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運動系の動画は前置きが長すぎたり、ちょっとお手軽とは言えない体操だったりで続かなかったのですが…。先生の動画は簡潔で、言葉を裏切らない簡単さなのでスキマ時間にやりやすいです。優しく話しかけてもらえるので、不精して腰痛になった自分の心にじんわり沁みます。

見た目以上にやって見ると、本当に効果を感じられます。毎日出来るだけ続けて行きます。 先生の動画はわかりやすくて、すぐに試せるので、有り難いです✨ 本当にありがとうございます😳

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

実践そして嬉しいお言葉ありがとうございます！ 体調に併せて続けてくださいね✨ 今後とも宜しくお願い致します🤲

寝ながら出来るストレッチは寝る前に出来るので嬉しい😃 もっと寝ながら出来るストレッチを紹介してください。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

おお〜、ながら門下生ですね😆 企画しますね＾＾

素晴らしい動画を有難うございます このチャンネルに出合えたことに感謝です 👍✨👍✨👍✨👍✨👍✨

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

明けましておめでとうございます🎍 2021年、初コメント頂き感謝です✨ お言葉を励みに今年も邁進していきますので何卒よろしくお願いします☺️

超簡単で嬉しい😊股関節が痛くてどうしようもない毎日で困ってました ありがとうございます🌺

すごく丁寧に教えていただき、ありがとうございます。 簡単に出来て、しかも短時間！どのストレッチもそうなので、いつも長続きしない自分でも続けていけそうです。 この動画に出会えてよかったです😊

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

少しずつ続けられると良いですね！ ありがとうございます😊

検索してたらたどり着きました。本当に感謝です🙏ありがとうございました😭今までやってたストレッチはなんだったんでしょう…💦とっても手軽にできるのでありがたいです🙏

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

巡り逢えて嬉しいです＾＾ 是非色々実践してくださいね☺️

長年股関節にホントにいいというものを探していました！ このストレッチは簡単で続けていけそうです！ ありがとうございました！

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

良かったです✨ 是非無理せず続けてくださいね！ 入門ありがとうございます😊

ずっと右側の股関節あたりが痛かったのですが、一瞬で痛みが治まりました。素晴らしいです。ありがとうございました。 簡単で継続しやすいセルフ整体の方法、今後も引き続きよろしくお願いします。

もう、本当に、涙が出るほどありがたいです。十代のころから座骨神経痛が始まっていて、運動不足の極み、座りすぎによる首こり、肩こり、最近はぎっくり腰に悩まされていました。これからもよろしくお願いします！

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

坐骨神経痛にはまさにこの運動ですね✨ 無理せず体調に合わせて運動を進めて下さいね＾＾

股関節痛に悩んでたんですがこのストレッチをして本当に楽になりました。ありがとうございます☺これからも毎日続けます！

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

上手く運動できましたね✨ その調子で根治を目指していきましょう＾＾ 入門ありがとうございます☺️

すごく気持ちいいです。仕事中にもリフレッシュできるし最高です

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

はい！いつでもどこでもできるので継続してくださいね☺️

昨日から、早速始めたらとても楽になりました🙌有難う御座いました😊あまり人の言う事は信じない私が 痛みが無くなり嬉しくなりました🙏

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

信じてくれて嬉しいです😆

入門させて頂きました。 先生の幼少期の数々の治療の経緯はとても共感致しました。 最後は気功に行くところ、深くうなずきながら一気に信頼感が湧きました。大枚注ぎ込んだ結果、未だ古傷のように故障しがちな身体改善のためご指導を仰ぎたいと思います。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

ようこそ山内流へ！過去の経験により生かされています。レベルに併せて各所に効く運動を伝授させて頂きますので付いてきてくださいね＾＾入門ありがとうございます！

Thank you for creating your youtube channel. You helped me a lot. I have been to several places to fix my lower back and a leg problems. Even though doctors couldn't fix my problems, now I have hope because of you. Thank you so much for creating such generous videos, for giving helpful advise, and for your valuable treatments. どこに行っても全く治らなかった足を治して下さって心から感謝しています。２年ぶりに熟睡する事が出来るようになりました。ありがとうございます。 また、このストレッチは本当に最高です。 youtube で公開して下さって感謝です。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

It was really nice to be able to sleep soundly for the first time in two years! I'm happy and tears come out. You who believed in the content of this video and practiced it well are wonderful! I sincerely support you to improve your symptoms. Thank you for your report. ２年ぶりに熟睡出来たなんて、本当に良かったですね！ 嬉しくて涙が出てきます😭 この動画の内容を信じ、しっかり実践したあなたが素晴らしいです！ 更に症状が改善するよう心から応援しています。 ご報告ありがとうございました☺️

他ではない考え方に驚きです！寝ながら最高です(笑) 質問です。この動画にかかわらずですが、1日何度も行っても良いものでしょうか？何秒を何回と明確にされているのでそこが気になります。ご指導いただけたら幸いです。

すぐにご指導ありがとうございます🎵早速主人の仕事の合間に実施してもらい。効果あったらまた次の指導お願いします。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

ご主人ガンバ📣📣📣

めっちゃクチャ楽になりました。　 変なところを伸ばしていたので、試しにやってみたら驚くほど股関節が楽に動くようになりました。 目からウロコでした😊

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

上手くコントロールできましたね👏 嬉しいコメントありがとうございます＾＾

初めて動かしたストレッチ系です。簡単でもすばらしいご教授をありがとうございます。夫はリウマチで腰椎手術もしてやっと少しづつ歩けるようになってよかったと、でも痛みが取れないようで、気になっておりまして活用して参ります。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

👍

これいいですね！ 時間がないとか疲れてるからとかでもサボらず出来るし、伸びたり縮んだりの感覚もしっかりあって負担がないです！

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

しっかり理解して運動されてますね＾＾ 素晴らしいです✨

ストレッチをやってみたら少し楽になりました、毎日続けたいです

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

良かったです。無理なく続けてくださいね☺️

手首から肩や首に効かせるストレッチといいコレといい目から鱗です！ チャンネル登録させていただきますオッス！

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

入門ありがとうございます　押忍☺️

ありがとうございました😊 立ち仕事で股関節が硬くなり毎週二回整骨院に通っても良くなりませんでした。 この動画を見て直ぐに試したらなんか軽くなり、歩くのも楽になりました。 身体が硬い私でも続けられそうです😊 父にも教えてあげます。 感謝します❤️

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

是非お父様にも＾＾ ご家族で健康になってくださいね✨

滞りが取れました！寝る前のモヤモヤもスッキリです！言い様の無い、全身のなんだか疲れた感じが抜けました！温泉入った後みたいな感じです。凄いですね！

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

♨️効果＾＾ 癒されますね＾＾

ありがとうございます😊参考にさせていただきます

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

こちらこそありがとうございます😊 是非よろしくお願い致します🤲

ありがとうございます😊毎日します。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

入門ありがとうございます＾＾

股関節炎と診断されました。理学療法士さんに股関節が硬すぎると言われましたので柔らかくしたいです。こちらで勉強させていただきます。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

ご視聴ありがとうございます！この運動中に痛みが起きなければ大丈夫ですが、炎症があるようなら理学療法士さんの指示に従いながら運動を行ってくださいね！今後ともよろしくお願い致します。

右の股関節痛めてからずっとおかしくて色々ストレッチしてたけど、一番楽になりました！ここの動画に出会えてよかった♡

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

良かったです＾＾ これ、簡単そうだけで効果はテキメンですよね＾＾ これからもよろしくお願い致します。

身体に　血流巡る感じしました〜😍気持ち良いです💘

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

臀部で締め付けていたんですね😅 血流が開放されて良かったです✨

右足がかなり固くなってました😨 簡単なので日々やる癖をつけていきたいです。 ありがとうございました🙇‍♂️

いつもありがとうございます！さて、今回のを拝見して素朴な質問があります。一生歩けるためには、スクワットのように筋肉も必要なんですよね？

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

もちろん、筋がないと動けませんからね😅

半年前から変形性股関節症になり痛い時は動くのに本当大変です。ストレッチも気が向いた時にしますがその時は軽くなりますが冬の影響の為か夕方には痛みが出て動きにくくなります。 私の足は内側に入りやすく、外側が大変です。 山内先生のシンプルな体操で股関節を楽にしようと思います☺️

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

ご視聴ありがとうございます。 痛みに気をつけながら、自身の筋を収縮させる運動を継続してくださいね！ 来月の中級バージョンも見てくださいね！ 一刻も早く痛みが改善することを願っています☺️

@user-rj5ei3ig8q

3 жыл бұрын

自分も同じ症状なので痛みとかわかります

@user-ri4ip7ye4y

3 жыл бұрын

@@user-rj5ei3ig8q ご返信嬉しい😌🌸💕です。ありがとうございます‼️左股関節が痛いと膝と外反母趾まで痛み、杖が欲しい😭って先日は思ってしまいました😥

はじめまして。まさに痛いのに、最初の伸ばしっぱなしのストレッチをやっていました。寝ながらこんなにも簡単なストレッチでだいぶ楽になりました。これなら続けられそうです。ありがとうございました。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

はい(^^) 収縮能力を上げることが大事ですからね！ よろしくお願い致します🤲

股関節のキリキリ鋭い痛みと、上がらない足。 坐骨神経痛で右のお尻から下肢までビリビリ痛かったのですが、 コレをやってるうちに楽になりました💕 足が上がる‼️嬉しい😆

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

僕も嬉しいです😆 この運動は継続するとどんどん体がほぐれてくるので実践してくださいね！

今回もわかりやすく価値のある動画、ありがとうこざいました。 もしリクエストが可能ならば、筋の促通の勉強がしたいです。 以前、ゴッドハンド通信で交通事故後の女性の肩の外旋筋を治療されているのを見ました。とても興味あるので、ここで勉強したいです！

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

ご視聴ありがとうございます😊 あの動画、ご覧頂いてたんですね＾＾ 感謝！ 今回の山内流のストレッチ、実はこれこそ『促通（＝筋の収縮を促している）』なんです✨ 筋を素早く伸張すれば、その反射として筋繊維が勝手に縮もうとします！ どんどん発信していきますね＾＾

@user-fy8pm9mm1l

3 жыл бұрын

@@yamauchi_kakekomidera ？

初めて拝見しました！わかやすいとても良い動画で実践したいです！ 私の足は内向き気味のいわゆる内股です。その場合でも同じようにこのストレッチが効果的ですか？ 内股を治す良い方法を教えていただけると助かります。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

はい！ 軽く内側に転がすと臀部の筋（梨状筋など）が素早くストレッチされます。 その臀部の筋はその反射で収縮しようとします！ ですのでその収縮性を高めると内股が少しずつ改善していきますよ！☺️

腰椎すべり症2度のものです。 これを行うと腰痛が ひどくて眠れないレベルだったのが、 いつの間にかスーっと癒えて 眠れるようになります、 ありがとうございます。 スキーが趣味でして、滑るたび 股関節が柔軟であるべきだなぁと痛感します。 ずっと継続できるストレッチって 実に素晴らしいと思います。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

夜の痛み、改善してとても嬉しいです😃 いつまでも、自分が好きなスポーツしたいですもんね⛷ 僕もスキー大好きなんですが、20年くらい出来ていません😅（来年こそは💪） これからもよろしくお願い致します(^^)

返信ありがとうございます。先生を信じて毎日頑張ります！！

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

はい！ 一緒に頑張っていきましょう(^^)

股関節の固まりにはすごく悩まされてきました。これなら毎日やります❗

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

はい、徐々に解していってくださいね！

生まれつき股関節が悪いので 良く痛くなるので これから続けて見ようと 思います

フィットネスインストラクターとスイミングインストラクターとして活動しています。 先生からの知識を学ばせて頂きます！ 色々な情報が溢れる中、ピンときました！！

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

素敵な活動ですね✨ 僕の息子も水泳やっているんですよ^^ 色々ご活用頂けたら嬉しいです。 これからもよろしくお願い致します！

股関節ががちがちで、モノを拾うなどのしゃがむ動作も股関節でロックされて足を開かないとしゃがみこめない状態でした。ジムに行ったり、可動域をあげるためのストレッチなど自己流でいろいろ試してはきたのですが、日増しに固くなるのを感じていました。今回２日前にこちらの動画を視聴して、このストレッチをしたところあまり効いてる実感はなかったのですが、翌日からこの股関節のロックが外れました。本当に驚きです。これから健康な体を手に入れるために、山内先生の動画をいろいろ試させていただきたいです。本当にありがとうございます！

@yamauchi_kakekomidera

4 ай бұрын

股関節はとっても大切なので楽になって良かったです✨ その後大丈夫ですか？ また色々お試しくださいね(^ ^)

ありがとうございます。これなら、続けそうです。毎日がんばってみます。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

はい！ 無理せず継続してくださいね✨ ありがとうございます😊

これ本当に効果が凄いです、1日やっただけで股関節周りの効果がはっきり体感出来ました。感謝です。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

嬉しいです😆 色々お試し下さいね📣

肩でヒットして、五十肩のビデオを先に拝見したのですが（棘上筋がちぎれているらしいです）その際に何よりびっくりしたのは、先生の骨盤がふにゃふにゃに見えたことです！うらやましいなあと思ったところ、このビデオ、ぜひ実践していつか夢のふにゃふにゃ骨盤に！！！ありがとうございます。泣

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

そんなでしたか😅🕺 一緒にふにゃふにゃ骨盤目指しましょうね(^^)

膝内側から太もも上にかけてずっと痛くゆっくり歩く日が4日以上続き、先生のやり方を真似てやってみたら今全然痛くなくびっくりしてコメントしています。また、痛くなるかも知れませんが続けていきます。先生、本当にありがとうございました。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

良かったです✨ その後の経過も順調ですか？ 体調に合わせて継続して下さいね＾＾ ありがとうございます😊

今日もありがとうございます！❤ 楽になってます❤

股関節だけでなく、背中や肩周りも楽になる感覚がありました。これは良い。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

すごい✨体性感覚が優れていますね！ 引き続きよろしくお願い致します＾＾

@user-xb3og7zr8m

3 жыл бұрын

スクリーンショットの撮り方

ここ最近お尻と股関節が痛くて悩まされいましたが、 動画を見ながら何気なく試してみたら本当に痛みが和らいぎました。 ありがとうございます❗ チャンネル登録しました また参考にさせて頂きます

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

良かったです＾＾ しっかり改善していきたいですね✨ 入門ありがとうございます😊

ありがとうございました。試してみます

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

はい、是非ともです✨ よろしくお願い致します❗️

この動画を試してみましたが脳幹出血で麻痺している左足がいつも強張っているのですが、このストレッチで一発で緩みました。本当にありがとうございます。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

それは凄い✨ 嬉しい改善報告、ありがとうございます😊 筋緊張が高い場合は収縮と脱力を意識しながら、ゆっくり動かして下さいね！ 応援してます📣

私は反り腰のヘルニアと坐骨神経痛があり、筋肉を伸ばすストレッチをする様に言われていたのですが痛みが増すばかりでした。肩甲骨剥がしの動画を試してみて楽になったのでこちらのストレッチも参考にさせていただきます。痛みが軽減すれば良いなと思います。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

ありがとうございます＾＾ 坐骨神経痛にはこの運動、お勧めですよ✨ 色々アップしていくので身体に合う運動を選択くださいね☺️

続けて頑張ります

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

ガンバ📣💪☺️

股関節が変形しておりいつも関節の動きが悪いという妻と二人でやってみました。昨晩このストレッチを行い、今朝になってとても足が動かしやすくて心地よいです。これからも続けていこうと思います。良いストレッチを教えていただきありがとうございます。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

奥様の状況を見ながら少しずつ増やしていって下さいね！ 低負荷が一番ですので！＾＾

ありがとうございます　間違ったストレッチしてました。お尻も足も楽になりました。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

実践して頂きありがとうございます😊 筋肉は伸ばすことももちろん大事ですが、縮めてあげたほうが喜びますからね！ 楽になって良かったです(^^)

こんなに簡単で楽になるストレッチがあるなんて驚きました！(^^) このチャンネルに出会えて良かったです！ 毎日続けます✨

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

入門ありがとうございます😊 私も出会いに感謝です✨ simple is best なーんて😅 これからもよろしくお願い致します(^^)

簡単そうですね。是非実践してみます。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

ありがとうございます😊 是非ぜひ＾＾

股関節ストレッチは既に毎日やってます。膝にも効くとのこと、続けてやります。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

はい！是非ともです✨

先生の動画のおかげでぎっくり腰もだいぶ良くなって歩けるようになってきました 腰をかばって歩いてたので昨日からこのストレッチも取り入れましたら普通に歩けるようになってきました、ありがとうございます

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

これも股関節周りの筋がほぐれて良いですよね✨ ぎっくり腰を再発させない体作りを一緒にしていきましょう☺️

普段から教えて頂いたストレッチを活用させて頂いておりますが、夜中というのは体が研ぎ澄まされているのか、体の一部を動かすとどういう風に伝わるかという事がわかり新しい発見でした。面白かったです。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

いつもありがとうございます😊 そのあとゆっくり熟睡して下さいね＾＾

ストレッチをしてみました。 初級でも私にはツラく足がつる感じでしたが、少しづつ良くなってきました。よかった🤗治す方法が見つかりました。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

そうなんですね！ 少しずつ、慣らしてあげてくださいね☺️

今回もありがとうございます。 今まで伸ばすだけ。続かなかった。 早速やってみたら、 やった方の足がぽかぽかして 気持ちいい❗️、軽い❗️ 反対もやらないと😆

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

いつもありがとうございます😊 そこに気付いてくれるとは嬉し〜(^^)

相撲をやっているのですが、どんなに頑張っても股割りができるようにならず悩んでいましたが、これをやっただけでかなり脚が開くようになりました！！

本日偶然に先生のチャンネルに出会いました。不思議です。首と肩の凝りから全身が不調で自分に合うゴッドハンドの手技を探しておりました.。その時目の前に現れたのが先生の動画でした。 手首の関節のセルフ、ストレートネック改善の手技、これだけで頭を後ろにそらすことが出来るようになり、スーッとした爽やか感を覚えました。その他肩甲骨はがしや、股関節フニャフニャストレッチも行いました。嬉しくなりました。 パソコンの作業のやりすぎと分かっていながら、つい夢中になる日々です。 これからは、本当に気を付けようと反省しました。 実は、昨年9月の早朝、無理な姿勢での草取り作業中、左膝の左側を痛めてしまいました。それがなかなか治らず、じっとしていると固まってしまいます。それまでの健脚が夢のまた夢となりました。先生の手技と生活習慣の改善で何とか治したいと思っておりますが・・・

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

ありがとうございます。 股関節初級&中級編 に加え、O脚改善動画などお試しください。 その他、膝の企画も進めていきますのでよろしくお願いします！

@user-kf2gu4cp2y

3 жыл бұрын

山内先生　早々にありがとうございます。早速股関節とO脚改善も行わせていただきました。膝にスーッとした感覚が残っています。毎日の日課にさせていただきます。本当に感謝です。

ながらだと長続きしそうです。すごくわかりやすいです。ありがとうございます。今のところ腰痛はないですが、骨盤が痛いです。御教授お願いいたします。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

腰痛ではなく、骨盤が痛いとは？ 具体的にどう動かすと、どんな痛みが？

有難う毎日頑張ります。

@yamauchi_kakekomidera

2 жыл бұрын

是非ぜひ(^^)

素晴らしい方法を教えていただき有り難うございます。これなら座骨神経痛がよくなるかも。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

はい！ 是非継続していきましょうね📣

冷え性ですが、このストレッチやってすぐに足先がじわっと温まりました

すごくらくになりました。ありがとうございます。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

ありがとうございます＾＾ 是非続けてくださいね☺️

お陰様で股関節の痛みがかなり和らぎました！ ありがとうございます！！

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

良かった！凝り固まっていたようですね✨ 無理なく継続してくださいね☺️

こんにちは。はじめまして😊 臼蓋形成不全で、最近は歩くのも立ち上がるのも痛みで辛く、手術も経済的に無理な為KZreadの施術動画で出来そうなことを試していました。 それでもどんどん酷くなっていくばかりで、仕事に行けなくなる不安に苛まれていました。 今日たまたまオススメ動画で先生の動画を見つけて拝見させて頂き、坐骨神経痛の初級編と中級編を試させて頂きました。 こんなに簡単な動きなのに、終わった後立ち上がってみると、痛みなくスッと立ち上がれました😵 同じように痛みの出てきている友人にも先生の動画を教えてあげようと思います❗️ 登録もさせていただきました😊 これからも色々試させて頂きます❗️ ありがとうございました✨

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

入門ありがとうございます😊 ナイスチョイスですね👏 股関節に効果のある運動は色々配信しているので無理せず続けていきましょうね！ お友達にもよろしくです✨

左側の股関節の可動域がせまく 痛みにも悩まされてます ストレッチを続けてみようと 思います

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

ありがとうございます＾＾ 痛みに気をつけながら続けてくださいね☺️

初めてたどり着きました。腰痛持ちの年寄です。簡単なストレッチみたいで即登録しました。今後ともよろしくご指導願います。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

入門ありがとうございます(^^) こちらこそ宜しくお願い致します🤲

これは本当に効きますね！情報提供ありがとうございます😊

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

実感頂き嬉しいです✨ 今後ともよろしくお願い致します。

最近、先生のチャンネルを知ってから勉強になっています。僕には3歳になる娘がいるのですが、昔から女の子座りばかりしていて、今でも歩く時や走る時に膝が内向きになりながら走るため、思うように走れません。この動画で挙げられていたストレッチは娘にさせてもよいものでしょうか？

改めてこの寝ながら股関節のストレッチは、私の様に坐骨神経痛持ちや股関節が硬く、左右の股関節が極めて硬いので有り難いです。このストレッチは朝布団の中でやって昼もゴロリと寝てやっています。勿論夜もやっています。習慣化するまで動画を繰り返し試聴致しました! このストレッチは 欠かす事は絶対にありません。 このストレッチがなければ痛みが悪化して歩けなくなって惨めな思いをしています。超高齢者時代には救世主的なストレッチですね☺

@yamauchi_kakekomidera

2 жыл бұрын

いつもありがとうございます😊 このストレッチの重要性を認識して頂き本当に嬉しいです😭 一緒に継続していきましょうね🔥

このストレッチをやると 本当に、お尻が楽になります！ あんまり簡単なので やってる最中は、そんなに効果を感じられないのですが、後で効果に気づきますね〜 ありがとうございます😊

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

早速実践頂きありがとうございます😊 ほんとこれ、後効きしますよね〜＾＾ 日々の「ながら」にぜひ取り入れてください！

ただ今43歳。 高校生の頃から腰痛持ち。妊娠と出産で腰もﾎﾞﾛﾎﾞﾛ。良いと言われる接骨院など通ったりしましたが、良くなったと思えることはなかったですが、このｽﾄﾚｯﾁをした瞬間から腰が軽い。歩くのも楽。 まだまだ書きたいことが山ほどあるくらい感動しました。 お忙しいとは思いますが、ご自愛しつつこれからも身体についての動画配信をよろしくお願いします。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

投稿ありがとうございます😊 高校からとは大変でしたね💦 そんな中、効果を実感頂き嬉しいです😆 これからも体調に合わせてご自分に合いそうな運動を続けて下さいね✨ 嬉しい報告で元気頂きました💪

寝ながらできるのなら毎日続けられそうです！ 質問ですが、これは両足同時にやってもオッケーですか？

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

片足ずついきましょう♪

初めまして。首も肩も背中も腰も痛くて、ヨガをやってみたら股関節を痛め、結局病院通いになり情けなくて落ち込んでいました。 先生の動画はわかりやすくて簡単で少しやっただけで体も心もほぐれました。不器用で体を動かすのも苦手な私でも出来てなんだか安心しました。ありがとうございました。

@yamauchi_kakekomidera

2 жыл бұрын

初めまして(^ ^) 簡単、身体に優しい だけど効果抜群の運動をこれからも配信していきますね♪ よろしくお願い致します(^ ^)

昨夜は五十肩から来る腕の痛みで寝られなかったので、股関節ストレッチをやってみたら少し楽になりました。 コレはいいと、背骨の血流ストレッチ、頭の整体、ストレートネック、手首、肘等、思いつく限りのストレッチを布団の中でやって見た所、眠りにつく事が出来ました。 本当に助かりました。ありがとうございました。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

大変でしたね😅 夜寝付きが良くなるストレッチも企画していますので！ これからもよろしくお願い致します🤲

@user-nq3vh3rm9z

3 жыл бұрын

先生からすぐ返信頂けるのは嬉しいし有り難いです。そしてとても励みになります。 パソコンに向かう時間が多くなるはずですね。どうぞお体お大切に。これからもよろしくお願い致します😊🙏

@user-nq3vh3rm9z

3 жыл бұрын

@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございます。楽しみにしています❣️

家ではいつも座りっぱはし、足がダルかったのですが、これ！気持ちいい～😆 腰ヘルニアの手術後で、腰ともも辺りが固いのが伸びてる感じがします😄ありがとうございました‼️

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

これはもってこいですね✨ 是非継続してくださいね！ ありがとうございます＾＾

変形性股関節症で、いま痛みが最高潮で、杖をついて歩くのもやっとです。太ももの筋肉ほぐし、ありましたら教えて下さい！

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

コメントありがとうございます。 大変ですね💦 股関節が変形していると、太股に違和感を覚える方が多いんです！ 運動はお近くの先生と相談しながら、軽めに行ってくださいね。 既に実行済みかもしれませんが、杖は痛い方の足と反対の手で持つと股関節への荷重が少しだけ軽減されますよ！ また股関節に効く運動を企画していきますね＾＾

初めて拝見しました。 これから参考にさせていただきます。 お聞きしますが、この動作で、足首は脱力してていいのでしょうか？ それとも90度や鋭角に固定するのでしょうか？ よろしくお願いします。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

初めまして、ご視聴ありがとうございます！ 足首は脱力してくださいね＾＾ 今後も色々発信していくのでよろしくお願い致します。

これ本当に凄いです。股関節の形成不全がありお尻の奥深い所の何とも言えないひきつれ感があり最近は付け根も痛くなったり脛の脇？のラインにも痛みが出て、もう持病だとあきらめてはいましたが、このストレッチとレベル2のストレッチをするとものすごい軽くなって❗カチコチの股関節が和らぐのが分かるんです‼️もちろんずっとそのままではないんですが、このストレッチをやればまた楽になれると思うものに出会えただけで本当に嬉しいです‼️

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

ありがとうございます☺️ この運動は筋を収縮させることに重きをおいています。 例えばレベル２では下腿を持ち上げる時は素早く、下ろす時はゆっくり行うと効果できですよ！ ただ、痛みに気をつけながら行ってくださいね✨

私の腰痛は、筋肉の硬さからくるものです。(整形外科で診断された)いろんなストレッチしてきて前よりは痛みが軽くなったのですが根本的な部分で改善されていません。先生がやったらいけないと言われたストレッチもやっていました。山内式ストレッチを見つけてやってみたら簡単で無理なく出来るのに痛みが、いくらかとれているような気がします。しばらく続けようと思います。ちなみに痛みがあるのは、仙骨周り、大腿筋膜長筋、腸骨筋とその日によって変わります。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

ご感想いただきありがとうございます。 一般的には筋は変化に対応してくれるので、伸ばしっぱなしでも大丈夫ですが… 硬い筋にとっては、伸ばされるほど縮みたくなりがちです😅 そんな筋には縮むことを教えてあげると、水を得たように生き返ることが多いので山内流を少しずつ取り入れてくださいね！

半信半疑で真似をして、やってみました！５年程前から、左腰が痛くて朝起きる時も、痛みがありましたが、２～３日すると嘘のように痛みがなくなっていました。それに、偏頭痛持ちで天気が悪くなる朝は頭が重く、痛み止めを飲む事が長年続いていましたが、ストレッチを始めて、朝の頭の重さから解放されました！本当にありがとうございました😺

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

信じてトライしてくれてありがとう＾＾ 症状が改善に向かって嬉しいです！ 体調に合わせて継続して、一緒に健康体を目指していきましょう☺️

@user-cc7nv6pi1y

3 жыл бұрын

@@yamauchi_kakekomidera 続けていきたいと思います。肩こりの夫にも、薦めて一緒にやっています。

たまにヨガとかやってる患者さんで、柔らか過ぎて全然収縮力の利かない方を見ます。 それってこういう事だったんだと納得できました。 柔軟性の前に機能ありきだと思っていたので、ものすごく腑に落ちましたー！

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

それ、結構多いですよね！ 収縮出来ない筋ほど、タチの悪いものはないですからね＾＾ ここでは機能も重視して発信していきますね！ 貴重なご意見ありがとうございます😊

@phisycal1

3 жыл бұрын

@@yamauchi_kakekomidera さま 収縮力のない、フニャフニャの柔らか過ぎの人も、このように促通していくと、ある程度は反射の作用でしまって来るのでしょうか？

股関節も足首も超硬いので、これが限界かもしれないってやって気づいちゃいました・・・。 肩甲骨のやつも思い出したらちょこちょこやるようにします。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

はい＾＾少しずつ継続していきましょうね！

股関節痛が酷く整体も2箇所変えてます。15分歩いて10分休みまた15分歩くというウォーキングを3日と続けられません。4日目からは買い物は自転車で行ってます。股関節痛はすでに4年前からですが、最近では足首まで痛みます。何をやっても改善しなかったのですが、山内先生の運動をしたところすぐ痛みがなくなり歩く時も大丈夫でした。夫も驚いてます。感謝しかありません。ただ、毎日運動をしないとまだ痛くなるようです。悪い方は右ですが、座って運動するとき、左は軽く床につま先が着きます。右はつきません。他のストレッチもやっていきたいです。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

投稿ありがとうございます😊 効果が出て嬉しいです✨ まずは、股関節の中の方の筋肉が働くよう促して下さいね！ こちらもおすすめです↓ kzread.info/dash/bejne/eWej1LONZs2Wo8o.html kzread.info/dash/bejne/aY1pztSrZZy7nrQ.html kzread.info/dash/bejne/dYyI2pp7eNvHfqw.html

@Kyukeichu

3 жыл бұрын

@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございます。続けてみます(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

股関節に痛みがあって参ってたところです、さっそく続けてみます。 今後は膝痛に効く整体もUPしていただけると助かります。膝痛は老化だから無理でしょうか？

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

こちらを是非💁‍♂️ kzread.info/dash/bejne/daN82cGneZiTZc4.html

ありがとうございます

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

👍👍👍

はじめまして、今まで本当に間違ったストレッチをしてました😅 早速ラインをしながらやってます😁仕事で痛めてなかなか、治らなくて辛かったので頑張ってダラダラやってみます‼️

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

お仕事で痛めたとは大変でしたね💦 ながら門下生としてダラダラ＆しっかり回復すると良いですね😊

お尋ねします😌 やはり片足ずつの方が 良いのでしょうか？ 両足同時はダメかしら？

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

片足ずつです！ それぞれの股関節の動きを確認しながら行ってくださいね＾＾

先生、手の指の関節の痛みをリセットする方法、教えて頂きたいです！　更年期かリユウマチか？？

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

まずは病院で血液検査ですね！ 運動としては ・肩甲骨はがし ・五十肩改善 ・ストレートネック改善 ・首こり改善 を継続してくださいね！ よろしくお願いします(^^)

どのストレッチも簡単で、効果抜群です。 ありがとうございます。

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

はい！ 毎日続けていきましょう♪(^^)

股関節がかなり悪いのですが膝も悪く正座は勿論しゃがむのもできません 他の先生の股関節の運動はとてもあんなに開いたり膝も痛いので膝をついて開脚など全く無理でしたが 先生のは寝ながらでも出来るのでとても楽に出来ました 本当にありがとうございます

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

実践ありがとうございます！ 私の運動通りに行えなくても大丈夫なので、できる範囲で継続してくださいね＾＾ 肩甲骨や腰の運動も下肢に良い効果を与えるので是非実践ください✨

最近家にいることが多いので身体がガチガチだったのですが、試しに一度やってみただけで凄く柔らかくなって驚きました😳 肩こり首こりも酷かったのですが、軽くなりました！効きすぎて怖いくらいです笑 今日から毎日続けてみます！

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

入門ありがとうございます＾＾ 効果があって嬉しいです☺️

柔軟性に左右差があり、特に左の股関節が物凄く硬いのですが、左を多めに実施したほうが良いのでしょうか？

@yamauchi_kakekomidera

3 жыл бұрын

そこまで左右差があるなら、一度原因を調べた方が良いですね！