站姿平衡練習(腿部肌肉鍛鍊) Yoga for improve balance {Flow with Katie}
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如何在站姿平衡練習中找到自己的穩定呢？
我們日常生活中走路、跑步、蹲下或站起來都會有習慣使用的肌肉，
但腿部其實有更多更多的小肌肉能藉由不同的平衡練習更深度的啟動唷💪所以當你第一次接觸新動作時，會覺得特別容易抖來抖去，好像隨時都要跌倒一樣，別氣餒～讓自己慢慢找平衡，等到下一次再接觸到同樣動作時，就會感受到進步了:)
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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Пікірлер: 35
很喜歡這類短時間20分鐘內，動作有挑戰性的瑜珈😍
老師~超喜歡你，溫柔、有氣質~每天練你的瑜珈~您的聲音超有催眠效果
偶然看到老師的教學，非常感謝老師細心的解說. 我因為脊椎問題開始學瑜伽，才學了幾個月，但是上課的老師不太說明就要我跟著做. 有時會怕做錯了更傷害我的腰薦椎. 感恩老師😘
很喜歡老師每次對動作分解說明這麼詳細地敘述，聲音也帶來能量與平靜，感謝教導與分享。
@flowwithkatie
5 жыл бұрын
謝謝你一起練習
老師的講解超級詳細，而且好真好可愛，但是真的好難，一直晃來晃去，筋又特別硬
平衡慢慢進步很有成就感，做完也會爆汗，很舒服～
老师讲解很详细，也很真实，喜欢💕
喜歡老師帶著自己能量與大家分享練習💗💗
超喜歡老師
實在太讚了！
很喜欢跟着练习，感谢🙏
老師，每天看您的教學，今天看了您的平衡教學但是自己跟著作起來很難平衡，想請問老師平時該如何訓練平衡。期待老師的回覆。
凱蒂老師妳好！妳可能不會相信，妳有一個小粉絲（兩歲不到），會看著妳的視頻跟著做動作。我有錄影下來，只是我不知道怎麼傳給妳^_^
很喜欢这些动作，可是我的平衡力始终不行
樹式也做不起來的人，請問老師有可能有什麼姿勢或是能參考哪一個影片能更簡單、幫助入門嗎？覺得下半身好像有點怪怪的，明明有規律運動但跟著老師的影片做動作發現下半身特別不穩定，愈找愈簡單的影片都做不到，不知道能給自己設定什麼樣的進步流程，有一點點喪氣。ＱＱ
做幾次平衡吧，我平衡不行~
真的是快抽筋⋯
我練到快骨折了！
請問老師8分37秒的動作，我的腳只要抬高，身體就會傾斜，腳可以拉直抬到視平線 ，但就是身體會傾斜，比如斜向左邊，應該要像老師維持身體拉直？謝謝（身體拉直腿就無法拉很高😨😨）
我抓住腳底版之後，腳踢不直呀😳😅
好幾次都差點倒了，然後..........倒了🤣
這個平衡能練練出來嗎？ 我做不到
@flowwithkatie
5 жыл бұрын
我的平衡是練出來的，很多動作以前常常撐不到2個呼吸就東倒西歪
Can’t stand for 3 mins
@flowwithkatie
5 жыл бұрын
持續練習一定可以的！！
請問在抓到腳趾的時候一直滑掉手指的話可以怎麼改善練習？
@syq5558
Жыл бұрын
我目前想到的方式是使用瑜珈繩套住舉起的腳掌來增加手臂長度，但會不會影響到平衡的鍛鍊？
@flowwithkatie
Жыл бұрын
可以試試用瑜伽繩，也可以先微彎膝蓋，以手抓得緊不會滑掉為主。注意力放在站立腿的鍛鍊
老师好像比较爱说 好 哈哈哈 希望能不要总说
@flowwithkatie
5 жыл бұрын
哈哈哈哈對，我有在練習改善這個問題
超酸ㄉ
請問這是一個動作(如樹式做到不會晃動後才開始做7:04的動作)做到不會晃動、熟練之後在開始做下一個動作嗎?
@flowwithkatie
4 жыл бұрын
順著練下去，持續練習每個動作就會慢慢都變穩定
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