ZIOŁOWY Kurczak LUNCHBOX na 5 DNI - Włoskie smaki

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

🥗 Sklep, Przepisy: policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię
✅ NOWE LunchBOXy od Szamy - policzona-szama.pl/collection...
🌪️Linia PRÓŻNIOWA VACUUM: policzona-szama.pl/collection...
🥕Przyprawy do TUNNINGU Twoich potraw: policzona-szama.pl/collection...
⚡Pobierz ten odcinek w formie karty PDF: bit.ly/49WcNus
W odcinku zobaczysz moją technikę na najszybsze przyszykowanie smakowego, wartościowego dania i to na 5 DNI!
Ziołowy kurczak we włoskich smakach technika i skalowanie niczym cateringi dietetyczne.
🥗Na 5 porcji potrzebujesz:
800 g polędwiczek kurczaka
'
350 g ryżu basmati
2 x paczki 450 g warzyw na patelnie po włosku
700 ml passaty pomidorowej
500 g przecieru pomidorowego
150 g jogurtu skyr
3-4 ząbki czosnku
50 ml oliwy z oliwek
sok z połowy cytryny
świeża bazylia i natka pietruszki
Przyprawy:
do jogurtu: 1 łyżeczka rozmarynu i oregano, szczypta chili, 1 łyżka przyprawy do kurczaka - u mnie 🔥Szama Tuning
do sosu pomidorowego: 1,5 łyżki bazylii i oregano, 1 łyżeczka wędzonej papryki, Zioła Koksa Mateusza lub inna mieszanka ziołowa
pieprz, sól
✅ Wrzucone w pojemnik 1050 ml dostępny tutaj - policzona-szama.pl/collection...
W porcji otrzymujesz:
652 kcal
53 g białka
74 g węglowodanów
15 g tłuszczów
#lunchbox #kurczak #policzonaszama

Пікірлер: 188

  • @dfhfhjd6158
    @dfhfhjd6158Ай бұрын

    Moim zdaniem Policzona Szama to najlepsze kanał kulinary na YouTubie (tak ogólnie, nie tylko polskim). Nie ma innego kanału z którego wziąłbym taką ilość przepisów. Praktycznie co tydzień tu zaglądam żeby znaleść jakaś inspiracje. Dzięki, że jesteś 👍

  • @MateuszCieslakWorkshop

    @MateuszCieslakWorkshop

    25 күн бұрын

    Też korzystam z tych przepisów na co dzień, czekam aż Policzona Szama wyda książkę 😁

  • @elodurielo3638

    @elodurielo3638

    15 күн бұрын

    Ja znam jeszcze kilka dobrych i marzy mi się żeby np stworzyli kilka odcinków razem .Nie będę reklamować innych pod Policzoną ale kto siedzi na KZread w kulinarnych kanałach to będzie wiedział.

  • @MilenaK625

    @MilenaK625

    15 күн бұрын

    Zgadza się tez tak myśle. Prostota, kreatywność, smak!🔥

  • @elohaful

    @elohaful

    12 күн бұрын

    Obczaj, "Kuchnia Kwasiora", też robi robotę

  • @enyzzz
    @enyzzzАй бұрын

    Ale z listy do screena nie rezygnuj szefie!

  • @Tatar88PL
    @Tatar88PLАй бұрын

    Bardzo dobry pomysł z pdf

  • @show_time6829

    @show_time6829

    18 күн бұрын

    Dobry? to jest to czego zawsze tutaj brakowało, teraz jest 6/6 :)

  • @jakubtomaszewski7086
    @jakubtomaszewski7086Ай бұрын

    Meal prep to chyba coś czego brakuje w na polskim KZread. Format na 5 dni według mnie jest genialny bo w weekend możemy przygotować jedzenie na cały tydzień i mieć z głowy gotowanie w tygodniu.

  • @pocotenerwy4549

    @pocotenerwy4549

    25 күн бұрын

    Przez 5 dni z rzędu jeść to samo? To już w zakładach karnych mają bardziej zróżnicowane posiłki.

  • @MegaBzykacz

    @MegaBzykacz

    25 күн бұрын

    Jak smaczne duzo białka, to tak mozna,

  • @decidingpointreveiverschoi6005

    @decidingpointreveiverschoi6005

    18 күн бұрын

    @@pocotenerwy4549 raz ze to samo, dwa ze posilek po 5 dniach smakuje po prostu w chuj gorzej niz na swiezo, mieso z biedronki po 5 dniach to bedzie smierdziec i smakowac jak gowno. szok, ze mozna w taki sposob funkcjonowac i odbierac sobie przyjemnosc z zarcia byleby zaoszczedzic 20 min na gotowaniu, bo wlasnie tyle gotuje sie ryz do takiego obiadu

  • @szparetti20

    @szparetti20

    14 күн бұрын

    ​@@pocotenerwy4549 dla dwoch osob jest na 2/3 dni - luzik.

  • @kropkide7771
    @kropkide77713 күн бұрын

    Najlepszy film jaki widziałem w tym roku na KZread. Chłopie jesteś wielki, dziękujemy ci

  • @djskilful6159
    @djskilful6159Ай бұрын

    Super!!!!pdf świetny pomysł 👍👍👍👍

  • @7mattjack
    @7mattjackАй бұрын

    no i super odcinek, dzieki

  • @Piter511
    @Piter511Ай бұрын

    Pomysł z pdf super. Danie wygląda mega smacznie ale ciekawi mnie jak to wygląda po podgrzaniu. Odgrzewany kurczak rzadko kiedy jest dobry

  • @xawerytrabka8813

    @xawerytrabka8813

    Ай бұрын

    Nie jest dobry taki kurczak. Chyba, że lekko na patelni na letnie

  • @natalia1292
    @natalia1292Ай бұрын

    PDF super ☺️

  • @elwirah-n8214
    @elwirah-n8214Ай бұрын

    PDF jak najbardziej. Pobrany, czekam na wiecej.

  • @piotr2086
    @piotr2086Ай бұрын

    5 dni ? Ja podchodzę do tego sceptycznie. Po 3 dniach u mnie każdy posiłek smakuje już inaczej i boję się go jeść, a co dopiero po 5 dniach. Oczywiście posiłki przechowywane są w lodówce. Jeśli macie jakiś pomysł żeby nie traciło to smaku to chętnie przeczytam.

  • @MrTakiDzionek
    @MrTakiDzionekАй бұрын

    akuratt szukalem czegos na kurczkaka, super

  • @itsHyuku
    @itsHyukuАй бұрын

    genialny pomysl z pdf, do tego meal prepy to cos, czego nie ma tak duzo na yt, a przydaja sie baaardzoo

  • @malgorzatastachelek4519
    @malgorzatastachelek451926 күн бұрын

    Pozdrawiam wszystkich dziekuje

  • @Saaadek
    @SaaadekАй бұрын

    Dania na 5 dni to dla mnie super pomysl, zwykle gotuje w niedzielę posilki na 5 dni do pracy i prosze o takich wiecej. Ps. Pdf spoko ale brakuje mi listy skladnikow do zrobienia screena.

  • @ASAP_ONION

    @ASAP_ONION

    Ай бұрын

    Chyba w ten ostatni dzień średnio to apetyczne i zdrowe co

  • @michad.6146

    @michad.6146

    Ай бұрын

    @@ASAP_ONION a czemu ma byc niezdrowe

  • @ASAP_ONION

    @ASAP_ONION

    Ай бұрын

    @@michad.6146 takie posiłki powinny leżeć w lodówce max 3 dni, chyba że ktoś się bawi w mrożenie na 3 dni

  • @Sysol15

    @Sysol15

    Ай бұрын

    @@ASAP_ONION Też robię od razu jedzenie na 5 dni i nie ma różnicy czy jem obiad w poniedziałek czy w piątek. Smakuje tak samo.

  • @Saaadek

    @Saaadek

    Ай бұрын

    @@ASAP_ONION czasem mrożę w wyciągam np w środę ale jak nie mam miejsca z zamrażarce to trzymam po prostu w lodówce i nie widzę szczególnej różnicy.

  • @sandrabaron4828
    @sandrabaron482825 күн бұрын

    Mega, dzięki za kolejny super przepis ❤️

  • @krzysztofkaczmarek4921
    @krzysztofkaczmarek4921Ай бұрын

    witam forma ok , zawsze dobrze zrobione

  • @veronikazrodlak7436
    @veronikazrodlak743629 күн бұрын

    Ekstra przepis, dziękujemy 😊 widać, że kanal się cały czas rozwija i jak już myśle, że nie ma jak go podbić, to wchodzi kolejny świetny pomysł - dzisiaj pdf :) genialne, dodajesz ogromna wartość dodana na polskim youtubie kulinarnym 👏🏻

  • @Vitciouss
    @Vitciouss29 күн бұрын

    super!

  • @akzseinga2285
    @akzseinga228520 күн бұрын

    A może następnym razem stworzy pan przepis na domowy sos koperkowo - ziołowy na bazie oliwy do sałatek z praktycznie samą zieleniną? :p Wierzę, że taki w pana wykonaniu byłby wyśmienity, a nie znalazłam nic podobnego na kanale :/ Pozdrawiam. Robi pan świetną robotę a przepisy są zawsze pyszne 👌🤌 wypróbowałam już nie raz i nie ma lepszych ☺️😃

  • @kamilradek2336
    @kamilradek2336Ай бұрын

    Pdf, genialny pomysł !!

  • @ukaszazr4120
    @ukaszazr4120Ай бұрын

    Nieeee no. Moje ulubione warzywa z biedry po włosku, teraz każdy mi wykupi przez Twoje przepisy... A tak na serio to dzięki za Twoją pracę, mega łatwe i dobre rzeczy nam serwujesz od lat : )

  • @maciej6024
    @maciej6024Ай бұрын

    Jeżeli o mnie chodzi to potrzebuje własnie czegoś takiego, posiłki na 5 dni mega ! Dziekuję i prosze oczywiście o więcej tego typu przepisów.

  • @adamkowalski9840
    @adamkowalski9840Ай бұрын

    Świetny pomysł z pdf

  • @pekiniak
    @pekiniakАй бұрын

    dobry pomysł

  • @SZNVer0
    @SZNVer017 күн бұрын

    Ten PDF to zajebista sprawa !

  • @Bartilin1
    @Bartilin124 күн бұрын

    Jesteś mistrzem, ulatwiłeś mi życie 💪

  • @karolanton9576
    @karolanton9576Ай бұрын

    Mega szacun dla ciebie. Jestem na twojej "diecie" już 4 miesiące i jestem mega zadowolony pozdrawiam. Więcej takich odcinków

  • @tomek6964
    @tomek696427 күн бұрын

    Thanks

  • @kpieguskpiegus5410
    @kpieguskpiegus541022 күн бұрын

    Oby więcej takich przepisów. Przydają się i zaoszczędzają czasu jak ktoś pracuje i trenuje

  • @annawioletapacewicz7416
    @annawioletapacewicz7416Ай бұрын

    Dla mnie 5-6 porcji przepis ideolo, bo gotuje dla siebie i partnera :D Super pomysł z PDFem i dzięki za kolejny super przepis!

  • @justina8874
    @justina8874Ай бұрын

    Lubię ten kanał ❤😊

  • @elzbietawrodzietrzaskow
    @elzbietawrodzietrzaskowАй бұрын

    Dzień każdy dobry Nam wszystkim 🤗 Super pomysł. Skorzystam z chęcią 😊

  • @drunkdevil639
    @drunkdevil639Ай бұрын

    PDF super pomysl

  • @FataL91PL
    @FataL91PL10 күн бұрын

    Przepis w formie pdf! Sztos!🤗

  • @kingaw559
    @kingaw55925 күн бұрын

    prosty, szybki i dobrze zbilansowany posiłek ze składnikami łatwo dostępnymi - IDEALNIE !!

  • @Monia1980
    @Monia1980Ай бұрын

    Jeszcze nie obejrzałam ale już daje like, bo wszystko co gotuje wychodzi znakomicie a poza tym bardzo go lubię słuchać i oglądać 😊 pozdrawiam wszystkich ❤

  • @tommyvercetti42
    @tommyvercetti42Ай бұрын

    zrobiłem dzisiaj polęwiczki według tego przepisu (sam kurczak, resztę po swojemu). Zajebista opcja - szybka robota, super smak, miękkie i soczyste, polecam

  • @mateuszmarszalek9645
    @mateuszmarszalek964526 күн бұрын

    Panie Boziu dziękuję Ci za ten kanał.

  • @ukaszstanek528
    @ukaszstanek52827 күн бұрын

    A myślałem, że już lepiej się nie nie da. I kolejne pozytywne zaskoczenie. Świetny kanał z mnóstwem ciekawych przepisów. A ten przetestowany dziś. Rewelacja.

  • @Anathorn7
    @Anathorn7Ай бұрын

    Dzięki byku! Pamiętaj jeszcze tylko proszę o przepisach z Aif Fryera 🔥🔥

  • @Athesa
    @Athesa2 күн бұрын

    Mega dobry odcinek! PDF super, od razu poszło na drukarkę i do kuchni. 5 boxów też na duży plus! :) SUPER!

  • @MarcinNPoland
    @MarcinNPoland29 күн бұрын

    Pomysł petarda, im prościej tym lepiej a u Ciebie praktycznie zawsze smacznie. Hinduskie smaki jak najbardziej, a ja bym chętnie poszedł też w klimat ryby(łosoś, dorsz lub coś innego dobrze dostępnego) i makaronu pełnoziarnistego plus jakieś szybkie warzywa, pozdrawiam

  • @user-yi7cl4sb1z
    @user-yi7cl4sb1z24 күн бұрын

    forma się bardzo podoba, oby tak dalej, więcej tej formy :D

  • @sitenza4797
    @sitenza479725 күн бұрын

    Gosciu ogladam Cie od paru lat i zmieniles moje postrzeganie kuchnii. GIGA KOX POLECAM TYPA Łapa siedzi Dawaj inne kraje!!!

  • @dorcia24551
    @dorcia2455126 күн бұрын

    Rewelacja 👍 w poniedziałek idę po zakupy i zrobię dla męża i siebie na dwa dni. Kanał jest rewelacyjny, cały czas wracam po pomysły na obiad czy kolację dla męża 😊

  • @przemysawfuczpaniak8591
    @przemysawfuczpaniak859123 күн бұрын

    Będzie robione w sobotę napewno 🫡😊

  • @szymontomczyk3553
    @szymontomczyk355327 күн бұрын

    dzięki za kolejny świetny pomysł :D Dania w PDF fajnie, że rozwijasz ten kanał :D

  • @powers24pl
    @powers24plАй бұрын

    Lece zaraz do alberta i testujemy dziś 😊

  • @7hakuo
    @7hakuoАй бұрын

    Super pomysł z tym PDF. Zrób coś indyjskiego proszę 🥰

  • @kandul3372
    @kandul3372Ай бұрын

    Mega

  • @mblackcoffeef
    @mblackcoffeef9 күн бұрын

    Siadło niesamowicie, dawno nie pałaszowałem tak obiadu :D polecam każdemu

  • @adex1992
    @adex1992Ай бұрын

    Mega fajny pomysl z PDFem :) Jesli bys tworzyl przepisy na 3 dni z opcja PDF to juz wgl miodzio.

  • @redideri1554
    @redideri1554Ай бұрын

    Kolejny, wyśmienity materiał na kanale - tak, chcemy więcej! ;-)

  • @osoba7744
    @osoba7744Ай бұрын

    Mega. Mateusz kiedy wreszcie będą na sklepie pojemniki szklane 1050 ml?

  • @satto6597
    @satto6597Ай бұрын

    Co tu dużo mówic, mega robota Mateusz, pełna profeska i smak MEGA jak zawsze. Najlepszy kanał o szamie 👊 czekamy na więcej😁

  • @szybkidzyndzel
    @szybkidzyndzel29 күн бұрын

    bracie jestes najlepszy

  • @TheSkurcz87
    @TheSkurcz877 күн бұрын

    Dobry pomysł z PDF

  • @mbdragsimus
    @mbdragsimus18 күн бұрын

    Ten pdf to miszczostwo! Z moim adhd miałem wiecznie problem podczas robienia zakupów, a przygotowanie listy zajmowało mi sporo czasu. Teraz drukuje od razu kilka sztuk A5 i lece na zakupy :)

  • @damiankonieczek5792
    @damiankonieczek579216 күн бұрын

    Pierwszy raz komentuje, ale sledze od dawna. PDF pomysl petarda

  • @airdramat
    @airdramat27 күн бұрын

    Tak! Butter massala 🎉🎉🎉

  • @przemekd5850
    @przemekd5850Ай бұрын

    Super odcinek, mam mało czasu na gotowanie i Twój kanał to czysta kopalnia pomysłów i oszczędzania czasu, dawaj więcej takich odcinków 😁

  • @adriancaribbeanparadise8193
    @adriancaribbeanparadise819328 күн бұрын

    Petarda pozdro

  • @kapitanbaobao9222
    @kapitanbaobao9222Ай бұрын

    Kozak z tym pdfem

  • @SirBukos
    @SirBukos9 күн бұрын

    Mniam ❤

  • @kornikkaktus1588
    @kornikkaktus1588Ай бұрын

    Subowalem chyba ponizej 100k a tu za chwile 600k. Bardzo dobrze, dobra robote robisz.

  • @szak2480
    @szak248025 күн бұрын

    Super sprawa z tym plikiem PDF. Dobrym pomysłem byłoby zrobienie takiej karty dla poprzednich przepisów i wydanie w formie książki kucharskiej. Brałbym preoder bez chwili zastanowienia!

  • @l.w.l.l3534
    @l.w.l.l353424 күн бұрын

    Dobra robota z jedzeniem i to jak robisz odcinki

  • @lipienglodzik668
    @lipienglodzik668Ай бұрын

    Sztosss

  • @Szetti1

    @Szetti1

    Ай бұрын

    Kto testował włoski BIOTAD PLUS ??

  • @JayJayAndradina
    @JayJayAndradinaАй бұрын

    Wczoraj Hatrrick z Valencia a dzisiaj przepyszne danie i fajny film 😅😊

  • @BartoszWajsowicz
    @BartoszWajsowiczАй бұрын

    Policzona Szama jak ja Cię szanuję

  • @januszkita9783
    @januszkita9783Ай бұрын

    No i fajnie, oglądam od dawna :D

  • @mateuszgolen6822
    @mateuszgolen682224 күн бұрын

    Chcemy więcej

  • @BoskiBiceps
    @BoskiBiceps22 күн бұрын

    Mega super pomysł 👍👍 bo nie tylko dla siebie robię posiłki do boxow a tak będę miał na 3 dni a moja Pani na 4 bo podzielę na pół bo mniej kcal liczy 👍

  • @TomaszKapuscinski
    @TomaszKapuscinskiАй бұрын

    BUTTER CHICKEN w taki sposób bardzo chętnie 💪🏼

  • @odlotowyOlo
    @odlotowyOloАй бұрын

    Jako wierny fan obawiałem się że dni policzonej szamy są policzone a tu powrót po czasie z takim kurakiem. przyznaje że przepisy z tego kanału są podstawą mojej diety 😎🎉.tak wytłumaczone że każdy przepis się udaje(z jednym wyjątkiem placuszków z serka wiejskiego i dyni,nigdy mi nie wyszły😂),poza tym trudno wskazać ulubiony przepis,nawet placki z wątróbki której nie lubię są poprsotu świete.

  • @bony9613
    @bony961327 күн бұрын

    Łooo Mistrzu ale żeś ukuł danie 🙆 Wygląda to pięknie

  • @maxsigne
    @maxsigne21 күн бұрын

    Fajny pomysł z pdf'em ale stopklatka podczas filmu ze wszystkimi składnikami również mogłaby zostać

  • @gbroton
    @gbroton28 күн бұрын

    Dawno tu nie zaglądałem, poziom filmów przebił sufit 🚀🚀🚀

  • @voxRTS
    @voxRTSАй бұрын

    Z chęcią zrobiłbym coś takiego, ale mam tylko piekarnik wielkości mikrofalówki bez termoobiegu. Jakieś tipy od prowadzącego i publiczności?

  • @MrSzegerege
    @MrSzegeregeАй бұрын

    Nareszcie to co kiedyś! Bez ciąglego flexowania się naczyniami

  • @bgsmklub25
    @bgsmklub25Ай бұрын

    A ile mniej więcej za pierwszym razem dodałeś do kurczaka chili?

  • @marcinkapcia4771
    @marcinkapcia4771Ай бұрын

    Wygląda apetycznie.A seria jestem za.Pozdro

  • @mariuszcz6773
    @mariuszcz677324 күн бұрын

    Właśnie testuje. Zobaczymy co to wyjdzie. Pewnie palce lizać 😅 nie ma to jak na koniec rzucić rękawice na ziemię 😂

  • @BoskiKamikaze
    @BoskiKamikaze11 күн бұрын

    Hej pytanie mam :D Ta szama wytrzyma 5 dni w lodówce czy do zamrażarki

  • @papar7324
    @papar7324Ай бұрын

    Moje smaki, zamiast grilla w majówkę wolę zrobić takiego kurczaka💪

  • @kevinbolton6674
    @kevinbolton6674Ай бұрын

    Gdzie polędwiczki kupujesz?

  • @pompito87
    @pompito87Ай бұрын

    Przez jaki czas można to trzymać w zamrażarce? Bo zwiariowalbym jakbym mial przez 5 dni w tygodniu jesc ten sam obiad.

  • @lubelskigospodarz
    @lubelskigospodarz21 күн бұрын

    Przydałby się osobny odcinek o przechowywaniu jedzenia w lodowce/zamrażarce , osobiście posiłki robię tylko na dzień , czasami na dzień do przodu po 2 dniach kurczaka z lodówki już nie bym zjadł …

  • @canonka1
    @canonka115 күн бұрын

    Może jakiś przepis na bułeczki Bao?

  • @PPjoter
    @PPjoterАй бұрын

    Ktoś Ci już mówił ,że jesteś podobny do Lewandowskiego? Dzięki za przepis💪

  • @Bezimienny1620
    @Bezimienny1620Ай бұрын

    Już wiem co jutro wleci na obiad

  • @szynszyl396
    @szynszyl3968 күн бұрын

    Super musi być taki pod 3-4 dniach w pudełku xd

  • @kaboom4749
    @kaboom474922 күн бұрын

    A mnie coś nie poszło z warzywami 🧐 zrobiły się za wcześnie względem kurczaka 🫣 ale kurczak za to bardzo smaczny!

  • @Dawid121213
    @Dawid12121324 күн бұрын

    a czy faktycznie wytrzyma to w lodówce 5 dni? Zakładając, że robimy w niedziele i chcemy jeszcze zjeść w piątek? Czy już powiedzmy na czwartek piątek trzeba mrozić?

  • @dominikdominik616
    @dominikdominik616Ай бұрын

    💪

  • @widgettot
    @widgettotАй бұрын

    Indyjski butter cziken. To by było coś 😊

  • @odlotowyOlo

    @odlotowyOlo

    Ай бұрын

    Sprawdź kanał,jest przepis na butter chicken i inne azjatyckie lub indyjskie potrawy,próbowałem zrobić i szczerze polecam !

  • @jestembezimienny9888
    @jestembezimienny988814 күн бұрын

    Czy to nowa kuchnia wjechala ?

  • @andrzejkowalski5991
    @andrzejkowalski599128 күн бұрын

    Na ile można zamrozić taki obiad w tych pojemnikach próżniowych?

  • @rjojuuu
    @rjojuuuАй бұрын

    Lewy co zrobił! Włoskie smaki, a potem hat trick na hiszpańskiej ziemi tak o haha

Келесі