#弁当　#うどんくっつかない　#高校生
中高生活男子の試合日に食べたい「冷やしうどん＆冷しゃぶ弁当」
試合の日にはたんぱく質より糖質を重視したい！
ということでうどん２玉400gで弁当をつくりました。
麺類弁当の問題は麺がくっついて食べにくいこと。
これを解決するために徹底研究しました。ぜんぜんくっつかない
うどん弁当の完成です。
材料
冷凍うどん２玉、豚ロース切り落とし100g、たまご１個、
ほうれんそう100g、きゅうり１本。調理時間15分
動画の最後に食べた部活男子の
忖度のない評価があるのでぜひご覧ください。
育成年代のアスリートは体重×2gのたんぱく質が1日に必要だと言われています。
体重65kgなら130g。少なくとも昼食で40g以上摂取したい。
その思いでお弁当を毎日つくっております。
ぜひその量と質を参考にしてください！　チャンネル登録お待ちしております！
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