腰の痛みを繰り返す人、予防したい人におすすめの腰部インナーマッスル、多裂筋のトレーニングをご紹介します！
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0:00 ハイライト
0:28 多裂筋について
4:21 座って行う多裂筋トレーニング
9:04 四つ這いで行う多裂筋トレーニング
13:52 まとめ
15:04 関連動画ご紹介
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