์ @doitfit
❤เริ่มกันนะคะ
❤️❤️❤️
❤❤❤❤จะหุ่นดีไปด้วยกันนะคะ
ขอบคุณค่ะ🎉🎉🎉
❤❤❤❤
ชอบทุกเมนู
ขอบคุณนะคะ 🥰
เราผู้ลดข้าว เพื่อได้กินขนมในทุกๆวัน 😂❤
😂😂😂
0:01 0:52 4:12
น้องกำลังลดนน. ซึ่งเป็นคนติดของหวานกับพวกเเป้งหนักมาก ได้เมนูของพี่พัชช่วยได้เยอะเลยค่ะ เป็นการลดนน.ที่มีความสุข ขอบคุณที่แชร์ความรู้ดีๆนะคะ
❤❤
🥰❤️
กินแปังได้แต่ให้น้อยกว่าผักผลไม้โปรตีน ใช่ไม่คะ
ชอบทุกเมนู❤
ขอบคุณค่าา
❤ชมคลิปเต็มๆในช่องทางอื่นๆได้ที่ doitfitdiary หรือแอดไลน์ @doitfit
น่าทาน
ขอบคุณค่า ❤️
น่ากินเว่อร์
ขอบคุณค่า
❤
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ถ้าเอาไปฟรีสแล้วคุณภาพและสารอาหารจะยังโอเคมั้ยคะ
ขอพิกัดซอสค้า
พิกัดซอสสินค้าหมดชั่วคราวค่า หากมีของแล้วส่งพิกัดให้น้าา
ราคาเท่าไหร่ค่ะ และพี่สั่งชื้ทางไหนค่ะ
พิกัดเครื่อง Side Stepper ค่า Shopee : shope.ee/8A9XpD8NBE
รบกวนหาเมนู โปรตีนจุก ได้ไหมคะ (แพ้แป้ง + เก๊าท์) ขอบคุณค่ะ
ไว้จะลองทำนะคะ ❤️
❤ชมคลิปเต็มๆในช่องทางอื่นๆได้ที่ doitfitdiary หรือแอดไลน์ @doitfit
น่าสนใจ ผมติดเผ็ดนี่สิ เดียวหาดูว่ามีซอสหม่าล่าไหม
เคยกินค่ะ อร่อยนะ
🥰❤️
ใครสั่งแล้วใช้ได้จริง ใช้ได้ดี รารา 150บาทจริง มารีวิวด้วยนะคะ ไม่อยากแอ้ดไลน์
พิกัดเครื่องสไลด์ผักค่า Shopee : s.shopee.co.th/8ABl8yBtAJ
❤❤❤ขอเป็นแฟนคลับด้วยนะคะ
❤️❤️❤️
❤ชมคลิปเต็มๆในช่องทางอื่นๆได้ที่ doitfitdiary หรือแอดไลน์ @doitfit
อยากได้
พิกัดเครื่องสไลด์ผักค่า Shopee : s.shopee.co.th/8ABl8yBtAJ
ขอพิกัดหน่อยจ้า
แอดไลน์ @doitfit ได้เลยนะค่า เดี๋ยวส่งพิกัดให้ค่าา
ช่วยด้วย
เกร๋มาก
❤️❤️❤️
ขอพิกัดหน่อยคะ
พิกัดเครื่องสไลด์ผักค่า Shopee : s.shopee.co.th/8ABl8yBtAJ
😍😍
ที่หั่นผักซื้อได้ที่ไหนคะ
พิกัดเครื่องสไลด์ผักค่า Shopee : s.shopee.co.th/8ABl8yBtAJ
นมอัลมอนด์ได้ไหมครับ
ใช้หัวเชื้อโยเกิร์ตนมวัวได้ไหมคะ อยู่ต่างจังหวัดไม่มีโยเกิร์ตน้ำเต้าหู้ขายค่ะ
ได้ค่าา
ขอบคุณค่ะ❤
❤ชมคลิปเต็มๆในช่องทางอื่นๆได้ที่ doitfitdiary หรือแอดไลน์ @doitfit
ปกติเป็นคนเดินวันละ 24,000 ก้าว/วัน ระยะทาง 24 กม. ใช้เวลา 3.30 ชม. รวดเดียวจบเกือบทุกวัน ถ้าจะเดิน 50,000 ก้าว ทำวันเดียวแล้วหยุด คงเสียดายสถิติมาก หากเป็นมือใหม่ อาจเป็นอันตรายกล้ามเนื้ัอและกระดูกได้ถ้าทำรวดเดียวจบ และอาจเสียความรู้สึกกับการออกกำลังกายและหันกลับไปกินจุสบายแบบเดิมได้ แต่ถ้าทำได้ในคลิปต่อไป ถือได้ว่า ยกระดับระยะทางเทียบเท่าการวิ่งมาราธอนทีเดียว
ใส่อะโวคาโดเข้าไปยิ่งหอมมัน มากขึ้น งาขาว ยิางนัว
น่าลองค่า ❤️
ชอบมาก ทำบ่อยๆนะคะ❤
❤️❤️❤️
ไม่ค่อยซื้อที่ห้างเลยไม่รู้กระบวนการระหว่างแร่จนเอามาวางขายเนี่ยสะอาดไหมนะคะ แต่เราที่ซื้อตลาดเป็นส่วนใหญ่จะล้างค่ะ ตลาดแน่ใจว่าสดจริงแต่จากที่คลุกคลีพ่อค้าเขียงหมู เนื้อ ไก่ มาแต่เด็ก แผงขายเนื้อใช่จะสะอาด บางทีโยนตกลงพื้นก็มี ตลาดประเทศไทยเราหาที่ไหนไม่มีหนูแมลงสาบวิ่งผ่านนั้นไม่มี ทำความสะอาดเพื่อความมั่นใจก็ดีค่ะ😂
จริงค่ะ ไปเดินตลาดใหญ่ระดับประเทศ จากโรงเชือดใส่รถมา หยิบใส่ตะกร้าใหญ่ๆเข็นเข้าแผง ตามพื้นตลาดแฉะไปด้วยน้ำ มีวางตามพื้นเห็นมีทุกร้าน
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
🥰❤️
ตามมาหลายคลิปแล้ว แต่คลิปนี้ที่สุดแล้ว😍😍
ขอบคุณมากๆเลยค่าา
เพิ่งรู้ว่าการทำจมูกไม่ต้องใส่ซิลิโคนได้ด้วย😂แต่สวยฉ่ำมาก
ขอบคุณค่า 🥰