フライパンにキッチンペーパーひいてお水いれただけで蒸せるんですね😳 知りませんでした。ぜひやってみたいと思います。

芋女と言われて75年ペーパーを使って蒸すとは驚きです。いろいろな調理法がありますね。とても参考になりました。

市販のお菓子が苦手なので、今回のレシピはおやつに丁度良さそうです。ありがとうございます。😊

さつま芋もきなこも好きなので作ってみたいと思います😊

調理の仕方でさつまいもの甘みが増す。 目から鱗でした。 ありがとうございます。

お芋もきな粉も大好きなものの組み合わせ。 絶対作ります。 先生今日もお綺麗！

今年は本当にサツマイモ豊作でしたので腐らせる前に絢子先生のレシピ色々試して使い切りたいです 絢子先生のレシピは栄養素をなるべく逃さない調理法なのでとても健康的になった気分です😍

簡単でヘルシーなおやつを教えてくださって ありがとうございます ちょうどお芋があるので早速作ってみます

腸活レシピ嬉しいです。秋はやっぱりさつまいもがおいしい季節。焼き芋やさつまいもの天ぷら、甘辛煮以外で新しいレシピ早速作ります。

綾子先生ありがとうございます。いつもおきれいですね。わかりやすく整然とまとめられたレシピ。簡単で作りたいと思わせる優しさ。感謝です。🙏

早速バターで炒めたお 芋を きなこで絡んだ味は最高でした❤ ありがとうございました。

サムネで既に最強やん。絶対美味しい。作る！

今日の先生、体の調子が良さそうで爽やかな明るい感じが素敵です。私の気持ちも爽やかで明るくなりますをありがとうございます。 先生の提供してくださる料理の考え方などは共感出来ることばかりです。ちょっとした先生の可愛らしさもホント大好きです。 これからも拝見致します。お身体を大切にお願いしますね。😊

@WELLNESS..KITCHEN

9 ай бұрын

ありがとうございます😊

とてもゆったりとした話し方がとても魅力的です🎉❤シンプルな料理を教えてください。

先生に教えて頂いた、 さつまいも🍠レシピ❤本当にありがとうございます。 お芋がふんわり香ってきそうですね❤

すごく簡単できな粉まで食べられて最高だと思います すぐ作ります

❤素敵な料理教えて下さりありがとうございます🎉さっそく作ってみます🎉

いつも綾子さんと一緒に樂しく料理してます❤有難う❕

早速、作りました。🍠優しい甘さに大満足です。お芋はいつも、水に浸けていましたが、今日は栄養をまるごいただきました。いつも、為になるお話しありがとうございます😌

蒸すのかー めんどくさいと思ったけど　フライパンとキッチンペーパーで！って 目から鱗です❤ 蒸し器使わなくてもできるんだー これなら作ってみようとやる気になりました 先生いつも素敵なレシピありがとうございます この前の柿を焼くのは　おいしくて毎日食べてます😊

先生の白陶器肌が素敵ですね。腸活の大切さが分かります…！

今、作りました😊✌️ 2つ味見してみたらめっちゃ美味しいです♥️ お店で売っていたとしても買わなくても添加物入って無いから自然な味で😊👍󾭠 美味しすぎて😋リピ🔁しそうな気がしますね😊

美味しそう❤ 美味しくて止まらなくなりそうですね。 自然のおやつは身体にも良いし一石二鳥ですね😊

先生、これは栄養満点のヘルシーおやつですね。　　　　　　作ってみます。　　　　　　簡単　ヘルシー　　美味しいおやつ是非作ります。いつもありがとうございます😊

さつまいも🍠があるので（きな粉も）早速作ります。 作りました～。美味しいです✨ おきれいな関口先生の説明が 大変役立ちます。🤩

とっても美味しそう💕フライパンとキッチンペーパーを使う蒸し方は、時短で栄養も失いにくく 画期的ですね！先生のアイデアはいつも素晴らしい👏

先生のお料理は 分かりやすくて簡単で栄養がたっぷりで本当に感謝 ばっかりです ありがとうございます これからも応援してます よろしくお願いします そして 先生はいつも美しいです大好きです

@WELLNESS..KITCHEN

9 ай бұрын

嬉しいです☺️ありがとうございます✨

@toshikokaufmann6070

7 ай бұрын

​@WELLNESS..KITCHEN y7 iny7😢

早速作って見ました😊 すっごく、美味しいです❤

フライパンにペーパーをひいて蒸したり、たくさんの栄養のお話をわかりやすくお話しくださってありがとうございます❤ いつも元気に爽やかで笑顔の素敵な先生‼️ 拝見しているだけで私も笑顔になります😊 負のオーラを受けてマイナス思考になってしまうことがありますが、そんな時はいつも、こちらの動画を見ます。そうするとピッと気持ちが整います❤ ありがとうございます これから寒くなりますがご自愛ください

@WELLNESS..KITCHEN

9 ай бұрын

嬉しいコメントありがとうございます😊

今晩作ってみます。 関口先生は栄養や美容の効果も丁寧に説明してくれるので一番好きな料理チャンネルです。 しかも、どれも簡単で美味しいので最高です。 先生本人もお肌が綺麗で若々しいので信頼できます。

@WELLNESS..KITCHEN

4 ай бұрын

☺️💓✨✨

いつも楽しく拝見しています。 素材の栄養価を1番に考えられて、手軽に美味しくいただけることがとても幸せです。 ありがとうございます。❤

さつまいもをより美味しくいただく方法を丁寧に教えていただきありがとうございます❤

大好きな2つの食材😊 すぐ作ります❤ 　先生お綺麗ですね～。

お芋と、きな粉両方好きなので 試してみます😊 キッチンペーパーで蒸すとは 目からウロコでした 体にもいいしありがとうございます

さつまいもは中々レシピが増やせないので嬉しい❗️大好きなきな粉と合わせるなんてさすがです❣️私の食生活に対する考え方と同じ絢子先生の存在はとても有難いし、凄く勉強になります‼️ 紅麹味噌がすぐ売り切れてしまって残念です💦また次回のの再販まで待ち遠しい…😊

関口先生のレシピは絶対私を裏切らない。

👏👏👏😍早く作りたくなる素敵なレシピをありがとうございます💛関口先生🙌🌈🌏💛

@WELLNESS..KITCHEN

9 ай бұрын

ありがとうございます😊ぜひお試し下さい💗

今回のサツマイモ＋きな粉＝栄養的にもGood idea です。涼しくなって来たのでおやつにはいいですね。

初めて拝見しました。フライパンとキッチンペーパーで蒸す方法に驚きました。 早速作ったところ・・・これは美味しすぎて、食べすぎてしまうやつです。 こんなに簡単に美味しくできるなんて！教えていただきありがとうございます。

私は市販のお菓子が砂糖の甘さで苦手なので、以前からタジン鍋でさつまいもを蒸して、きな粉、シナモンをかけて食べていました…(笑) やはり2つの相性は良かったのですね… これからも自然の素材の甘みを活かしたレシピを紹介していただければ嬉しいです。

作りました。 簡単で美味しく出来ました。

さつまいも、きな粉、大好きなので、作ってみます。あんこを添えても美味しそう。 簡単で、健康的なおやつのレシピをありがとうございます。

初めて動画視ました📱きな粉を使うとかアイデアが凄い😲メチャメチャ参考になりました😆ありがとうございます🙇

砂糖無しで作るのは有難いですね ダイエット中です❤

ぜひ、作ってみます!😊

絢子さん、おはようございます。是非挑戦します。何時も焼き芋や味噌汁で頂くから蒸し芋楽しみです。有り難うございます。むつこ

作りました！！ さつまいももきな粉も大好きなので。とてもおいしかったです😂　ありがとうございました❣️

関口先生、いつも沢山の健康効果の高い動画配信ありがとうございます。 さつま芋ときな粉のうっすらとした甘みがヘルシーで良いですね（週末にやるぞ/笑）!!

@WELLNESS..KITCHEN

9 ай бұрын

ありがとうございます😊ぜひお試し下さい✨

早速作ってみます😊❤

サツマイモの栄養ギュッとなった優しい甘さですね〜✨ キッチンペーパーを使ってのフライパン調理、見ながら楽しく作りました🍠 やっぱり絢子先生のレシピ最高です😀✨

美味しかったです。ありがとうございました。ズボラついでに最後のきな粉をまぶすのを高密度ポリエチレン袋に粉を混ぜ入れたところに芋を加えて空気で膨らんだ状態でカシャカシャ振って混ぜてみました。ジプロックだと芋の水分できな粉がべっとりしちゃうんで密閉はしないほうが良いようですね。

凄く簡単で美味しい😋ヘビロテで作ってます🍠 いつも美味しくて身体に良い料理を教えてくださってありがとうございます♪

@WELLNESS..KITCHEN

7 ай бұрын

嬉しいです💓💓

ちょうど実家からメガサイズのさつまいも貰ったところです😂 おいしそう！作ってみます！

さつまいもときな粉の発想はなかったです。 美味しいと思います。芋好きな私です。 是非やってみます。

新しい調理法勉強になります✨早速作ってみます。ありがとう御座います🙏💕

友だちに教えてあげようと思いました、完璧な美味しさにびっくりです。

@WELLNESS..KITCHEN

8 ай бұрын

嬉しいです✨☺️

蒸し器のかわりにキッチンペーパー使用は簡単ですね。作ってみます😊

先生に以前教えていただいた「ハニーバターポテト」が大好きでよく作ります。きな粉も大好きなので、今回も早速作りますね。 今年は本当にさつまいもが沢山、比較的安価で手に入るのでありがたいです。 今回も美味しいレシピ、ありがとうございます。

@WELLNESS..KITCHEN

8 ай бұрын

私もさつま芋は常備しておやつにしています😉

明日作りまーす🎉 秋はたまりませーん Qナッツやおおまさりなどのレシピもみてみたいでーす。

さつまいもあるので、早速作りたいと思います。ありがとうございました😂

👀低温調理が良いのですね。他の野菜やお肉は低温調理から始めてましたが良いことを聞きました!😊だいたい、蒸したおイモにきな粉や小豆をトッピングして食べていました!初めから和えると味が絡まり美味しそうですね～！😋ありがとうございました。💖

先生❤作りました🎉すごく、すごくおいしかったです。きな粉最高でした。また作ります。

@WELLNESS..KITCHEN

7 ай бұрын

😊👍

種子島の安納紅」と「安納こがね」は、ねっとりとしていて美味しいですよ。

作りました😄 美味しい😂体に良いですね😄 ありがとうございます😄

@WELLNESS..KITCHEN

Ай бұрын

☺️👍💕

薩摩芋は石焼き芋を買ってたべていました。友人に「薩摩芋はキムチと合うんだよ」と聞いてからキムチと食べていました。 動けるようになったら今日のレシピを最初に作ります。

凄い、こんな想像したことない。作ってみたい

さつま芋と、きな粉 初めてのレシピです。バターで上手く絡むんですね❗作りまーす❤サムゲタンの動画で作りましたが、超美味しい！簡単！身体に良いレシピ、宜しくお願いします、因みに 毎朝、発酵小豆、甘酒、バナナ、ヨーグルト、黒豆小豆をかけて食べてます。腸内環境グッドです。先生みたいに綺麗になりたい❤

作りました！ ほんとに美味しくて。 止まらなくなりますね！

2回目作りました！😆 お芋の糖度が増して、本当に美味しいです🍠 先生、ありがとうございます❤

@WELLNESS..KITCHEN

8 ай бұрын

リピートありがとうございます😊

@WELLNESS..KITCHEN

8 ай бұрын

リピートありがとうございます✨

とってもヘルシーなおやつですね。さっそく作ってみたくなりました。 てんさい糖は家にないので、きな粉をまぶした後、黒蜜を回しかけてみます。

@WELLNESS..KITCHEN

8 ай бұрын

黒蜜かけるの美味しそう😆👍

さつまいもはよく買うので作ってみます

とても美味しそうです❤

絢子先生秋の味覚さつまいもですねさつまいもレシピいつもありがとうございます😊次の動画楽しみしております

秋のスイーツは、さつまいもですね！！ きな粉が、好きですね！！ このさつまいものきな粉和えを作りたいですね！！

家で作ったサツマイモで作りました！とても好評でした🙌 同じようにカボチャでやっても美味しそうですね！　 又お手軽美味しいレシピをお願い致します😆✨

@WELLNESS..KITCHEN

8 ай бұрын

ホクホクカボチャ🎃でも美味しそうですね

昨日(2023-10-27)これを試作致しました。 確かに弱火で時間をかけて火を通すと、さつまいもの甘みが増しますね。 きなこを付けて食べたのは初めてですが、悪くないですね。 ありがとうございました。

是非作りたいです♪

いゃ〜！ 絶対美味しいよね！ お腹に良いし健康に良い！ 作るぞｫ〜😊

@WELLNESS..KITCHEN

7 ай бұрын

😊💕👍

ありがとうございます　蒸すのにキッチンペーパー使うの初めて知りました❤

有難うございます。作ります。👋🤩🙇♥️😃🙏💪

最近はKZreadの更新頻度が上がってきましたね。 体調が良いということだと思います。良かったです。 今回はフライパンでキッチンペーパーに水を浸して蒸す方法を教えていただきました。 今度やってみます。１つのフライパンで「蒸す」と「ソテー」ができることに感動しました。

管理栄養士の関口絢子先生、今回はさつまいものきな粉和えを教えていただきました。フライパンにキッチンペーパーを敷いて、蒸す料理法は驚きました。便秘解消に良いとは喜ぶ方々が多いと思います。先生、ありがとうございました。

@WELLNESS..KITCHEN

9 ай бұрын

フライパンにキッチンペーパーはとても簡単でオススメです✨

いつもありがとうございます。 頑固な便秘解消に期待します😊

美味しそう😊 早速作ります😂 サツマイモときな粉 体に良いですね😄

素敵！ やってみます

@WELLNESS..KITCHEN

2 ай бұрын

☺️💕

絶対美味しいやつ！！❤❤

ありがとうございます🎉

ペーパーで蒸すのは驚きです！ さつまいもは孫も好きなので…早速作りますね～😮

この前のレンコンのステーキつくってみました。とっても美味しかったです😊 今回のさつまいものレシピもつくってみようと思います。どの品種がいいですか？安納芋？シルクスイート？🤔

@WELLNESS..KITCHEN

9 ай бұрын

お好みですね☺️甘めがお好きならその辺りでしょうか。

ありがとう御座いました🙇‍♂

はじめまして😊 🍠ときな粉大好きです😍 毎朝、朝食に🍠ときな粉を食べています🥰 いつもは、レンチンした🍠にきな粉をつけてたべるだけなので❣️ 一手間かけて チャレンジしてみます✨

クッキングシートを使うとは！ 今、ダイエット中ですし、明日早速作ります！きなこは良く余ってしまっていたので、日々食べる様にしようと改めて再確認致しました。いつもありがとうございます😊💕

@WELLNESS..KITCHEN

9 ай бұрын

ダイエット中のおやつにもオススメです👍

@ierina1619

9 ай бұрын

キッチンペーパーとおっしゃってます。 水分を吸う事が必要なのかと思います。クッキングシートだと弾いちゃいますよね。

いつも、ありがとうございます、早速、作って見たいと、思います、、

初めてコメント入れます😊 先生のお話はいつも納得する事ばかりで、学生時代栄養を学んだ経験から、答え合わせが出来ているようで、嬉しく感じて拝見しています。 でも今までヤラピンを水でさらしていて勿体なかったな笑。 出来立ては勿論うまうまですが、冷ましてタッパーに詰めて一晩冷蔵庫で冷やしたら、きな粉がしっとりとお芋に絡んでまた違った美味しさを発見致しました🎉 もう数回試していますが、癖になりました！この冬は美味しいさつまいも楽しみます😋

@WELLNESS..KITCHEN

7 ай бұрын

コメントありがとうございます😊手軽で素朴な味ですがお気に召して頂き嬉しいです！

さつまいもをきな粉と合える！いいですね！！ 今度、絶対にしたいと思います！ きな粉好きです。 私はヨーグルトにきな粉を混ぜて食べています！！ 食物繊維が、、、そうそう、さつまいもと、きな粉井伊ですね！！

サツマイモは皮むかない方が見た目もよくて栄養ありますよね！でもこんなキレイにできない😂

いつも参考にさせて頂いております。さつま芋は実家で作っていますので沢山手にはいって色んな食べ方を楽しみたいのでこの食べ方は初めてです。ところでフライパンで蒸してましたがレンジではダメでしょうか。

@WELLNESS..KITCHEN

9 ай бұрын

レンジで蒸す場合は200wを使い低温で加熱する方法もあります。関連動画を概要欄に記載してますのでご参照ください

美味しそう、でも、すごく身体に良い、作り方教えてくれてありがとうございます。

@WELLNESS..KITCHEN

4 ай бұрын

😊💓

地元には、芋と餅を突いてきな粉をつけて食べる「ねったぼ」があります。うまいです！餅が入っているので太りますが😂

有難うございます！