【哲睿Jerry】跑步關於上廁所要夾XX ? 什麼是跑步向前傾，屁股留在後面送髖 ? | 跑姿髖關節前傾 ft insta360【運動J計畫】EP-1
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Пікірлер: 76
今次的講解比以前的影片更仔細更易明白! 非常感謝你無私的分享,令喜歡跑步的觀眾得到正確的資訊,減少運動傷害更加享受跑步帶來的樂趣! 期待下次的分享。繼續努力👍❤️
@coachjerry
3 жыл бұрын
感謝感謝
謝謝🙏 講解的很棒 不愧是我們的教練
好實用！謝謝教練！
太棒了！終於懂了...
很棒
很棒的分享謝謝
@coachjerry
3 жыл бұрын
感謝🙏
講的很詳細，清楚明瞭，謝謝。
@coachjerry
3 жыл бұрын
不客氣
很好的视频，很受教。谢谢jierry。
@coachjerry
2 жыл бұрын
👌🏻👍🏻
教練請問我跑步的時候左側下背與雙腳脛骨前肌都會很酸痛、痛到不行，請問該如何改善????
受益良多，明早來練練。感謝教練分享^^
@coachjerry
3 жыл бұрын
加油💪
襪子非常好看，可以方便請教一下是哪一家的嗎～感謝～
谢谢，很受教，其实对这方面也有一些实践感悟，不过听了陈教练的分享更加明白了
@coachjerry
2 жыл бұрын
感謝🙏
感謝哲睿教導、分享，提升跑步效率，也可以減少運動傷害
@coachjerry
8 ай бұрын
加油歐
老師的視頻很讚，受益良多。
@coachjerry
2 жыл бұрын
感謝🙏
看來不只是跑姿，還包括核心的穩定呢。講得很清楚，謝謝Jerry。
@coachjerry
3 жыл бұрын
不客氣 也請多多分享
夾屁股的意是是真臀大肌收緊還是只是心法想像將髖關節推前的感覺
未看先讚👍爆
@coachjerry
3 жыл бұрын
感謝
讚👍爆
@coachjerry
3 жыл бұрын
感🙏謝
Jerry 你好 請問夾屁股的動作是跑步時持續的做還是後腳準備推蹬時才做的？ 就影片的理解應該是持續的夾著？身體才會持續呈一直線，謝謝！
你好我是要考國考體測1200，請問向前傾是要全程前傾嗎？試過前傾之後雖然速度有加快，但也因為速度加快變得更容易累一下就喘了😭
讚!
@coachjerry
3 жыл бұрын
👍
想看越野的江晏慶來合拍跑步影片試試
10:15👍🏻
送髖真的很有用, 速度不自覺提升了約10%, 但心肺功能還沒跟上, 只好降低了步頻, 總的來說跑得快了很多輕鬆了很多
@coachjerry
Жыл бұрын
太棒了！為你感到開心
10:16
也就是說，與其用落地腳在地面推蹬，不如把身體拉直，利用前傾的角度來調整拉大步幅，會比較有效率嗎？
@coachjerry
Жыл бұрын
可以說用地心引力往前頃的動能
現在有一個熱門軟體 Zwift 可以線上騎車和跑步，教練要開箱教學推廣一下嗎？
@coachjerry
3 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/g45ss7h6g8fTeJM.html 之前有直播過唷
午安😀 騎車可以用接近機車的速度到處亂逛，跑步距離和速度有限，我知道很多人很愛跑步，跑半馬全馬，但是還是不懂跑步那裡好玩
@user-yy2tn6yv6z
3 жыл бұрын
即便是"跑步".彼此目的也不見得相同
@user-ij3no5dk8h
2 жыл бұрын
我很喜歡跑步時，跟大家聊天的感覺，而且跑步比較不像騎車，那麼受限場地跟交通工具
Wow! Thanks for the tip! Very interested in the company. Like it! #RunningJerry2022 Thank you my deer
👍👍
@coachjerry
3 жыл бұрын
🙏🙏
Jerry，看了您的视频感觉太专业了！向您请教一下跑鞋的选择：我之前骑单车，大约去年底开始跑步，计划今年底实现自己的首马，目前穿亚瑟士Nimbus22，目前隔天80分钟跑，配速@-@,心率150。鞋底磨损外后跟略微多一点（看视频自己脚后跟略微先落地，目前正在有意识的改全脚掌落地），一方面这双鞋快800km需要换了，另一方面穿这双鞋跑完步足底颈膜有小小不适，想换一双鞋，想请Jerry老师推荐一下，感谢！
@a0930094619
Жыл бұрын
他看起來像算命的還是買鞋的嗎
哲睿，改用前脚掌着地跑步后，小腿爆痛正常吗🤣🤣🤣
@yulongutk
3 жыл бұрын
那是因为你腿上肌肉无力，还达不到长期前脚掌着地。
@jackhuang4844
3 жыл бұрын
@@yulongutk 谢谢，那我坚持一段时间就会好是吗？
@peaapple4113
Жыл бұрын
@@jackhuang4844 我是前腳掌著地者, 可能你身體沒跟上腳步, 造成重心在後, 膝蓋才會著地時需要支撐後方的身體, 跑步時髖部帶動腳一起向前可使身體和腳掌約成一垂直線, 減少膝蓋往後支撐身體的壓力, 我這樣跑了2年, 膝蓋沒有不適
@jackhuang4844
Жыл бұрын
@@peaapple4113 感谢，确实是有这方面的问题。
想看教練和光頭神童的合作教學影片😄🏃
@coachjerry
11 ай бұрын
我們是大學同學歐
@user-xg1qg6xi5f
11 ай бұрын
@@coachjerry 哇賽，那揪他來拍，好期待(搓手中)😍
@cpc1259
8 ай бұрын
@@coachjerry 疑,原來如此...
其實抬腿跟送胯做好，步頻雖然一開始會低一點，但是速度一樣有相當的提昇 因為我覺得會有人有這個疑問 步頻快，會發現腳抬不太起來，我感覺因為是核心問題，核心不夠力去撐住速度跟步頻 但是只要持續練習後就會發現，很自然就能跟上了 在練習抬腿與送胯時，可以先不要計較步頻問題
超棒，第三季J计划，可以叫九妹来合拍。
@coachjerry
3 жыл бұрын
可試試呦
有一次跑步我的髋又酸又痛，我高兴坏了，看来我跑步入门了。
@coachjerry
3 жыл бұрын
加油
我看不出差別
黑衣人的手指頭很搶戲，呵~
@coachjerry
3 жыл бұрын
他調皮
哈哈助理的手指很搶戲
两岸和平万岁！
畫面有點詭異...
@coachjerry
3 жыл бұрын
怎麼會？
@ShortTsai05
3 жыл бұрын
@@coachjerry 廣角的關係吧? 不習慣而已...哈
整天骑车都不说跑步了差评
@coachjerry
3 жыл бұрын
這集不就是跑步嗎？？？