Забота о себе / Мискузи подкаст х Нами Кулумбетова

В этом выпуске наша гостья, блогер Нами Кулумбетова, поделилась своими ритуалами, которые помогают заботиться о себе, рассказала, что забота о своей ментальности помогает выстраивать личные границы и посоветовала полезные книги к прочтению.
Переходите в Instagram профиль Kotex, чтобы узнать много интересных историй, получить советы от наших экспертов и полезные лайфхаки на каждый день / mykotex_kz
Пробуйте новинки от Kotex со скидкой promo.mykotex.kz/?...
Не забудьте оставить свой комментарий и поставить лайк, это очень важно для нас.
Мискузи боул подкаст: / miskuzibowl
Асселина Сайлаубекова : / asseliina
Нами Кулумбетова: / nami_kulumbetova
Предложения по поводу коллабораций, развития канала, рекламе и сотрудничеству: miskuzi.reklama@gmail.com
Таймкоды:
00:00 - Дисклеймер
00:05 - Колд опенинг
00:20 - Заставка
00:35 - Приветствие
01:11 - Что такое забота о себе?
19:11 - Личные границы
27:23 - Этапы заботы о себе
56:36 - Литературный способ заботы о себе
01:12:08 - Итоги выпуска

Пікірлер: 102

  • @adelaidekhan8763
    @adelaidekhan87632 жыл бұрын

    Пожалуйста, позовите Айю Шалкар, когда она будет в Ате🥺

  • @astana_kst
    @astana_kst2 жыл бұрын

    Как по мне Нами, на самом деле не знает что такое настоящие трудности. Да, она сейчас уверенная, имеющая внутреннюю опору в себе, но за этим всем стоит не только ее «работа» над собой, но и много других факторов. Очень большую роль играют родители, а родители по словам Айман, очень даже грамотные и на самом деле давали дельные жизненные советы и воспитывали по законом природы. Немаловажную роль играет финансовая составляющая, в какой школе училась, с какими детьми общалась, после университет, выезжала в детстве с родителями отдыхать или нет… ходила ли на какие-то кружки. Это незаметный фундамент того, каким будет человек и как он себя будет олицетворять после. Мне интересны, люди, которые без малейшей финансовой и родительской помощи вышли в свет. Заметьте, у них энергетика, совсем другая! Как по мне мировоззрение Асселины ближе. Отдельное спасибо тебе, что ассказываешь о своих чувствах так как есть. Она знает, что такое сложившиеся обстоятельства и как с ними нужно работать. ✊

  • @ai.burina

    @ai.burina

    2 жыл бұрын

    Трудности есть у всех, у Нами были такие трудности, как развод родителей, учеба в другой стране на сумму, которые родители могли выделить для обучения в КЗ, становление, зарабатывание денег в другой стране, совмещая с учебой, как мы видим, она профессионал своего дела. После выбор между той страной, в которой у нее все сложилось и замужеством и переездом в КЗ. Первые роды с летальным исходом. Это очень большие трудности и стресс. Нами молодец, что не замкнулась и начала работу над собой.

  • @AidanaMaksutova

    @AidanaMaksutova

    10 ай бұрын

    Это же и есть перекладывание ответственности, все что Вы описали

  • @gulmairakonysbayeva7540
    @gulmairakonysbayeva75402 жыл бұрын

    Нами -прелесть!Мысли,которые я себе подчерпнула: 1. Когда ответственность твоя,то и успех твой! 2. Сразу говорить людям, что тебе не нравится, в мягкой форме и от своего имени. 3.Помогать надо,когда ты в ресурсе. 4.У каждого действия-должна быть цель.

  • @damirayerjanova4153
    @damirayerjanova41532 жыл бұрын

    Было бы правильнее озвучить, что это авторская техника психолога М. Лабковского Шесть правил счастливой жизни: 1. Делать только то, что хочется. 2. Не делать того, что делать не хочется. 3. Сразу говорить о том, что не нравится. 4. Не отвечать, когда не спрашивают. 5. Отвечать только на вопрос. 6. Выясняя отношения, говорить только о себе. Рекомендую всем послушать авторскую версию, где он подробно останавливается на каждом пункте.

  • @damirayerjanova4153

    @damirayerjanova4153

    2 жыл бұрын

    Девочки, ваши подкасты-огонь! Всегда с удовольствием включаю на фоне. Смотрим вас в Нью-Йорке ❤️

  • @dingabongaa
    @dingabongaa2 жыл бұрын

    Нами такая мудрая девушка ❤️ видно по ней , что она самодостаточный , счастливый человек без комплексов ❤️видно,что она много работала над улучшением своей жизни и самое главное виден результат 😃

  • @user-ft9pr2yi5s
    @user-ft9pr2yi5s7 ай бұрын

    Какая сильная женщина прям энергетика прет🫶

  • @user-se5db2be8u
    @user-se5db2be8u2 жыл бұрын

    Моля, Аселина благодарю вас за подкасты! Ни один выпуск не пропустила. Гости и темы всегда классные! Продолжайте в том же духе❤️ желаю успехов и благодарных слушателей😉🙏

  • @beehanum

    @beehanum

    2 жыл бұрын

    Скуууучччччны. Гость капец

  • @aydanakokrekbayeva1034
    @aydanakokrekbayeva10342 жыл бұрын

    Нами очень грамотная , умная . По факту явно излагает свои мысли .

  • @user-zk6cr5fg5x
    @user-zk6cr5fg5x2 жыл бұрын

    очень классный подкаст. посмотрел на одном дыхании. выцепил для себя определённые моменты. Хотелось бы сказать своё субъективное мнение насчёт подкаста: было бы здорово при употреблении каких-то терминов либо книг вы бы в маленькой окошке показывали описание либо разъяснение к этому термину. Так как порой думаешь что этот термин означает , а параллельно не получается загуглить , потом уже забываешь. например как в программе «Осторожно Собчак». подкаст очень классный.!

  • @MoldirMatzhanova

    @MoldirMatzhanova

    2 жыл бұрын

    Формат подкастов подразумевает минимум обработки, как в видео, так и в аудио ряде. Наша цель рассказать о какой-то мысли, о которой можно в дальнейшем разузнать и подумать.

  • @user-ku7pe5ih1x
    @user-ku7pe5ih1x2 жыл бұрын

    Если Нами выпустить курсы по этой теме,я первой запишусь.У нее круто получается разбирать это все

  • @altyngoal
    @altyngoal2 жыл бұрын

    тема полезная и нужная, первый раз ее вижу и выстроила она свои границы конечно четко строго. Для кого-то это покажется грубым, но самое главное уметь говорить про свои не хотелки или хотелки

  • @user-vp8rg9pc4y
    @user-vp8rg9pc4y2 жыл бұрын

    Побольше бы таких тем🙏 новые факты для себя взяла) хотя психологу ходила и прямые эфиры их слушала) столько всего ещё нужно знать 🙈

  • @user-xs7dk7lb4g
    @user-xs7dk7lb4g2 жыл бұрын

    Всегда интересные темы👍 Нами обожаю как личность❣️

  • @ZhanerkeTattibek
    @ZhanerkeTattibek2 жыл бұрын

    Спасибо вам за интересный и полезный выпуск! Получила много инсайтов. Нами как всегда всё по полочкам разложила😉 Спасибо ей😊

  • @laurarollanova3667
    @laurarollanova36672 жыл бұрын

    Спасибо, что познакомили меня с Айман! Прекрасный подкаст🌸

  • @user-pp2wj1tx4p
    @user-pp2wj1tx4p2 жыл бұрын

    Нами, спасибо, я только сейчас узнала о тебе . Сегодня ты озвучила все мои мысли , которые я пытаюсь донести до людей! Мы тааак похожи! Я не могу поверить )) Мне тоже нужно научиться отключать кнопку анализа людей и контроля ситуации, нужно перестать лезть с советами к близким людям , которые нуждаются только в моём присутствии , а не в моих комментариях. Это так сложно сдерживать поток мыслей!!! Как жаль , что я не знала о тебе раньше.

  • @sabilyaalkenovas2604
    @sabilyaalkenovas26042 жыл бұрын

    Айман как всегда прекрасна 👏🏼Самый первый блогер за кем я начала следить. Как всегда четко и по факту🤌🏼

  • @gulzhanamir4808
    @gulzhanamir48082 жыл бұрын

    То что прям нужны было послушать ❤️ спасибо

  • @user-ki3dg9jb3y
    @user-ki3dg9jb3y Жыл бұрын

    Спасибо вам большое за ваш подкаст, канал! Смотрю и всегда успокаиваюсь, всегда нахожу много нового, вы огромные молодцы, обязательно продолжайте !😍

  • @aydanakokrekbayeva1034
    @aydanakokrekbayeva10342 жыл бұрын

    Долгожданный выпуски, Нами лапочка 🧿

  • @zulfiyamederbekova9360
    @zulfiyamederbekova9360 Жыл бұрын

    Спасибо за классный выпуск, девочки 🙌🏼

  • @UwU_kit764
    @UwU_kit7642 жыл бұрын

    Мне так нравился старый фон

  • @kanjeny4915
    @kanjeny49152 жыл бұрын

    Очень вовремя, спасибо ❤️

  • @user-qv8zn7lx9e
    @user-qv8zn7lx9e2 жыл бұрын

    Подкаст на одном дыхание ! Нами ты крутая 🥰🥰🥰🥰🤩🤩🤩🤩

  • @user-wp4kn8xs6t
    @user-wp4kn8xs6t2 жыл бұрын

    Выпуск хороший,подчеркнула много инсайтов личных для себя.Но Нами в большинстве случаев больше говорит лично о себе.

  • @aizhamaltamchybekkyzy4105
    @aizhamaltamchybekkyzy41052 жыл бұрын

    Мне кажется Нами идеально подошла под эту тему ) благодарю за такие знания💐

  • @elnarailyasheva4355
    @elnarailyasheva43552 жыл бұрын

    Какая же Нами крутая! Кайфанула от подкаста как всегда! Спасибо Вам девочки 🥰🙏🏼

  • @undefinitenow
    @undefinitenow2 жыл бұрын

    Спасибо за выпуск!!!! Узнала много инсайтев от Нами😮🤯

  • @gukaamrenova7231
    @gukaamrenova72312 жыл бұрын

    Спасибо девченки. Мне очень понравился подкаст.

  • @gylnazt195
    @gylnazt1952 жыл бұрын

    Нами ✨🤍🤍🤍 клевый подкаст!❤️‍🔥

  • @zhuldyzb2040
    @zhuldyzb20402 жыл бұрын

    Так нравится обложка этого видео 🥰

  • @user-re2xc6lm9o
    @user-re2xc6lm9o2 жыл бұрын

    моя Мама говорит ЧТО тебе не скажи принимаешь в штыки деп)) ляя какая тяжелая женщина))классный подкаст мне так понравилось. Спасибо большое! Я проходила 20 часов у психолога, мне она помогла говорить от себя,от своих чувств. и каждый раз слушаю разные подкасты на тему психологии, что потверждаются всё что было сказано на терапии

  • @botabakytzhanova2736
    @botabakytzhanova27362 жыл бұрын

    Девочки, спасибо за подкаст❤️😘

  • @aialtyn6171
    @aialtyn61712 жыл бұрын

    Спасибо за выпуск! Нами ❤ Пригласите пожалуйста Мадину Еликбаеву!

  • @user-kd5zc4gg8y
    @user-kd5zc4gg8y11 ай бұрын

    Очень благодарна за подкаст ❤️очень глубоко…

  • @guldananurmaganbetova3172
    @guldananurmaganbetova31722 жыл бұрын

    Смотрю Айман уже три года,красотка 💕

  • @user-sv2wt4ej9u
    @user-sv2wt4ej9u Жыл бұрын

    Айман очень крутая ,смотрю второй подкаст с ней . Впечатлена ❤

  • @akdanayestemessova9423
    @akdanayestemessova94232 жыл бұрын

    Нами как всегда огонь!

  • @janerkebokes9796
    @janerkebokes97962 жыл бұрын

    Пишу отзыв спустя время, мне она начала нравится, может потому что я сама начала заниматься собой

  • @altynaiorozbaeva2235
    @altynaiorozbaeva22352 жыл бұрын

    Очень интересно. Посмотрела с удовольствием👍🙏❤️ откликнулось

  • @asselzhauletbayeva4776
    @asselzhauletbayeva47762 жыл бұрын

    Очень крутой подкаст!

  • @asiya_alihanqyzy
    @asiya_alihanqyzy2 жыл бұрын

    Классный выпуск 👍🏻 💖 Нами 🔥

  • @bibigula7018
    @bibigula70182 жыл бұрын

    Айман, обожаю! Девочки, молодцы;)

  • @ainurbalguzhina6412
    @ainurbalguzhina64122 жыл бұрын

    Чувствуется как Моле очень нетерпелось перебить Нами, так как она головой ушла в тему «личных границ», и говорила банальные вещи, которые из каждого утюга звучат, и не могла остановиться 😭

  • @Visualaestheticstyle

    @Visualaestheticstyle

    Жыл бұрын

    Это ее больная тема, пытается ещё сама им советы давать, странно все выглядело

  • @sent9br

    @sent9br

    Жыл бұрын

    Ну личные границы - это и есть любовь к себе. В этом есть проблема у всего поколения. Дети 90х только учатся этому. Так что это не только ее боль, а целого поколения

  • @khadishayelibayeva6613
    @khadishayelibayeva66132 жыл бұрын

    Классный выпуск😍👍🏻👏🏻

  • @araybaitulepova6321
    @araybaitulepova63212 жыл бұрын

    Почему так мало лайков? Нами конечно очень неудобная но это круто.

  • @maralkantaeva802
    @maralkantaeva8022 жыл бұрын

    Боже, я люблю все что любит Айман. Видео про дальтоников, про американских военных, и слепые прослушивания ;)

  • @aigerimbarieva9035
    @aigerimbarieva90352 жыл бұрын

    Обожаю Нами 🥰🥰🥰

  • @aydanakokrekbayeva1034
    @aydanakokrekbayeva10342 жыл бұрын

    Нами прекрасная 🧿

  • @kaminoname8648
    @kaminoname86482 жыл бұрын

    Моля - "подожди, не говори, это мой следующий вопрос будет"😄☺️☺️☺️ Такая сладкая

  • @thealtynay
    @thealtynay2 жыл бұрын

    needed that, thank you!! Aiman luchshaya

  • @aimgulmaimakova8439
    @aimgulmaimakova84392 жыл бұрын

    Блин какой классный подкаст Когда я услышала название видео такое как забота о себе, я сразу почему то подумала, что будете говорить про масочки там физическое нагрузки или же медитация, но вы раскрыли эту тему намного глубже и дали нам посмотреть на эту тему с разных сторон такие как комфортно ли мне сейчас, какие желание я в себе подавляю, есть ли у меня границы или личное пространство, и задавая эти вопросы, я поняла что я не знаю как ответить на вопрос есть ли у меня границы, что такое границы и в каких моментах мне не комфортно. Я поняла что мне стоить этим поработать и правда подумать от чего я бы хотела избавиться в своей жизни, вы правда дали пищу для размышления и за это я хочу вам сказать спасибо за такой хороший подкаст и желаю вам дальнейшего развития вашего канала!

  • @MiskuziBowl

    @MiskuziBowl

    2 жыл бұрын

    Спасибо за такие тёплые слова! Удачи вам в работой над собой 🙏

  • @saltanati6327
    @saltanati63272 жыл бұрын

    Выпуск понравился, много подчеркнула для себя! Приятная Нами! По мне естественная, настоящая. Все по теме, грамотно. 👌

  • @user-mo2vt9ku4x
    @user-mo2vt9ku4x2 жыл бұрын

    Такое ощущение, что гость просто пересказывала 6 правил Михаила Лабковского 🤔

  • @gulmairakonysbayeva7540
    @gulmairakonysbayeva75402 жыл бұрын

    Лайк за Нами!

  • @yummmad9762
    @yummmad97622 жыл бұрын

    крутой выпуск

  • @aiya2000
    @aiya20002 жыл бұрын

    Любимая Нами

  • @user-mx5tg7lc9c
    @user-mx5tg7lc9c Жыл бұрын

    Вопрос один ,о перерезании пуповины . Если с сыном нельзя просто общаться ,сразу идёт какое -то чрезмерное Считает сын что уже просто общаться нельзя ,только слушать его и ничего не отвечать. Получается что нет уже теплых отношений между матерями и детьми. Дети считают родителей что из опекают ,а родители просто хотят быть в курсе жизни их ребенка. И не потому что им надо контролировать,а просто радоваться и печалиться вместе с ребенком и понимать ,что ребенок доверяет тебе ,как ты . Но этого не происходит из -за не понимания между родителями и детьми. Граница очень тонкая и резко ее закрывать это для всех плохо.

  • @aigulturlu
    @aigulturlu Жыл бұрын

    Nami one love ❤

  • @Mali-wy5kr
    @Mali-wy5kr2 жыл бұрын

    Общуха когдааа?

  • @oduga6108
    @oduga61082 жыл бұрын

    Кайф

  • @abd24
    @abd242 жыл бұрын

    Выпуск классный. Айман открылась со всем с другой стороны. Девочки выпуск был интересный и его было легко смотреть👍🏻

  • @MiskuziBowl

    @MiskuziBowl

    2 жыл бұрын

    Спасибо вам 🙌

  • @gaya2803
    @gaya28032 жыл бұрын

    Слишком как-то все приторно- идеально все выстроено у гостьи)

  • @NatureLover-jv1td
    @NatureLover-jv1td2 жыл бұрын

    Честно, без негатива и токсисзма, очень трудно и не понятно 😂😂кто такая Нами ? Ну то есть что за блог у неё ? Показалось очень адекватной и немного полезной , но ее инста 🤯 либо я слишком отстранена от такого рода блогеров , либо чего то реально не понимаю 🦥 Асселина и Мооооля топ 💛

  • @aiya2369
    @aiya23692 жыл бұрын

    Думала меня только бесит когда гости у нас дома начинают «хозяйничать» )

  • @DONGELEk01

    @DONGELEk01

    2 жыл бұрын

    айгерим это ты?👀

  • @aiya2369

    @aiya2369

    2 жыл бұрын

    @@DONGELEk01 Aygerim moya sestra)

  • @asselassetovna5805
    @asselassetovna58052 жыл бұрын

    Немножно мақтаншақ, татешка 😊

  • @rinatee
    @rinatee2 жыл бұрын

    Пригласите Маулида😍

  • @user-jd4md4qd3u
    @user-jd4md4qd3u Жыл бұрын

    Я ждала интервью Нами с Бекой и Нурсом 😢

  • @user-pp2wj1tx4p
    @user-pp2wj1tx4p2 жыл бұрын

    какие зайки

  • @AHBAP1
    @AHBAP12 жыл бұрын

    Позовите пожалуйста на интервью Папича он же Виталио Папуччи он же винницкий аскетыч!

  • @angellinashine7480
    @angellinashine74802 жыл бұрын

    Нами так много себя хвалила говоря по сути банальные вещи. Выпуск слабоват

  • @nazerketoleuzhanova3114
    @nazerketoleuzhanova31142 жыл бұрын

    Мне в этом интервью близка Аселина

  • @dianatleulenova7940
    @dianatleulenova7940 Жыл бұрын

    Абьюзер оптимист кажется так можно охарактеризовать гостью ! Я не даю советы если не просят-но я ими распыляюсь!

  • @Visualaestheticstyle
    @Visualaestheticstyle Жыл бұрын

    Ощущение, что Намибия всех считает тупым, «если ты меня понимаешь да», «ну пример, понимаешь да», «если зрители понимают, то это так» Боже начиталась лабковского и ещё каких психологов и тут постоянно про это тему разжёвывает

  • @zarinagold4389
    @zarinagold43892 жыл бұрын

    😍👍

  • @user-js6ol4ej6x
    @user-js6ol4ej6x2 жыл бұрын

    Нами😍Хочется с ней попить кофе или позавтракать и писать в блокнот все о чем будем разговаривать😍

  • @janerkebokes9796
    @janerkebokes97962 жыл бұрын

    Есть такая категория людей которых приятно слушать, наполняешься, а ее нет, какой то негатив вызывает

  • @chiakosan5868

    @chiakosan5868

    2 жыл бұрын

    Может вы ещё не дотянули до высшых уровней

  • @mscrazybitch6463
    @mscrazybitch64632 жыл бұрын

    Подскажите кто эта девушка?я прост реально не в курсе. Может тут есть ее фанаты

  • @oduga6108
    @oduga61082 жыл бұрын

    Хочу выпуск с девушкой-хакером из Казахстана! Она вроде на весь мир знаменита. Не помню имени(

  • @user-ib3mc6ns5k

    @user-ib3mc6ns5k

    2 жыл бұрын

    Назерке Калидолда?

  • @gukaamrenova7231
    @gukaamrenova72312 жыл бұрын

    Лабковский ))

  • @user-xw2ft3hf3y
    @user-xw2ft3hf3y2 жыл бұрын

    Сорри, а проект общуху закрыли?

  • @MiskuziBowl

    @MiskuziBowl

    2 жыл бұрын

    Готовим новый сезон 🙌

  • @nazjan5763
    @nazjan5763 Жыл бұрын

    Слишком категоричная

  • @janerkebokes9796
    @janerkebokes97962 жыл бұрын

    А мне гость не понравился, слишком много Я, много говорила о себе

  • @user-jb2co4fr7q
    @user-jb2co4fr7q2 жыл бұрын

    Айман классная, очень интересная личность! Спасибо ей, такой интересный выпуск благодаря ей. А Мольдир уже который выпуск не может излагать свои мысли, вообще неприятно ее слушать, лучше лишний раз пусть не говорит.

  • @angrybooks8010

    @angrybooks8010

    2 жыл бұрын

    Моля намного лучше этой Айман) гость ушла немного в другое русло)

  • @aydanakokrekbayeva1034
    @aydanakokrekbayeva10342 жыл бұрын

    Моля чутка не может излагать свои мысли .

  • @Mominaction_life
    @Mominaction_life2 жыл бұрын

    Имхо блог Айман обо всем и ни о чем!!!

  • @aydanakokrekbayeva1034
    @aydanakokrekbayeva10342 жыл бұрын

    Девочки молодцы !

Келесі