Пікірлер

• 
  @Tandan_Berduri243 сағат бұрын

  Ilmu yang sangat berharga selain teknik latihan

• 
  @tomychen99085 сағат бұрын

  Super sekali coachh...❤❤

• 
  @febrianindarto8914Күн бұрын

  Makasih coach

• 
  @hendrigunawan7775Күн бұрын

  1st

• 
  @aidanbagas47122 күн бұрын

  Tks penjelasan nya ,edukasi bngt 👍

• 
  @miamiartini31202 күн бұрын

  Terima kasih atas informasinya sangat bermanfaat sekali untuk saya yang ingin menjadi sehat

• 
  @heldiana9752 күн бұрын

  Terima kasih coach informasinya sangat bermanfaat sekali.

• 
  @user-xp2nv7vb6l3 күн бұрын

  Terima kasih coach halim ilmunya...sehat selalu

• 
  @coachhalimjiang10 сағат бұрын

  Terima Kasih doanya. 🙏🏽

• 
  @Tandan_Berduri243 күн бұрын

  Terimakasib coach, lagi di posisii rajin olahraga dngn alasan pelarian ngilangin strees pas gak lagi olahraga malah jadi tambah stress mental gak sehat.

• 
  @andygunaripan30373 күн бұрын

  Mantap Coach Halim 👍😊

• 
  @aripnurdiansah92623 күн бұрын

  Siap coach....up teruss....

• 
  @hendrigunawan77754 күн бұрын

  Like😁

• 
  @blacklemon8264 күн бұрын

  Alhamdulillah islam mewajibkan berpuasa satu bulan dalam satu tahun dan mensunahkan puasa senin kamis

• 
  @hlawadinata6 күн бұрын

  Terima kasih Coach Halim, informasinya bermanfaat utk menghindari kefatalan dlm berolahraga

• 
  @markushadinata94556 күн бұрын

  🙏🏼

• 
  @aripnurdiansah92627 күн бұрын

  Up

• 
  @hendrigunawan77757 күн бұрын

  Senang lihat coach mulai aktif lagi. 😁

• 
  @evacarolina71689 күн бұрын

  Menyimak dg sungguh2 🥰. Makasi ilmunya, Coach 🙏🏾

• 
  @asepbanteng26489 күн бұрын

  Coach panduan gym bagi ibu hamil yang sebelum hamilnya memang suka gym 🙏

• 
  @hendrigunawan77759 күн бұрын

  Hadir lagi coach. Micro nutrisi sprti x bagus dibahas coach. Salam sehat coach🙏

• 
  @suryantos.pd.42639 күн бұрын

  makasih tips2 nya coach

• 
  @alfiqa882210 күн бұрын

  klo resistensi insulin tp hypoglycemia apa sama penanganan ny? dan boleh olhrga jg?

• 
  @yahyacoy748013 күн бұрын

  Trimakasih co... Penjelasan nya.... Lanjutkan co....👍👍🙏🙏

• 
  @dimaspambudi142215 күн бұрын

  Sederhana tp masuk akal..luar biasa..

• 
  @GunawanPhan16 күн бұрын

  Bagi penderita diabetes tipe 2 yg ingin lepas dari obat dan suntik insulin, HARUS mengubah pola hidup. Lakukan : 1. Intermitten fasting untuk membatasi "jendela" makan. Saya melakukan intermitten fasting 16 jam. Stop makan mulai jam 19 dan makan lagi jam 11. Selama puasa itu hanya boleh minum air putih saja. Saat makan, makanlah makanan yg sehat: hindari makanan yg tinggi karbohidrat, tepung dan turunannya, gula, dan gorengan. Diantara makan malam dan siang boleh ngemil: kacang tanah, almond, walnut, atau kacang mede atau alpukat. 2. Bagi teman-teman yg tidak ada masalah lambung, sangat dianjurkan minum cuka apel sebelum makan dan sebelum tidur. Larutkan 1-2 sendok makan cuka apel dengan segelas air, dan gunakan sedotan saat meminumnya. Gunanya adalah mencegah lonjakan gula darah setelah makan dan merangsang sensitivitas insulin. 3. Olah raga SETIAP HARI, minimal 30 menit: jalan cepat, atau bersepeda intensitas sedang dan angkat beban untuk mempertahankan massa otot. Catatan: otot adalah bagian tubuh kita yg dapat menyimpan gula, selain hati. Dengan melakukan tiga hal tersebut dengan DISIPLIN, saya sudah bebas obat dan suntik insulin. HbA1c saya 6,7%. saya akan berusaha menurunkannya hingga < 5,7%.

• 
  @febrian846816 күн бұрын

  Alhamdulillah... Akhirnya coach upload lagi...

• 
  @user-xp2nv7vb6l17 күн бұрын

  Terima kasih coach halim.ilmu nya...sehat selalu

• 
  @vickyd607717 күн бұрын

  sdh lama, akhirnya upload lg. makasih sharing-nya, coach!

• 
  @mahdiaziz512419 күн бұрын

  Thanks

• 
  @Abughaaziy20 күн бұрын

  Terus menyala coach 🔥🔥

• 
  @mohrangga272020 күн бұрын

  Bang tapi kan saya nge-gym sore gmna yaa kalau mau latihan beban 2 jam sebelum berbuka kisaran JM 10 pagi kan sore nya mau gym tapi udh latihan beban di JM 10 bisa ya?

• 
  @aripnurdiansah926221 күн бұрын

  Gasss terus coach..

• 
  @coachhalimjiang20 күн бұрын

  Terima Kasih 🙏🏽

• 
  @aripnurdiansah926220 күн бұрын

  @@coachhalimjiang nggih sami2 coach..

• 
  @spotwisatakulinerdanperjal770921 күн бұрын

  Terimakasih infonya coach

• 
  @coachhalimjiang20 күн бұрын

  Terima Kasih 🙏🏽

• 
  @andygunaripan303721 күн бұрын

  Mantap Coach Halim 👍

• 
  @coachhalimjiang20 күн бұрын

  Terima Kasih, Brother Sensei

• 
  @informasiislam704921 күн бұрын

  Seneng ngikutin coach halim selama ini, seneng rasanya bisa aktif kembali... Semangat couch... 💪 semoga istiqomah

• 
  @gangkebayoran549825 күн бұрын

  Terimakasih penjelasannya .. Andai pengetahuan seperti ini dipahami luas oleh masyarakat. Tentu banyak manfaat nya ..

• 
  @coachhalimjiang24 күн бұрын

  Amiiinn. Kita bisa sebarkan juga ke orang lain. Ada fitur share. 🙏🏽

• 
  @kiranabali196Ай бұрын

  ❤

• 
  @CenikSugiharsaАй бұрын

  Dalam satu Minggu berapa kali melakukan puasa 16 yg terbaik mmohon infonya mks

• 
  @coachhalimjiang16 күн бұрын

  Untuk puasa 16 jam, bisa setiap hari kalau sudah fasih melakukan. Bukan hal yang sulit. Tapi apabila masih ragu, coba 1x per minggu dulu. Kemudian tambah jadi 2-3x per minggu.

• 
  @MrAlex200468Ай бұрын

  Utk yg bekerja di ktr agak sulit utk olahraga sebelum buka puasa spt buka puasa jam 13.00 olahraga jam 11 atau 12 siang krn masih ngantor. Kalo sy olahraga pagi saja walau buka masih jam 12 siang. Sy ikut IF 18 Jam dari April 2023 artinya sdh 1thn lebih sy jalani dan tes darah ok2 hasilnya.

• 
  @andrinoegs4653Ай бұрын

  Klol24jam lbh gampang itungannya

• 
  @andrinoegs4653Ай бұрын

  Saya24jammmng udah ada mekanismeautopagynya?

• 
  @SaidJk-rc1muАй бұрын

  pk berapa mnt cek gula setelah angkat beban

• 
  @calonmayat7986Ай бұрын

  Kalau misalnya olahraga jalan atau lari.atau renang apakah boleh sebelum berbuka?apakah sudah memenuhi masuk ke 21jam misalnya olahraga dijam 15

• 
  @shidqiyafathna72092 ай бұрын

  sy usia 38th. setua ini sy tdk pernah obesitas. tdk pernah gemuk cenderung underweight. aq pgn nambah BB tp gk pgn banyak makan. bgmn caranya. sedangkn healthy food, combining food, KF, itu semua lbh ke menurunkn BB efeknya. sy jd bingung

• 
  @mashitaaini93372 ай бұрын

  Berarti sy dlu waktu program Penurunan badan sudah benar ya coach, awal sy aerobic, kemudian olahraga cardio, dan ketika cardio sudah kuat saya coba sekali2 olahraga HIIT. Ketiganya bisa menurunkan bb ya coach?

• 
  @ulitanapitupulu5152 ай бұрын

  Share without Permission itu means MALING.. THATS THE MEANING AUTOPHAGY..

• 
  @dindapujilestari49052 ай бұрын

  good

• 
  @iwayansaptono27402 ай бұрын

  Adakah tanda tanda yg kita rasakan bahwa badan kita sudah mulai auto pagy coach

• 
  @muhammadasdf93742 ай бұрын

  Benar sekali jika mengangkat beban itu otot bicep bekerja namun jgn salah sangka jg ketika menurunkan beban itu otot bicep jg yg bekerja. Ketika beban turun bila tidak ada otot bicep mk beban akan turun anjlok. Oke.

• 
  @indrasantoso13213 ай бұрын

  Jangan (biarkan) di Perbudak o/ Lidah .