我正在杜拜機場轉機，找了個人不多的空間，跟著老師的影片做運動。搭了10個小時飛機，等等還要再搭七小時才到目的地，轉機前能這樣動動真是太舒服了。（完全沒再管路人甲們的眼神😆）

@teResa22178

Жыл бұрын

Café con leche= Latte 對嗎！哈哈

@kevin2023kevin

Жыл бұрын

我正在淡水機（廠）轉機（捷），找了個人不多的空間，跟著老師的影片做運動。搭了100個分鐘機捷，等等還要再搭70分鐘才到目的地，轉機（車）前能這樣運動真是太幸福了。（完全沒在管路人乙們的眼光😆）

@hsinyuleuce5054

Жыл бұрын

我覺得你很棒！

@jannhsu2345

Жыл бұрын

@@kevin2023kevin😂😂😂😂😂😂

@mcoky8159

Жыл бұрын

谢谢，真的适合年长者

我這個年長者，在寒冬天氣時正需要這樣可以在家裡做的活動。謝謝你。👍

報名過N次的瑜伽或有氧運動，每次都選初階，但每次都只有1、2個新生，其他都是原班已經上很久的同學，不知道真正的初階在哪裡，每次都感到很挫折，沒有運動的愉悅，還頸肩腰痠背痛！謝謝老師願意教我們真正的初階，讓完全沒有底子也沒運動習慣的人的學到正確的姿勢，往健康的方向邁進！

這就是我需要的！ 終於有老師理解我們這些肉肉腳什麼都根不上的苦衷了

站立訓練非常適合胃食道逆流的人 我認真的

不太想做太累的運動時 做做簡單又能流汗的運動 很好..感謝老師~

@GladysFitLife

Жыл бұрын

哈哈真的，總會有感覺不想運動的時候

沒作這14分鐘，做有氧15分鐘也沒流汗，重點是，只作14分鐘汗會滴，才真的運動到該瘦的位置，這個視頻給❤❤❤❤❤每天做一遍，每天都會滴汗，找到適合自己運動，真的很棒（我是膝關節退化第二型糖尿病患，減重是首選）這個教練說明很清楚，自己要跟上腳步，就從幅度跟秒數，慢慢増加，自己作不到，練10天，肯定跟得上，教練真的很棒，她的視頻找適合自己的，個人,符合可站，又是長者又是初學者，找找其它這個教練視頻，就能找到運動者可以瘦身減重，又鍛煉肌肉課程,運動不在時間長，在針對需要的部份做加強，真的喜歡教練，會細心提醒，不要做快，先求穩，真的做10天，就跟上拍子囉！

超級喜歡這組運動，謝謝你的用心分享

多謝你細心的講解，容易追隨，很好的簡單運動

老師教得很妤！讚！ 影片已收藏，要每天拿出來復習。 謝謝老師！

希望也能教導一些臀部緩和動作！畢竟現代人大多是坐著居多(環跳穴直接關係到坐骨神經痛)謝謝🙏

Gladys is definitely a very good fitness teacher for a senior like me. Thank you so much.

很棒的分享，我剛好需要部要躺著的核心訓練，感謝分享

謝謝老師，動作和姿勢講得好清晰，非常棒👍👍

超級感謝你照顧到我們這些年長者❤❤❤❤❤

多謝Gladys 老師的分享!妳很有心喔！👍❤️🙏

太棒了 就怕有心人 隨時隨處皆可強化核心肌群 謝謝您！

很有用❤ 多謝教練分享🎉

謝謝老師！非常謝謝。

謝謝你 年長者系列真的很棒🎉 也可以讓久未運動的人慢慢進入狀況❤ 再次感謝你的分享😊

我喜歡這樣站著的運動，感謝你!

覺得很不錯，連熱身跟後面cool down都有照顧到 中間動作可以根據大家程度而調整速度，細節也都慢慢解釋，同時又不打段節奏，覺得你很貼心。 另外覺得你很陽光，跟著你做運動很開心！感謝你的用心！

真的很適合我～終於可以在家運動且又簡單～很棒的頻道

謝謝老師教學，一直懶的運動，剛剛跟著影片動作很舒服♥️🥰♥️

好棒喔！之前都是做瑜珈地板動作，現在可以有時候站著運動真的好方便。到哪裡都可以運動了！謝謝老師

很喜歡這支影片，有時間都會跟著做，很有感😊！謝謝妳

對有運動障礙的我來說 解說清楚 讓我願意也可以跟著做 太棒了 謝謝您

天啊！我好喜歡你的影片！ 真的全身都有感覺！謝謝你的影片！ 我會持續關注你的影片❤️ 謝謝你！

謝謝老師❤愛妳喔😘 給年長者也可以訓練實在太感謝了

謝謝您的指導，身展後很舒服

能站著做核心 太棒了 謝謝~

太喜歡你的影片！初學者第一次接觸。謝謝🙏

非常感謝Gladys老師，跟著做一遍全身舒暢。

非常好的鍛煉，很詳细，TQ so much.

謝謝妳分享這個適合初學者的核心練習、讓完全沒在運動的我可以跟著做、看了很多影片，比較喜歡妳慢慢帶領的感覺❤謝謝😊

這部很適合初學者和筋骨僵硬想開始運動的朋友，跟著short短片練了幾個4分鐘訓練，結果傷到腰背，現在終於找到真正適合初學著的瘦身運動影片，太讚了！

很有用❤多謝教導分享👍👍👍

感謝您拍攝這部訓練，真的很棒！很適合我筋骨硬硬，又可以慢慢跟折做，時間又不會太長，現在幾乎每天都跟著做！

超級感謝 我好久不想動了 剛剛看到14分鐘 試試看😂 我有全部做完🎉 太開心了 謝謝妳❤

謝謝 Ivy 的引導！新年快樂！🧡

這個運動超級適合我❤因為我是退化性膝蓋，無法跑跳，感謝🙏妳的影片 許願～～希望有更多這種不需要跑跳的運動

感謝分享，原本不容易流汗的我，跟著做一次滿頭大汗了！❤❤

全程跟著做完,感覺筋膜放鬆,緩解肩頸緊和酸痛感,謝謝影片分享～

很方便訓練，謝謝老師！

老師教得很好👍 解釋得很清楚❤

太棒的分享了, 謝謝.

這次影片，對我非常有幫助（70歲），每天會不定時間做，筋骨有鬆開。謝謝妳❤。

謝謝老師分享❤

很不错的运动课程！感谢分享。我这个49岁的年长者感觉非常好。之前4年都是跟练30岁左右的健身博主的运动课程，一些高强度动作可以跟上。真心希望找到更加适合我年龄的运动课程！👍

謝謝分享😊好實用。

无意间发现了这个频道,这套运动太好了，跟着作一边遍，动作并没有太到位，一套下来已经微微发汗了，觉得核心部位拉伸的很舒服，准备晚上再作一遍.希望自己能坚持 下来，减少腹部脂肪！

感謝分享~太棒了!找到啦~

好讚🎉 適合初學者 謝謝

感謝老師，剛好可以訓練自己的下肢穩定

最後一個動作感受到了心跳增強

感謝老師♥️♥️♥️♥️

我竟然就這樣跟著做完了，也冒汗了，真的很棒的影片啊❤！感謝❤

讚！太適合我了！

謝謝老師太喜歡妳的教學💌

@GladysFitLife

Жыл бұрын

感謝你🫶🏻❤️

做一下就流汗動作細節都說得好詳細，很讚！！😀

這支影片太棒了，站著做核心，很方便，謝謝！❤

@GladysFitLife

8 ай бұрын

感謝有您的支持❤️

第一次跟您做， 非常棒！ 已经出汗了， 而且伸展和舒服。 会再跟你做， 谢谢！

跟著做流汗了，很舒服，謝謝Glady

謝謝老師~讓我在2024年5月29日看到這支影片~ 這幾天又開始不舒服..短短的10幾分鐘~汗流不停 ~哈~

謝謝你講解非常清楚，人又長得漂亮，感謝你的分享❤❤❤❤❤❤

好優秀❤不愛運動的我在家做起來很順 有流汗 感謝❤

老師有坐姿和躺姿勢的健康操因有病患太懶惰或無知了！感恩的心謝謝您服務！

很棒、謝謝老師

詳细的解答，適合我这个小白，谢谢你👍🏻

好清楚也好有耐心的老師❤👍😊

很喜歡這個介紹。

Thanks. Very good video for some simple movement. I like your attention to detail on which muscles to use. It just correct some of my bad habits. Thanks🎉

太感謝了!

謝謝，我體重從37.5降到31.5，因為糖尿病的原因， 我最近找到如何多吃，多做運動，讓體重上來 正好發現您的動作不傷膝蓋，很適合。非常感謝🙏

謝謝老師❤

太棒了！剛剛照做一次😊

身體和腹肌太弱, 很多核心運動都做不到, 這系列很好, 雖然有些動作, 腹肌弱得仍沒感覺! 😅希望有更多適合初階及年長者、肌力弱人士的運動!

很棒的企劃

很好視頻，儲存繼續學習，加油🎉🎉🎉

多謝！老師

老師好久沒有更新了，活力滿滿的老師，真好！🥰❤️ 繼續動起來👍👍👍

@GladysFitLife

Жыл бұрын

一時一時，忙到都睡眠不足時真的無法更新😂

@rosewang7985

Жыл бұрын

@@GladysFitLife FB有看到老師充實忙碌生活哦！讚！讚！讚！❤️🥰👍👍👍

現在空品很糟糕，我改成室內跟著你做運動，真的冬天也會爆汗，棒極了

感谢老师，这运动在公园做非常好！！爆汗！感觉很棒！🙏🙏🙏

感謝你顧及年長少少的我！

老師教得好。 留言很多是忙碌的人士在轉機，這站著運動適合久坐者。

謝謝老師 現在台灣放五天連續假期在家練這個可以維持一下身材

很舒服，謝謝

謝謝教學～～

Professional and detailed explanation. Real ''kung fu''. Thanks a lot!

很實用

Gladys老師14 分鐘教學運動，細心解說謝謝視頻分享🙋

@GladysFitLife

Жыл бұрын

謝謝你🫶🏻🫶🏻

老師好棒。這是生病的人很好的學習

老師的教學非常棒！ 但因為協調性不好，容易同手同腳，腦袋轉不過來！ 希望可以多點側面拍攝解說，更容易上手！ 謝謝老師，感謝❤

很棒的運動我會持續,..

剛開始接觸健身，這個影片好適合在家自主訓練😆(可以跟教練交差了

非常謝謝

Very good teaching

根本夢幻嬰兒房！！兩個女生的育兒真的不一樣呀！ 一切都香噴噴的，好喜歡❤

謝謝老師

謝謝！