【中高齡運動 - 低衝擊有氧】10分鐘有氧運動 (無跳躍、不須器材、減少關節負荷) ▏北木健身
今天的中高齡體育課要來做「低衝擊有氧運動」,沒有跳躍動作、不需要器材、對關節負荷低,十分適合想開始運動的初學者。全程沒有休息,可以按照自己的速度進行,只要達到「微喘」的程度即可。
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Пікірлер: 21
謝謝古木老師,你教的動作,對我83歲老奶奶都能做,也趕得上,做完很適服,我有留存下來,感謝你!
@beiimu
Жыл бұрын
哇!太好了!沒想到可以推廣到80多歲的長輩,非常感恩,繼續加油喔!
感谢 Kopi 老师! 做短短的运动总比没做好,这个视频是挺管用的!👍🙏
@beiimu
9 ай бұрын
謝謝你喜歡!
謝謝老師,你的短片好實用,其他片段我好吸引,令我好有推動力😊❤
適合好年人很棒,謝謝嘎逼老師
@beiimu
9 ай бұрын
謝謝
The teacher is one of. Best. Thanks 😅
@beiimu
5 ай бұрын
Thank you!
謝謝老師 十分適合老年人的運動😊
@beiimu
11 ай бұрын
謝謝你
謝謝老師❤❤❤
@beiimu
10 ай бұрын
謝謝
很讚
很棒
@beiimu
7 ай бұрын
感謝您!
點腳的音樂也很配合動作😂
喜歡你的運動,適合我的年齡,只是左膝最近有點疼痛(還沒給醫生看),是否會影響或副(負)作用
@beiimu
Ай бұрын
可以先慢慢做,或者先做其他的運動強化肌力
你是否喜歡看書及彈結他?
@beiimu
8 ай бұрын
是啊