PRO SPORT
- Дистанционная подготовка
- Персональные и групповые тренировки
- Тренировочные кэмпы
Для нас спорт не просто образ жизни, это и есть жизнь! Наша команда тренеров - профессионалы, каждый из которых ежегодно выступает на соревнованиях международного уровня, занимая первые и призовые места.
На нашем канале мы:
- Публикуем видео о популярных видах спорта;
- Делимся советами по подготовке в области: Функциональных тренировок, OCR бега с препятствиями, Лыжных гонок и Трейраннинга,
- Рассказываем о подборе правильного снаряжения
- Делаем цель ближе.
Команда "ПРО СПОРТ" ежемесячно мотивирует на тренировки и новые приключения, десятки новых людей, создает спортивные выезды, на которых находим связь отдыха со здоровым образом жизни.
Пишите в комментариях пожелания, задавайте вопросы, присоединяйтесь к нашему сообществу.
www.prosport.academy
PRO CAMP - тренировочные кэмпы prosport.academy/trainingcamps
PRO SPORT - дистанционная подготовка prosport.academy
Пікірлер
А если плечё вылетает периодически, будет смысл от такого тейпирования?
Вот это тренировка. Антон Спасибо вам огромное. Будем учиться, такие классные тренировки, с подробным обьяснением.Класс
Я вам благодарен, классный видеоурок. Спасибо вам ОГРОМНОЕ
Антон, скоро снег уже выпадет...где вторая часть?
Здравствуйте! Не могу делать силовые, болит колено, 18 лет в шахте сказываются. 4 сезона на лыжах и два на роллерах хорошо продвинулся в развитии, укрепил мышцы, развиваю технику, но скелет по прежнему весь не даёт дальше свободно развиваться. Может что-нибудь посоветуете?
Спасибо, классная треня, опробовал в зале
Всё досконально разобрано,почти по миллиметру,можно добавить про работу прессом для более жёсткой работе корпуса,и в работе с палками жёстком локте.
Сложный комплекс:)) рано пока мне. Я обратно на средний уровень перехожу😅
Класс❤спасибо
Не ну по технике это Мальцев на минималках)
Преимущество роллеров над лыжами, они всегда едут, и есть прокат :)
Лучший урок для начинающих и самоучек из всего, что видел.
Как часто делать? И это же тренировка наверное подойдет и для футболистов ведь, да?
Спасибо
Антон, спасибо!
Большая ли разница между лыжероллерами и роликами. Есть ролики, на них можно отрабатывать технику без палок?
Добрый день, да разница значительная, но если нет альтернативы то это тоже не плохо
Про последнюю ошибку вообще не понимаю. Тянутся за корпусом прямо... Если корпус не развернуть то и инерции не будет в сторону скольжения, только руками инерцию поддерживать?
*Это у вас бесснежный период, а у нас вчера снег лежал :)*
Добрый день, вам повезло, нам об этом остаётся только мечтать и ждать декабря месяца 😂
@@PROSPORTACADEMY очень повезло, в конце апреля минусовая погода)) на 9 мая снег выпадает)) прямо кайфую от везения))
Очень грамотно разъяснена техника,и по роллерам про страх это рабочая тема,если бояться реально шансы на падение выше в разы👍
БОЖЕ! КАК ЖЕ ДОЛГО Я ТЕБЯ ИСКАЛ!!! ГДЕ ТЫ РАНЬШЕ БЫЛ???? УПРАЖНЕНИЯ КРУТЫЕ)
Нужно ещё упомянуть, что нужно иметь помимо защиты хорошие жёсткие ботинки. Так как на дешманский из спорт мастера будут падения стопа не фиксируется.
Антон, есть роллеры на надувных колесах jenex v2 150. Подойдут для тренировок?!
Надувные колеса еще больше по диаметру, поэтому на них сложнее стоять. Также они значительно тяжелее. Вряд ли стоит начинать учиться на них.
Добрый день, я за то что бы что-то делать, чем не делать ни чего :) надувные колеса они более медленные, соответсвенно будет тяжелее, если рассматривать освоение с нуля, то лучше брать простые полиуретановые колеса. А в целом для тренировок это не плохой вариант, если нет других альтернатив.
Антон, но на видео ясно прослеживается что маховая нога у Вас выносится вперед опорной
Добрый день, она приводится рядом, далее двигается вперед находят под центром тяжести (когда плечи активно наклонены вперед , он впереди таза). А вообще я часто ее наоборот назад завожу 😅
Нужно различать две фазы: 1) приведение маховой ноги к опорной и 2) постановка роллера на асфальт. Приведение делается пассивно и на одном уровне, а постановка уже активная. Мы разгоняем ногу в воздухе и плавно ставим на асфальт. Поскольку движения выполняются слитно, то может сложиться впечатление, что нога якобы выносится вперед. На самом деле, чтобы усилить замах, иногда маховую ногу приводят к опорной даже чуть сзади..
@@ArchiCoon добрый день, приведение также делается активно, пассивным я бы его назвал! Ногу приводят рядом, затем делю заведение назад в момент проседания и потом толкаю вперед, но я считаю это за ошибку (сам так хожу когда активно толкаюсь) тк это лишнее движение.
@@PROSPORTACADEMY Тут конечно все очень относительно. Наверное, вы правы, и приведение также активно. Но в сравнении с махом при постановке на опору кажется пассивным😊. Хотя бы потому, что в крайней точке движение нужно остановить и изменить его направление. Заведение ноги назад во время соревнований, скорее всего будет неэффективным. Но при размеренном, размашистом ходе, мне кажется, позволяет лучше почувствовать, как выполняется подсед, игра центром тяжести и т.п.
@@ArchiCoon Если посмотреть технику ТОПвых лыжников (особенно норвежцев), то все больше коньковый ход приходит к более частым отталкиваниям и соответственно короткому прокату и резкому приведению маховой (что бы не терять инерцию на нем). В этом случае они маховую ногу бросают резким усилием и ставят четко под себя без продвижения вперед (в момент приведения маховой ноги к опорной уже обе ноги согунуты и постановка происходит больше за счет смещения-инерции те идет отталкивание руками и ногой, а маховая нога по сути в этот момент уже не работает колено и так уже согнуто, небольшое движение в тазабедренном суставе, но не более) , это не затягивает движения, но оч требовательно к функциональной подготовке, но при этом движения не такие силовые как при более длинном прокате (отталкивании). Хороший пример молодой норвежец Нордхаген 48:20 и далее по трансляции kzread.info/dash/bejne/fo182o-viJu9f84.html У многих любителей как раз маховая нога работает расслаблено, и зачастую это приводит к не полному или не правильному приведению ее к опорной ноге, сам замечал когда им говоришь что надо работать более "собрано" выполняя более короткое и активное движение получается совершенно другая картинка.
Здравствуйте. Смотрю Вас из города Бреста Беларусь. Спасибо за хорошие обзоры и грамотные комментарии. Очень интересно и познавательно, много разбора по технике катания. Удачи в дальнейшем.
Добрый день! Спасибо 😉
Кто вам пишет тексты? Неужели нельзя без бумажки рассказать?
Добрый день, самостоятельно все
Как посмотришь Антона, сразу хочется бросить работу и идти тренироваться. Благодаря его видео, немного освоил коньковый ход. Даже марафон пробежал в мещере. Очень полезные ролики. Не забываем проспорт 👍👍👍
Спасибо. Очень интересно и полезно.
Спасибо! Очень полезная информация!
Здравствуйте. Начинающим я не советую покупать роллеры. Если вам не удалось зимой встать на лыжи, начните летом с освоения техники спортивной ходьбы, иначе не узнаете ничего о работе стопы, и дальнейшие упражнения будут бессмысленны. Правильный порядок: 1. Спортивная ходьба, 2. Бег-имитация с палками, 3. велосипед, 4. Лыжи, 5. Роллеры. Самое тупое - крутить педали в комнате, глядя в стену. При этом нет никакой работы корпуса на поворотах и никакого представления о скорости. После такого велотренажёра, ученик впадает в ступор на велосипеде даже при 20 км/ч, т.к. пугается скорости, потому что сильно и быстро разогнаться мо-о-ожет! Если надумали купить роллеры, сразу покупайте не их, а защитную экипировку. Нужна защита копчика, налокотники жёсткие пластиковые, где есть пространство между налокотником и локтем, наколенники, защита бёдер, велосипедный шлем. Перчатки! Перчатки велосипедные с короткими пальцами не годятся! Экипировку проверьте на велосипеде по пересечённой местности. После этого возьмите классические роллеры напрокат или у друзей. Будьте здоровы!
Роллеры и лыжи абсолютно разные спортивные снаряды. Смысл учится роллерам именно после зимнего сезона нет .
@@olgaagadzhanova8902, согласна, но кое-что почерпнуть можно.
@@olgaagadzhanova8902 "абсолютно разные" -- это неверно. Да, у них есть различия, свои особенности. Но утверждать, что они абсолютно разные нельзя. Техника движений практически одинаковая (если не рассматривать чистых роллеристов, которые едут скорее как на коньках, чем на лыжах). Есть небольшие нюансы, которые вначале будут казаться очень значительными. Вставая на роллеры, сталкиваешься в проблемой, что роллер едет по своей траектории и не понятно, как им управлять. Тормозить плугом тоже нельзя. Делать поворот "на параллельных лыжах" невозможно. В классике нет лыжни, контролировать направление движения тоже сложно. Общее равновесие также сложно обеспечивать. Но постепенно к этому приноравливаешься и перестаешь замечать. После окончания роллерного сезона становишься на лыжи. И неожиданно сталкиваешься с другими проблемами, о которых до роллеров даже не думал. В первую очередь -- это возможность движения не по оси лыжи. Ты можешь ехать в одном направлении, а лыжи могут стоять под углом. Или вообще соскальзывать в сторону. И чем более леденистая трасса, тем эффект сильнее. На роллерах же бокового проскальзывания нет в принципе. Ну а дальше начинаешь сетовать на зависимость от погодных условий -- каждый раз состояние трасс разное, и к нему надо присосабливаться. То лед, то снегопад, то какой-то м...к на мотоцикле или даже грузовике вперся на лыжную трассу. Так что для полноценного ощущения как лыж, так и роллеров, необходим по крайней мере один полный годичный цикл со сменой роллеров на лыжи и лыж на роллеры. По поводу того, нужны ли роллеры новичку. К сожалению, зимой никто не будет делать техническую работу на лыжах. Слишком жалко для этого время, ведь лыжный сезон так короток. Под технической работой следует понимать в первую очередь выполнение упражнений (на лыжах или роллерах), которые разбивают движение на фазы. Только в этом случае можно отработать правильные навыки, а не закрепить ошибки, компенсируя неправильные движения какими-то другими (например, помогая себе палками держать равновесие). Чем сильнее вычленена фаза движения, тем тренировочный эффект будет выше. Роллеры как раз позволяют это сделать. И было бы неправильно новичкам выезжать на специальную лыжероллерную трассу, где они от страха все позабудут. Достаточно участка ровного безлюдного тротуара 500-1000 м рядом с домом, чтобы роллеры можно было одеть прямо у подъезда. У Антона есть несколько видео с набором упражнений для классики и для конька. Там примерно 10-15 разных упражнений. По крайней мере первый сезон имеет смысл выполнять их на каждой тренировке (чередуя классическую и коньковую) метров по 700-800. При этом набирается 12-15 км очень спокойной работы, которую хорошо чередовать с тренировками по (прыжковой) имитации на рельефе. Она будет и как восстановительная, и как техническая.
@@ArchiCoonНа мокром асфальте можно спокойно тормозить плугом на роллерах.
@@nestserau Это уже экстремальная ситуация
Благодарю❤😊
Огонь, огромное спасибо за оформление ролика.
Антон. Самый лучший тренер. Но эти дебильные громкие противные проигрыши...ну просто за...ли....
Спасибо!
Антон безусловно вы лучший но когда вы говорите ищите мои предыдущие видео, это не очень качественно. Лучше прикрепите ссылки на видео
Какой диаметр сверла?
Здорово!
💚
Спасибо!
Спасибо, отличный ролик! Как это не банально звучит, но как говорится по полочкам разложил) Будем тренить
Спасибо
Антон, подскажите пожалуйста, для региона г. Казани какие парафины под утюг приобрести для начала? Как я понимаю, регион считается с повышенной влажностью. Чтобы и катили и наносить не так тяжело было новичку. Спасибо.
Добрый день! Помогите выбрать между двумя парами лыж atomic redster с9 с камусом 202см вес 87-93кг. Вторая пара atomic redster с9 с камусом 202см вес 95-100кг. Мой рост 176см вес чистый 90кг.
Добрый день, все от уровня подготовки зависит. На лыжах пишут диапазон если хорошая техника берется по верхней отметке, иногда можно даже брать более жеские лыжи если уверены в своих силах и технике - они будут ехать лучше! если техника средняя то по нижней. Например лыжник 90 кг при хорошей технике может брать лыжи на 100 и даже 110 кг он будет уверен что их «задвит»! Лыжник весом 90 кг начинающего уровня лыжи под 100 кг может не «задавить» поэтому ему лучше брать вес в вес, те на 90 кг
Спортивное питание лыжнику
Promo`SM
Антон, я вот не пойму как стопы могут быть параллельны, а лыжи под углом 35 градусов дркдр? Думаю Вы хотели сказать что стопы на одной линии?
Добрый день, при приведение маховой ноги к опорной что бы одна стопа была на одном уровне с другой, не заносить ее ни назад ни вперед! Да наверно на одной линии тут более уместно! Или параллельны при виде сбоку:)
Антон, очень вам благодарен за столь доходчивое доведение до чайников техники конькового хода. Вы единственный кто смог объяснить это по разделам, по кластерам. Смотрел много кого из учителей, и даже именитых, и лишь Вам удалось сделать самый лучший контент!!!! Спасибо!!!
Здравствуйте ,всю гонку прохожу в хорошем темпе вместе с лидерами, к финишу силы есть , делаю максимальное ускорение по чистоте движений, технике все более чем хорошо, но все равно финиш проигрываю. Что делать?( 14лет
Сильный комплекс 💪🏾👍🏿
Антон спасибо ! После операции на стопе четкий комплекс на укрепление ,координацию и тд 🤝👍🏿
Красивый красочный ролик с пейзажами и локациями Бесценные советы