ZIOŁOWY Kurczak LUNCHBOX na 5 DNI - Włoskie smaki
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
🥗 Sklep, Przepisy: policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię
✅ NOWE LunchBOXy od Szamy - policzona-szama.pl/collection...
🌪️Linia PRÓŻNIOWA VACUUM: policzona-szama.pl/collection...
🥕Przyprawy do TUNNINGU Twoich potraw: policzona-szama.pl/collection...
⚡Pobierz ten odcinek w formie karty PDF: bit.ly/49WcNus
W odcinku zobaczysz moją technikę na najszybsze przyszykowanie smakowego, wartościowego dania i to na 5 DNI!
Ziołowy kurczak we włoskich smakach technika i skalowanie niczym cateringi dietetyczne.
🥗Na 5 porcji potrzebujesz:
800 g polędwiczek kurczaka
'
350 g ryżu basmati
2 x paczki 450 g warzyw na patelnie po włosku
700 ml passaty pomidorowej
500 g przecieru pomidorowego
150 g jogurtu skyr
3-4 ząbki czosnku
50 ml oliwy z oliwek
sok z połowy cytryny
świeża bazylia i natka pietruszki
Przyprawy:
do jogurtu: 1 łyżeczka rozmarynu i oregano, szczypta chili, 1 łyżka przyprawy do kurczaka - u mnie 🔥Szama Tuning
do sosu pomidorowego: 1,5 łyżki bazylii i oregano, 1 łyżeczka wędzonej papryki, Zioła Koksa Mateusza lub inna mieszanka ziołowa
pieprz, sól
✅ Wrzucone w pojemnik 1050 ml dostępny tutaj - policzona-szama.pl/collection...
W porcji otrzymujesz:
652 kcal
53 g białka
74 g węglowodanów
15 g tłuszczów
#lunchbox #kurczak #policzonaszama
Пікірлер: 188
Moim zdaniem Policzona Szama to najlepsze kanał kulinary na YouTubie (tak ogólnie, nie tylko polskim). Nie ma innego kanału z którego wziąłbym taką ilość przepisów. Praktycznie co tydzień tu zaglądam żeby znaleść jakaś inspiracje. Dzięki, że jesteś 👍
@MateuszCieslakWorkshop
25 күн бұрын
Też korzystam z tych przepisów na co dzień, czekam aż Policzona Szama wyda książkę 😁
@elodurielo3638
15 күн бұрын
Ja znam jeszcze kilka dobrych i marzy mi się żeby np stworzyli kilka odcinków razem .Nie będę reklamować innych pod Policzoną ale kto siedzi na KZread w kulinarnych kanałach to będzie wiedział.
@MilenaK625
15 күн бұрын
Zgadza się tez tak myśle. Prostota, kreatywność, smak!🔥
@elohaful
12 күн бұрын
Obczaj, "Kuchnia Kwasiora", też robi robotę
Ale z listy do screena nie rezygnuj szefie!
Bardzo dobry pomysł z pdf
@show_time6829
18 күн бұрын
Dobry? to jest to czego zawsze tutaj brakowało, teraz jest 6/6 :)
Meal prep to chyba coś czego brakuje w na polskim KZread. Format na 5 dni według mnie jest genialny bo w weekend możemy przygotować jedzenie na cały tydzień i mieć z głowy gotowanie w tygodniu.
@pocotenerwy4549
25 күн бұрын
Przez 5 dni z rzędu jeść to samo? To już w zakładach karnych mają bardziej zróżnicowane posiłki.
@MegaBzykacz
25 күн бұрын
Jak smaczne duzo białka, to tak mozna,
@decidingpointreveiverschoi6005
18 күн бұрын
@@pocotenerwy4549 raz ze to samo, dwa ze posilek po 5 dniach smakuje po prostu w chuj gorzej niz na swiezo, mieso z biedronki po 5 dniach to bedzie smierdziec i smakowac jak gowno. szok, ze mozna w taki sposob funkcjonowac i odbierac sobie przyjemnosc z zarcia byleby zaoszczedzic 20 min na gotowaniu, bo wlasnie tyle gotuje sie ryz do takiego obiadu
@szparetti20
14 күн бұрын
@@pocotenerwy4549 dla dwoch osob jest na 2/3 dni - luzik.
Najlepszy film jaki widziałem w tym roku na KZread. Chłopie jesteś wielki, dziękujemy ci
Super!!!!pdf świetny pomysł 👍👍👍👍
no i super odcinek, dzieki
Pomysł z pdf super. Danie wygląda mega smacznie ale ciekawi mnie jak to wygląda po podgrzaniu. Odgrzewany kurczak rzadko kiedy jest dobry
@xawerytrabka8813
Ай бұрын
Nie jest dobry taki kurczak. Chyba, że lekko na patelni na letnie
PDF super ☺️
PDF jak najbardziej. Pobrany, czekam na wiecej.
5 dni ? Ja podchodzę do tego sceptycznie. Po 3 dniach u mnie każdy posiłek smakuje już inaczej i boję się go jeść, a co dopiero po 5 dniach. Oczywiście posiłki przechowywane są w lodówce. Jeśli macie jakiś pomysł żeby nie traciło to smaku to chętnie przeczytam.
akuratt szukalem czegos na kurczkaka, super
genialny pomysl z pdf, do tego meal prepy to cos, czego nie ma tak duzo na yt, a przydaja sie baaardzoo
Pozdrawiam wszystkich dziekuje
Dania na 5 dni to dla mnie super pomysl, zwykle gotuje w niedzielę posilki na 5 dni do pracy i prosze o takich wiecej. Ps. Pdf spoko ale brakuje mi listy skladnikow do zrobienia screena.
@ASAP_ONION
Ай бұрын
Chyba w ten ostatni dzień średnio to apetyczne i zdrowe co
@michad.6146
Ай бұрын
@@ASAP_ONION a czemu ma byc niezdrowe
@ASAP_ONION
Ай бұрын
@@michad.6146 takie posiłki powinny leżeć w lodówce max 3 dni, chyba że ktoś się bawi w mrożenie na 3 dni
@Sysol15
Ай бұрын
@@ASAP_ONION Też robię od razu jedzenie na 5 dni i nie ma różnicy czy jem obiad w poniedziałek czy w piątek. Smakuje tak samo.
@Saaadek
Ай бұрын
@@ASAP_ONION czasem mrożę w wyciągam np w środę ale jak nie mam miejsca z zamrażarce to trzymam po prostu w lodówce i nie widzę szczególnej różnicy.
Mega, dzięki za kolejny super przepis ❤️
witam forma ok , zawsze dobrze zrobione
Ekstra przepis, dziękujemy 😊 widać, że kanal się cały czas rozwija i jak już myśle, że nie ma jak go podbić, to wchodzi kolejny świetny pomysł - dzisiaj pdf :) genialne, dodajesz ogromna wartość dodana na polskim youtubie kulinarnym 👏🏻
super!
A może następnym razem stworzy pan przepis na domowy sos koperkowo - ziołowy na bazie oliwy do sałatek z praktycznie samą zieleniną? :p Wierzę, że taki w pana wykonaniu byłby wyśmienity, a nie znalazłam nic podobnego na kanale :/ Pozdrawiam. Robi pan świetną robotę a przepisy są zawsze pyszne 👌🤌 wypróbowałam już nie raz i nie ma lepszych ☺️😃
Pdf, genialny pomysł !!
Nieeee no. Moje ulubione warzywa z biedry po włosku, teraz każdy mi wykupi przez Twoje przepisy... A tak na serio to dzięki za Twoją pracę, mega łatwe i dobre rzeczy nam serwujesz od lat : )
Jeżeli o mnie chodzi to potrzebuje własnie czegoś takiego, posiłki na 5 dni mega ! Dziekuję i prosze oczywiście o więcej tego typu przepisów.
Świetny pomysł z pdf
dobry pomysł
Ten PDF to zajebista sprawa !
Jesteś mistrzem, ulatwiłeś mi życie 💪
Mega szacun dla ciebie. Jestem na twojej "diecie" już 4 miesiące i jestem mega zadowolony pozdrawiam. Więcej takich odcinków
Thanks
Oby więcej takich przepisów. Przydają się i zaoszczędzają czasu jak ktoś pracuje i trenuje
Dla mnie 5-6 porcji przepis ideolo, bo gotuje dla siebie i partnera :D Super pomysł z PDFem i dzięki za kolejny super przepis!
Lubię ten kanał ❤😊
Dzień każdy dobry Nam wszystkim 🤗 Super pomysł. Skorzystam z chęcią 😊
PDF super pomysl
Przepis w formie pdf! Sztos!🤗
prosty, szybki i dobrze zbilansowany posiłek ze składnikami łatwo dostępnymi - IDEALNIE !!
Jeszcze nie obejrzałam ale już daje like, bo wszystko co gotuje wychodzi znakomicie a poza tym bardzo go lubię słuchać i oglądać 😊 pozdrawiam wszystkich ❤
zrobiłem dzisiaj polęwiczki według tego przepisu (sam kurczak, resztę po swojemu). Zajebista opcja - szybka robota, super smak, miękkie i soczyste, polecam
Panie Boziu dziękuję Ci za ten kanał.
A myślałem, że już lepiej się nie nie da. I kolejne pozytywne zaskoczenie. Świetny kanał z mnóstwem ciekawych przepisów. A ten przetestowany dziś. Rewelacja.
Dzięki byku! Pamiętaj jeszcze tylko proszę o przepisach z Aif Fryera 🔥🔥
Mega dobry odcinek! PDF super, od razu poszło na drukarkę i do kuchni. 5 boxów też na duży plus! :) SUPER!
Pomysł petarda, im prościej tym lepiej a u Ciebie praktycznie zawsze smacznie. Hinduskie smaki jak najbardziej, a ja bym chętnie poszedł też w klimat ryby(łosoś, dorsz lub coś innego dobrze dostępnego) i makaronu pełnoziarnistego plus jakieś szybkie warzywa, pozdrawiam
forma się bardzo podoba, oby tak dalej, więcej tej formy :D
Gosciu ogladam Cie od paru lat i zmieniles moje postrzeganie kuchnii. GIGA KOX POLECAM TYPA Łapa siedzi Dawaj inne kraje!!!
Rewelacja 👍 w poniedziałek idę po zakupy i zrobię dla męża i siebie na dwa dni. Kanał jest rewelacyjny, cały czas wracam po pomysły na obiad czy kolację dla męża 😊
Będzie robione w sobotę napewno 🫡😊
dzięki za kolejny świetny pomysł :D Dania w PDF fajnie, że rozwijasz ten kanał :D
Lece zaraz do alberta i testujemy dziś 😊
Super pomysł z tym PDF. Zrób coś indyjskiego proszę 🥰
Mega
Siadło niesamowicie, dawno nie pałaszowałem tak obiadu :D polecam każdemu
Mega fajny pomysl z PDFem :) Jesli bys tworzyl przepisy na 3 dni z opcja PDF to juz wgl miodzio.
Kolejny, wyśmienity materiał na kanale - tak, chcemy więcej! ;-)
Mega. Mateusz kiedy wreszcie będą na sklepie pojemniki szklane 1050 ml?
Co tu dużo mówic, mega robota Mateusz, pełna profeska i smak MEGA jak zawsze. Najlepszy kanał o szamie 👊 czekamy na więcej😁
bracie jestes najlepszy
Dobry pomysł z PDF
Ten pdf to miszczostwo! Z moim adhd miałem wiecznie problem podczas robienia zakupów, a przygotowanie listy zajmowało mi sporo czasu. Teraz drukuje od razu kilka sztuk A5 i lece na zakupy :)
Pierwszy raz komentuje, ale sledze od dawna. PDF pomysl petarda
Tak! Butter massala 🎉🎉🎉
Super odcinek, mam mało czasu na gotowanie i Twój kanał to czysta kopalnia pomysłów i oszczędzania czasu, dawaj więcej takich odcinków 😁
Petarda pozdro
Kozak z tym pdfem
Mniam ❤
Subowalem chyba ponizej 100k a tu za chwile 600k. Bardzo dobrze, dobra robote robisz.
Super sprawa z tym plikiem PDF. Dobrym pomysłem byłoby zrobienie takiej karty dla poprzednich przepisów i wydanie w formie książki kucharskiej. Brałbym preoder bez chwili zastanowienia!
Dobra robota z jedzeniem i to jak robisz odcinki
Sztosss
@Szetti1
Ай бұрын
Kto testował włoski BIOTAD PLUS ??
Wczoraj Hatrrick z Valencia a dzisiaj przepyszne danie i fajny film 😅😊
Policzona Szama jak ja Cię szanuję
No i fajnie, oglądam od dawna :D
Chcemy więcej
Mega super pomysł 👍👍 bo nie tylko dla siebie robię posiłki do boxow a tak będę miał na 3 dni a moja Pani na 4 bo podzielę na pół bo mniej kcal liczy 👍
BUTTER CHICKEN w taki sposób bardzo chętnie 💪🏼
Jako wierny fan obawiałem się że dni policzonej szamy są policzone a tu powrót po czasie z takim kurakiem. przyznaje że przepisy z tego kanału są podstawą mojej diety 😎🎉.tak wytłumaczone że każdy przepis się udaje(z jednym wyjątkiem placuszków z serka wiejskiego i dyni,nigdy mi nie wyszły😂),poza tym trudno wskazać ulubiony przepis,nawet placki z wątróbki której nie lubię są poprsotu świete.
Łooo Mistrzu ale żeś ukuł danie 🙆 Wygląda to pięknie
Fajny pomysł z pdf'em ale stopklatka podczas filmu ze wszystkimi składnikami również mogłaby zostać
Dawno tu nie zaglądałem, poziom filmów przebił sufit 🚀🚀🚀
Z chęcią zrobiłbym coś takiego, ale mam tylko piekarnik wielkości mikrofalówki bez termoobiegu. Jakieś tipy od prowadzącego i publiczności?
Nareszcie to co kiedyś! Bez ciąglego flexowania się naczyniami
A ile mniej więcej za pierwszym razem dodałeś do kurczaka chili?
Wygląda apetycznie.A seria jestem za.Pozdro
Właśnie testuje. Zobaczymy co to wyjdzie. Pewnie palce lizać 😅 nie ma to jak na koniec rzucić rękawice na ziemię 😂
Hej pytanie mam :D Ta szama wytrzyma 5 dni w lodówce czy do zamrażarki
Moje smaki, zamiast grilla w majówkę wolę zrobić takiego kurczaka💪
Gdzie polędwiczki kupujesz?
Przez jaki czas można to trzymać w zamrażarce? Bo zwiariowalbym jakbym mial przez 5 dni w tygodniu jesc ten sam obiad.
Przydałby się osobny odcinek o przechowywaniu jedzenia w lodowce/zamrażarce , osobiście posiłki robię tylko na dzień , czasami na dzień do przodu po 2 dniach kurczaka z lodówki już nie bym zjadł …
Może jakiś przepis na bułeczki Bao?
Ktoś Ci już mówił ,że jesteś podobny do Lewandowskiego? Dzięki za przepis💪
Już wiem co jutro wleci na obiad
Super musi być taki pod 3-4 dniach w pudełku xd
A mnie coś nie poszło z warzywami 🧐 zrobiły się za wcześnie względem kurczaka 🫣 ale kurczak za to bardzo smaczny!
a czy faktycznie wytrzyma to w lodówce 5 dni? Zakładając, że robimy w niedziele i chcemy jeszcze zjeść w piątek? Czy już powiedzmy na czwartek piątek trzeba mrozić?
💪
Indyjski butter cziken. To by było coś 😊
@odlotowyOlo
Ай бұрын
Sprawdź kanał,jest przepis na butter chicken i inne azjatyckie lub indyjskie potrawy,próbowałem zrobić i szczerze polecam !
Czy to nowa kuchnia wjechala ?
Na ile można zamrozić taki obiad w tych pojemnikach próżniowych?
Lewy co zrobił! Włoskie smaki, a potem hat trick na hiszpańskiej ziemi tak o haha