Пікірлер

• 
  @kattytofangsazan272128 минут бұрын

  عالى بود مرسى

• 
  @FereshtehJ-kz9gr6 сағат бұрын

  سلام وقتتون بخیر ..ایاد در فستینگ نان تست جو وعسل مجازه ؟؟

• 
  @blackbeard93947 сағат бұрын

  دكتر بسياز عل بود

• 
  @Kingofjungel9 сағат бұрын

  من سنم شصت ساله است روزانه دونیم ساعت پیاده روی تند دارم که ۱۴و ۱۵ کیلو متر می‌شود شکر نمیخورم روغن 30% نمک خیلی کم وزنم در هر مه 4کیلو کم شد حال صحتمندترین مرد دنیا هستم ❤❤❤

• 
  @minoomajid815812 сағат бұрын

  با سپاس از ویدئوی آموزنده شما، منتظر ویدئوهای بعدی هستم،🙏

• 
  @minoomajid815812 сағат бұрын

  با سپاس از توضیحات آموزنده شما، من مشکل کمر درد دارم،و مرتبا به chiropractor مراجعه میکنم، حتما این حرکاتو انجام میدم، منتظر ویدئوهای شما هستم 🙏

• 
  @fatemehgolshan857813 сағат бұрын

  سلام چرا من بازوهام ابننی شه ولی شکم وپهلو ای میشه

• 
  @user-nf3rx4gm8g23 сағат бұрын

  کسی که دارو مصرف میکنه راهنمایی بکنید

• 
  @AAilin.Күн бұрын

  چقد شفاف ومنطقی توضیح میدید ممنون از لطف بی نهایتتون❤

• 
  @hmdmoradi890Күн бұрын

  سلام دکتر جان عالی بود

• 
  @user-qq9rr5tq8lКүн бұрын

  Thanks

• 
  @manijehsabzevarijovzani1581Күн бұрын

  Thnkio very much super ❤❤❤❤❤❤❤❤

• 
  @user-yw9lv2on7tКүн бұрын

  با درود و تشکر از اطلاعات مفیدی که در اختیار عموم قرار میدهید. آیا شما "رفرنس" معتبری در مورد سیرترشی در دست دارید و اصولا از نظر علمی چه تغییراتی در سیرترشی بمرور زمان ایجاد میشود؟ در بین عوام شایع است که سیرترشی 7 ساله خواص زیادی دارد ولی این فقط در حد "سخن" است و من هیچ مقاله معتبری در این مورد را پیدا نکرده ام. لطفا اگر منابعی را در این مورد میشناسید اطلاع دهید. با سپاس . 2024 ,May 30

• 
  @mohammadakbari51892 күн бұрын

  آقا دستتو ن درد نکنه بسیار عالی بود

• 
  @nedaforoughi62392 күн бұрын

  سلام میشه لطفا بفرمایید کپسول فت فری آیا عوارض داره و اصلا مصرفش تاثیری بر لاغری داره؟

• 
  @user-tl3kv1me8g2 күн бұрын

  درود بر شما سپاس ازحمایت تون لطفا کمی استه تر توضیح دهید بخاطرمون بمونهسپاس

• 
  @shgh44792 күн бұрын

  دکتر جان هر روز ده وپانزده دقیقه زیر دوش آب سرد توجه دارید چقدر آب اسراف میشه لطفا راه های بهتری برای لاغر شدن معرفی کنید

• 
  @nilooaram47893 күн бұрын

  ایا لاغرها میتونن برای سلامتی کتو بگیرن؟؟؟

• 
  @user-xy3pg3re6o3 күн бұрын

  سلام دکتر من ساعت ۱۰ صبح و۴ بعدازظهر سرکه سیب با کاهو خوردم چند نوبت وآزمایش هام نشون داد کبد چربم دیگه مشگل نداره قند خونم نرماله تری گلیسرید وگلسترول هم پانین آمده بود البته من همیش کاه رو با سرکه سیب میخورم برای پاک سازی ریه هم خیلی خوبه ......❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

• 
  @atailiktovisitchinatooandv68953 күн бұрын

  thank you doctor

• 
  @user-dr9hf5xy6r5 күн бұрын

  درود بر شما ، حرکت آخر گودی کمر رو بیشتر نمیکنه ؟؟

• 
  @kamranalipour64615 күн бұрын

  بسیار عالی بود ❤

• 
  @kamranalipour64615 күн бұрын

  حرکات صحیح رو خیلی سریع توضیح میدید و حرکات اشتباه رو خیلی آرام و طولانی مدت توضیح میدید متأسفانه.تعداد دفعات حرکات صحیح رو بیشتر کنید.

• 
  @user-tz1ed5ew2x5 күн бұрын

  هرروز باید استفاده کرد یانه

• 
  @Raya1365sh5 күн бұрын

  درود بر شما جناب دکتر و سپاس از آموزش های مفیدتون❤

• 
  @drshervin5 күн бұрын

  ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

• 
  @ebrahimdadrass68395 күн бұрын

  با درود بی کران ، دکتر بسیار عالی بود. من بعد از دین این ویدئو متوجه شدم تمام حرکات شکمی که انجام میدادم اشتباه بوده. ممنون از راهنمایی شما

• 
  @drshervin5 күн бұрын

  ممنون از لطف و حسن توجه شما 😊🌷

• 
  @ShadiAndalib-ye9js6 күн бұрын

  اگه از ۷ روز هفته (۳ روز فستینگ ۲۰ ساعته و ۳ روز ۲۴ ساعته و یک روز ۳۶ ساعته بطوریکه پشت سرهم نباشند مثلا شنبه ۲۰ ساعت یکشنبه ۲۴ ساعت و ...)همراه با کتوژنیک خوبه بدون ورزش باعث کاهش وزن میشه؟

• 
  @drshervin5 күн бұрын

  سلام یه مقدار ساعتاش طولانیه، در کل فستینگ های خیلی طولانی و پشت هم متابولیسم رو کاهش میده، در کل با این روشی که گفتین کاهش وزن اتفاق میفته ولی کاهش عضله هم خواهید داشت، درسته که گفته میشه هورمون رشد طی فستینگ افزایش پیدا میکنه ولی فرایند حفظ عضله کامل و صد در صد نیست، پس بهتره حداقل در کنارش ورزش بدنسازی جهت حفظ و تا حدودی افزایش حجم عضله در کنار مصرف پروتئین زیاد داشته باشین تا متابولیسمتون کم نشه، به استپ وزنی نخورین و سلامتیتون هم بهتر حفظ بشه

• 
  @roshanakzirak44396 күн бұрын

  سلام خیلی خوب بود ممنون. لطفا درباره حذف love handles کنار باسن (پهلو نه کنار باسن) توضیح بدین

• 
  @drshervin5 күн бұрын

  سلام ممنون از حسن توجه شما، توصیه میکنم این ویدیو رو که کامل همه لایه ها رو تضیح دادم ببینین بهتر متوجه میشین: kzread.info/dash/bejne/lWWMmsRqe8-7o6w.html

• 
  @myartinjon7 күн бұрын

  Is there any possibility that too much sugar contributes to higher cholesterol? Thanks!

• 
  @drshervin5 күн бұрын

  Yes, too much sugar, too much calorie, obesity, high cholesterol and not having physical activity and workout are all link together and exacerbate each other and called metabolic syndrome

• 
  @FoziehAnafcheh7 күн бұрын

  استاد گرامی ممنون از مطالب ارزشمند جنابعالی ❤❤❤🌹

• 
  @drshervin5 күн бұрын

  ممنون از لطف و حسن توجه شما 😊🌷

• 
  @user-xe6gn8lr6j7 күн бұрын

  سلام کسانی که دارو مصرف میکنند در تایم فستینگ مصرف دارو چطور باشه

• 
  @drshervin5 күн бұрын

  سلام هر دارویی با توجه به نوع جذب و متابولیسمش متفاوته و باید از پزشکتون که تجویزش کرده در مورد زمان مصرفش سوال کنین

• 
  @user-xe6gn8lr6j4 күн бұрын

  @@drshervin نه خب منظورم اینه اگه دارو در تایم فست باید مصرف بشه آیا مصرفش بلامانع هست یا نه؟؟

• 
  @ahmadi44277 күн бұрын

  💙💙💙⚘️

• 
  @drshervin5 күн бұрын

  Thanks 😊 🌷

• 
  @ahmadi44277 күн бұрын

  خیلی ممنون آقای دکتر

• 
  @drshervin5 күн бұрын

  ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

• 
  @afroozassadi69348 күн бұрын

  چرا من با این رژیم دچار بی خوابی میشم؟

• 
  @NasrinGhaemi-yd2wz8 күн бұрын

  درود . سبوس ها حاوی ۳۶ درصد سموم دفع آفات نباتی اند.

• 
  @MaryamTavakoli-ug6fv8 күн бұрын

  سلام دکتر لطفا یه کم عامه تر وراحت واسان تر توضیح دهید ممنون

• 
  @drshervin5 күн бұрын

  سلام ممنون از انتقاد خوبتون 😊🌷

• 
  @user-fd2qn9wq7f8 күн бұрын

  سلام علیکم من بیست سال دارم با هفتاد کیلو قد یک شصت و هشت و شدید مشکل معده روده دارم که هفت سال آلوده به سیگارم لطفاً راهنمایی درمان با تشکر

• 
  @drshervin5 күн бұрын

  سلام قطعا اولین قدم ترک سیگاره چون سیگار حرکات و ترشحات سیستم گوارشی رو کلا به هم میریزه و حتما توصیه میکنم این کار رو زیر نظر یک روانپزشک انجام بدید، جدای ازون به پزشک گوارش هم مراجعه کنین که اگر نیاز بود بررسی کامل براتون انجام بشه

• 
  @alizafar78789 күн бұрын

  خلی عالی فرمودی دوگتور گرامی ❤❤

• 
  @drshervin9 күн бұрын

  ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

• 
  @jaberfeshanjordy9 күн бұрын

  چای زعفران خوبه استفاده کنیم یا نه زعفر ان چای نباید استفاده کرد خواصش از میبرد ایا

• 
  @drshervin9 күн бұрын

  سلام نه میشه با چای هم استفاده کرد

• 
  @jaberfeshanjordy9 күн бұрын

  سلام دکتر جان قوای جنسی میبرد بالا ایا

• 
  @golbaharheydari474210 күн бұрын

  ممنون از زحمات شما دکتر عزیزم ❤❤❤❤❤❤

• 
  @drshervin9 күн бұрын

  ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

• 
  @golbaharheydari474210 күн бұрын

  سپاس فراوان ❤❤❤

• 
  @drshervin9 күн бұрын

  ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

• 
  @user-fl3bu6ym1d11 күн бұрын

  سلام دکتر مرسی بابت مظالب فوق العاده مفیدی که میزارین من الان بیشتر یک سال هستش که هی درگیر رژیمای مختلف و برنامه مختلف هستم از فستینگو کالری شماری گرفته تا این رژیمای شوک 😬🫠 ورزش هم میکنم اما همچنان دچار استپ وزنی شدم.. و بشدت تغذیم خابم و همه چیم ریخته بهم خیلی هم استرس دارم چی بخورم چی نخورم میشه لطفا راهنماییم کنین ممنون میشم 🙏🏻

• 
  @drshervin9 күн бұрын

  سلام شما اگر ورزش و مخصوصا بدنسازی با افزایش حجم عضله انجام بدین و پروتئین زیاد مصرف کنین، متابولیسم بدنتون بالا میمونه، ازونور کربوهیدرات و مخصوصا قند ساده رو کاهش بدین، چربی های بدن آب میشن، حالا اگر باز هم به هر دلیلی وزنتون کم نمیشه، با رژیم کتو خیلی راحت میتونین چربی ها رو آب کنین

• 
  @ahmadvahedi15511 күн бұрын

  ممنون دکتر جان.بسیار جامع و کامل توضیح دادید.مطالب بسیار مفید و ارزشمند بود.❤❤❤❤❤

• 
  @drshervin9 күн бұрын

  ممنون از لطف و حسن توجه شما 😊🌷

• 
  @abdolrezakakavndi644211 күн бұрын

  حرکت صحیح تقویت عضلات شکمی را بسیار کوتاه گذشتید بطوریکه متوجه نشدیم

• 
  @drshervin9 күн бұрын

  سلام در این ویدیو کامل تر گذاشتم: kzread.info/dash/bejne/qqCsvK-vqd2aXaQ.html

• 
  @abdolrezakakavndi64429 күн бұрын

  آقای دکتربرای من که پوکی استخوان و تنگی کانال و جابجایی مهره‌ها در پایین کمر دارم و با درد کمر و محدودیت حرکت پا مواجه هستم راهکار خاصی دارید

• 
  @alirezasalari77011 күн бұрын

  عالی بود دکتر

• 
  @drshervin9 күн бұрын

  ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

• 
  @user-ec5ux4lg8m11 күн бұрын

  خو برای اینگه گرسنه نشیم

• 
  @akbarafshar571312 күн бұрын

  عالى ممنون

• 
  @drshervin11 күн бұрын

  ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

• 
  @research211512 күн бұрын

  Very scientific and healthy recommendations. Thank you

• 
  @drshervin11 күн бұрын

  You're welcome 🌷

• 
  @alahverdimalekzade976312 күн бұрын

  خسته بباشید جنابعالی بیشتر وحرفه ی وبااصطلآهات پزشکی وسریعترصحبت می کنیداین باعث خستگی افرادمیشودقدر دان زحمات شما هستیم

• 
  @drshervin11 күн бұрын

  ممنون از حسن توجه شما و انتقاد خوبتون 😊🌷