Świetny film. Dużo uświadamia. Dzięki

💪💪💪

Bardzo bardzo fajne są te filmy, uświadamiają mi jakie błędy popełniam i jak to mam wszystko poprawnie wykonywać. Mega proszę o więcej :) POzdrawiam

Cenny materiał, dzięki wielkie 💪

Świetny materiał

Kolejny dobry odcinek. Pozdrawiam

Witaj Pawle,,czy analogicznie będzie się miała sprawa w przypadku wiosłowania,choćby sztangą,jeśli złapiemy szerokim chwytem i będziemy ją przyciągać do mniej wiecej lini sutków,zaatakujemy tą górną cześć,a jeśli złapiemy wąskim chwytem,zmniejszymy ten kąt łokci od tułowia i będziemy prowadzić sztangę prawie że po czworogłowych,zaatakujemy najszerszy? Prosiłbym wiecej materiału dotyczących rozbudowy pleców,moim zdaniem jest to najbardziej skomplikowana grupa mięśniowa,chciałbym zobaczyć opracowaną przez Ciebie analizę dotycząca martwego ciagu,ale rwaniowego,którą konkretnie część pleców atakujemy,itp. Fajnie też jak byś wprowadził jakiś cykl filmów,na temat słabych ogniw w głównych bojach,jakimi ćwiczeniami poprawiać swoje boje,jakie aktywacje stosować itp. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Skoro mowa o plecach i szerokości chwytu, ustawieniu dłoni to może by jakiś film o różnych wariantach podciągania na drążku? Który chwyt i szerokość tego chwytu najlepiej nam angażuje poszczególne rejony grzbietu. Myślę że wiele osób zainteresuje również temat poprawnej techniki podciągania.

@Broooccoolii

4 жыл бұрын

Zmienia sie angaz zginaczy i miesnia oblego

Zamiast bloczka stałego ,dwa niezależne uchwytu ? A co jeśli zastąpimy uchwyty warkoczem łapąć go tak jak na treningu tricepsów.

@paweguchowskiakademiahiper6777

4 жыл бұрын

wszytko dalej zalezy od tego jak zachowa sie ramie wzgledem tulowia, nie ma znaczenia co trzymasz w reku - ważne jest jak wygląda ruch

A czemu nie ma omowienia pracy miesni w podchwycie??

szkoda ze ma koszulkę lepiej byłoby widać jak mięsień pracuje