🥕You have CARROT and QUINOA❓ Make these healthy burgers with the SUPERFOOD of TREND! 🍔👨‍👩‍👧‍👦

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

Prepare delicious healthy quinoa burgers and surprise your family! In this video we'll show you an easy and nutritious recipe, with no bun and lots of flavor! Don't miss it.
I show you step by step how to wash and prepare Quinoa to take advantage of its nutrients, and I give you alternatives in both oven and pan. DON'T MISS THIS HEALTHY AND VEGETARIAN RECIPE!
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Ingredients
1 cup of quinoa (200 gr.)
2 cups of filtered water (to cook the quinoa)
1 medium carrot
1 medium zucchini
1 medium onion
2 eggs
4 tablespoons of rice flour or oat flour or buckwheat flour or corn flour.
Seasonings of your choice
Grated or chopped cheese (70 gr.)
Salt and pepper c/n
Oil c/n

Пікірлер: 121

  • @beatrizmadariaga3826
    @beatrizmadariaga3826Күн бұрын

    ooh que rico se ve muy bien ,, gracia Soe por compartir la receta||,, la boy a poner en practica un abrazo, felicidades

  • @elisatorrez1182
    @elisatorrez11824 күн бұрын

    Qué bueno tener tus recetas!!! Muchas gracias!!! Sólo la consumía hervida,tiene una cantidad asombrosa de proteínas y nutrientes. Hamburguesas!!! Muchas gracias!! Te seguiré,y más c la "tonadita"(cordobesa o sanluiseña). Muchas gracias!!! Ely,ciudad de Santa María de Punilla,Córdoba, República Argentina

  • @miriamuribe791
    @miriamuribe791 Жыл бұрын

    Buenas noches, me acabo de encontrar su canal y estoy feliz, qué recetas ta deliciosas, estaba buscando cómo hacer tortas con verduras. La felicito?.

  • @leticiagarciareynoso3702
    @leticiagarciareynoso3702 Жыл бұрын

    Disculpa tú voz es muy bonita por eso trata de bajar el volumen a la música 🎶 ya que se escucha más que tu bella voz,Gracias y espero no te ofendas,ándale al final si está baja la música y se escucha tú voz perfecta 😊

  • @LaCocinadeSoue

    @LaCocinadeSoue

    Жыл бұрын

    Hola Leti gracias por comentar, revise el video y segun mi criterio la musica está baja, es más la bajé a un 25% del volumen original... pero bueno lo tendre en cuenta para futuros videos, saludos y gracias por la crítica! Besos!

  • @elideantoniovasquez7500

    @elideantoniovasquez7500

    Жыл бұрын

    buenos días mi Dios AMADO te pido en este ERMOSO dia que CUIDES de mis hijos melos bendiga grandemente como melleve de mano SIEMPRE melo CUIDES de todo PELIGRO de la gente mala de los malos ojos de las manos mallas de las malas lenguas cuida de todo. hueso de músculo de toda bacteria se virus pasa tu mano sanadora por todo CUERPO todos mis nietos mi ESPOSO en el NOMBRE de Jesús AMEN YAMEN

  • @estelamoyano5538

    @estelamoyano5538

    11 ай бұрын

    ​@@LaCocinadeSoueáá

  • @MariaRojas-em9cm

    @MariaRojas-em9cm

    9 ай бұрын

    Receta muy clara y económica 😉 !!! Estoy usando quinta y me encanta tus recetas!!!❤❤

  • @SusiGasco

    @SusiGasco

    2 сағат бұрын

    @@LaCocinadeSoueen realidad no creo q necesites música para nada .

  • @teresausinteresantegracias9353
    @teresausinteresantegracias93533 күн бұрын

    Muy rica y fácil gracias por compartir

  • @ernestinadominguez2804
    @ernestinadominguez280411 ай бұрын

    He hecho algunos se guisados y muy ricox .gracuas .porque su explicacion es muy tamgible .y tambien compartos sus recetas . que les han gustado ..un saludo desde cancun mexico . .

  • @susselanguianogarcia5545
    @susselanguianogarcia5545Ай бұрын

    🎉🎉GRACIAS MUY FACILES BARATAS Y !!!SALUDABLES!!! PLATILLO COMPLETO🎊🎊.

  • @lilianasardella5392
    @lilianasardella5392 Жыл бұрын

    que rico lo voy hacer como todas las recetas que haces

  • @juliamontilla4707
    @juliamontilla47078 ай бұрын

    Se puede usar harina de garba zos o de avena ? ❤

  • @g.ceciliaruizpinto4495
    @g.ceciliaruizpinto449511 ай бұрын

    Me acabo de encontrar con tu canal. Me encantó!!!!! Lo necesitaba!!!!! Gracias por cada una de tus recetas. Fáciles, prácticas y saludables. ❤❤

  • @johannagranada8458
    @johannagranada84587 ай бұрын

    Que delicia, las hice y queda más que delicioso, muchas gracias por compartir.

  • @leticiaestrada4002
    @leticiaestrada4002 Жыл бұрын

    Soe bella es una receta riquisima como nosotroa NO comemos lacteos le puse huevo y avena sin gluten y quedaron expectaculares muchas geacias x compartir

  • @aracelipedrazahernandez9101
    @aracelipedrazahernandez910110 ай бұрын

    Exelente reseta , Muchas gracias por compartir 🙏 que Dios te bendiga siempre

  • @lauraramirez3007
    @lauraramirez30079 ай бұрын

    Me gustan muchísimo tus recetas de verdad un millón de gracias Bendiciones.

  • @luiscruz3605
    @luiscruz36059 ай бұрын

    genia total, Riquísimas tus hamburguesas de quinoa

  • @liliapostigo9983
    @liliapostigo998310 ай бұрын

    Muy ricas, fáciles de hacer

  • @CoriOvando66
    @CoriOvando66 Жыл бұрын

    Hola amiga querida 😘 !!!!! Cómo siempre, tus recetas son lo más!!!! SALUDABLES 😊!!!! BENDICIONES ✨✨✨ !!!! 😘😘🌹

  • @LaCocinadeSoue

    @LaCocinadeSoue

    Жыл бұрын

    Hola Susi muchisimas gracias!

  • @dianayanover7413
    @dianayanover74134 ай бұрын

    Que 😋 ricooooo Soue!!! Ya las prepararé !!!😊

  • @tonig7867
    @tonig7867 Жыл бұрын

    Tienen muy buena pinta. Las haré 🤩🤩

  • @catalinapuloy929
    @catalinapuloy929 Жыл бұрын

    Holaaaaa,. Q buena receta, cuentame si puede ser la misma harina de quinua???

  • @maricelaquevedo1472
    @maricelaquevedo1472 Жыл бұрын

    Uuumh!! Gracias Soue, me encanta la vocesita que dice suscribete.❤

  • @LaCocinadeSoue

    @LaCocinadeSoue

    Жыл бұрын

    Muchas gracias! 😊 es mi hijito y ya han pasado algunos años pero ahi tenia 3 jeje, saludos

  • @nilmabenitezcardozo5487
    @nilmabenitezcardozo5487 Жыл бұрын

    Queee bueno SOUE lo voy a hacer tus recetas son lo más y fácil abrazos !!!!

  • @LaCocinadeSoue

    @LaCocinadeSoue

    Жыл бұрын

    Saludos 🤗

  • @lilliammora6214
    @lilliammora6214 Жыл бұрын

    Se ve delicioso

  • @elideantoniovasquez7500
    @elideantoniovasquez7500 Жыл бұрын

    grasias señor por todos esos momento s marabilloso ALELUYA GLORIA AL que VIVE POR LOS SIGLOS DE LOS SIGLOS AMEN cuida DE MI FAMILIA luisa vasquez estado nueva esparta AMEN Y AMEN

  • @ivanastrize7762
    @ivanastrize77629 ай бұрын

    Muuuy ricas

  • @danielalopez323
    @danielalopez3236 ай бұрын

    Riquisimas son!

  • @adrianazunino7131
    @adrianazunino7131 Жыл бұрын

    Que ricas! Gracias!😅❤

  • @maridlcampo3762
    @maridlcampo3762 Жыл бұрын

    Me encantan tus recetas!!

  • @HannaSSM
    @HannaSSM Жыл бұрын

    Delicioso y nutritivo gracias por enseñar!

  • @doealice
    @doealice8 ай бұрын

    Hola me gusta mucho tus recetas.latarta de Manzanza y la hanburguesa de quinua.doris de los angeles.gracias.

  • @luzaidagarcia806
    @luzaidagarcia806 Жыл бұрын

    Deliciosa receta muchas gracias

  • @mercygonzalez9297
    @mercygonzalez929710 ай бұрын

    Bendiciones gracias

  • @mariaelenavivasgomez4146
    @mariaelenavivasgomez41467 ай бұрын

    Hola muy buenas Acabo de hacer las hamburguesas y me quedaron de Lujo 🎉Gracias por tu tiempo y como explicas Manizales Colombia

  • @catalinastella7626
    @catalinastella7626 Жыл бұрын

    Gracias

  • @mabelterceros7874
    @mabelterceros78749 ай бұрын

    Ummmmm..se ven deliciosas

  • @susanabargas8544
    @susanabargas85444 ай бұрын

    Me encanta! La voy haciendo mientras veo el video! Gracias!!!

  • @mariaalejandragarcia303
    @mariaalejandragarcia3032 ай бұрын

    Las voy a hacer

  • @user-vr3xs9zt4u
    @user-vr3xs9zt4u Жыл бұрын

    Gracias amo todo esto :)...

  • @guadalupemadrigal4506
    @guadalupemadrigal45065 ай бұрын

    Gracias se ven exquisitas!❤

  • @reginarodriguez1515
    @reginarodriguez15153 ай бұрын

    gracias por la reseta

  • @mariasandagarcia415
    @mariasandagarcia4152 ай бұрын

    Muchas gracias por la receta

  • @esthercoque7402
    @esthercoque74027 ай бұрын

    Saludos Soue, qué delicosa y nutritiva receta, seguro que la haré!. Gracias por compartir

  • @catalinaescobar5575
    @catalinaescobar5575Ай бұрын

    Cierto.Pero,su voz,es clara,y se oye, perfectamente ❤

  • @angelesbuendia7359
    @angelesbuendia73597 ай бұрын

    Me gusta mucho amiga

  • @elviracarporo8724
    @elviracarporo87245 ай бұрын

    Como hacer tortilla de tomates..

  • @belgicabetancourt8608
    @belgicabetancourt8608 Жыл бұрын

    Lo haré este fin de semana, están muy nutritivas.

  • @LaCocinadeSoue

    @LaCocinadeSoue

    Жыл бұрын

    Gracias, saludos

  • @albertocoronel3804
    @albertocoronel380427 күн бұрын

    Hola Soue. La Quinoa se deja en remojo con agua natural o tibia ???...porque la Avena la dejo en remojo con agua tibia y una cucharada de limón para activarla, así lo leí. Gracias por tu tiempo. ALBERTO desde BUENOS AIRES ARGENTINA.

  • @nellyorallo2065
    @nellyorallo2065 Жыл бұрын

    Muchas gracias, se ven riquísimas. Un abrazo desde Miami 🤗

  • @LaCocinadeSoue

    @LaCocinadeSoue

    Жыл бұрын

    Mil gracias

  • @noralidiamendozacaballero8022
    @noralidiamendozacaballero80222 ай бұрын

    Como siempre una Delicia tus reparaciones fácil accesibles y EXQUISITAS ....MIL .MIL GRACIAS GRACIAS GRACIAS Y LLUVIA DE BENDICIONES PARA ESE ANGEL QUE DICE " SUSQUIBITE PO FAVO" ES UN SOL. ESE SER HIZO QUE ME ATRAJERAN MAS TUS RECETAS LOS AMO⛲🌺☀️💎🙌🏻👍🏿👍👍🏻🙅🏼‍♂️🙅🏼‍♂️🙅🏼‍♂️

  • @janneelizabethsaturnogil1068
    @janneelizabethsaturnogil10687 ай бұрын

    Gracias. Me ayudaste a hacer algo nuevo

  • @carmencapella1640
    @carmencapella16404 ай бұрын

    Se puede reemplazar huevos por semillas de chia hidratadas. Muy buena la receta

  • @aydeebernal6699
    @aydeebernal6699 Жыл бұрын

    Será que es posible cambiar la harina de arroz por avena molida?

  • @cristinavenegas7470

    @cristinavenegas7470

    7 ай бұрын

    yo para no agregar harinas muelo la mitad de la quinoa y logro el espesor necesario y lo llevo al horno para no freir

  • @zaidacambronero4046
    @zaidacambronero4046 Жыл бұрын

    Gracias 🙏 muy rico 😋

  • @LaCocinadeSoue

    @LaCocinadeSoue

    Жыл бұрын

    Gracias, saludos

  • @jazcalderon1463
    @jazcalderon14633 ай бұрын

    Hola soy Paula Kamila te escribo desde Colombia me encantan los videos y además es muy tierna la nena que dice SUSCRIBETE AL CANAL🤗

  • @danielalopez323
    @danielalopez3232 ай бұрын

    Voy a probar como queda con remolacha

  • @gilmarodriguez2774
    @gilmarodriguez2774 Жыл бұрын

    😋 la prepararé gracias 🙂

  • @LaCocinadeSoue

    @LaCocinadeSoue

    Жыл бұрын

    Saludos 🤗

  • @ruthcampana8354
    @ruthcampana83547 ай бұрын

    Hola!! Muy buena receta! Se pueden freezar

  • @vidariogrande
    @vidariogrande Жыл бұрын

    Ufff vaya alimento

  • @LaCocinadeSoue

    @LaCocinadeSoue

    Жыл бұрын

    Gracias Hugo!! abrazo grande!

  • @eduardohernandez889
    @eduardohernandez88913 күн бұрын

    Buenasoooooo😊

  • @noemyhernandez1511
    @noemyhernandez1511Ай бұрын

    Me.gusta sooe

  • @bertamindlin7939
    @bertamindlin7939 Жыл бұрын

    Me gusta mucho la quinoa y la zanahoria, por eO la hare. Gracias !

  • @LaCocinadeSoue

    @LaCocinadeSoue

    Жыл бұрын

    Gracias a ti

  • @griselrodriguez6581
    @griselrodriguez658117 күн бұрын

    Hola Si tengo harina de quinoa cual es la proporción ? Gracias

  • @maribelsernagomez9469
    @maribelsernagomez9469 Жыл бұрын

    Me encantó,súper alimento, saludos desde Medellin Colombia 👍🙏 muchas gracias

  • @marcelaok--
    @marcelaok-- Жыл бұрын

    🍔 💕👍

  • @claudiogarcia29
    @claudiogarcia29Ай бұрын

    Hola que es el agua filtrada

  • @omairavillada2803
    @omairavillada28034 ай бұрын

    🌻

  • @elicalvo9578
    @elicalvo9578 Жыл бұрын

    yo la lavo en un colador y hay una q viene sin enjuagar hola sou🙂 me encantan tus recetas son muy fáciles rápidas económicas.

  • @LaCocinadeSoue

    @LaCocinadeSoue

    Жыл бұрын

    Gracias, saludos!

  • @user-tc7mf4mj6w

    @user-tc7mf4mj6w

    10 ай бұрын

    Hola. Utilicé las 2. La que dice "lavada", también le hace falta lavarla. En la que compro, orgánica, sale sucia el agua con 2 lavadas .

  • @wendyoriglia254
    @wendyoriglia254 Жыл бұрын

    Hola!! Me encantan!! Se pueden freezar crudas o tienen que estar cocidas?

  • @LaCocinadeSoue

    @LaCocinadeSoue

    Жыл бұрын

    Hola Wendy se puede freezar de ambas maneras, yo particularmente les doy una pre-coccion al horno y luego las freezo. Saludos

  • @danielansz
    @danielansz Жыл бұрын

    Espectacular! Éstas hamburguesas tienen una pinta bárbara! Hacía un tiempo que no miraba los "video-recetas". Y noté un cambio altamente mejorado y positivo en cuanto a la edición. 👌 Gracias, Soue!!

  • @LaCocinadeSoue

    @LaCocinadeSoue

    Жыл бұрын

    Muchas gracias Daniela! tus palabras son una caricia a mi esfuerzo, saludos

  • @danielansz

    @danielansz

    Жыл бұрын

    @@LaCocinadeSoue De nada! Te lo mereces! Eso sí; me seguiré llamando Daniel...(no Daniela)jajaja

  • @normawurstten4461
    @normawurstten4461 Жыл бұрын

    Nunca probé quinoa ni se el gusto que tiene gracias por la receta es otra manera de innovar 😊❤

  • @user-tc7mf4mj6w

    @user-tc7mf4mj6w

    10 ай бұрын

    Hay, al menos, 3 tipos de Quinoa : blanca, la más blanda, roja y negra, más crujiente cuando está a punto. Se utiliza como sustituto del arroz, para los que no deben ingerir tantos hidratos. En ensaladas, etc. Ver, al respecto, Canal del Dr Frank Suárez. Natural Slim instituto

  • @claudiogarcia29
    @claudiogarcia29 Жыл бұрын

    Que verduras se puede reemplazar

  • @voala1428
    @voala1428 Жыл бұрын

    😋😋😋😋💯💯👌

  • @raquelbonilla5100
    @raquelbonilla5100 Жыл бұрын

    Gracias , es ideal para mi hijo que no le gusta la carne

  • @LaCocinadeSoue

    @LaCocinadeSoue

    Жыл бұрын

    😊

  • @MariaRojas-em9cm
    @MariaRojas-em9cm9 ай бұрын

    Si tienen plantas pueden usar ese agua de lavado para regar sus plantas

  • @dollybethchacon-valverde6579
    @dollybethchacon-valverde6579 Жыл бұрын

    Se ven muy ricas.Las ha hecho en air fryer. Si es así, a qué temperatura y por cuántos minutos? Muchas gracias.

  • @elicalvo9578

    @elicalvo9578

    Жыл бұрын

    en el catálogo está todo.

  • @anamarialauko1365
    @anamarialauko1365 Жыл бұрын

    Me vusta.

  • @alita2235
    @alita2235 Жыл бұрын

    🙏🙌🙏🍀🍀🍀

  • @mariaramirez5333
    @mariaramirez533310 ай бұрын

    Muy buena la receta pero mí esposo no puede comer llemas de huevo con que las puedo sustituir por favor

  • @closimiranda6139
    @closimiranda6139 Жыл бұрын

    gracias por la receta. ¿se pueden frizar tanto crudas como cocidas, qué recomendás vos?

  • @LaCocinadeSoue

    @LaCocinadeSoue

    Жыл бұрын

    Buenas, si se pueden freezar de ambas maneras, yo les doy una precoccion antes de freezarlas. saludos

  • @claudiogarcia29
    @claudiogarcia29 Жыл бұрын

    Me gustaría volver a hacerlas pero que no se desarman a mis hijos les encantaron

  • @LaCocinadeSoue

    @LaCocinadeSoue

    Жыл бұрын

    Hola Claudio, hay que seguir intentando, a lo mejor te falto dejarlas un poco mas hasta que esten doradas, a lo mejor los tiempos de mi hornalla son diferentes a los de tu cocina, saludos

  • @fernandaflores5154

    @fernandaflores5154

    Жыл бұрын

    También puede ser la cantidad de huevo.... Quizás con mas huevo y un poquito mas de la harina que le hayas puesto ..

  • @jacquelinearriet2485
    @jacquelinearriet2485 Жыл бұрын

    Holaaaaa con estas cantidades, cuántas te salieron?

  • @marysaucedo656
    @marysaucedo6565 ай бұрын

    En México cual viene siendo el suquini?? 😊😊

  • @enriquetabernal1757

    @enriquetabernal1757

    Ай бұрын

    La calabacita

  • @anacarovillano2048
    @anacarovillano2048 Жыл бұрын

    Hola se puede no poner el zuquini y se pueden freezar ??

  • @LaCocinadeSoue

    @LaCocinadeSoue

    Жыл бұрын

    Hola Ana claro que si, las verduras son opcionales y se pueden freezar, justamente yo tengo varias en el freezer y me salvan la cena!

  • @anacarovillano2048

    @anacarovillano2048

    Жыл бұрын

    @@LaCocinadeSoue gracias Soue me encanta tus recetas saludos desde Hurlingham !!!!!

  • @yanetmejialaboy9228
    @yanetmejialaboy922825 күн бұрын

    No permiten usar "ME GUSTA"... por que???

  • @gonzaloysandra
    @gonzaloysandra5 күн бұрын

    Porque no lo llevas al fregadero, el agua no es potable, en mi país si y lavo con facilidad

  • @doralbagaravito1214
    @doralbagaravito1214 Жыл бұрын

    Mi quinua viene lavada es necesario,

  • @LaCocinadeSoue

    @LaCocinadeSoue

    Жыл бұрын

    Hola Doralba yo muchas veces compro pre-lavada y de todas maneras le hago un lavado para quitarle lo que quede, mientras haya espuma blanca sigo lavando, es impresionante como cambia el proceso cuando es pre-lavada porque viene muchisimo mas limpia.

  • @teresaduran6517

    @teresaduran6517

    Жыл бұрын

    ​@@LaCocinadeSoueno bu bu ccct de de Vi no ni bu ccct de de ft no no no ni bu bu h

  • @cristinanunez9444
    @cristinanunez9444 Жыл бұрын

    Dicen las mamás norteñas que hay que lavar por lo menos siete veces

  • @LaCocinadeSoue

    @LaCocinadeSoue

    Жыл бұрын

    Estoy de acuerdo Cristinia, en este caso use quinoa pre-lavada pero comunmente viene con mas impurezas, gracias por comentar, saludos!

  • @mariavergara6725
    @mariavergara67253 күн бұрын

    Que no es quinoa,quinua, con u de urraca

  • @claudiogarcia29
    @claudiogarcia29 Жыл бұрын

    Yo las use pero se me desarmaron al darles vueltas

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