Świetny materiał. Prosty ale bardzo pomocny. Dziękuję.

Tego potrzebowałem. Dziękuje serdecznie!

Dziękuje bardzo. Materiał bardzo treściwy. Na pewno skorzystam z wymienionych ćwiczeń, gdyż dziś zaczynam moją rehabilitacje.

Mega potrzebowalem takiej porady.Od jutra zaczynam cwiczenia , sam w domu . Juz mam tydzien cwiczen za soba, a tu extra dodatkowy zestaw cwiczen .Mi osobiscie tzw.grabie podobaja sie najbardziej-wszedzie mozna to cwiczyc , nawet w autobusie .Dzieki pozdrawiam !!

Świetne są te Pana porady, o wiele lepsze niż mojego ortopedy i fizjoterapeutki. A patent z tym, żeby wszystkie ćwiczenia robić w gorącej wodzie rewelka. Wielkie dzięki za pomoc :)

Przemiło, dziękuję za filmik! Jestem po wyjęciu drutów ze śródręcza i zaczynam powrót do używania nieczynnej, przez 2 m-ce, dłoni!

Śliczne dzięki.

Bardzo dziękuję.

Witam, miałem złamanie v kosci sródrecza i lekarz ortopeda ktory mnie prowadził NIC TAKIEGO NIE MÓWIŁ, tylko nie forsowac nie przesilac , chłodzic i smarować. A tu widze naprawde dobre rady i pełen profesjonalizm. Zapisze ten filmik , bede cwiczył. Dziekuje i Pozdrawiam.

Dziękuję bardzo pomogło mi w urazie po uderzeniowym

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

Super, pozdrawiam

Bardzo dziekuje

To my połamańce dziękujemy 🙂

Hej, hej! Złamałam V kość śródręcza, ortopeda założył mi szynę na 5 tygodni. Zaraz po zdjęciu biorę się do roboty! :) Dzięki za ten materiał :)

Jak dobrze że trafiłem na ten film, akurat jestem po złamaniu III kości śródręcza. Jeszcze co prawda mam 4 tygodnie gipsu ale po zdjęciu ten materiał się przyda. Dziękuję

@furiat4178

9 ай бұрын

Ja po złamaniu 2 śródręcza, w środę mi zdjęli szynę i też ćwiczę, powodzenia

@pelus2916

9 ай бұрын

@@furiat4178 jak z ręką?

@furiat4178

9 ай бұрын

@@pelus2916 Dobrze, normalnie pracuje już i ogólnie, ale jeszcze nie zaciska mi się w pełni pięści, ogólnie dobrze :)

Dziękuje :)

@gallanonim7822

5 жыл бұрын

Kostka rubika też może być rehabilitacją ? :)

@dorehabilitacji

5 жыл бұрын

To bardzo dobry pomysł. pozdrawiam

Super filmiki. Jakby Pan dał coś po złamaniu Łódeczkowatej. Było skręcone śrubą Herberta. Niedługo ściągają gips. Jestem studentem fizjoterapii i chciałbym koledze pomóc

Kubek z " Włatcuf Much" ! :)

A jakieś ćwiczenia na złamanie pierwszej tej kości (kciuk)?:)

Super film.A mam pytanie do pana, miałem złamaną 4 kość śródręcza skośnie po 6 tygodniach w gipsie po zdjęcie 3 palcy praktycznie wcale niemoge zgiąć to normalne? Sa jeszvze opuchnięte.

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Tak, na tę chwile to jeszcze normalne. Może to się przyda: kzread.info/dash/bejne/aKKkqtqhkq2-kdY.html

Witam i dziękuję za filmik, który zapewne pomoże wielu osobom :) wszystko przedstawione w zrozumiały sposób jednak nasuwa się pytanie po jakim czasie można rehabilitować dłoń ? W moim przypadku złamana była 4 kość śródręcza (bez przemieszczenia), minęło już 16 dni od wypadku. Czy do granicy odczuwalnego bólu mogę wykonywać ćwiczenia o których mowa czy jeszcze za wcześnie ? Dodam że po 5 dniach od złamania ponownie robiłem prześwietlenie, na którym można było zauważyć że kość już wtedy trochę się zrosła. Mam 23 lata

@dorehabilitacji

5 жыл бұрын

Rehabilitację pourazową stosuje się już na 2 dobę po zabiegu z odpowiednio dobranymi zabiegami. Ja bym radził teraz jeszcze trochę fizykoterapii (laser, magnetoterapia, UD, jonoforeza) a ćwiczenia wprowadzać rozsądnie i nie do granicy bólu, ale w granicach bez bólowych. Trochę wodnych masaży. Z czasem zabiegi z fizykoterapii zastąpić masażem i indywidualnie dobranymi ćwiczeniami. Mobilizacjami stawów powyżej i poniżej złamania (doświadczony fizjoterapeuta będzie wiedział o czym piszę). Ja przyjmuję za minimalny czas zagojenia pourazowego na 6 tyg. Jest to czas kiedy bardzo delikatnie podchodzę do rehabilitacji i aplikacji zabiegów. pozdrawiam

Witam Doznałem złamania 5 kości śródrecza bez przemieszczenia w okolicach kostki. Gips nosiłem przez 3.5tyg. Chcialem sie zapytac czy po zdjęciu gipsu mimo zrośnięcia kości bede odczuwał bóle w miejscu, w ktorym bylo złamanie? Jakie ćwiczenia mógłbym stosować aby 5 palec oraz cała dłoń wróciły do poprawnego funkcjonowania?

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

Odp 1 tak, jest taka opcja. Wszystko zależy od operacji, ewentualnych powikłań, wieku i prowadzonej rehabilitacji. Może być odczuwany ból także podczas zmian ciśnienia (pogoda) ponieważ zrost to już inna budowa tkanki kostnej. Odp 2 Na filmiku są ćwiczenia które będą przydatne również przy tego typu złamaniu. Skupić się na piątym palcu. Dodać ćwiczenia (zgięcie,wyprost itd palców, dłoni, nadgarstka) podczas kąpieli w wodzie. Skorzystać z konsultacji fizjoterapeutycznej w realu. pozdrawiam.

Witam mam pytanie można jakoś się z Panem skontaktować? Mam kilka pytań

Witam. Czy mógłby Pan pokazać ćwiczenia, które mogłyby spowodować, aby dało się zamknąć dłoń w pięść??? Najgorzej z 4i 5 palcem . 4 miał druta po spotkaniu z piłą tarczowa na zgięciu zaraz za paznokciem😔 ,ale bardziej (chyba przez zastanie 5 palca) jest blokada aby domknąć pięść?😔

@dorehabilitacji

5 жыл бұрын

Brak zamknięcia dłoni w pięść może być także objawem uszkodzenia nerwu palca przy urazie. Wówczas może to trochę potrwać. Ale proszę spróbować takie ćwiczenie: zacisnąć pięść. następnie zablokować 4 i 5 palec zdrową ręką, tak aby podczas próby wyprostu wytwarzało się tylko napięcie poprzez opór ale bez ruchu. Pozostałe mogą się prostować. Próbować wyprostować ok 10 s, a następnie rozluźnić i docisnąć do pozycji wyjściowej. Dodatkowo proszę spróbować neuromobilizację n. łokciowego (to jego rejon) kzread.info/dash/bejne/ZoCLupaOYpDae6g.html pozdrawiam

Witam,chciałbym się dowiedzieć po jakim czasie kość wraca do normalnego stanu?Mialem złamana druga kość srodrecza a uprawiam sporty walki i mniej więcej ile czasu muszę odczekać aby wrócić do uderzania ta ręka np o worek treningowy?I czy tymi ćwiczeniami wzmocnie ta kość tak żeby była tak samo twarda jak wcześniej?

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

Odp 1 6 - 8 tygodni przy prawidłowo prowadzonym leczeniu ortopedycznym. Odp 2 Trudno powiedzieć. Myślę że po 2 miesiącach specjalistycznej rehabilitacji, ale pod kontrolą fizjoterapeuty. Twój sport wymuszać będzie duże przeciążenia na kości ręki. Od teraz biomechanika ruchu powinna być bardzo ważną częścią treningu. Odp 3 Nigdy już nie będzie tak twarda jak wcześniej. Każdy zrost, blizna to osłabione miejsce w strukturze kostnej lub mięśniowej. I jak będzie miało znowu ulec urazowi to właśnie w tym miejscu. pozdrawiam

Złamałem V kość w wakacje, bez gipsu jestem już ok. 2 miesiące, wg lekarzy wszystko jest w porządku, na co dzień funkcjonuję dobrze, ale przy odginaniu palca do wewnątrz odczuwam jeszcze dość mocny ból. Czy ktoś miał podobne doświadczenia? Czy jest to normalne? Nie ukrywam, że trochę mnie to martwi. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Czy zaprezentowane ćwiczenia też można stosować w przypadku złamania I kości śródręcza? Dodam, że moje złamanie było z przemieszczeniem (przy podstawie) ze stabilizacją i zespoleniem płytką T hofera.

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

Tak, to jest zasada dla wszystkich złamań w tym rejonie. Należy odpowiednio sobie zmodyfikować.

Witam, Dwa dni temu została zdjęta mi szyna po złamaniu V kosci śródręcza z niewielkim przemieszczeniem. Zaczęłam rehabilitację i mam pytanie: czy to normalne, ze gdy zaciskam na kubku mały palec i kciuk, to palec obok takze mimowolnie sie zaciska? Tak jakbym zupełnie nie miała nad nim kontroli. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. :)

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

Tak

witam złamałem IV kość śródręcza, na początku lekarz wsadził mi rękę w gips z palcami na wprost. Po 10 dniach przy kontroli inny już lekarz ściągnął mi gips i założył z palcami zgiętymi w 90 stopni ale w miejscu złamania był luz taki, że mogłem wsadzić tam palec (została zastosowana łuska gipsowa) ale stwierdził że jest dobrze. Parę dni temu został mi ten gips ściągnięty przez 3 już lekarza i się okazało, że kość jest przestawiona. Zalecił rehabilitację a w razie jak nie pomorze to zabieg. Ręka jest w takim stanie, że nie dam rady się na niej oprzeć, w nadgarstku mogę ją zgiąć na dół ale nie dam rady jej podnieść do góry o 90 stopni. Czy to jest kwestia rehabilitacji czy tego przestawienia. Dodam ze 3 dni po zdjęciu gipsu mam obrzęk. Ewidentnie czuje że nie mogę dłoni zgiąć do gry od strony złamania. od struny kciuka dłoń się unosi ale strony małego palca czuję blokadę. Nie wiem czy teraz iść prywatnie do lekarza czy taki stan jest normalny i rehabilitacja pomoże

@dorehabilitacji

7 ай бұрын

Objawy opuchnięcia, blokad, braku zakresu ruchu to norma zaraz po ściągnięciu gipsu. Jednak u Ciebie to nie takie oczywiste z powodu w/w opisu przypadku. Korzystaj z rehabilitacji i obserwuj. W razie wątpliwości pytaj lekarza operatora.

5:26 - czy tutaj chodzi o PIR/poizometryczną relaksacje mięśni?

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

nie

Witam, zlamalem 4 i 5 kość srodrecza z przemieszczeniem. Mam od 4 tygodni założone druty, by kość się dobrze zrosła. Pozostały mi 2 tygodnie do ich wyjęcia. Czy mogę stosować powyższe ćwiczenia przed wyciągnięciem? Czuje, że ręka jest mocno "zastana" - jestem grafikiem i chciał bym wrócić do zajęcia od razu po wyjęciu - jak mogę sobie skrócić czas dojścia do jako takiej sprawności? Dziękuję za odpowiedź.

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

1. Warto odczekać jeszcze te 2 tygodnie do pełnego zrostu. 2. Na te chwilę można spróbować moich propozycji, ale delikatnie i spokojnie w zakresie bezbólowym a tylko odczuwania napięcia mięśniowego. 3. Po każdej serii ćwiczeń dobrze jest schłodzić miejsce urazu na ok 30 s żelem lub czymkolwiek z zamrażarki. 4. Zacząć od rozciągania dłoniowego i grzbietowego nadgarstka i delikatnie palców. Najlepiej w wannie podczas kąpieli. 5. Jak się da to zrobic zabiegi z magnetoterapii i/ lub laseru. To na początek, potem należy mieć kontakt z doświadczonym fizjo w realu. pozdrawiam

Witam ok 21 grudnia złamałem kość v w prawej ręce przy 5 palcu. Pod koniec stycznia został zdjęty gips i zrobiony rendgen z którego wynikało że kość dopiero zaczyna się zrastać. Ostatnio od poprzedniego tygodnia zaczynam odczuwać rwący ból w pakcach, towarzyszy temu opuchlizna. W dzień jest wszystko w porządku lecz w nocy występują takie objawy. Czy jest to normalne? Trzeba zacząć wykonywać pokazywane ćwiczenia? Co Pan doradza?

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Takie objawy mogą sugerować problem z odpływem krwi z dłoni, przyczyną może być: kompresja, opuchlizna związana z urazem (długie gojenie), napięcia mięśniowe, uraz nerwu. Można spróbować kilku ćwiczeń i obserwować, ale warto skonsultować to z lekarzem prowadzącym

Po jakim czasie po złamaniu V kości śródręcza można wrócić do ćwiczeń fizycznych? Tydzień temu miałem wyciągane 2 druty Kirschnera.

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Wszystko zależy od tego, co ma się na myśli pisząc "ćwiczenia fizyczne". Jeśli to ćwiczenia rehabilitacyjne, to zaczynamy najwcześniej jak się da. Delikatnie spokojnie zwiększając z czasem siłę i ilość powtórzeń. Ten filmik może być na początek.

Witam, mam pytanie nie miałem żadnego złamania ale odczuwam takie bóle przy 1,5 palcu. Ten bol nie jest stały lecz chwilowy w danych sytuacjach, dodam że trenuje MMA. Czy te ćwiczenia też będą mnie leczyć czy jeśli nie było złamania szukać gdzie i dziej rozwiązania. Bóle zaczęły się kiedy nadgarstek wygiął się do wewnątrz pod naciskiem ciężaru ciała sparing partnera. Czy może to być również zespół cieśni a jeśli tak to dlaczego odczuwam ból w rejonie 1,5 szczególnie 5.

@dorehabilitacji

5 ай бұрын

Spróbuj mobilizacji stawów nadgarstka u fizjo. A te ćwiczenia można stosować.

Witam, zlamalem 2 kosc śródręcza(złamanie bokserskie). Mam pytanie po jakim czasie będzie mozliwy powrot do sportow walki?

@dorehabilitacji

4 ай бұрын

To pytanie do ortopedy prowadzącego. Wiele zależy od złamania, gojenia oraz prowadzonej rehabilitacji.

Witam, czy mógłby Pan cos doradzić zdalnie w temacie połamania 4 kosci srodrecza, bo jezdze po lekarzach juz jakis czas a reki nadal jie moge zgiąć w pieść, sprawa wyglada następująco: złamałem 4 kość srodrecza miałem reke w szynie po 5 tygodniach zdjęli mi szynę i powiedzieli, ze trzeba ja leczyć operacyjnie. Włożyli mi płytkę i 6 śrub w reke i na kolejne 5 tygodni miałem reke w gipsie. Jakis czas temu zdjęli mi gips i lekarz powiedział żebym normalnie zaczął ruszać reka, ale do teraz nie moge zgiąć palca serdecznego, jest sztywny i choć bardzi próbuje, nie chce się zgiąć ani w gorącej wodzie, ani po normalnym funkcjonowaniu dłonią. Czy moze się Pan wypowiedzieć na ten temat?

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

Spróbować tego kzread.info/dash/bejne/aKKkqtqhkq2-kdY.html 10 tyg unieruchomienia to dość długo. Brak wykonania pięści i sztywny serdeczny to następstwo. Ćwiczyć i kontrolować. Na tę chwilę trudno coś wyrokować ze względu na długie unieruchomienie.

Witam, jestem po 5-tygodniowej stabilizacji spowodowanej złamaniem IV kości śródręcza, wczoraj ortopeda zdecydował się na zdjęcie gipsu po zaobserwowaniu wstępnego ale jak sam mówił powolnego zrośnięcia, za miesiąc najprawdopodobniej ostatnia wizyta i zakończenie leczenia. Ortopeda zasugerował żebym sam na powoli "rozbujał" miejsce stabilizacji. Czy mogę korzystać z pełnego pakietu ćwiczeń rehabilitacyjnych tych pokazanych na filmie czy może za wcześnie i zacząć od samego nadgarstka, palców ? Zaciskanie dłoni w pięść nie powoduje żadnego bólu przy czym zakres zgięcia nie jest całkowity, dużo mniej siły mam w 4 i 5 palcu. Dodam, że kostki są jeszcze troche spuchnięte mimo że uraz był miesiąc temu.

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

Tak można, ale ćwiczenia z filmów dobieramy odpowiednio do stanu aktualnego. Powoli i systematycznie rozbudowując zestaw.

Witam, czy przy złamaniu V kości śródręcza to normalne że po zdjęciu gipsu mały palec zachodzi mi pod serdeczny ? Gdy próbóje zacisnąć lekko pięść mały chowa się pod serdeczny i muszę go ustawiać 2 ręką do pozycji właściwej

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

Zaraz po usunięciu unieruchomienia, tak to możliwe. Jednak powinno zanikać w miarę postępów rehabilitacji.

Witam miałem wieloodłamowe złamanie z przemieszczeniem V kości śródręcza operacyjnie poskręcali z tytanowymi wstawkami 3 tygodnie po operacji ręka jeszcze trochę napuchnięta czy to norma i czy już mogę ćwiczyć i właśnie takie ćwiczenia?

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

Powoli można wprowadzać, ale z rozsądkiem i te które na tę chwilę da się. Warto skonsultować się z fizjoterapeutą w realu. pozdrawiam

Dzien dobry. Mialem zlamanie trzonu V kosci srodrecza, usztywnienie drutami kirschnera 6 tyg. jestem tydzien po wyjeciu drutow, nie odczuwam bolu w miejscu zlamania, ruszam koncowka malego palca bezproblemowo, natomiast niestety najwiekszy problem jest z ta czescia palca, ktora znajduje sie zaraz za kostka (niestety nie wiem jak to sie fachowo nazywa, ale mam nadzieje ze wie Pan, o ktory fragment chodzi). Jesli chodzi o ruchomosc to jakas niewielka jest typu gora- dol, ale calego palca, nie jestem w stanie zgiac palca ani do konca wyprostowac (w sensie jesli postawie dlon pionowo to widac ze koncowka palca 'zalamuje' szereg i wystaje poza obrys, nie jestem w stanie jej konrolowac), oczywiscie nie jestem w stanie rowniez scisnac reki w piesc z powodu tego malego palca (przez tydzien udalo mi sie 'naklonic' palec serdeczny do scisku, nie jest idealnie, ale biorac pod uwage ze przez 6 tygodni byl usztywniony razem z V palcem to chyba nie jest zle). i tutaj mam pytanie - czy to normalne w przypadku tego zlamania ze V palec tak jakby tworzy jednosc z koscia srodrecza i sama kostka jest lekko zarysowana? i czy to normalne ze zaraz za ta kostka nie jestem w stanie doprowadzic do zgiecia palca (nie wiem na ile moge sobie pozwolic, ale gdy probuje pomoc sobie zdrowa dlonia to odczuwam bol w okolicy tejze kostki wiec nie chce przesadzic), dodam rowniez ze nie stracilem czucia w palcu, nerwy nie byly uszkodzone? obecnie czekam na wizyte u lekarza fizjoterapeuty (odbedzie sie ona za 3 tygodnie i sama kontrole u ortopedy miesiac po wyciagnieciu drutow- odbedzie sie ona na koniec wrzesnia- pisze ten post 24 sierpnia) i miedzyczasie bede uzywal polecanych przez Pana cwiczen i tutaj mam kolejne pytanie: napisal Pan nizej w jednym z komentarzy by powtarzac ten zestaw 2 razy dziennie po 10 powtorzen, po jakim czasie mozna spodziewac sie pierwszych efektow? glownie chodzi mi o fakt, gdy powinienem zwrocic uwage ze jednak cos nie idzie dobrze i wtedy zastanwisc sie nad kolejna wizyta u ortopedy. z gory dzieki za poswiecony czas na czytanie tej malej rozprawki i za odpowiedz rowniez

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Pewnie chodzi o staw śródręczno-paliczkowy. To normalny objaw na tę chwilę. Ból i ustawienie jest następstwem unieruchomienia które negatywnie wpłynęło na ścięgna i torebkę stawową. Delikatnie ćw najlepiej w wodzie podczas kąpieli. Udać się bezpośrednio do fizjoterapeuty, szkoda czasu na tzw lekarza rehabilitacji. Rehabilitacja trochę potrwa a ewentualne wątpliwości konsultować z lekarzem operatorem. Pozdrawiam

@kpow-ng5ju

2 жыл бұрын

@@dorehabilitacji dziekuje bardzo za odowiedz :)

Witam Pana. 2.5 tyg temu miałem wyjęte 2 druty po złamaniu V kości śródręcza. Ręka jest w pełni sprawna, w ogóle nie odczuwam bólu, jedynie sporadycznie poczuje lekkie ukłucie bólu, prawie nieodczuwalne. Rękę mam spuchnięta w miejscu w których były druty, najbardziej widoczne jest to z góry dłoni. Czy to normalne i kiedy może wrócić do normy?

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Na tę chwile jeszcze tak, ale kontrolować i w razie wątpliwości skontaktować się z lekarzem prowadzącym.

Witam. A jak się przesadzi i troche mały palec zgrubnie to będzie problem ?

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

To zależy czy coś uszkodziłeś a nie tylko przesiliłeś. Kilka dni odpoczynku, przykładać zimno. Następne sprawdzić biernie lub czynnie czy zachowany jest ruch w stawach. Wówczas można wrócić do ćwiczeń. Jeśli nie to do ortopedy na konsultację.

Witam jestem po zlamaniu 5 kości trzonu śródręcza w lewej dłoni mały palec. Minął miesiąc wszystko ok tylko martwi mnie to ze palec odstaje jak chce go złączyć z dłonia w stylu przybicia piątki. Jakie ćwiczenia mogła bym wykonać czy te co Pan pokazał na filmiku? Pozdrawiam

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

Tak, te ćwiczenia można. Dodatkowo więcej delikatnie rozciągać np w wodzie podczas kąpieli

Dzień dobry, czy 2 miesiące po złamaniu po ściągnięciu ortezy można już zacząć chodzić na basen popływać?

@dorehabilitacji

7 ай бұрын

Jeśli nie ma przeciwwskazań to jak najbardziej

Dzień dobry, miałem złamaną V kość śródręcza i od 2 dni nie mam już gipsu (gips miałem 4 tygodnie). Czy to normalne że nie potrafię zacisnąć tej ręki (sprawia mi to ból oraz czuje że nie mam tyle siły) oraz że mam na tym palcu siniaki i boli mnie przy zginaniu itp? Z góry dziękuje

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Tak, to normalne objawy po urazie i zdjęciu usztywnienia. Niestety, teraz co najmniej kilku tygodniowa rehabilitacja.

Witam. Mam reke w gipsie od 5 tygodni. Za 3 dni mam zdjecie gipsu. Zlamalem 4 kosc srodrecza. Ile potrwa zanim po zdjeciu gipsu wroce do pelnej sprawnosci? Miesiac? Gram w koszykówke i mi zalezy :( pozdrawiam

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Jeśli chodzi o powrót do sportu to trochę dłużej niż miesiąc.

Witam! Mam mały ubytek w kości IV śródręcza, lekarz po prześwietleniu zalecił mi noszenie ortezy/longety z ujęciem IV i V palca na 2 tygodnie, stąd moje pytanie czy można robić wskazane przez Pana ćwiczenia jeszcze przed zdjęciem ortezy, jeżeli ich wykonywanie nie wiąże się z dolegliwościami bólowymi ręki? Z góry dziękuję i pozdrawiam

@dorehabilitacji

9 ай бұрын

Jeśli nie boli, tak, ale bardzo delikatnie, małe siły i z rozumem. Warto rozruszać cały nadgarstek i palce prostymi ćwiczeniami w ciepłej wodzie np podczas kąpieli. Zasięgnąć instruktarzu u swojego fizjoterapeuty. pozdrawiam

@duchadrenaliny

9 ай бұрын

Super, bardzo dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam

Czy mogę stosować te ćwiczenia, gdy miałem usuwanego chrzęstniaka V kości śródręcza?

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Tak, przyczyna nie ma znaczenia ale wprowadzać powoli i ostrożnie

Witam. Dziś zdjęli mi gips po złamaniu kości łódeczkowatej. Gips nosiłem 6 tygodni, nic się nie przemieściło podczas urazu, nie miałem nastawianej ręki przez lekarza. Mam pytanie czy mogę już teraz wykonywać te ćwiczenia bez przeszkód? Czy te ćwiczenia nadają się do rehabilitacji takiego urazu jak mój? Jeżeli ćwiczenia pasują do takiego urazy i będą miały pozytywny wpływ na rehabilitację tego urazu to jak często mam wykonywać te ćwiczenia?

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

Tak można. Nie szukać ćwiczeń wyłącznie na k. łódeczkowatą. Przydatne będą także na tzw cieśń nadgarstka, przykurcze, prostowniki czyli np łokieć tenisisty itd kzread.info/dash/bejne/h55tpsuiZZqbh6Q.html kzread.info/dash/bejne/m4eDrZikqM6nqtY.html kzread.info/dash/bejne/lpZ7pJKaksLIhag.html Wszystko zależy co potrzebujemy wyćwiczyć Warto jednak skorzystać z porady fizjoterapeuty przed rozpoczęciem ćwiczeń.

Mam taki problem ze chodziłem trzy tygodnie z pęknięta kością 5 gdyż nie wiedziałem że to złamanie teraz od dwóch tygodni Pani ortopeda dała mi zwykłą szyne, niestety kostka mi się schowała i Jest widoczna różnica wizualna, ale to nie jest istotne, czy te ćwiczenia pomogą również na drętwienie dłoni plus przedramienia?

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Drętwienie dłoni to złożony temat. Tutaj tłumaczę: kzread.info/dash/bejne/lniH2LKzl7yfeNY.html a tu ćwiczenia kzread.info/dash/bejne/lpZ7pJKaksLIhag.html

miałem zlamaną V kość śródręcza u prawej ręki z przemieszczeniem , teraz jest 1 dzień po wyciągnięciu drutów kirschera czy jak to sie tam nazywało , małym palcem nie mogę ruszaćw ogóle a resztą tak średnio tzn , do połowy zgiąć a dalej odczuwam ból , lekarz mówi mi że fizjoterapeuta potrzebny nie jest , bo to się samo rozchodzi , moje pytanie brzmi czy faktycznie to się samo rozchodzi czy jednak zapisaćsię na jakąś rehabilitacje , w czasach korony jednak wolałbym uniknąć zapisywania się na rehabilitacje lecz jeśli jest to potrzebne to się zapiszę

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Każde leczenie urazu powinno kończyć się rehabilitacją. Ten lekarz pierwszy poleci na rehabilitację gdy będzie chodziło o niego lub jego rodzinę. Warto skonsultować się z fizjoterapeutą przynajmniej celem dobrania ćwiczeń.

Witam. Mam pytanie miałem złamaną kość śródręcza V2 zdjęta łuska gipsowa. Opuchlizna itd tylko ze kostkę mam niżej jak inne kostki to normalne? Proszę o odpowiedz. Pozdrawiam

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Zbyt wcześnie aby coś wyrokować. To może być następstwem unieruchomienia, które ustąpi w miarę postępów rehabilitacji, albo urazu który może doprowadzić do pewnej deformacji. Jednak teraz rehabilitacja i obserwacja

@bartekcar403

2 жыл бұрын

@@dorehabilitacji Dzięki bardzo za odpowiedź 😉 Pozdrawiam

Witam złamałem V kośc sródręcza z przemieszczeniem, w szpitalu w Finlandii powiedzieli mi że będzie potrzebna operacja. Ja na nią nie pójdę bo to bedzie kosztowało kilka tys euro, jakie mogą wystąpić powikłania jesli nie zostanie wykonany zabieg ustawienia tej kości ? Bardzo dziękuję za odpowiedź 😊

@dorehabilitacji

7 ай бұрын

Nie wiem, to pytanie do osoby która widzi RTG i aktualny stan dłoni

Witam Pana, z góry dziękuję za ten film i porady dot. ćwiczeń rehabilitacyjnych. Jestem po zdjęciu gipsu ze złamanej 5-tej kości śródręcza. Niestety widzę że staw łączący dłoń z palcem wystaje w górę. Szczególnie gdy próbuję prostować ostatni palec. Czy wg pańskiego doświadczenia da się to zniwelować przez ćwiczenia, czy to tak już musi zostać.

@dorehabilitacji

Ай бұрын

Za krótki czas od urazu aby odpowiedzieć na pytanie. Teraz zająć się rehabilitacją.

@piotrw4048

Ай бұрын

@@dorehabilitacji Ok. Mam jeszcze pytanie odnośnie samodzielnej rehabilitacji .Czy kąpiel w zimnej ,no może chłodnej wodzie , jak w jeziorze w czasie lata , to może pomóc w rehabilitacji ,czy lepiej tylko ćwiczyć rękę w domu w ciepłej wodzie ?

@dorehabilitacji

Ай бұрын

Tak, pływanie pomaga

Czy te ćwiczenia są odpowiednie dla przykurczu nadgarstka i palcow dloni po złamaniu obojczyka?

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Tak, wszystkie ćwiczenia będą dobre na te rejony, ponieważ Pani problem powstał jako efekt uboczny długiego unieruchomienia. Spokojnie można korzystać z ćw na tzw cieśń nadgarstka, łokcia tenisisty i golfisty kzread.info/dash/bejne/h55tpsuiZZqbh6Q.html kzread.info/dash/bejne/m3dhxs9qY5aod8Y.html kzread.info/dash/bejne/nKCassmSZqTFo7Q.html

@dominikazuchora7146

3 жыл бұрын

Bardzo dziękuję za odpowiedź :)

Witam doznałem złamania 3 i 4 kości srodrecza z przemieszczeniem. Wczoraj miałem zabieg. Mam 4 druty których wyjście za 6 tygodni. Od kiedy mogę stosować rehabilitację? Czy już mogę przyzwyczajać końcówki palców do ruszania? Aktualnie mam szyne I te druty więc zakres jest bardzo bardzo ograniczony. Proszę o pomoc nie wiem co robić. Stawać się teoxhe ruszać czy jeszcze niż nir tykac jeszcze znowu kość źle wyjdzie. Proszę o pomoc to moje 1 Łamanie w życiu :(

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Spokojnie, niech rejon zabiegu odpocznie. Opuchlizna i ewentualne siniaki trochę się zmniejszą. Jak się da ochładzać lodem. Dopiero wówczas rozpocząć ćwiczenia nadgarstka (np krążenia), łokcia i opuszków palców (zginanie i prostowanie z pomocą lub bez) do których jest dojście. Tam gdzie się nie da ćwiczyć - nie ćwiczyć. Konsultować się z fizjoterapeutą. pozdrawiam

dzień dobry, złamałam 5 i 4 kość śródręcza ręki prawej z przemieszczeniem. Miałam zabieg polegajacy na zamocowaniu śrub kaniulowanych 2 dni temu. Nie mam ręki w gipsie, tylko w opatrunku, który mam zdjąć jutro. Czy mogę już zacząć ćwiczenia na rękę? Na razie ręka bardzo boli i jest wrażliwa i obrzęknięta. Fizjoterapeuta w szpitalu mówił, że im wcześneiej zacznę usprawniać rękę tym będzie lepiej, Dodam iż śrubki zostaną mi na całe życie. Bardzo proszę o pomoc.

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

Fizjoterapeuta ma racje, tylko nie dopowiedział o jakie zabiegi teraz chodzi. Przy opuchliźnie, podrażnieniu, bólu po świeżym urazie stosuje się : laser, magnetoterapia, lampy bioton czyli klasyczną fizykoterapię na miejsce urazu. Dodatkowo ćwiczy się w tym przypadku staw barkowy, łokieć i nadgarstek (o ile się da). Z czasem zaczynamy skupiać się na rehabilitacji w miejscu urazu czyli np korzystać z filmiku. pozdrawiam

Witam. Złamałem nadgarstek (kość promieniową ) a następnie wstawili mi metalowa płytkę. Mam takie pytanie czy to jest normalne ze po takich zabiegach jest tak mocne ograniczenie ruchów. Ogólnie nie mogę zamknąć pełnej pieści,nie mogę odchylić do tylu dloni bo ogranicza mnie tak jak bym miał opaskę pod skóra która nie pozwala mi do pełnego ruchu i najbardziej co mnie niepokoi jest to ze jak obracam dłoń w prawo lub w lewo tak jak byśmy mieli wkręcać śrubkę śrubokrętem jest ucisk tak jak by kość naciskała na drugą kość w miejscu gdzie odstaje nam ta kostka przy nadgarstku. Dziękuje

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

Odp 1 Tak, to normalne że jest sztywność po urazie i zabiegu. Powinno ustępować w miarę postępów rehabilitacji. Oczywiście w zakresie na jaki pozwala zabieg i rodzaj zniszczeń. Odp 2 Ruch typu "przykręcania śrubki" w lewo krzyżuje kość promieniową i łokciową. Ten ruch ma prawo wyzwalać takie reakcje zwłaszcza że jest tam płytka. Ale może być objawem zablokowania i braku ślizgu na innych małych stawach wchodzących w skład nadgarstka. Wówczas jedna kość się przesuwa, druga nie i następuje kompresja. Warto skonsultować się z fizjoterapeutą. pozdrawiam

czy po zdjęciu szyny przy lekkim złamaniu v kości to normalne że boli mnie nadgarstek przy większym ruchu

@dorehabilitacji

10 ай бұрын

Na tę chwilę tak,

Mam złamana kość śródręcza i przeraża mnie to że po zdjęciu usztywnienia czeka na mnie rehabilitacja 😅

Czy mozna normalnie trenować boks po zlamaniu 5 kosci srodrecza.. uderzanie w worek i tak dalej?

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Wszystko zależy od złamania, ewentualnych powikłań, wieku, stanu pozostałych kości itd. To pytanie do lekarza

Mam orteze po zlamaniu kosciu V srodrecza minęło 5 tygodni lekarz powiedział ze moge wprowadzać reke w ruch, ale nie powiedzial czy to bedzie bolec ani nic ktos powie jakie uczycie jest??

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Unieruchomione struktury w trakcie rehabilitacji będą reagować bólem. Dlatego zakres ćwiczeń powinien być w zakresie odczuwania rozciągania. Warto rozpocząć ćwiczenia w ciepłej wodzie np podczas kąpieli. Wesprzeć fizykoterapią.

Witam Złamałem kość lodeczkowata i jestem na razie 4 dzień w gipsie po operacji. Czy to normalne że jeszcze mnie boli parzy i mrowieje? Nigdy nie miałem nic złamanego i się trochę cykam 😅 dodam że po operacji nie miałem wymienianego opatrunku więc nie wiem czy to może być przez to?

@dorehabilitacji

8 ай бұрын

Warto to zgłosić lekarzowi. Takie objawy MOGĄ, ale nie muszą świadczyć o zbyt mocnym opatrunku.

Dzień dobry, Złamałem IV kość srodrecza z lekkim przemieszczeniem (leczenie zachowawcze). Szynę gipsową mam już 5 tydzień za tydzień zdjęcie. Chciałbym zapytać po jakim czasie mogę coś dźwigać? Pracuje fizycznie (wykonczeniowka).

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Wszystko zależy od stanu zrostu który oceni ortopeda przy zdjęciu szyny. Od tego zależy czas rehabilitacji i powrót funkcji. Może to trochę potrwać.

@krzysztofszarek9386

2 жыл бұрын

Witam. Mozna wiedzieć jak teraz twoja ręka ?

Witam Mam pytanie zlamalem 5 kość śródręcza z przemieszczeniem . Miałem wkrecony drut w rękę i nosiłem gips przez 8 tyg i nie dostałem żadnej rehabilitacji. Mój palec jest mega sztywny praktycznie nie mogę go zginać. Moje pytanie jest takie czy taka rehabilitacja co Pan tu pokazuje wystarczy czy iść do lekarza i starać się o rehabilitację. Moje drugie pytanie jest takie czy taka rehabilitacja co Pan pokazuje długo trzeba stosować (chodzi mi tak o mniej więcej ile czasu )

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

Jeśli od strony ortopedycznej wszystko jest ok to wyłącznie ćwiczeniami można przywrócić działanie palca (w/w filmik). Wspomóc się ćwiczeniami podczas kąpieli (ciepła woda sprzyja rozluźnieniu i odciążeniu), rozcieraniem poprzecznym i masowaniem Wszystko co przyjdzie do głowy. Dobrym sposobem jest wyrabianie wszelkiego rodzaju ciasta. Czas powrotu do zdrowia od 3 miesięcy w górę. Można postarać się o rehabilitację na NFZ, ale zabiegi które otrzymasz (jestem pewny na 99%) to tzw fizykoterapia. Nie ma ona już żadnego efektu terapeutycznego a co dopiero za kilka tygodni albo miesięcy (takie są kolejki).

@wsikosek1

4 жыл бұрын

@@dorehabilitacji ok bardzo dziękuję za informację

Witam ,miesiąc temu złamałem kość III śródręcza,RTG dwa dni po zdarzeniu nie wykazało zmian . Następnie zaniepokojony dalszymi objawami bólu po 3 tygodniach wykonałem USG -diagnoza-zapalenie ścięgna promienia III. Kolejnego dnia byłem u ortopedy ,ten jednak stwierdził złamanie III kości śródręcza a dokładnie głowa i stwierdził że po miesiącu nie ma sensu jej unieruchamiać . Prawdę mówiąc boje się że przez ten miesiąc mogło się coś źle zrosnąć przez to że żyłem w nieświadomości przez błędną diagnozę na początku RTG. Niepokoi mnie gulka na II kości śródręcza w kostce . Czy to normalne? . No i myślę że poczekam jeszcze 2 tyg tak żeby minęło 6 tygodni na pełny zrost kości ,ale teraz mam obawy że coś może poszło nie tak ,bo ja wcale w żadnej szynie nie chodziłem . Aczkolwiek lekarz mnie uspokajał że to małe złamanie . Jak pan myśli ? 2 tygodnie czekania i RTG ponowić i znów ortopeda ? Boli mnie tą ręka np jak zasuwam kurtkę albo wiążę buty. Pozdrawiam

@dorehabilitacji

8 ай бұрын

Zalecam ponowną konsultację lekarską albo spotkanie z fizjoterapeutą. Jest to stan po urazie i każda deformacja powinna być przeanalizowana. Może wystarczy tylko fizykoterapia (laser, magnetoterapia, bioton) w oczekiwaniu na poprawę stanu.

Witam, miałem złamanie 2 kości śródręcza (tzw. złamanie bokserskie), zwykłe bez przemieszczenia, nic mi nawet nie nastawiali tylko od razu założyli szynę. Szynę zdjęli po 4 tygodniach w środę. Dziś mija 5 dzień od zdjęcia szyny, czy to normalne, że jest wciąż opuchlizna i nie mogę zgiąć pełnej dłoni w pięść? Kiedy to ustąpi? Wykonuje codziennie Pańskie ćwiczenia + chłodzę dłoń, z góry dziękuję.

@dorehabilitacji

9 ай бұрын

Tak, opuchlizna wraz z ograniczonym zakresem ruchu to na początku norma. Będzie zanikać wprost proporcjonalnie do postępów rehabilitacji. Trochę to potrwa. To dopiero początek.

@furiat4178

9 ай бұрын

@@dorehabilitacji Dziękuję za odzew :) Z czasem mi się poprawia, ćwiczę codziennie, i powoli mi wraca sprawność.

Dzień dobry jestem właśnie po zdjęciu gipsu, po złamaniu V kości śródręcza, natomiast po zdjęciu go zauważyłem lekki wzgórek na paliczku palca serdecznego a do tego nie mogę go wyprostować, jakby przez to była blokada. Czy to normalne gdy oba palce serdeczny oraz mały miałem unieruchomione w dół i czy da się jakoś to rozruszać/wyćwiczyć?

@dorehabilitacji

5 ай бұрын

Wykorzystaj to kzread.info/dash/bejne/m4eDrZikqM6nqtY.htmlsi=Z9oP3UsJ2AyHiLga Wprowadź rozciąganie w wodzie np podczas kąpieli oraz skontaktuj się z fizjo

@k0k0s52

5 ай бұрын

Dziękuję bardzo!@@dorehabilitacji

Witam. 6.01.21 złamałam rękę lewa. DIAGNOZA - złamanie trzonu v kości śródręcza lewego. 20.01.21 kontrola i decyzja że złamanie niestabilne operacja. Zespolenie pojedyncza śruba korowa chyba medartis. Jestem 3 tyg po operacji. Kontrola ortopedyczna 4 marca, rana pooperacyjna zagojona-male strupki. Longieta IV i V palec pod kątem 90 stopni. Rehabilitacja dopiero 15 marca 2021.czy mogę już ćwiczyć czy poczekac? Boję się żeby nic się z rmtym zespoleniem nie stało. Proszę o pomoc.

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Najlepiej zacząć (jak się da) od rozruszania nadgarstka i palców w stawach międzypaliczkowych (powoli, delikatnie). Ćwiczenia prowadzić w wodzie np podczas kąpieli. Pomysły z w/w filmiku spróbować wprowadzać po miesiącu od operacji. Niech to się jeszcze zrasta i goi. Te ćw mogą być uzupełnieniem rehabilitacji w realu. To się przyda w przyszłości kzread.info/dash/bejne/aKKkqtqhkq2-kdY.html kzread.info/dash/bejne/X4aquJSBiqXLj84.html pozdrawiam

@karolinamartatoporzysz4384

3 жыл бұрын

Bardzo dziękuję za pomoc :)

Witam. Mam pytanie czy można jeszcze nastawić źle zrośnięta piąta kość śródręcza, która była złamana około 10 lat temu. Normalnie poruszam palcami ale czuję dyskomfort a nawet czasem ból.

@dorehabilitacji

24 күн бұрын

To pytanie do ortopedy

Witam, czy ta rehabilitacja jest odpowiednia do złamanie bennetta? Pozdrawiam

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Spokojnie można próbować ✊🥊🥊

Witam. Miałem złamana 5 kość srodrecza ręki prawej mam teraz zapuchnięte 2 palce. Co zrobić żeby opuchlizna zeszła.

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

Schładzać lodem i czekać. Pomocne mogą być zabiegi z fizykoterapii (laser, magnetoterapia, bioton, ud)

@piotrkoodziejczyk6552

Жыл бұрын

@@dorehabilitacji Dziękuje za odpowiedz. Czyli narazie nie ćwiczyć tak jak doktor pokazuje. Zacząć jak odpuchnie.

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

@@piotrkoodziejczyk6552 ćwiczyć nadgarstek, pozostałe palce itd, a miejsce urazu jak wyżej

5 tygodni temu doznałam urazu, omijałam lekarza szerokim łukiem, ale po 4 tygodniach od urazu zrobiłam rtg bo wciąż odczuwałam dyskomfort przy niektórych ruchach. Okazuje się że złamałam IV kość środręcza. Opis zdjęcia "Stan po złamaniu widoczny odczyn okostnowy". Jak długo może odczuwać dyskomfort? Lekarz już teraz nie zaleca nic poza maścią aby zlikwidować obrzęk.

@dorehabilitacji

8 ай бұрын

Stosować się do decyzji lekarza. Trochę to potrwa. Aktualnie warto skorzystać z fizykoterapii (laser, magnetoterapia)

Witam wczoraj 20.06 wyciągnięto mi 3 druty po złamaniu podstawy 1 kości śródręcza pierwszą rehabilitacje mam odbyć w piątek 24.06 poproszę powiedzieć czy do tego czasu mam cokolwiek robić? Lekarz zabiegany przychodnia pełna ludzi i nikt nie potrafił mi odpowiedzieć na moje pytanie.

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Spokojnie dać odpocząć kościom dłoni i skórze. Trochę poruszać nadgarstkiem i iść na rehabilitację.

@grucha_9616

2 жыл бұрын

@@dorehabilitacji dziękuję za szybką odpowiedź. Tak też zrobię nie będę obciążał tej ręki. Pozdrawiam

Mam takie pytanie polamalem kostkę w drugim palcu i ściągnięto mi gips Ale wgl nie mogę zgjac bo czuje jak by mnie blokowało czy po paru dniach będzie okej

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

Przykurcz na bazie unieruchomienia, zaniki mięśniowe, schodzenie skóry to normalne objawy po gipsie. Będzie ustępować pod warunkiem, braku powikłań ortopedycznych i prawidłowo prowadzonej rehabilitacji. pozdrawiam

@orbii1864

4 жыл бұрын

@@dorehabilitacji dziękuję ❤

Witam, jestem po repozycji otwartej zastarzałych podwichniec 4 i 5 palca oraz były złamania 3,4 i 5 kości śródrecza. Ręka była usztywniona 3 drutami. Od operacji mam przykurcz 4 palca znaczny a 5 delikatny. Nie mogę zacisnąć ręki w pięść A 5 palca zginąć przy dłoni. Ponadto podczas operacji została zastosowana artodeza stawów 4 i 5 kości śródrecza. Ręka ogólnie usztywniona około 20 tygodni. Jaką najlepiej obrać drogę rehabilitacji by wróciła sprawność w tej dłoni?

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

Witam. Z powodu złożoności urazu powinno się być pod stałą opieką fizjoterapeuty w realu. Ja mogę doradzić aby w warunkach domowych -- rozpocząć ćwiczenia w wodzie np podczas kąpieli - rozcierać poprzecznie każdy palec i śródręcze - spróbować zastosować to: kzread.info/dash/bejne/m4eDrZikqM6nqtY.html później to kzread.info/dash/bejne/c2VkrKltoMiZc5c.html kzread.info/dash/bejne/X4aquJSBiqXLj84.html Ale jeszcze raz przypominam tu powinno korzystać się z usług fizjo pozdrawiam

@dawidjurcak4384

4 жыл бұрын

Moze sie pan skontaktowac ze mna mam podobny problem i nie wiem co z tym robic bardzo prosze o kontakt 664 447 451

@dawidjurcak4384

4 жыл бұрын

Chodzi mi o Pana co miał operacje reki dzieki

Witam mam pewną sprawę, jestem po złamaniu głowy V kości śródręcza dzisiaj został mi zdjęty gips i lekarz stwierdził, że nie wymaga to żadnej rehabilitacji ani zabiegów. Trochę mnie to zdziwiło, ale i tak postanowiłem ze będę rehabilitował tę rękę samemu w domu, oczywiście ostrożnie żeby nie przeciążać urazu. Moje pytanie brzmi ile razy dziennie robić różne ćwiczenia w tym przypadku i ile ma trwać taka jedna sesja ćwiczeń?

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

2 x dziennie, ok 30 - 40 min, co 2 dni odpoczynek

@oskark3620

Жыл бұрын

@@dorehabilitacji super dziękuje za odpowiedź, jeszcze tylko mam pytanie, czy to normalne, że dzień po zdjęciu gipsu jestem w stanie juz praktycznie zacisnąć całkowicie pięść bez bólu. Sam byłem zaskoczony, że tak szybko wrócił ten zakres ruchu.

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

@@oskark3620 nie, więc tylko się cieszyć😀

Witam. Mam jedno pytanie. Złamałem kość palca, mały palec w lewej dłoni. Typowe tzw bokserskie złamanie. Byłem u chirurga i on założył tylko gips. Zdjalem go po około 2.5/3 tyg żeby sprawdzić i kostka jak zacisnę dłoń jest cofnięta, w ogóle jej nie widać. Wyczuwam ja dopiero jakiś 1/2 cm za miejscem w którym powinna być, z tyłu i jest tam zgrubienie wyglądające na opuchliznę ale to po prostu kość tam jest tak jakby wybita/wbita. I nie wiem co mam zrobić czy chirurg powinien mi to nastawić wtedy kiedy byłem u niego? Czy po prostu procedura przy takim złamaniu to tylko unieruchomienie gipsem? Proszę o radę, dziekuje

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

To pytanie do ortopedy. Nie jestem lekarzem, tylko fizjoterapeutą.

@adamlindek6931

Жыл бұрын

Aktualnie mam indetyczne zlamanie tzw. "Bokserskie" V kosc srodrecza , prawa ręka, w moim przypadku sprawa wyglądała tak, że gdy poszedłem do ortopedy od razu zostałem skierowany na oddzial chirurgii dłoni, I zlamanie miałem leczone operacyjnie, rozcięto mi dłoń wzdłuż V kości i założono druty kirschnera, 2 sztuki, aktualnie czekam na wyjęcie drutów za około 2 tygodnie, dodatkowo mam gips ale nie na całą dłoń tylko i wyłącznie na prawą stronę dłoni, ponieważ co 2 dni musze go zdejmować i przemywać dłoń. PS : Druty nosi się okolo 6 tygodni od dnia ich założenia, chyba że nie dojdzie do odpowiedniego zrostu kości to w niektórych przypadkach nawet podobno dluzej .

@mateuszkaramazow88

Жыл бұрын

Cześć. Mam ten sam problem. Sam sobie zdjalem gips po 3 tygodniach i dłoń nie wygląda jak przed złamaniem. Daj znać czy u Ciebie lepiej?

Złamałem 5 kość śródręcza. Wieloodłamkowo i z przemieszczeniem. Kość się schowała. Dłoń krzywa. Po paru dniach poszedłem do ortopedy. Poprosiłem o skierowanie na zabieg, żeby to połamali i ustawili a on, że się nie kwalifikuję i wsadził mi tylko na 2 tygodnie w ortezę (longetę). Teraz mi zdjęli. Mówi, że się nie zrosło ale w gips już nie wsadzamy tylko mam uważać. Ręka krzywa i nie mogę zacisnąć jej w pięść czyli nic chwycić. Teraz nie wiem czy zostałem kaleką czy rehabilitacja pomoże.

@dorehabilitacji

11 ай бұрын

Rehabilitacja zawsze coś pomoże. Warto skonsultować się z fizjoterapeutą w realu.

Dzień dobry. Mama do Pana pytania. Zacznę od tego że miałem złamanie Benneta niestabilne czyli prawa 1 kość śródręcza pod koniec grudnia 23 roku. W środę 07.02.24 czyli 6 tygodni po operacji wyjęto mi druty Kirchnera, zdjęto szynę oraz pani ortopeda zrobiła RTG, zrost prawidłowy i powiedziała że ręka w stanie w miarę dobrym i zacząć rehabilitacje. Dziś jest 4 dzień po wyjęciu. (Dodam że 1 kosc śródręcza oraz kciuk odczuwam w nich jeszcze trochę ból). Teraz mam do Pana pytania. Nr 1 - czy to normalne że operowana 1 kość śródręcza jest teraz mega sztywna, jakby stoi w miejscu (kciuk wykonuje niepelne ruchy 360°, góra dół, lewo prawo) w porównaniu do kości śródręcza sprawnej którą jakby w pozycji poziomej dłoni można wykonywać pełne ruchy góra dół i czy tak już zostanie? Nr 2 - czy to normalne że jak ustawię rękę operowaną w pozycji poziomej to 1 kość śródręcza razem z kciukiem są jakby opadnięte w dół w stosunku do pozostałych 4 palców i czy tak zostanie oraz czy to normalne, że jak próbuję dolączyć wyprostowany kciuk do złączonych wyprostowanych palców, czyli do palca wskazującego to próbuje on się łączyć ale idzie jakby pod rękę a gdy chcę mu lekko "pomóc" to palec wskazujący zgina się w miejscu kostki nr 3 licząc od czubka palca i czy tak zostanie? Dziękuję

@dorehabilitacji

5 ай бұрын

Na tę chwilę Odp 1 Tak, jest to następstwo urazu i unieruchomienia Odp 2 Tak, to może być chwilowy zanik mięśni. Warto skonsultować się z fizjo

@adamcichosz3134

5 ай бұрын

Dziękuję. A Wie Pan co.. w środę wyjęli mi druty. Wczoraj na wieczór miałem gorączkę 38.7 którą zbiłem do 37.5. Teraz rano mam 38.9.. co to znaczy, jakieś zapalenie ścięgien w dłoni czy nerwów czy to standard ?

@dorehabilitacji

5 ай бұрын

@@adamcichosz3134 to pytanie do lekarza prowadzącego

@adamcichosz3134

5 ай бұрын

Dziękuję Panu uprzejmie. Podsumowując, zacząłem dziś rehabilitacje. Rano była fizykoterapia ( laseroterapia, sollux, ultradźwięki) i tak przez miesiąc. Planuje dołączyć basen (masaż wodny na dłoń) i odwiedzić parę razy fizjoterapeutę (może dołoży jakieś ćwiczenia w celu usprawnienia lub zastosuje jakieś masaże). A moje ostatnie pytanie jest takie, bo właśnie skończyłem te wszystkie ćwiczenia z Pana filmiku (jakieś 50 minut trwało). Ćwicząc nie odczuwałem bólu w 1 kości śródręcza a bardziej w kciuku (może jakieś ścięgna lub nerwy). Tak ma być ?

Witam złamałem V kosc sródrecza w prawej rece gips miałem na 4 tyg po zdjeciu gipsu nie mam tej kostki jest po prostu płasko wyglada to bardzo nie estetycznie i jest wkur**** czy mozna cos z tym zrobic BŁAGAM POCMOCY

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

W pierwszych dniach, tygodniach po ściągnięciu gipsu, zawsze kończyna dziwnie wygląda. Powinno z czasem schodzić, wprost proporcjonalnie do postępów terapii. Próbować wykonywać ćwiczenia (np zgięcie - wyprost nadgarstka palca lub palców itd) w wannie podczas kąpieli. Skorzystać z ćw z filmiku oraz udać się do dobrego fizjoterapeuty. Pamiętaj - to jest po urazie, na odległość bez diagnostyki fizjoterapeutycznej, trudno coś radzić. pozdr

@nadawcatak745

4 жыл бұрын

@@dorehabilitacji Dzieki za odp ;D

@nadawcatak745

4 жыл бұрын

@@dorehabilitacji a jest jeszcze szansa na to ze ta V kosc bdzie widoczna tak jak kiedys ?

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

@@nadawcatak745 To pytanie raczej do ortopedy. Myślę że jest szansa, tylko trochę to potrwa. pozdrawiam

Witam . Czy po zlamaniu 5 kosci śródręcza dłoni zawsze występuje opuchlizna ?

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

Zależy kiedy (zaraz po urazie, po unieruchomieni, po leczeniu)? W większości tak.

@rafas6227

Жыл бұрын

@@dorehabilitacji Czy zaraz po urazie występuje opuchlizna ?

@adams80adams

11 ай бұрын

@@rafas6227 u mnie wystąpiła duża opuchlizna.

Złamałem 3 kość śródręcza w prawej ręce. Rękę w szynie mam 2 tygodnie i zdjęcie za 2 dni . Co dalej z ręką

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Czeka cię trochę rehabilitacji. Jeśli rany zagojone, zaczynamy od prostych ćwiczeń całej dłoni w wodzie np podczas kąpieli oraz laser, magnetoterapia. Warto skonsultować się z fizjoterapeutą

Można prosić o ćwiczenia po artrodezie nadgarstka?

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

Ok, spróbuję w przyszłym tygodniu. Dokładnie co usztywnili w nadgarstku lub/i palcach?

@marcinrosiak9930

4 жыл бұрын

dorehabilitacji.pl zgięcia nadgarstka kość łóżeczkowata. Mam płytkę tytanowa na 4 śrubach.

@marcinrosiak9930

4 жыл бұрын

dorehabilitacji.pl bardzo dziękuje

@dorehabilitacji

4 жыл бұрын

Oto filmik. Może się przyda, pozdrawiam kzread.info/dash/bejne/eJx-msueib24j9Y.html

Dzień Dobry, Miałem złamaną 4 i 5 kość śródręcza. Dzisiaj zdjeto mi gips i wyciągnieto druty Kirchnera. Trochę jestem przerażony bo w ogóle nie mogę zginać palców, tych od kości 4 i 5. Mało powiedziane zginać, są sztywne. Jak próbuje je zgiąć to ledwo dragają. O takich ćwiczeniach o których mowa w filmie mogę tylko pomarzyć. Czy to normalne po 6 tygodniach w gipsie, że paluchy są tak sztywne jakby wszystko sie zrosło, nawet stawy miedzy paliczkami? Może to efekt uszkodzonych ściegien? Choć tuż po złamaniu ruszałem palcami. Jak to normalne, to co mogę zrobić, jak ćwiczyć?

@dorehabilitacji

Ай бұрын

Tak to normalne objawy po urazie, zabiegu i długim unieruchomieniu. Zacznij od prostych ćwiczeń w wodzie z pomocą drugiej ręki np podczas kąpieli

@ewanowa2201

25 күн бұрын

Dziękuję za rady jakie przekazujesz. Jestem bardzo wdzięczna za nie. Na pewno je zastosuje . Jeszcze raz bardzo dziękuję.❤

@michajez6389

14 күн бұрын

Ja tak samo, 2 miesiące z drutami , kupiłem piłeczkę dzisiaj. Jest ciężko zginąć się zginaja na tyle ile opuchlizna pozwala, gorzej z wyprostem. Robili mi USG prostowników, ledwo ledwo ale się poruszają. Może i w Twoim przypadku warto byłoby zrobić USG jeśli nie ma poprawy. Zdrowia życzę;)

Witam jestem po urazie 5 kosci srodrecza dzis zdjeli mi gips czy to normalne ze 4 i 5 palcs nie moge dogiac do konca ? w sensie polozyc ich na dloni tak jakby i czy moge zaczac juz rehabilitacje poniewaz zrost juz jest w polowie i tylko drut mi zostal z gory panu dziekuje

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

Tak, na tę chwilę to normalne

@mateusz837

Жыл бұрын

@@dorehabilitacji dziekuje bo przestraszylem sie juz ze mi tak zostanie i bede miec ograniczony chwyt bo jak wlasnie tak palca wyciagam to mnie bola

@mateusz837

Жыл бұрын

@@dorehabilitacji mam jeszcze jedno pytanie do pana czy moge juz zaczac rehabilitacje? mam drut w rece zamkniety poniewaz zrost jeszcze nie jest caly tylko pani powiedziala zadowalający ale zlamanie nadal widac wiec czy ma to sens?

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

@@mateusz837 taki stan to norma, wynik urazu i unieruchomienia. Jednak tylko wówczas gdy nie ma ewentualnych powikłań np po zabiegowych. W razie wątpliwości należy kontaktować się z lekarzem operatorem

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

@@mateusz837 można wprowadzić teraz zabiegi z fizykoterapii np laser, magnetoterapia

Dzień dobry.Dziś zdjęto mi gips,po złamaniu 3 i 4 kości śródręcza.Sytuacja trochę skomplikowana bo dłoń miała być operowana jednak z kilku względów do operacji nie doszło.4 kość uległa delikatnemu przemieszczeniu,co okazało się po 2 tygodniach od złamania przy kontroli.Nie będę poruszał tych zawiłości,6 i pół tygodnia nosiłem gips,przychodzi więc czas rehabilitacji.Wszystkie palce oprócz kciuka są oczywiście w pozycji takiej "półpięści" czyli zgięte.Kciuk oczywiście prostuję,wskazujący również zaczyna wracać do formy ale wszystkich palców wyprostować nie mogę.Ruchy nadgarstka są oczywiście mocno ograniczone.Dodam,że gips miałem założony właśnie na półzaciśniętą dłoń,po wypadku ból nie pozwolił na ich wyprost.Mam oczywiście skierowanie na rehabilitację,mieszkam jednak za granicą,obecnie nie stać mnie na opłacenie fizjoterapeuty.Wiem,że powrot do pełnej sprawności ręki nie będzie możliwy ale chciałbym odzyskać choć część tej sprawności.Czy ćwiczenia tu zaprezentowane mogę spokojnie wykonywać,czy muszę uważać na coś szczególnie.Dziękuję za cenne porady,pozdrawiam.

@dorehabilitacji

5 жыл бұрын

Tak, można. Tylko więcej i częściej wykonywać ćwiczenia które wymuszają napięcie mięśni zginaczy a następnie rozciągać palce na ok 30 s w granicach delikatnego napięcia. Powoli i spokojnie aż do pełnego wyprostu przy wyprostowanym nadgarstku. Wymaga to trochę czasu. Jest to wykorzystanie tzw techniki PIR, która szybciej doprowadzi do wyprostu palców dłoni (np ćwiczenie gdzie kubek łapiemy od zewnątrz). Potem próbować z większą średnicą. Zwykłe naciąganie do wyprostu jest mniej efektywne. Dodatkowo wykorzystać zasadę z kzread.info/dash/bejne/m4eDrZikqM6nqtY.html Zapamiętać zasadę teraz i w przyszłości - po każdej czynności która wymusza zgięcie należy rozprostować palce na ok 30 s. Ćwiczyć dłoń (palce, nadgarstek) podczas kąpieli. Woda przyśpiesza zwiększenie zakresu ruchu. To tylko moja propozycja, którą warto skonsultować w realu ze specjalistą. pozdrawiam

Dzisiaj zaczynam, mi poszła 5 w lewej.

@seymorpieczara498

3 жыл бұрын

mi tak samo od wczoraj nie mam już usztywnienia po 7 tygodniach :( nie mogę zginać palców cała dłoń sztywna i mam niby wrócić do pracy za 7 dni nie wiem czy wyćwiczę

@seymorpieczara498

3 жыл бұрын

ile czasu miałeś gips i po jakim czasie ręką wróciła do sprawności

@PietuchaPrzemek

3 жыл бұрын

@@seymorpieczara498 Hmm... Przeczytałeś tego posta u góry czy rzuciłeś okiem?

@PietuchaPrzemek

3 жыл бұрын

mi jakby szczypie w tamtym miejscu i tyle. lekko@@seymorpieczara498 9 tyg chyba a sprawność tak po miesiącu - 3 tygodniach, ale do lekkich rzeczy, zaś po 1,5 już w sumie nie pamiętałem, że miałem złamanie

@wojteksuchojad2116

3 жыл бұрын

@@PietuchaPrzemek przeczytałem

Czy przy złamaniu 5 kości śródręcza trzeba nosić temblak?

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

To pytanie do ortopedy.

@lumar0

Жыл бұрын

Jeśli masz rękę w szynie gipsowej albo w ortezie to temblak odciąża rękę. Jest wskazany. Sam jestem przy końcu leczenia ręki po złamaniu tej samej kości co ty, jeszcze tydzień do końca 6 tygodni leczenia i przez większość czasu nosiłem temblak, w szczególności wychodząc na zewnątrz.

Nie potafię zgiąć palcow do konca jakie ćwiczenie Pan poleca?

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

tu odpowiedź kzread.info/dash/bejne/aKKkqtqhkq2-kdY.html

@donez2301

3 жыл бұрын

@@dorehabilitacji dziekuje

Czy rehabilitacje złamanej 4 kości śródręcza można zacząć wcześniej ? Chce jak najszybciej wrócić do sprawności .

@dorehabilitacji

2 жыл бұрын

Tak, ale należy skonsultować się z fizjoterapeutą celem doboru odpowiednich zabiegów na daną chwilę.

Witam Pana , czy mógłby Pan jeszcze dodać ile mniej więcej czasu stosować tą rehabilitację ?

@dorehabilitacji

5 жыл бұрын

Myślę że jak każde ćwiczenie powtórzy się z 10 x po 8-10 sek z 2 x dziennie - to wystarczy. Wszystko zależy od stanu dłoni i etapu rehabilitacji na jakim się znajdujemy. Ważne aby nie przeciążyć. Lepiej ćwiczyć mniej a częściej niż więcej a rzadziej. pozdrawiam

Witam jestem po urazie 5 kosci srodrecza wczoraj zdjeli mi gips i w miejscu złamania mam jakby wypukły guzek/kość sam nie wiem i przychodze z pytaniem czy jest to normalne? (Kość ponoć zagoiła mi sie dobrze). Z gory dziekuje za pomoc w komentarzach! Edit: Przypomina kostkę z wyglądu 🧐

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

To pytanie do ortopedy, ale tę chwilę może to być następstwo po urazie l/lub po unieruchomieniu. Warto skorzystać z konsultacji i zabiegów z fizykoterapii.

Czy po niecałych 4 tygodniach leczenia i sciagnieciu gipsu mozna juz stosować Pana ćwiczenia? złamałem kość śródręcza 4 palca na skok tz po długości przy nadgarstku, póki co moja dłoń nie ma w ogóle siły, Ortopeda nie dał mi żadnych zaleceń, jedyne co powiedział to by nie nadwyrężać, a nie chciałbym sobie krzywdy zrobić, liczę że mi Pan odpowie, pozdrawiam

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Tak. Zalecam jednak pierwsze ćwiczenia wykonywać w wodzie np podczas kąpieli (cokolwiek, palce, nadgarstek). Następnie spokojnie dobierać ćwiczenia z filmiku. Nie wszystko na raz!!! Wprowadzić delikatne masaże i skonsultować się teraz z fizjoterapeutą. Na moim kanale jest dużo filmików na temat dłoni i pomysłów na ćwiczenia w formie playlisty. Zapraszam do zaznajomienia się. pozdrawiam

@minde7070

3 жыл бұрын

@@dorehabilitacji Dziękuję za odpowiedź, zjawiam się z kolejnym pytaniem Czy po tym jak się złamie taką kość tz 4kość sródręcza to normalne jest to, ze palec jest podatny na "wyginanie" i sciskanie po 6 tygodniach od zlamania? Ortopeda juz zakonczyl leczenie, dopuscil do pracy, a ja czasem mam "problem" odkrecic butelke wody, czy scisnac cos bo czuje dyskomfort i bol

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

@@minde7070 Tak, to potrwa kiedy układ mięśniowo - kostny oraz nerwowy zaczną prawidłowo pracować. Czas terapii liczy się w tygodniach. pozdrawiam

@minde7070

3 жыл бұрын

@@dorehabilitacji Witam, wracam z powrotem do Pana. czy po prawie 3 miesiącach od złamania kość jest na tyle zrośnięta, że mogę na spokojnie używać takich zacisków z siłowni na ścisk pięści? I drugie pytanie po jakim czasie w pełni zrasta się kość? Przypominam że złamałem kość śródręcza 4 palec. Załączę ss jeśli mógłby Pan ocenić czy takie złamanie jest "standardowe" czy muszę bardziej uważać. Dziękuję z góry za odpowiedź - zdjęcie złamania prntscr.com/12eiyn5