中高齡下肢肌力訓練(臀肌篇)
Спорт
居家運動系列｜中高齡下肢肌力訓練
簡單又有效的居家運動，只要10分鐘，輕鬆增加長輩的下肢肌力～
夏天想要翹臀就靠這招！跟馬鞍肉說掰掰～
沒有彈力圈可以使用彈力帶，徒手做一樣感受度滿分！
指導老師：臺北市樂齡巡迴運動指導團 許貴婷老師 (中高齡體適能教練界天后級人物 15年高齡團體指導經驗的教學寶庫－ 阿貴老師)
助理教練：孫森森 (拉單槓伏地挺身易如反掌的81歲不老體能王)、劉蘭妹 (73歲以前連散步都懶74歲開始每天運動3小時的運動狂熱份子)
居家運動系列｜中高齡下肢肌力訓練
簡單又有效的居家運動，只要10分鐘，輕鬆增加長輩的下肢肌力～
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指導老師：臺北市樂齡巡迴運動指導團 許貴婷老師 (中高齡體適能教練界天后級人物 15年高齡團體指導經驗的教學寶庫－ 阿貴老師)
助理教練：孫森森 (拉單槓伏地挺身易如反掌的81歲不老體能王)、劉蘭妹 (73歲以前連散步都懶74歲開始每天運動3小時的運動狂熱份子)
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