💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka? 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

@elena-iz4ub

3 ай бұрын

❤❤❤❤🎉🎉🎉😂😂

Татьяна, спасибо за тренировки! Я месяц выполняю ваши тренировки на осанку и спину. Заметила большие изменения, грудной отдел раскрылся, я стала меньше сутулится. Получаю огромное расслабление от тренировок. И не было даже мысли пропустить. Так все доступно и понятно.. Обязательно приобрету курс на королевскую осанку. Спасибо вам большое ❤

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

Спасибо

Спасибо вам за вашу улыбку и позитив, очень помогают ваши тренировки. Счастья вам огромного❤

@tanya_yourfit

5 күн бұрын

Спасибо вам большое!

Замечательная тренировочка! ❤ Спасибо!

@tanya_yourfit

15 күн бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

Благодарю 🙏 ❤

Супер,спасибо❤

❤❤❤🤩🥰😘💖Урааа. Новая тренировка

Это мне нужно! 😍 Благодарю! 🙏

Благодарю❤🎉

Благодарю, Танечка ❤

Спасибо, обязательно сделаю ❤

Благодарю вас всем сердцем!!!❤️❤️❤️❤️

Благодарю за тренировку!! 🙏🏻☀️

Спасибо большое 👌

Спасибо за тренировку ❤

Танюша, огромное спасибо за прекрасную тренировку !!! 👍👍👍❤️❤❤🤗

Спасибо! Замечательная тренировка🍓

Упражнения супер! Спасибо!

Танюша, спасибо от моей спины❤❤❤

Татьяна, благодарю вас за такой кайф для моей спины)

Спасибо огромное! Делаю вместе. С вами Супер!

Татьяна, спасибо за тренировку! Для моей сутулости то, что нужно! ❤

Супер, моя спина говорит благодарю👌

Очень жду круговую тренировку ! ❤🙏🏻

Спасибо вам огромное ❤

Прекрасная тренировка

Благодарю Татьяна! Очень эффективная тренировка!🥰👍🙏

Доброе утро☀

Прекрасно!

Отличная тренировка, сделала после ночной смены, просто замечательно ❤❤❤

Спасибо, Татьяна! После Ваших тренировок чувствуешь, как "просыпается" каждая мышца

Доброе утро! Татьяна, спасибо!❤

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной❤️

Танюша, обожаю вас и ваши тренировки! Благодаря вам начала заниматься каждый день❤❤❤

@tanya_yourfit

3 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

Татьяна, спасибо! Вы как всегда ❤❤❤ огонь

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной❤️

Спасибо большое за видео ❤!!!

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной❤️

Спасибо большое! Побольше таких занятий 👍

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной❤️

Танюша, спасибо огромное! Тренировка просто огонь 🔥🔥🔥

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной❤️

Отличная тренировка!!! Спасибо, Татьяна ❤

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной❤️

Спасибо большое, Танюша. Моя спина Вам очень благодарна!!!!

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной❤️

🔥🔥🔥

Огромное спасибо! То что нужно сейчас для меня! Спасибо за то что вы делаете!!!

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

На здоровье❤️

Татьяна большое спасибо, первый раз так долго(для себя) тренировалась☺️☺️после тренировки почувствовала легкость, но и поняла где имеются зажимы, буду работать дальше! Благодарю Вас, вы делаете большое и полезное дело 🙏🏻❤️🙏🏻❤️

@tanya_yourfit

Ай бұрын

На здоровье ❤️😊

Лучшее видео для спины, какое я встречала на Ютюбе ❤Спасибо, Татьяна!

@tanya_yourfit

2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

Шикарная тренировка. Спасибо большое ❤

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

Татьяна, огромное спасибо за ваши тренировки! Очень актуальные❤❤❤❤ . Благодарю вас за то, что развиваясь сами вы делитесь знаниями и умениями с вашими подписчикам!

@tanya_yourfit

3 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

Отличная тренировка❤Огромное спасибо ❤

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной❤️

Замечательная тренировка,очень полезная 👍 Благодарю ❤

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной❤️

Тренировка класс🎉 после неё почувствуешь расслабления спины 😊 это каеф❤

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

Я сильно сутулюсь, у меня слабая спина между лопаток, было сложно местами, но время прошло незаметно, с кайфом. Спасибо 🙏

@tanya_yourfit

3 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

Танечка, спасибо вам огромное за возможность занятий для людей с ограниченными возможностями здоровья. Так Ценны ваши комплексы, сидя и лёжа, конечно и тут не все упражнения делать могу, но так счастлива возможности заниматься! 💚

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной❤️

Супер тренировка! То, что нужно. чтобы размять спину и тело)

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

Спасибо, тренировка понравилась❤

@tanya_yourfit

3 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье!❤

Как я вас люблю❤благодаря вашим упражнениям есть изменения😊

@tanya_yourfit

2 ай бұрын

Рада вашим успехам)

Спасибо большое, Танечка! Не ожидала, что осилю, но получилось!

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной❤️

Случайно попала на канал, позанималась, отличные упражнения, сразу видишь свои слабые места. Спасибо!

@tanya_yourfit

3 ай бұрын

Оставайтесь ☺️

Доброе утро, уже сделала, отлично!!!

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

Спасибо❤️

Отличная тренировка ❤Максимально приятная и комфортная нагрузка 😊

@tanya_yourfit

2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

❤❤❤

Класс! Отличная тренировка, добавила в свой комплекс еженедельных упражнений💪🏼Спасибо, Татьяна🫶🏼

@tanya_yourfit

Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье!🫶

Спасибо, Танечка! Очень полезная тренировка! Доступна даже не очень продвинутым

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной❤️

Татьяна, спасибо за ваши труды ! За подробный разбор упражнений, очень полезные и функциональные тренировки. 🙂

@tanya_yourfit

Ай бұрын

И вам спасибо, что занимаетесь со мной❤

Спасибо! 💜 Наша новая любимая 30-ти минутная тренировка

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной❤️

@user-dq1zs5fy2y

4 ай бұрын

и курс королевская осанка уже тоже купили, эта тренировка показала, что вложение стоящее😍@@tanya_yourfit

Спасибо большое. Теперь каждый день делаю тренировки с Вами!

@tanya_yourfit

29 күн бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной)

Я сделала! Спасибо огромное. После вирусной болезни конечно очень тяжело было, но я смогла. Всегда делаю спину отдельными тренировками, удалось сделать намного ровнее, раньше очень сутулая была.

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной❤️

Таня, я купила марафон Королевская осанка. Это то, что я хотела! Супер! Спасибо за ваш труд!❤ Очень вас любим

@tanya_yourfit

3 ай бұрын

Спасибочки))

Дякую ❤

Спасибо за тренировку, отличное чувство в спине 😊 надеюсь появится тренировка для спины стоя т.к. уже теплеет и хочется заниматься на улице и не всегда удобно носить с мобой каремат 😉

@tanya_yourfit

Ай бұрын

Спасибо за вашу обратную связь) Будем стараться учесть пожелания в будущих тренировках)

Прекрасная тренировка, спасибо! Немного сложно было, так как мышцы слабые, но по окончании такая легкость в спине✨

@tanya_yourfit

Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

Замечательный блок упражнений. Для меня, как всегда , самое сложное полу планка, аж трясёт слегка. Но делаю всё. Зато после ощущения в спине приятные.

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной❤️

Просто прекрасно!!! Татьяна,хотела у вас спросить про лопатки, услышала в ролике про «зубчатую» мышцу, вы иногда делаете короткие видео на разные темы и спец упражнения, было бы прекрасно эту мышцу затронуть. Спасибо вам большое за то что вы делаете, вы лучшая!!! Мотивируете очень сильно заниматься и чувствую что упражнения делаю правильно благодаря вашему вниманию на позы. Спасибо еще раз!!!

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

У меня есть такое короткое видео про крыловидные лопатки и эту мышцу, посмотрите, пожалуйста, в аккаунте)

Было тяжело, поэтому сильно удовольствие не получила... Но как пролетели полчаса, не заметила, так старалась и была погружена.))) Спасибо.)

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной❤️

Татьяна, спасибо большое! Вечером сделала, а на утро мышцы верхней части спины приятно болят! Даже не ожидала такого эффекта🎉😊😊😊😊😊

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

Спасибо большое за тренировку и за все разнообразие, что выкладываете! Подскажите, все ли упражнения из этой тренировки можно делать при гиперлордозе?

@tanya_yourfit

2 ай бұрын

На канале есть отдельная тренировка при гиперлордозе)

Прекрасная тренировка на мышцы спины. Спасибо большое! Поняла насколько они у меня слабые, устав на 6 минуте(

@tanya_yourfit

29 күн бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

Прекрасная растяжка после рабочего дня. Только первую часть я выполняла стоя, ибо на коленях уже сложно сидеть...а так всё замечательно

❤

Отличная тренировка. Когда на кисти упор, и ощущается боль, это нормально?

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

Попробуйте уделять чуть больше внимания разминке кистей и не переносить на них полностью вес тела

Татьяна, а можно ли делать первые упражнения, которые на коленях , при варикозе?

@tanya_yourfit

Ай бұрын

Да, можно! У меня тоже варикоз. Если неудобно подложите подушку под ягодицы.

Скажите, а можно иногда упражнения сидя, выполнять в позе лотоса? А то у меня оперированы стопы, и долго сидеть так не могу

@tanya_yourfit

29 күн бұрын

Можно

Такую и подобные ей тренировки можно проводить поздно вечером, скажем за час до сна?

@tanya_yourfit

2 ай бұрын

Если они не «будоражат» вашу нервную систему, то можно

Татьяна, здравствуйте а почему удалилась тренировка ходилка на 5000 шагов под музыку 90 ? Такая хорошая ходилка была и исчезла.... Очень жаль

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

На нее пожаловалось музыкальное издательство из-за музыки группы Мираж, и видео было заблокировано.

@user-uu6uk5fg3o

4 ай бұрын

@@tanya_yourfit спасибо за ответ, очень жалко...

Добрый день, а стоя можно ее делать?

@tanya_yourfit

3 ай бұрын

В принципе упражнения до 8 минуты можно делать и стоя. Только некоторые придётся немного адаптировать для удобства. 😊

До 8й минуты я думала, блин как долго ещё до конца. После - а что уже все? Не заметила как закончилась тренировка. Очень слабые руки и ноги у меня((

@NastyaKuzmina363

4 ай бұрын

У меня колени болят- очень сложно далась тренировка😮

@tanya_yourfit

4 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

Очень тяжело далась тренировка- возможно потому что сутулость- моя проблема

От тренировки голова разболелась, видимо кровь наконец то в голову прилила 😂

@tanya_yourfit

2 ай бұрын

Может такое быть:) полежите немного отдохните

Не всё получилосшь и так сидеть не очень и ещё не всё получилосьлёжа на животе

@tanya_yourfit

Ай бұрын

Попробуйте другие мои тренировки ❤️ также в начале я сказала, что если так неудобно сидеть, то можно подложить подушку

❤❤❤