Пікірлер

• 
  @Maximuser173 сағат бұрын

  Хорошее наверно.. Пошел в переднем висе поподтягиваюсь..

• 
  @NeGr_V_StriNGahКүн бұрын

  а нельзя просто покушать и получить 50 белка

• 
  @golovashovКүн бұрын

  Можно много чего. В видео четко даю понять для кого и зачем этот гейнер

• 
  @golovashovКүн бұрын

  Можно много чего. В видео четко даю понять для кого и зачем этот гейнер

• 
  @alan112223Күн бұрын

  Попробую, спасибо! Подписка

• 
  @SergLoocker3 күн бұрын

  А зачем качать спину, какая необходимость, для фасада человека? Не понимаю! Просто это у всех повально!

• 
  @golovashov3 күн бұрын

  Если ты качаешь грудь, но не качаешь верхний плечевой пояс, тебя покруттит! Грудные мышцы будут тянуть плечи вперед, а мышцы спины за счет своей слабости не будут держать их в нормальном положении. Это же работает и наоборот!

• 
  @SergLoocker3 күн бұрын

  @@golovashov Вот теперь доходчиво, механика ясна. Благодарю больше подобных вопросов мне поступит! )) 👍

• 
  @golovashov3 күн бұрын

  @@SergLoocker Пожалуйста! На любые вопросы по-существу всегда отвечу! Так что на связи 😉

• 
  @SergLoocker3 күн бұрын

  @@golovashov Конечно, спасибо ! )

• 
  @sexmachinenumberone25918 күн бұрын

  Владимир, у меня брусья, турник и свежий воздух.

• 
  @user-vk7lr1hz1n9 күн бұрын

  Брат хочу набрат вес я слишком худой, 35 лет. Рост 1.66. Вес 52 😔😔😔 что можно как набрат вес брат помагите????

• 
  @golovashov9 күн бұрын

  На канале есть несколько видео где я расказываю о массонаборе. Если в кратце- ешь больше + силовые тренировки + сон не менее 7, а лучше 8 часов. И запасись терпением

• 
  @user-vk7lr1hz1n9 күн бұрын

  @@golovashov спасибо брат. 🙏

• 
  @user-nv8rw9rk2h10 күн бұрын

  Где купить такую ёмкость под гейнер?

• 
  @golovashov10 күн бұрын

  Это шейкер. Можно найти в магазинах спортпита или спорттоваров. На WB или Ozon заказать.

• 
  @user-nv8rw9rk2h10 күн бұрын

  @@golovashov спасибо за ответ! ☺️

• 
  @user-rm8ru1bf7s14 күн бұрын

  Один момент ещё, о котором не сказал, но который вроде как увеличивает вероятность успеха в движении: руки не надо распрямлять до конца в висе. Т.е. когда находишься внизу, они уже должны быть "подпружинены", и тогда после вот этой раскачки грудью вперёд все эти пружинки одномоментно должны дать волшебного пенделя в нужную сторону :) А если растянуться как верёвка, то уже тяжелей успеть обратно собраться в нужный момент. Да и силы тратятся на обратную сборку - сам у себя так воруешь повторы.

• 
  @golovashov14 күн бұрын

  Нужно попробовать)

• 
  @user-rm8ru1bf7s15 күн бұрын

  Спасибо! Хорошо рассказал! :) В студенчестве за пол лета научился с 0 до 5 раз делать выход на две, в том числе даже медленный силовой из виса на запястьях. Ну и склёпку до кучи. Оно всё скорее техническое, чем силовое. Потому что даже умея делать 5 повторов бывало, что иногда даже первый не получался, пока мозг не разогреется и не начнёт нормально координировать мышцы. Сейчас же, спустя 10 лет, не могу сообразить даже как сделать взрыв-подтягивание до груди, не говоря уж про "до пояса". Видимо, всё таки какое-то минимально необходимое количество силы в специфичных мышцах надо бы иметь, а не просто базовое умение подтянуться до подбородка )) Ну или качнуть нейромышечную связь, чтобы удавалась взрывная активация имеющихся волокон. Но вот то, что ты показал - это прям те элементы, которым я сам интуитивно следовал тогда :) Этим летом намерен тряхнуть стариной и повторить былой подвиг с их же помощью ))

• 
  @dmxumrrk33221 күн бұрын

  От выхода на одну руку можно очень сильно травмироваться. Я потом два года отдыхал.

• 
  @golovashov21 күн бұрын

  К тому же он не помогает научиться выходу на две

• 
  @dmxumrrk33221 күн бұрын

  @@golovashov ну и это тоже, как потом выяснилось.

• 
  @korneyzemliakov24 күн бұрын

  Сам кистевой хват повыше перекинул повыше, а нам не сказал. Оставил на следующий видосик.🙂 Плечевые суставы болят последнее время. Что за беда? Походу это старость🙁

• 
  @golovashov24 күн бұрын

  Не знаю. К доктору сходи!

• 
  @user-rs1jy1sk9tАй бұрын

  Техника подтягиваний отличная.

• 
  @user-lo5qx7ep7jАй бұрын

  Красавчик 👍👏

• 
  @golovashovАй бұрын

  ♥️♥️♥️

• 
  @user-pr1eg4gx7vАй бұрын

  Красава !!!

• 
  @golovashovАй бұрын

  Спасибо!

• 
  @sneakykickzАй бұрын

  Вот красава!! Как всё разложил чётко!!

• 
  @golovashovАй бұрын

  Спасибо за высокую оценку!)

• 
  @ToksiK_Ай бұрын

  Огурца не хватает 😂

• 
  @golovashovАй бұрын

  Мозгов у тебя не хватает, а в коктейле все как надо.

• 
  @user-ys1yb3wz6gАй бұрын

  По третьему элементу не понял?

• 
  @golovashovАй бұрын

  Что именно?

• 
  @user-ys1yb3wz6gАй бұрын

  @@golovashov когда мы на высоте, нужно турник подтягивать к груди?

• 
  @golovashovАй бұрын

  Опускаться до груди и выжиматься в верх

• 
  @ganzo309Ай бұрын

  Як набрати вес важу 60 хочу хотьби 70

• 
  @golovashovАй бұрын

  Ешь 100-120г белка и 250-300г углеводов в день. Тренируйся 3-4 раза в неделю и обязательно сон 7-8 часов

• 
  @Andruxa20Ай бұрын

  Аккуратно с плечами в первом упражнении

• 
  @haiggenАй бұрын

  Сколько примерно максимум времени занимает научится подтягиваться на одной руке?

• 
  @golovashovАй бұрын

  Долго. Желательно с отягощением подтягиваться. Я +32 кг делал на 5 раз

• 
  @cabinetmaker19902 ай бұрын

  На днях, проверю

• 
  @fullmoonluminous66018 күн бұрын

  Зачем запятую поставил?

• 
  @user-md6uk2xj4d2 ай бұрын

  НМС рулит👍

• 
  @user-md6uk2xj4d2 ай бұрын

  Второе упражнение как пуловер👍💪😂

• 
  @user-ih7fz2dp3y2 ай бұрын

  Вован привет, выложи на канал план своих тренировок❤

• 
  @golovashov2 ай бұрын

  Я его выкладывал прошлым летом. Можешь найти в старых видео. Сейчас готовлю платную программу

• 
  @ZvezdikaRus2 ай бұрын

  Красава, подписался, обязательно попробую. 💪🤝

• 
  @user-mq9fv6sb6w2 ай бұрын

  Спасибо! Всё грамотно! Можно ещё прибавить отжимание с хлопком, для взрыва. Мне помогало.

• 
  @user-ij3op8mg5u2 ай бұрын

  Подписался на тебя. Люблю таких простых парней, без понтов, скромно и грамотно всё рассказываешь.

• 
  @golovashov2 ай бұрын

  Спасибо!

• 
  @LOBBIST-RUS2 ай бұрын

  Мужик ❤

• 
  @user-jw5hh1qb3j2 ай бұрын

  👍👍👍💪💪💪

• 
  @Angiegoodd2 ай бұрын

  Толково,спасибо!

• 
  @nikolaitimish67432 ай бұрын

  5 раз делаю, на двух 32

• 
  @mamel692 ай бұрын

  Откуда вы?

• 
  @golovashov2 ай бұрын

  Белгород

• 
  @mamel692 ай бұрын

  Классно

• 
  @user-pr1eg4gx7v2 ай бұрын

  Класс!!!

• 
  @user-lo5qx7ep7j2 ай бұрын

  Круто когда есть прогресс 👌

• 
  @user-js8dq1fg1e2 ай бұрын

  Что за чудо гейнер такой 50 грамм белка?

• 
  @golovashov2 ай бұрын

  Считать умеешь? Возьмм и посчитай... Умник

• 
  @user-js8dq1fg1e2 ай бұрын

  Ты что там овсянку с бананом в белки записал? 😂

• 
  @golovashov2 ай бұрын

  Представь себе! В овсянке и банане тоже содержится белок. Если ты самого элементарного не понимаешь, то тебе коктейль точно не поможет 😂

• 
  @user-js8dq1fg1e2 ай бұрын

  @@golovashov ты ещё стакан сосчитай. 😂

• 
  @golovashov2 ай бұрын

  В 100 граммах овсянки 12г белка. Ты хоть немного соображаешь о чем пишешь? К тому же гейнер должен содержать в себе углеводы... В вопросе не разбираешься, а умничаешь... Экперд 😁

• 
  @user-js8dq1fg1e2 ай бұрын

  @@golovashov нужно белки с полным аминокислотным составом считать, а не всякую дрянь. Может ты ещё скажешь что можно получать полноценный белок со всяких овсянок и круп? Зачем тогда мясо, творог, яйца? Жри одну кашу и будет тебе счастье.

• 
  @golovashov2 ай бұрын

  Из всего тобой перечисленного полный аминокислотный состав только в яйцах 🤣

• 
  @stepan_kova1ev3 ай бұрын

  Очень жду потепления чтобы наконец вылезти из зала, люблю спорт площадку больше чем подвальные помещения. Скоро скоро😎💪

• 
  @user-um6xf6gp9w3 ай бұрын

  Здорово.

• 
  @santiygo3833 ай бұрын

  Хз спорная тема.одиночество на грани шизы...

• 
  @golovashov3 ай бұрын

  Здесь не совсем об одиночестве.

• 
  @user-jw5hh1qb3j3 ай бұрын

  👍💪💪💪

• 
  @user-jw5hh1qb3j3 ай бұрын

  👍💪💪💪

• 
  @user-jw5hh1qb3j3 ай бұрын

  👍💪💪💪

• 
  @user-jw5hh1qb3j3 ай бұрын

  👍💪💪💪

• 
  @user-jw5hh1qb3j3 ай бұрын

  👍💪💪💪

• 
  @hamzatvitaev70803 ай бұрын

  Всем доброго времени суток! Мне 37,рост 182,аешу 70кг.Вот решил поделиться кому то может интересно или нет ну крч.Еще лет 10 назад начинал тренинг по набору массы,так как сколько не жри не набирал веса.Мне Посоветовали спорт пит типа-Гейнер,прот,амино кислоты и.т.д начал с аминокислот и гейнера.Занимался,в основном базовые упр-я.Результат за 5 месяцев я весил 89кг.Появился аппетит и как дикарь начал жрать.Потом началась отдышка,изжога,я бросил пить добавки. Начались проблемы с жкт холецестит,гастрит.Лечился в ставрополе.За почти месяц скинул до 64кг.И с тех пор не могу набрать хотя 5кг.Как только начинаю жрать все подряд-обострение,рвота с желчью,крч ужас.Теперь сижу на диетах.Вывод-Не Угробте свое здоровье пичкая организм всем подряд.Клянусь вам,Лучше в натураху по чуть чуть набирать!И самое главное-Качайте ноги, соблюдайте строго режим сна и питания и будет вам эффект!Автору видео большое спасибо!

• 
  @beks75253 ай бұрын

  Знаю что видео вышло три года назад, но всё же спрошу) Можно использовать вместо молока воду?

• 
  @golovashov3 ай бұрын

  Теоретически да. А зачем?

• 
  @beks75253 ай бұрын

  @@golovashov хотел сделать более бюджетный вариант коктейля, только и всего. Спасибо вам за ответ

• 
  @user-qx3em6dy3m3 ай бұрын

  Красава, здоровья тебе

• 
  @bezboshki73833 ай бұрын

  молоко с крупой не совместимо, усваиваться плохо будет , все в гоыно уйдет.

• 
  @golovashov3 ай бұрын

  Всю жизнь наши предки совмещали и поздоровее нас были, физически. Чем мы хуже 😉

• 
  @user-px8il2rq4d3 ай бұрын

  Вечер добрый Владимир спасибо тебе большое за полезный видео обзор 👍💪✊