坐沙發也能健康？無負擔的沙發坐姿～學會被動式坐姿3大祕訣【坐姿力學 EP.01】feat.大漢家具
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『被動式坐姿』是指身體完全不用力的坐在例如按摩椅、電動沙發等身體可以後傾的椅子上，此時大腿與身體的角度大約是115度～135度，因為上半身的後傾，你可以將身體完全放鬆的交給椅子，這樣腰、背非常輕鬆。
只不過大部分的人都沒有掌握此類坐姿的關鍵，原本可以很健康又輕鬆的坐著，卻變成傷害脊椎的姿勢，本影片教您如何健康坐沙發的三大關鍵。
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00:00 開場
00:22 前言
01:07 健康坐姿三大原則-脊椎中立
02:35 電動沙發上的被動式坐姿
03:19 被動式坐姿三大健康技巧
07:39 被動式坐姿傳統沙發應用-一般沙發、貴妃椅
11:51 結語
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🟢學會正確坐姿與姿勢，跟腰痠胖痛說Bye Bye︰bit.ly/40OCVUc
💙特別感謝「大漢家具」協力拍攝！
歡迎大家到大漢家具體驗優質電動沙發與床墊！
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Пікірлер: 17
谢谢分享！
謝謝老師
@BodylearningTw
Жыл бұрын
不客氣~
雖然你一直強調腰部要有支撐，但是斜著坐會讓腰部受到很大的壓力，根據牛頓第三力學作用力與反作用力，不管你的腰部有沒有被沙發支撐到，你的腰部都是受到壓力的。
@BodylearningTw
Жыл бұрын
謝謝你的回覆！斜著坐確實會加重腰部壓力，因此良好姿勢更重要。 坐在沙發上提供腰部支撐的概念，是為了透過一定程度的支撐，讓脊椎保持自然曲線，適當減輕長時間坐姿所帶來的壓力。 而這種支撐可以是靠背墊、坐墊或其他適合個人需求的方式。 如果有其他問題，歡迎繼續討論！謝謝
老師您好，想要買枕頭？
@BodylearningTw
Жыл бұрын
您好，蝴蝶升降枕的網頁在這裡喔，現在母親節活動優惠中~www.bodylearning.com.tw/product/detail/65/
你的靠背墊那裏買？
@BodylearningTw
Жыл бұрын
我們的官網有在販售，請您參考看看 ULTRABACK｜悠舒背人體工學腰靠墊-標準版 www.bodylearning.com.tw/product/detail/88/ ULTRABACK｜悠舒背人體工學腰靠墊-按摩頭版 www.bodylearning.com.tw/product/detail/89/
如果腳短坐上去有點離地, 因為改變不了沙發高度, 是不是一定要打開電動沙發把腳抬起一點比較好
@BodylearningTw
7 ай бұрын
建議用腳踏板，可以穩定骨盆又可以減輕膝蓋壓力喔
6:50
@BodylearningTw
Жыл бұрын
❤
如果坐床上呢，房間沒有椅子只能坐在床上靠床頭櫃上😂😂😭😭
@BodylearningTw
Жыл бұрын
在床上如何坐可以看這篇，裡頭很多注意事項喔 kzread.info/dash/bejne/i5tpw6qDptTTado.html
@user-ni2xh7pz8q
Жыл бұрын
@@BodylearningTw 老師，我看了您解說的最傷腰的10大姿勢裡面1.2 .3都是我和我婆家每個人每天的姿勢，全家除了小叔之外每個人不是腰痛就是背痛，我婆婆更慘他有坐骨神經痛還有脖子上的脊椎痛還有脖子兩側神經還有肩膀痛😱😱😱，我們全家去了了阿
@user-ni2xh7pz8q
Жыл бұрын
@@BodylearningTw 老師請問一下怎麼用使用核心出力走路和運動，我不會使用核心，是用屁股夾緊嗎？