Почну нове життя з понеділка! Почну дотримуватися здорового способу життя! На жаль, наші найкращі наміри часто розсіюються від рутини щоденного життя.
- Моя мета харчуватися правильно: з чого почати?
- Що мені варто знати про жири?
- Що таке насичені та ненасичені жирні кислоти?
- Чи варто боятися холестерину та уникати його?
- Що таке омега - 3 поліненасичені жирні кислоти? Для чого вони та в яких продуктах містяться?
- Люблю смажене: що робити?
- Палітра смаків та спеції.
- Джерела жирів: вершкове масло, різноманітні олії, горіхи та насіння.
Докладно про жири та здорове харчування розповідає провізор Галина Марусяк.
🥗🥑🥕🍅 Цікаво також:
✔ Що таке цукор з точки зору науки про харчування і як наш організм з ним взаємодіє?
medfond.com/bezpeka/szo-take-...
✔ Перехід на здорове харчування для схуднення за 20 днів (частина 1)
medfond.com/dieti/perehodimo-...
✔ Перехід на здорове харчування для схуднення за 20 днів (частина 2)
medfond.com/dieti/perehodimo-...
✔ Середземноморська дієта: що їсти? як часто? як багато?
medfond.com/dieti-hvoroba-por...