Предзапись на курс ProЖЖГИСЬ сентябрь - декабрь zhzhgis.ru/predzapis Там первыми узнаете как будет проходить курс и получите выгодные условия участия

@Gamensy

9 ай бұрын

А сколько сам курс будет стоить?

@user-jl2um2rt4b

9 ай бұрын

Да ты когда и худой всеравно жирный жирок есть ниже пупка и вообще ты не был худым

@user-gm7gt4qc3o

9 ай бұрын

Тоже интересна цена

@bsie.6065

9 ай бұрын

цена ?

@user-yg6ig3zj3z

9 ай бұрын

А сколько стоит?

Чел настолько крут что для каждого кадра жиреет и худеет

@pagane_GG

8 ай бұрын

🤣🤣

@user-bo3ux4sd4e

7 ай бұрын

Ага

@rediskaflex

7 ай бұрын

Соперник Кристиана Бэйла

@BOToreika3333

7 ай бұрын

Не смотри он в начале потолстел всё заснял а затем похудел и отснял остальные части

@Gotiks13

7 ай бұрын

Он набирает вес, и худеет , чтоб увеличить мышечную массу , остальное просто слова

Меня поражает этот человек не похудением. Он придумал кучу контента снял это в разном своём состоянии, гений, я такой о раньше не видел, от приколов до рецептов диет и тренировок, браво!

@user-ec4lw2vi9b

6 ай бұрын

Раньше до него человек раза 4 это проделал и пошли последователи 😅

@user-hg8iq2dj8h

5 ай бұрын

Есть Алежа Обухов, который свою бороду отращивает, снимает дофига кадров для скетчей, сбривает и делает то же самое

@user-ff2xh8pl2v

3 ай бұрын

​@@user-hg8iq2dj8h❤😂❤

Чел пол года делал один ролик достойно уважения

@user-hd4qj2np5l

8 ай бұрын

😅😂😊😮😢

@user-zw9he8te4p

7 ай бұрын

Это братья близнецы

@woman6711

7 ай бұрын

​@@user-zw9he8te4pнет.

@sowll22

7 ай бұрын

​@@user-zw9he8te4pэто один человек,

@sSoliko

7 ай бұрын

2 месяца вообще то

Этот человек специально пожирнел, чтобы записать фрагмент шортса с жирным собой. Absolute legend ✅

@user-bj9zc8by5c

7 ай бұрын

Праорчр

Очередная выдающаяся демонстрация безупречного планирования и сценария. Особенно кадр с «передачей» пачки рифленых Лейс. Браво, так держать!

@user-np2cy9gb2y

9 ай бұрын

Но с другой стороны как и восхищает продуманость так и пугает, что он снял целую кучу роликов на которых он в прошлом сам себя же хейтит в настоящем, постоянно сам себя же называет свинотой, жиробасом, толстопузом, сисястым)))

@drd._.

9 ай бұрын

​@@user-np2cy9gb2yэтим он и показывает ,что даже в таком состоянии можно дойти до лучшей своей стороны

@Gaethje70

9 ай бұрын

​@@user-np2cy9gb2yОн разводит дурачков не говоря ни слова о 💉💉💉

@kukuruzka_animathion

9 ай бұрын

Можно! Разрешаю!

@HochuPelmeni

9 ай бұрын

Когда забрал у толстяка пачку чипсов,а через секунду у него заспавнилась новая 😂

Офигеть! Крутая мотивация, сразу же встаю с дивана и лягу на кровать

@user-wi7ot9wy6y

4 ай бұрын

😂😂😂🔥🔥🔥👍👍👍

Он постоянно толстеет и худеет для видео Его организм: брат я не железный

@user-bm7yi9yc8m

4 ай бұрын

Он с братом это снимает

Calvin Klein заплатите этому мужчине за рекламу трусов! Не каждые выдержат такие растяжения. Эта лучшая реклама на прочность! 👌

@user-wp2xi6ex5f

4 ай бұрын

😂

Этот мужик настолько крут что утром он набирает массу, днём худеет, а вечером снимает ролик

Какой симпатичный мужчина боже мой

@user-kx9oi2bd5m

7 ай бұрын

Вы в пещере живете?😅

@Jodo_love

6 ай бұрын

​@@user-kx9oi2bd5mНет, просто, представляешь? У людей есть вкусы.

@user-kx9oi2bd5m

6 ай бұрын

@@Jodo_love конечно, по вкусам людей и ценят

@user-bm7yi9yc8m

4 ай бұрын

Да, красавец!

Как же мне нравится Ваш пухленький брат😊❤

Ты вообще красавчик! На собственном примере показывать это достойно уважения!

@user-id2jq9cx6h

9 ай бұрын

Только тут есть много нюансов. У него есть опыт в наборе и сбросе лишнего веса, и он подготовленный к этому. А если худеть будет человек без опыта в похудени и много чего другого в этом вопросе, то он может и не похудеть.

@konneuktrevor9295

9 ай бұрын

Авторитета это ему никак не добавляет.

@sunprise8078

9 ай бұрын

​@@konneuktrevor9295и почему жирдяй

@Ryan_Gosling27

9 ай бұрын

​@@user-id2jq9cx6h нюанс химии не забывай. Тут у нас сын Менделеева и младший брат Хайзенберга.

@VAIB3938

9 ай бұрын

​@@konneuktrevor9295добавляет

Смотрю видео, где качок худеет и показывает, как он это делает. Буквально следующим же видео анорексичка участвует в челлендже, где она заставляет себя есть калорийные вещи. Прям огонь и вода.

@hotelpds5

8 ай бұрын

О ,эта там где она ест пиццу либо мороженое

Пончик. Такой милый. Асалчик

Какой же классный пример. Один из лучших людей в своей сфере✌️

Ты супер Мэн нашего времени)!

@user-xk4rp8sn1y

9 ай бұрын

Нет 😂😂😂

@user-rr7tx3lu3u

8 ай бұрын

потому что курсит?)

У меня можно сказать челюсть выпола когда я видос до конца до слушал😮.Ты прям сверхчеловек какой-то.Красавчик,уважение тебе и долгой жизни.😊

Мегахарош, сильный мужчина!❤❤❤❤❤❤👍👍👍

@sergodemachina6069

8 ай бұрын

грамовки фармы в курсе есть?

Спасибо Тесак за такое познавательное видео Вааа вы что творите 257 лайков 💀

@M1x1800

9 ай бұрын

☠️🗿🍷

@dumbmeat7462

9 ай бұрын

ЗАХАХАХ

@user-ut3kp7nj6n

8 ай бұрын

Когда бежал на тренажёре рил похож

@user-zp5jx3cf2s

8 ай бұрын

Тесак

@M1x1800

8 ай бұрын

​@@user-ut3kp7nj6nда✔️

Ахвхухвхвхв как же он угарно это вначале говорит просто ахахааххахаах как в жизни прям люди некоторые

@user-yj4ze7qo8v

9 ай бұрын

Ты меня этим не заденешь я похудел на 30 кг и стараюсь набирать сухую мышечную массу 😅

@lexluthor5969

9 ай бұрын

@@user-yj4ze7qo8v респект тебе)

@user-kn9wv8ip4t

9 ай бұрын

​@@user-yj4ze7qo8vСпасибо за инфу ✊

если ты очень резко набрал вес, то сбросить его должно быть легче, чем если бы ты лет 10 таким проходил. Аналогично и в другую сторону, если ты очень резко сбросил, то вес быстро может вернуться.

@user-yx3eq7qe2g

9 ай бұрын

И что с того или делай или нет. Что ещё надо показывать и говорить.

@andrewnikolaev9101

9 ай бұрын

Думаю, что Вы не правы. Я сбросил в свое время тоже со 120 до 100. Потом не сдерживался, и только в течении года потихоньку набирал..., и впоследствии за последний месяц все вернул... Я думаю, что организм всё-таки перестраивается и пытается поддержать форму... Ну как бы там в природе не было, всем здоровья и добра!!!

@user-hp9ju4lp7z

9 ай бұрын

Я дрищ и не парюсь😂

@user-yx3eq7qe2g

9 ай бұрын

@@andrewnikolaev9101Мы все разные НО если есть чем поделиться значит есть опыт а раз так значит уже понимаете как бывает, ведь опыт не теория

@bearvorkuta4213

9 ай бұрын

Ну типа водой себя залил, потом сбросил, может быть. Годовые жировые накопления куда сложнее убрать

Сначало я думала, что это два брата!!! Теперь понимаю, что один гениальный молодой человек!!!!)))) Я внимательно смотрю, т к мне это очень нужно.

Что не говорите, но до похудения этот мужчина мне больше нравится!❤

Похудеть можно быстро легко и вкусно когда нет зарплаты, пользуйтесь 😌

@user-sn8hz5mq2x

9 ай бұрын

Как ни странно, но случайно похудела, когда родители на месяц оставили одну, всем советую

@user-bm7yi9yc8m

4 ай бұрын

@@user-sn8hz5mq2xэто как случайно? 😂

Ох как разнесло ...Интересно будет наблюдать за процессом похудения!

@garich0707

9 ай бұрын

Мышечная память, он сбросит за неделю

@Dddddd-rp4jt

9 ай бұрын

@@garich0707какая память 😂😂😂химия это

@wanganracer1229

9 ай бұрын

Он на химии сидит, да и он не жир набирает, а водой заливается, поэтому быстро сбрасывает вес.

@user-hj8wk4rm3t

9 ай бұрын

​@@wanganracer1229, жаль, что хомячкам этого не понять

Класс! Не перестаю восхищаться Вами, молодой человек! Могу сказать, что Ваши методы подходят как молодым, так и не очень. Я довольна взрослая тетка, мне 56 лет. Раньше довольно четко контролировала свой вес . Потом забросила. В итоге + 7 кг за год! Вы вдохновили вновь взяться за своё здоровье. За месяц с Вами без тренировок и без голодания скинула 3 кг. Довольно комфортно. В этом месяце добавляю тренировки. Моя цель - 50 кг при росте 160. Осталось ещё пяток кг 😂.

@alextango4874

3 ай бұрын

Класс! Так держать!

Этот чел настолько крут что для видео пару раз потолстел и похудел

@user-is2ld6lo9n

7 ай бұрын

❤😂🎉арем

А чем курсишь?) расскажи дозировки и препараты

@pochemu.

8 ай бұрын

Жри меньше, а не в ютубе плачь, тогда и похудеешь

@user-gu5mc5xg9y

8 ай бұрын

​@@pochemu.За 4 месяца на 30 кило без курса не похудеть

@pochemu.

8 ай бұрын

@@user-gu5mc5xg9y было бы желание) К тому же он уже не раз худеет, поэтому ему снова похудеть будет намного легче, чем в первый раз, также как человеку который ходил в зал 5 лет и год пропустил, будет легко вернуть ту форму в которой он находился год назад. Это мышечная память называется

@Simon_Riley172

8 ай бұрын

​@@user-gu5mc5xg9yэкстримальное похудение, слышал?

@user-sk1qb4nl6h

8 ай бұрын

​@@user-gu5mc5xg9yкакого курса? Что с ним, что без него, 30кг сбросить при ожирение за 4 месяца не так уж и трудно. Для вас курс это ответ на все вопросы что-ли?

С самого утра пить кучу воды, без еды и сразу физическая нагрузка - плохая идея. Организму с утра нужны питательные вещества, энергия. А для того чтобы её получить, он либо плавит пищу (которой нет, поскольку она давно переварилась), либо перерабатывает жир и МЫШЦЫ, поэтому с утра лучше либо выпить стакан воды и таблетку БСАА, либо неплотно позавтракать. Можно сок, и булочка. Быстрые углеводы - тоже не зло. Иногда они просто необходимы организму. И по 5л в день пить не нужно. Это очень вредно, садит вашу печень и почки. Читайте книги и не слушайте экспертов из интернета. Edit: кстати, можно во время похудения есть и чипсы, и пиццу, и роллы, и газировку пить, мучное, сладкое, солёное, жирное, главное, чтобы был дефицит каллорий, то есть тратите больше чем получаете. От чувства голода достаточно трудно избавиться совсем, к сожалению это проблема похудения, почти любого.

@lizavetta.6980

9 ай бұрын

А вы у нас профи? Не смешите меня.

@w1ans

9 ай бұрын

@@lizavetta.6980 не нужно быть профессионалом, чтобы понять, что это не лучшая идея. Много воды пить сразу в принципы вредно, на голодный желудок - тем более. Лучше съесть не полезную еду (не полезная≠вредная) чем быть голодным и потерять мышцы. Вы, лизаветта.6980 уж явно знаете получше меня, верно? Вы ведь всё равно не поверите, что я в спорте уже под 15 лет)

@lizavetta.6980

9 ай бұрын

@@w1ans вау, а мне так интересно сколько вы в спорте, w1ans.

@w1ans

9 ай бұрын

@@lizavetta.6980 вы же не верите, что я разбираюсь, вы сами не разбираетесь, и пытаетесь повесить свои ярлыки на других, все вокруг инфо цыгане, врут там и сям, правды нет и вообще всё люди тупые, одна вы, лизаветта.6890 разбираетесь во всём и везде, так ведь?

@w1ans

9 ай бұрын

@@lizavetta.6980 вы так и не ответили на мои прошлые, соответственно, вам нечего сказать? Я прочитал книги Арнольда Шварценеггера (и не только) по несколько раз, я знаю, о чем я говорю. Вы даже слова не сказали о спорте, это значит, что вы вряд ли разбираетесь так, как разбираюсь я. Сможете ли вы, лизаветта.6890, набирать по килограмму мышечной массы в месяц, и про этом уменьшать процент жира в организме? Может быть, но эта техника будет далека от идеала. Моя стратегия разрабатывалась много лет, путём проб и ошибок. Весь мой опыт - очень важная вещь. Нет ничего идеального, но нужно стремиться идеалу.

А с животиком он такой симпатичный😅😅😅

Потом когда будет лето и тебе будет кусать комары😅😅😅😅

Его работа реально стимулирует , что все мы можем! зависит все от нас самих... 😊

Покажи больше рецептов ❤

Ну да, когда тебе на работу в 5 утра и работаешь до 7 вечера, тут не только бегать лень будет но и просто ходить 😂

@user-po6bn9kq8q

8 ай бұрын

ну " этому "--- это не грозит😂

Класс ! Такой парегь классный стал , а не просто красивый

Сидят на фарме, потом тебе курсы впаривают😂

@user-qg6iw3xv6b

3 ай бұрын

Что это?

Требую рецепт кекса!😁

@SoftySmoker

9 ай бұрын

Он уже выложил

@user-dk5nj4od2n

9 ай бұрын

@@SoftySmoker Можете подсказать в шортсах или обычные видео?

@vippi1

9 ай бұрын

@@user-dk5nj4od2nвроде в шортах.Я где то месяц назад смотрел

@tragedyvvenax

9 ай бұрын

дайте знать если скинут ссылку или рецепт.

@user-dk5nj4od2n

9 ай бұрын

@@tragedyvvenax kzread.info24tQaZvhemI?si=XI_JL6x76woP2Go4

В рационе не увидел 250мг и смена 8 часов работы 😂 а так все вполне реально)

@user-cq3ds2dq4l

8 ай бұрын

Чувак Как ты снимаешь

Мне одному кажется полным он выглядит лучше?

@WhiteOwl125

6 ай бұрын

Кажется.

@user-uf4np7or3l

4 ай бұрын

Мне тоже сытый краше😂

@alextango4874

3 ай бұрын

Мягче! 😂

Он достоин лайка, доя нас он специально ожирел и похудел🥺

Советы то дельные в целом) но если углубляться в правильное питание и ПРАВИЛЬНО это сильно бьет по кошельку) это не отмазка я как и многие люблю вкусно поесть) все хорошо в меру) но если по факту то достаточно ходить в зал три раза в неделю и кушать то что привык кушать в меру😉

@foxonly1984

9 ай бұрын

да ладно с ценами на еду( хоть это и правильно вы заметили) ведь не один из таких перевоплащенцев не говорит что он не ходит на работу с 8 до 5, а занимается в зале тренером или чем то подобным

@Den_Tata

9 ай бұрын

@@foxonly1984согласен никто не показывает как зарабатывает и сколько занимает времени работа) а вообще да стоит учитывать свою занятость. Кто в офисе работает кто на заводе. У всех нагрузки и режим разные)

@shik_ivan

9 ай бұрын

Ой, да ладно. ПП не дороже похода в мак, а может даже дешевле. Если вы живете не на севере, то овощи можно каждый день есть, они не такие же уж и дорогие, точно дешевле вина, чипсов, колбасы или шоколада. Ну и как бы крупы, особенно гречка, довольно дешевые. Килограмм курицы тоже не так уж и дорого, тем более килограмма хватить дня на 3-4

@Den_Tata

9 ай бұрын

@@shik_ivan явно не дешевле если собирать корзину правильно и по уму с овощами фруктами белым мясом и тд. Вы молодой человек наверное не питались полностью правильно, если да то знали бы средние цены в супермаркетах)

@shik_ivan

9 ай бұрын

@@Den_TataМне 20 и я все продукты сам покупаю, в месяц уходит примерно 30 тысяч на еду, я считаю, что это не много, тем более если уметь правильно тратить деньги, а не срываться на бесполезные траты, я сейчас работаю программистом на полставки и зарабатываю всего лишь 50 тысяч и мне хватает этих денег, чтобы и жилье снимать с девушкой и питаться нормально и на развлечения тратиться. Просто я иногда вижу что люди покупают в магазинах, и на самом деле там не так уж и бюджетно, в основном классика это вечером прийти в магазин и увидеть в корзинках у других майонез, соусы, чипсы, алкоголь, ну там немного овощей, картошечки, сладостей, куча всякой ДОРОГОЙ молочки (йогурты, сырки, сыр, сметана), ну и выпечка, очень много выпечки. Мне-то в целом по барабану что едят люди, я и сам бывает покупаю вредную пищу, просто этот миф, что питаться здорово - это дорого, мне кажется просто мифом. Опять же, если не на севере живете, там-то реально дорого. Дорого - это покупать алкоголь и ходить перекусить в кафе, особенно ппшное, потому что они этим мифом явно пользуются.

Кайфую от твоих видео💪🎉🎉🎉

Сына,нельзя так над организмом издеваться,то толстеть,то худеть,даже ради контента и мотивации других,береги себя! 😊

Жить нормальным человеко :❎ Быть какимто сумашедшим:💀✅

Молодец , тоже хочется ходить в тренажёрный зал, но но наверное с вахты приеду и начну

Мой мотиватор ❤️ я реально начальхудеть когда понял что проблема в отсутствии реальной цели - но Никита так объяснил что я как понял! Уже скинул 2 кг за неделю, считаю калории, тренируюсь и вообще рад как слон

@arisibo7723

9 ай бұрын

Эт ты хорошо посрал, вот дальше будет сложнее. Я вот за неделю сбросил 4 кг, а далее завис.

@ruslanrusyaev9663

9 ай бұрын

Я 10 кг набрал за 2-недели, держитесь ребят😂. Вес это хорошо

@wanganracer1229

9 ай бұрын

Он на химии сидит, а ты, братан, походу просто воду с тела слил или у тебя со здоровьем беда. 2 кг за неделю это плохо.

@arisibo7723

9 ай бұрын

@@wanganracer1229 ну я вот, за 2 недели сбросил 11 кг, незнаю как это произошло. Но это чистая правда, был 96.200, стал 84.600. Я просто ел меньше, особо не двигался, но мозги напрягал. Ещё пил жиросжигатель когда вес завис на 89

Молодец, пример для всех. Конечно, чтобы стать таким ,надо что то для этого делать, а не сидеть на диванчике и просто просматривать ролики.

Никит, вы с другом бомбические мотиваторы)

Ты очень крутой мужик. Так легко набирать и сгонять вес чисто ради видосов можно сказать)) вот это дисциплина!

@koreesh2229

8 ай бұрын

Он курсы продает от 25 тысяч до 200... При чем тут видосы? Видосы это реклама курсов

@dontfirst

8 ай бұрын

Суть сообщения не в том ради чего он это делает, а в самом факте таких продуктивных изменений в теле.@@koreesh2229

Знаете что? Любите свое тело, и каким бы вы не были , вы лучшие.

@Serg13790

7 ай бұрын

А МНЕ ЛУЧШЕ БЫТЬ ХУДЫМ)

Какой мужчина, я валяюсь. Особенно с бородой🔥🔥🔥 красавец

Китайская мудрость : Жизнь одна , не думай о том что тебе скажут другие , наслаждайся едой если хочешь

@Nick_Wing40000

6 ай бұрын

Пынь-Цзы

Человек, имеющий годами лишний вес -никогда не сможет повторить за спортсменом (на короткий срок набравший вес) такой «трюк» с похудением . У спортсмена и толстяка совершенно по разному настроены системы организма . Толстым людям надо начинать похудение с похода к эндокринологу и проверкой уровней гармонов…. А потом уже диета и тренировки…

@inzhener_girl

5 ай бұрын

Не усложняйте... нормально все сходит, первые 10 кг просто влет

удобно наверное с натуральной шубой... реально, меньше одежды надеваеш что бы тепло было...

Какой замечательный волосатый мужчина!😍😋🥰

Мой день начинается с укола сустанола и дэки)))🤣🤣

Почему так мало подписчиков? 😢 Должны быть миллионы!

@user-gl6yb2xg4m

9 ай бұрын

Сиксиллионы😂

@user-vs4vk6rv2x

9 ай бұрын

Поклонников гормона роста все меньше может быть ?

Блиин,то чувство когда ты спишь до 12-ти часов))😊

Друг твои ролики смотрел и я тоже начинал повторить за тобой надеюсь худею хоть на 5-10 кг спасибо тебе респект тебе

Этот мужик сделал мой день 😄

@user-gp1fv6mn4q

8 ай бұрын

😮😢❤хкгиф 🎉😊

В раз 2-3 дня выбрасываю мусор , состоящий из вонючих какашек от моих котов , топая при этом как на пробежку до мусорки , а потом обратно до дома . Вот хорошие плюсы : пробежался и выкинул мусор

@AdamantS

9 ай бұрын

Заодно и котов на мусорку отнес)

@Arewo

9 ай бұрын

@@AdamantS коты у меня дома лежат , зато их лоток чистить каждые 3 дня приходится

Вы так похожи на моего препода по английскому:)

Никит? Сколько Теста на 1 курс нужно покупать? И по сколько колоть?

@zmark1996

9 ай бұрын

Ну если хочешь такой же результат как у Никиты на голове, то по пару кубов в неделю минимум

Красавец!

Комары любит белка комары любят😂😂

ПОЧЕМУ ОН ТАК СИЛЬНО НАПОМИНАЕТ ТЕСАКА.ОСОБЕННО В ОЧКАХ

@Nick_Wing40000

6 ай бұрын

не только умеет жиреть и худеть, но перевоплощаться, универсал)

Признай, ты худеешь чтобы потом как следует пожрать 😂

План на утро (рекомендую): встаёшь и не ложишься дальше, а то весь день будешь хотеть спать, пьёшь воду один стакан тёплую воду либо же горячею, и ещё желательно пить (вообще) сидя потому что когда ты пьёшь стоя жидкость просто по трубки будет литься, и всё, в желудок попадёт просто, а если ты будешь сидя пить то жидкость которую ты пьёшь будет попадать на все органы и будет очищать организм, чтобы не просто вода по трубочке лилась а ещё и витамины чтобы попадали на разные органы, только если это полезное питьё

@user-ke5sw3du4e

8 ай бұрын

😂❤😢😮😊

@user-xb4xo6sw1k

8 ай бұрын

Что за бред? Вода и еда проходят по разному пути в организме. И органы она тоже не может омывать, к ним не подведена отдельная система полива. Поэтому и пить воду в процессе еды тоже можно. Не знаешь - не пиши ерунду. Насчет холодной или тёплой воды - не имеет значения вообще. Возможно даже холодная полезнее в плане того, что организм затратит чуть больше энергии, что её согреть, но это скорее больше теория.

@user-le7rn4lp8r

7 ай бұрын

План на утро ( рекомендую ) встаёшь и смотришь аниме или прохождение ронпы

Тот самый чел который уже прошел игру кучу раз и теперь перепроходит её больше и с челленджами

От души бро

Какой большой и сильный человек его к нам на Завод

@catbom89

9 ай бұрын

Зп там не для большого и сильного человека 😂

-снял? -да -погнали бургер Кинг

@user-bm7yi9yc8m

4 ай бұрын

😂😂😂

Некит, расскажи о пользе и вреде разных приправ, добавок, глутамате натрия и т.д

В очка ты мне напоминаешь тесака)❤️

@lissg8833

7 ай бұрын

Помним, скорбим пхп

Я один думал, что на диване лежит Роман Постовалов!?

Я худею на тортиках, мне 46😂 Как только гачигаю есть много белка, сразу вес растет. Так что тортики помогают мне оставаться крутышкой💃🏼

Бро я обожаю выпечку! На сушке максимум себе позволяю протеиновые блины и низкокалорийные сырники, дай пожалуйста рецепт своего творожного кекса, и все кто знает какие рецепты буду благодарен!

классный🎉🎉🎉 я теперь чётко установила норму калорий в день, и пока сама не научилась считать, записываю кбжу в программу, но уже многие позиции разобрала пределы калорийности теперь главное не выходить за норму калорий, контроль белка. конечно+ тренировка , плавание и много пеших прогулок. бегать пока не готова, колени берегу. через месяц надеюсь уже будет результат какой то. мне надо даже не вес, а объёмы чуток подтянуть😊

Очень круто! Спасибо! А можно пожалуйста рецепт творожного кекса?

Я сама так же когда привожу себя в норму, потом скучно, нет веса с которым бороться. 😂😂😂😂наберу опять и опять цель

Какой он классный , с пузом бля красавчик Когда качок ну не особо, а с пузом как мишка медвежонок)))

Это хорошо, когда времени дофига и побегать с утра и потом завтрак себе делать. А, когда в 5 встала, в душ и на работу, там целый день до 18.00, потом дорога домой, пришла и уже пофигу худая я или толстая 😂! Мысли в голове только одни душ и спать

Если это бизнес стратегия по продаже курсов, это гениально

Такое шерстяное пузико, уняня😂

За месяц на 5 кг похудел спс у тебя некоторые советы взял

Посмотрел этот шортс и вспомнил ещё один, где 2 пикалицы жаловались как много приходится делать дублей, ради красивого дрыганья под музыку 😂

Мой день начинается в 5:10 и к 7:00 на завод и по 12 часов почти каждый день...

Вот он путешественник во времени 😂

Я от казался от хлеба и сахара. Ем 2500 ккал. И пока только зарядку делаю и хожу. Вес уходит. И чувствую себя хорошо.

Надо сериал про них снимать 😂

Вопрос от обывателя. Когда вы работаете? И на какой работе? Физически ли она тяжёлая? Хватает ли вам на вашей работе неженных ваших калорий? И поменяли бы вы работу, чтобы похудеть.

Сидит обсыпанный чипсиками: ,, ладно, ладно, просто расскажи .... 😂😂😂😂

На мой взгляд всё зависит от генетики, если по генетики ты изначально был худым и будешь худым до конца. Я сколько не пытался потолстеть даже в армии ел по 3 раза по 3 порции и до сих пор ничего не вышло с этого

Кароче их двое, расходимся😅😅

"Либо если у меня дома тренажер бегаю на нем" У меня тоже мебель в квартире только в какие-то определенные промежутки времени появляется

Я хочу потолстеть😊

Это генетика и мышечная память, я на грядка после зимы за две недели как струна от культиватора

Инсульт обеспечен будте окуратние я на вас подписан! Здоровья вам завтрак важен есть риск инсульта если не завтракать!

Быстро,легко и вкусно.......