Специальная силовая лыжника летом на лыжероллерах.
Спорт
Сила во всех видах спорта имеет большое значение, она является одним из ключевых двигательных качеств человека, от нее напрямую зависит наша способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему, это происходит за счет мышечных напряжений. В лыжных гонках мы должны учитывать особенности нашего вида спорта, поэтому необходимо включать в подготовку специальную силовую работу, так как она играет ведущую роль в формировании силовых способностей применительно к нашему виду спорта. При этом развитие специальной силы спортсмена напрямую зависит от специальной технической подготовки.
В сегодняшнем выпуске разберем специальную силовую работу на роллерах, расскажу в чем отличие общей силы от специальной, как выстроить такую тренировку, в каком объеме и интенсивности.
t.me/prosportacademy Telegram канал нашей команды.
prosport-photo.ru - наш спортивный Фотобанк
Магазин фирменного мерча: prosport.academy/shop
Подробнее о наших тренировках: prosport.academy
Календарь следующих кемпов: prosport.academy/trainingcamps
Заказать тренировочную программу: prosport.academy/offline_treni...
/ prosport.academy
prosport.academy
prosport.academy
/ strava
Тренеры:
Суздалев Антон / suzdalev_anton
Пікірлер: 20
Красивый красочный ролик с пейзажами и локациями Бесценные советы
Спасибо) Я почти всё так и делаю,но подвериться у профи было полезно.👍
Антон и команда, спасибо за ваш труд. На 6:48 очень хорошо продемонстрирован ход без палок, с комментариями, хоть в методическое пособие для молодых спортсменов ставь, - и работа ног, и рук как на картинке.
Здравствуйте! Не могу делать силовые, болит колено, 18 лет в шахте сказываются. 4 сезона на лыжах и два на роллерах хорошо продвинулся в развитии, укрепил мышцы, развиваю технику, но скелет по прежнему весь не даёт дальше свободно развиваться. Может что-нибудь посоветуете?
Покажите, пожалуйста, самые эффективные силовые упражнения на верхний плечевой пояс в тренажерном зале. Спасибо.
@doberman4uk518
9 ай бұрын
Лучше посмотрите тренировки сборников и юниоров на летних сборах, в ютубе полно
@user-ix4qt6jf8s
9 ай бұрын
Для любителей силовая профи... Думаете все справятся?!
@KKZ_5000_RUB
9 ай бұрын
Да чего мудрить то? Для начала хотя бы в базовых упражнениях выйти на легкодостижимые максимумы. За год. А потом уже какие-то специальные упражнения имеет смысл делать. Обычные зальные упражнения делайте - жим лежа, скрутка на пресс с блином, подтягивания и отжимания на брусьях с весом, тяга становая, тяга в наклоне или в тренажере, присед.
@PROSPORTACADEMY
9 ай бұрын
Добрый день, на канале есть несколько выпусков где показаны комплексы выполняемые с собственным весом.
@user-dl5tv2ku7l
9 ай бұрын
Да перекладину дома повесь и мозг себе и другим не вынимай
Поделитесь пожалуйста как-нибудь, как эту шину крепить.
@user-qz1pv5yp3t
9 ай бұрын
Рым-болт, пара шайб диаметром покрупнее, гайка. На спортсмена привязь, ищется на озоне ("привязь спортивная тренировочная" к примеру).
@SERGEI_ULITYCH
9 ай бұрын
@@user-qz1pv5yp3tДля езды с собаками, наверно, можно приспособить привязь...
@PROSPORTACADEMY
9 ай бұрын
Добрый день, к себе на обычный пояс или ремень, но лучше всего купить нижнюю обвязку которую используют альпинисты, к ней веревку подлиннее, если будет короткая покрышка будет постоянно прыгать. К покрышке: проделать отверстия и там на проволку, веревку, или через рым-болт, вообщем что будет под рукой :)
Вот это бородища))
@Scherlok
Ай бұрын
Это от шлема застёжка
А Когда плавать пойдете якорь не забудьте прикрепить.покрепче,только понимание техничности от этого не улучшить
@PROSPORTACADEMY
9 ай бұрын
очередной хейтер 😂
@user-vl6rc7fe8e
9 ай бұрын
@@PROSPORTACADEMY да бороде завидует, не иначе!
@Scherlok
Ай бұрын
@@user-vl6rc7fe8e Пять волосиков на подбородке