Back in Shape with Sanna

Back in Shape with Sanna

Welcome to quick, efficient home workouts! These workouts you can do ANYWHERE. Let's train together!
I'm a personal trainer, fitness coach and also a mom of 2 beautiful kids.
After two pregnancies I want to get back in shape, get more energy and get MOTIVATED by doing these super fun workouts. Welcome to train with me!

Remember to SUBSCRIBE to receive the newest workouts to your feed!

WEEKLY PROGRAM:
MON - X Shape HIIT (less than 20 min)
WED - CoffeeBreak Workout (10 min)
FRI - FitCORE Friday (10 min)

NO equipment needed!

Let's GO!

Пікірлер

  • @keijotimonen9542
    @keijotimonen95425 ай бұрын

    Moi sanna piti ottaa taas ohjelmistoon nää sun reenit,todella hyviä ❤👍 teetkö enää uusia videoita?

  • @keijotimonen9542
    @keijotimonen954211 ай бұрын

    Hyvä nopee reeni 👏😊 kiitos

  • @keijotimonen9542
    @keijotimonen9542 Жыл бұрын

    👏👍 nopee hyvä sykkeen nosto kiitos

  • @keijotimonen9542
    @keijotimonen9542 Жыл бұрын

    Oli hyvä liike 💯👏 kiitos tuntuu kyllä kun tekee oman kehon painolla jalkareenin alle 😁

  • @aulirantanen598
    @aulirantanen598 Жыл бұрын

    Päivän myöhässä muiden harrastusten takia. Mut olipa haastavia nuo vuorikiipeilijät!

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi Жыл бұрын

    Tämä oli mustakin yksi tämän haasteen haastavimmista!

  • @aulirantanen598
    @aulirantanen598 Жыл бұрын

    Hyvin meni kaksi kierrosta!

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi Жыл бұрын

    Loistavaa Auli! 👏

  • @jonneleinonen7610
    @jonneleinonen7610 Жыл бұрын

    Hyvin aukesi paikat heti aamusta. Lämpöä kropassa nosti. Nyt on valmista aamupalan tekemiseen.

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi Жыл бұрын

    Hienoa Jonne! 👏 Pienet kropan aamuherättelyt tekee hyvää. Hauskaa päivää sinne!

  • @envoyfact
    @envoyfact Жыл бұрын

    I am waiting for your reply

  • @envoyfact
    @envoyfact Жыл бұрын

    I am a small you tuber,

  • @envoyfact
    @envoyfact Жыл бұрын

    I am promoting your chennel

  • @envoyfact
    @envoyfact Жыл бұрын

    Hello dear I'm am Rickey from India

  • @stasacab
    @stasacab Жыл бұрын

    Kiitos haasteesta! Toi polvi-istunta on, muuten, murhaava. Joka päivä se on joogassa, joten ehkäpä etureiden lihakset venyvät joskus. Tätä tein yksi per päivä, koska päivään mahtuu niin paljon muutakin.

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi Жыл бұрын

    Ihanaa että oot ollut mukana! Polvi-istunta ei taida olla ihan nykyihmiselle se luontevin. :D Yksi kierros on ihan huippu - pääasia että teit joka päivä! Hienoa!

  • @stasacab
    @stasacab Жыл бұрын

    @@sannalaitinenfi Joo, joka päivä on liikuntaa muutenkin paljon, niin ei viitsi tehdä useita kierroksia. Tekee mielummin samat treenit taas uudestaan jollain toisella viikolla.

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi Жыл бұрын

    @@stasacab tää on totta! Hienoa että sulla on hyvät liikkumisen rutiinit siellä. Nähdään taas treenien parissa!

  • @stasacab
    @stasacab Жыл бұрын

    Yksi kierros. Hyvinhän se poltteli vatsalihaksia.

  • @aino8384
    @aino8384 Жыл бұрын

    Tehtiin taas mamman kaa kolme kertaa😎💪 Oli hirmu kiva reeni!🤩

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi Жыл бұрын

    Jeeessss 💎💪🔥

  • @aino8384
    @aino8384 Жыл бұрын

    Huhhuh! Tehtiin eilen mamman kaa ja pakko sanoo et yks kerta kyllä riitti, oli haastetta.😂😎💪

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi Жыл бұрын

    Hyvä hyvä hyvä! 💪

  • @stasacab
    @stasacab2 жыл бұрын

    Ei oo haaste, ellei ole haastavaa. No, tänään oli.

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi2 жыл бұрын

    😄💪 hyvä että löytyi haastetta tästä haasteesta! Jatka samaan malliin 👏

  • @mirvasoon6728
    @mirvasoon67282 жыл бұрын

    Tein 1:sen ja 2 :sen tänään ja tuntuu😁

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi2 жыл бұрын

    Loistavaa Mirva! :)

  • @stasacab
    @stasacab2 жыл бұрын

    1 kierros näin maistiaisena.

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi2 жыл бұрын

    Erittäin hyvä maistiainen!

  • @tarjaalijarvi3959
    @tarjaalijarvi39592 жыл бұрын

    tehty!

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi Жыл бұрын

    Hyvä Tarja!

  • @aino8384
    @aino83842 жыл бұрын

    Tehtiin mamman ja Essin kanssa kolme kertaa ja vieläpä samoissa maisemissa!!!! Kyä meinaa tuntu nääs ja mukaavalta. KIIITOS!!!!

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi2 жыл бұрын

    Hyvä Aino! Melko reipasta touhua. Terkut upeisiin maisemiin! 😍

  • @keijotimonen9542
    @keijotimonen95422 жыл бұрын

    Aivan mahtava reeni taas kiitos sanna ❤ tää oli hyvä tehdä jalkareenin perään,tykkään oman kehon reeneistä 👏👍.onko tulossa lisää joskus näitä.

  • @satusalolehto5438
    @satusalolehto54382 жыл бұрын

    Hei, seuraatteko ollenkaan esim kommentteja Kotitreeniklubilaisilta? Klubin facebook sivut, liittymispyyntööni ei edelleen vastattu. Eilen avasin apin normisti ja tein ma-treenit, tänään sovellus ei avaudu kun kirjautuu. Onko alusta nurin vai ehkä vika kännykässäni, vai onko joku päivitys menossa? Muuten olen todella ollut tyytyväinen, 4. treeniviikko menossa. Kiitos 😊 Satu

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi2 жыл бұрын

    Moikka Satu! Mäpä vinkkaan Tikiksen aspaan että tarkistaa tilanteen. ❤️ Kiitos kun pistit viestiä, ja pahoittelut Tikiksen puolesta tästä ❤️🙏

  • @satusalolehto5438
    @satusalolehto54382 жыл бұрын

    @@sannalaitinenfi Kiitos! Nyt toimii taas! Onneksi on nämä youtube treenit, varalla. 😊

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi2 жыл бұрын

    @@satusalolehto5438 ihanaa että oot löytänyt tänne mun treenien pariin! :)

  • @keijotimonen9542
    @keijotimonen95422 жыл бұрын

    Tosi hyvät liikkeet lantiolle 👏

  • @JivecattheMagnificent
    @JivecattheMagnificent2 жыл бұрын

    Awesome work!! 💪😁

  • @keijotimonen9542
    @keijotimonen95422 жыл бұрын

    Tää oli hyvä nopee reeni kiitos ❤👏 nyt vielä vetään mäki reeni👍

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi2 жыл бұрын

    Superr! 💪🔥👏

  • @ritvapietikainen657
    @ritvapietikainen6572 жыл бұрын

    Tehty ,kiitos hyvästä treenistä 👍

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi2 жыл бұрын

    Hyvä Ritva! Kiitos itsellesi :)

  • @sarileppanen4339
    @sarileppanen43392 жыл бұрын

    Aivan ihania nämä 10 min jumpat, kiitos!

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi2 жыл бұрын

    Voi kiitos Sari! Hyvä että tuli käyttöön :)

  • @ritvapietikainen657
    @ritvapietikainen6572 жыл бұрын

    Hyvältä tuntui tämäkin !👍

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi2 жыл бұрын

    Mahtavaa Ritva, hienoa työtä!

  • @satusalolehto5438
    @satusalolehto54382 жыл бұрын

    Osa treeni liikkeitä joutuu oikeen silmiä litistää kiinni kun yrittää "rutistaa" liikettä loppuun asti. Mutta, miten palkitsevaa. Kiitos 😊

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi2 жыл бұрын

    Mahtavaa Satu - tällaiset treenit ovat monesti yhtä paljon aivojumppaa kuin lihasjumppaa. :)

  • @keijotimonen9542
    @keijotimonen95422 жыл бұрын

    Selinmakuu rangan kierto oli paras,teen itse venytyksiä välillä 1-2minuuttia kun venytän,koska lihas jää jumiin ja pitkät venytykset avaa.näitä lisää kiitos sanna 💯🤔😊👏

  • @satusalolehto5438
    @satusalolehto54382 жыл бұрын

    Kiitos kannustavista ja mukaansa tempaisevista treeneistä. Julkaisetko uuden sarjan, tämän 7 päivän Back in shape - treenin jälkeen?

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi2 жыл бұрын

    Ihana kuulla, kiitos Satu! Treenihaasteita tulee myös jatkossa. :)

  • @mkihlakaski
    @mkihlakaski2 жыл бұрын

    Hyvä lyhyt reeni

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi2 жыл бұрын

    Hienoa Merja!

  • @keijotimonen9542
    @keijotimonen95422 жыл бұрын

    Kiitos reenistä hyvä sykkeen nosto 👏👍 💯😊 sinun hymy myös piristää

  • @keijotimonen9542
    @keijotimonen95422 жыл бұрын

    Tää oli kyllä hyvä unohtuu hartia seudun avaukset kun urheilee.😊👏

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi2 жыл бұрын

    Mahtavaa Keijo! Näin se tuppaa menemään, hyvä välillä ottaa tiivis kymmenminuuttinen avaamaan yläkropan jumeja. :) Kiva kun treenasit!

  • @JivecattheMagnificent
    @JivecattheMagnificent2 жыл бұрын

    Let's get it!! 🔥🔥🔥🔥

  • @hilkkalehtonen9354
    @hilkkalehtonen93542 жыл бұрын

    Tehty, ei meinaa helpottua. Periksi ei anneta :)

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi2 жыл бұрын

    Hyvä hyvä hyvä!

  • @JivecattheMagnificent
    @JivecattheMagnificent2 жыл бұрын

    Okay okay, I'll do some burpees tonight. 😁😁😁😁

  • @JivecattheMagnificent
    @JivecattheMagnificent2 жыл бұрын

    Heeeey! I just did a big burpee session yesterday! 💪😺 Awesome stuff! Great burpees! 💥💪😁💯

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi2 жыл бұрын

    PERFECT! Go go go!

  • @JivecattheMagnificent
    @JivecattheMagnificent2 жыл бұрын

    Great to see a new upload! 💪😺 Do you ever do the burpees out of socks? You have that sliding motion! 😁😁😁😁

  • @brianwoods1565
    @brianwoods15652 жыл бұрын

    Baking soda can be great for those occasions when you're in a hurry. As you can read in Cynthia Yulesin's homepagw to permanently stop excess sweating in 48 hours it's unexpectedly simple to sweat just the right amount and have a life again lol.

  • @JivecattheMagnificent
    @JivecattheMagnificent2 жыл бұрын

    Yeeessss! I love burpee workouts, hahah! I tried 100 for the first time earlier, and I was so destroyed by the end. 😂😂😂 Have a new sub, from the UK. 😁👍 Will be looking out for your next upload. 🙏

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi2 жыл бұрын

    100 burpees to begin with, sounds "fun" :D You're so welcome to share the love for burpees together with all of us. Challenge is ON!

  • @JivecattheMagnificent
    @JivecattheMagnificent2 жыл бұрын

    @@sannalaitinenfi My first ever 100, yeah ahahah. 😂 Before the most I've done is maybe 25? Something like that. 😁 Sure! You'll see me in the comments hahah! 💪😺

  • @hilkkalehtonen9354
    @hilkkalehtonen93542 жыл бұрын

    Tehty, mutta unohdin merkata :-)

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi2 жыл бұрын

    Loistavaa Hilkka! Rentoa sunnuntai-iltaa sinne :)

  • @hilkkalehtonen9354
    @hilkkalehtonen93542 жыл бұрын

    Tehty

  • @letsgo4365
    @letsgo43652 жыл бұрын

    Excellent, exceptional , exciting and beautiful🌷

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi2 жыл бұрын

    Super!

  • @hilkkalehtonen9354
    @hilkkalehtonen93542 жыл бұрын

    Tehty :-)

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi2 жыл бұрын

    Mahtavaa Hilkka!

  • @priyanshukumawat4142
    @priyanshukumawat41422 жыл бұрын

    I dont now how i got it in my recommendation by the way I support and subscribe because its free .

  • @hilkkalehtonen9354
    @hilkkalehtonen93542 жыл бұрын

    Tehty :-)

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi2 жыл бұрын

    Jes!

  • @a4r326
    @a4r3262 жыл бұрын

    caloric defecit,30min cardio and 5 times strenght training per week.You dont lose weight by training 1m and 30sec

  • @joannaauroma2775
    @joannaauroma27752 жыл бұрын

    Hyvin meni!

  • @sannalaitinenfi
    @sannalaitinenfi2 жыл бұрын

    Mahtavaa! 💪