Пікірлер

• 
  @user-vx8et1hm8w2 күн бұрын

  Кардио для похудения, силовые тренировки для рельефа. И конечно же корректировка питания, постарайтесь снизить потребление вредной пищи или то, что вы едите больше чем нужно. Мне кажется что я всё правильно поняла, пересмотрев много видео на эту тему.

• 
  @user-pi1mg2ql5h5 күн бұрын

  Штанга должна приходится на середину стопы, выводить стопы вперед большая ошибка

• 
  @Janna841013 күн бұрын

  Круто❤❤❤❤Вы очень красивая 🥰🥰🥰🙏🏼🙏🏼🙏🏼

• 
  @user-go4uf4kv4z14 күн бұрын

  Первый раз вижу, чтобы в гиперэстензии так спина округлялась.

• 
  @fitonysha13 күн бұрын

  @@user-go4uf4kv4z если хотите, чтобы работала поясница, то не нужно округлять

• 
  @aleynaguner919516 күн бұрын

  Анна вы такая красотка и такая грамотная, снимайте почаще пожалуйста 🫶

• 
  @user-ho7jn5ov4f19 күн бұрын

  СПАСИБО 🙏🙏🙏

• 
  @Kris-zq4ng22 күн бұрын

  Супер упражнение, одно из моих самых любимых, спасибо огромное…🙏🙏😍😍

• 
  @AnnaN1755524 күн бұрын

  ❤

• 
  @beat_and_goАй бұрын

  Спасибо, про углеводы было оч полезно

• 
  @femmefatale1888Ай бұрын

  Очень хорошая фигура, а то сейчас тренд раскачаться как баба-бабуин и еще других учить 😅

• 
  @Asha_VengerАй бұрын

  Один момент остался непонятен. Профицит - на базовый метаболизм или на норму ккал (не худеть и не толстеть которая)? По поводу БЦА - на мой взгляд, эктоморфам вообще мастхев. Да и вообще, он от крепатуры спасает неплохо так, рабочая штука.

• 
  @user-ru7rm9nk2mАй бұрын

  Жопа реально прорабатывается

• 
  @ihor3539Ай бұрын

  Да, попа накаченная, твёрдая но 😊маленькая. Ягодицепс💪

• 
  @user-et8li7xo4rАй бұрын

  ЭТО ПАРНИ НЕ ГОДИТЬСЯ РАЗДВИГАЙТЕ ЯГОДИЦЫ...

• 
  @kotenok663Ай бұрын

  3:30

• 
  @vladifica2805Ай бұрын

  Заинтриговали 👍обязательно попробую 😎

• 
  @liisaificationАй бұрын

  На Софи Лорен похожа)

• 
  @Kass240Ай бұрын

  Такой худой как вы,не нужен и рельеф.А вот с весом 46 российский размер одежды,нужно много заниматься точно.

• 
  @xeniachip9728Ай бұрын

  👍👍👍👍👏👏👏👏👏❤

• 
  @user-cu6gv7vs3iАй бұрын

  Что то при отведении ноги чувствую заднюю часть бёдра что то не получается

• 
  @user-ls3qo2nz4y2 ай бұрын

  SOS дорогие женщины из Беларуси, может кто-то в курсе, кто из наших врачей может удалить имплантанты грудные Никогда не думала, что с таким столкнусь: ставить имплантаты есть хорошие и выдающиеся врачи, достать? Не могу найти.... какая-то секта, никого я не интересую как пациент с таким вопросом

• 
  @oksanachitaiko58192 ай бұрын

  Уже существует очень много новых исследований на тему белка , жира и т.д. Это не совсем актуальная информация (

• 
  @detax47802 ай бұрын

  Мне кажется классный вид спорта для построения красивого тела - это bodyweight training или калистеника.

• 
  @fitonysha2 ай бұрын

  А в чем заключаются основные принципы таких тренировок?

• 
  @angellkatya2 ай бұрын

  Господи, как много болтовни ненужной!!!! Показала бы упражнения и все!!!! На фиг по полвидео рассказывать всем давно известные вещи почему этот живот появляется. Понятно, почему. Нужны работающие диета и упражнения!!!

• 
  @user-oe5dk3kp6y2 ай бұрын

  Колхоз... Много ошибок и недочётов..

• 
  @fitonysha21 күн бұрын

  Верю, что у Вас все получится 🙏😊

• 
  @anitabonita22832 ай бұрын

  ❤❤❤❤

• 
  @Zzxqwer2 ай бұрын

  6:30 ерунду сморозила, как раз вынося колено за носок мы снимаем нагрузку на коленный сустав, а если не выносить, то вся нагрузка сверху вниз на колено

• 
  @user-kr8xz7go6k2 ай бұрын

  Я боюсь этой гиперэкстензии с этим валиком, ходила в другой зал твм была без валика и без этого квадрата за ногами, мне очень некомфортно, прям боюсь с нее упасть...

• 
  @fitonysha2 ай бұрын

  Просто не установили правильно под себя , там нет ничего сложного

• 
  @lexus.7772 ай бұрын

  спасибо! дельно!

• 
  @user-vx7nu5pk6y2 ай бұрын

  Ваша кошка просто раздражает, зачем вообще брать её на тренировку?

• 
  @relax_paradise_lovel2 ай бұрын

  Повесила дома турник и купила штанку, скакалку и мне этого хватает)

• 
  @user-fz2ot3vd3u3 ай бұрын

  Отличная тренировка🎉

• 
  @Ylya83 ай бұрын

  Анна,скажите, пожалуйста, какой у Вас рост?

• 
  @fitonysha3 ай бұрын

  164

• 
  @Ylya83 ай бұрын

  ​@@fitonyshaспасибо, я к чему спрашиваю, у меня рост 170, и кость широкая,я смотрю на ваши руки,они очень красиво проработаны,но если у меня с моей конституцией такие будут,то я буду смотреться грубо.поэтому,придётся мне просто худеть

• 
  @marianagherlovanu67233 ай бұрын

  Spasibo! ❤

• 
  @nb-jk6iz3 ай бұрын

  1. Нет роста рабочих весов 2. Низкая калорийность рациона 3. Не меняете программу тренировок 4. Неполное сокращение мышц 5. Неправильная техника выполнения упражнений 6. Редкие тренировки 7. Избыток кардио 8. Стресс 9. Недостаток сна 10. Гормональные нарушения

• 
  @satsat10323 ай бұрын

  Делаю на тройках, второй круг на двойках. Идеально

• 
  @user-oi1zd9qz6v3 ай бұрын

  Бо

• 
  @mariat3603 ай бұрын

  Куда Анна пропала?

• 
  @vikablackview91983 ай бұрын

  А можно без веса приседать по началу?

• 
  @fitonysha3 ай бұрын

  Конечно

• 
  @user-tt8hc3fw8yАй бұрын

  12/juneAaaaaaaa

• 
  @user-nn7qy6li7l3 ай бұрын

  Благодарю за тренировку плечиков. ❤❤❤❤❤

• 
  @user-ez3il5ef1o4 ай бұрын

  Супер !

• 
  @user-zm4yx7dg6u4 ай бұрын

  Супер …услышу ала то что искала спасибо

• 
  @user-fh3nk2gu9z4 ай бұрын

  Штангу можно заменить гирей ?

• 
  @fitonysha3 ай бұрын

  Да

• 
  @avriila29154 ай бұрын

  но это для низа ягодиц и бицепса бедра, а не верха

• 
  @user-yx1jr2od9u4 ай бұрын

  Куда пропала Анна? У Анны есть свой канал?

• 
  @user-sr8mk9bw6y5 ай бұрын

  Не сидите! Постоянно надо седлать жеребца

• 
  @user-sr8mk9bw6y5 ай бұрын

  Купила коня,, скачу! 45😂❤❤❤

• 
  @user-sr8mk9bw6y5 ай бұрын

  Сначало идите сдайте все гормоны на что хватит денег

• 
  @user-sr8mk9bw6y5 ай бұрын

  Выработка гормонов ,, малая и этим все сказано!!!!

• 
  @blog_emigrantki55985 ай бұрын

  как все поразному, видела родик где говорилось что отведение ноги назад вообще потеря времени

• 
  @fitonysha3 ай бұрын

  Впервые такое слышу