YOGA UNTUK HNP / SYARAF KEJEPIT DI LUMBAR - CUMA 10 MENIT | MEMBANTU MEREDAKAN NYERI PINGGANG
Спорт
Sakit pinggang merupakan salah satu keluhan yang dirasakan banyak orang. Tidak bisa dipungkiri bahwa aktivitas yang padat dan berat menjadi salah satu faktor penyebab sakit pinggang. Tidak hanya pada usia lanjut, pada usia produktif juga banyak yang mengeluhkan sakit pinggang. Saraf terjepit adalah salah satu penyebab sakit pinggang. Yoga untuk saraf terjepit memang memberikan manfaat.
Salah satu jenis olahraga yang semakin populer saat ini, yaitu yoga. Ternyata yoga bisa dijadikan pilihan untuk meredakan sakit punggung. Termasuk sakit pinggang yang disebabkan oleh saraf terjepit atau yang kita kenal dengan herniated nucleus pulposus (HNP).
Yuk langsung saja tonton video ini sampai selesai...
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Social Media:
Instagram : / frencestudiosurabaya
Facebook : / frencekidsdance
Tiktok : www.tiktok.com/@yoga_with_lin...
------------------------------------------------------------------------------------------------------
CONTACT/ ENDORSEMENT / SPONSORSHIP :: foreverkids_dance@yahoo.co.id
Пікірлер: 48
Trmksh mba linda,, smgsehat selalu
@yogawithlindatvchannel
25 күн бұрын
@@NyomanSrie sama2, smg sehat selalu kak 🙏🏻
Alhamdulilaah....Benar-benar Sangat Membantu Dan Mudah Di Ikuti Karena Sangat Jelas Pembimbingnya Dalam Menjelaskan Gerakan. Terima Kasih Banyak Yaa. Semoga Bermanfaat Untuk Semua Kalangan Dan Banyak Orang...🙏🙏🙏 Selamat Pagii
@yogawithlindatvchannel
9 ай бұрын
Sama2 kak, smg sehat selalu ❤️🙏
Trmksh kak Linda... Sehat selalu ya kak. 😊🙏
@yogawithlindatvchannel
2 жыл бұрын
Amin, sama2 kak 😊❤️
Thanks Miss Linda😘
Terima kasih atas tutorial nya
@yogawithlindatvchannel
7 ай бұрын
Sama2 kak 🙏
Mantaaab....
@yogawithlindatvchannel
2 жыл бұрын
Terima kasih 😊🙏
Mksh mba, saya dapat ngikuti gerakan dgn ket yg jelas dan lambat
makasih kak Linda.. beberapa hari ini pinggangku sakit nyeri sampai menjalar ke kaki,, mulai tadi malam saya ketemu youtube.nya kak Linda,, saya coba yoga sebelum tidur,, dan pagi ini lebih baikan pinggangku.. dan barusan yoga dgn video ini,, membantu sekali video.nya 🙏
@yogawithlindatvchannel
Жыл бұрын
Sama2 kak, smg lekas sembuh ya 😊🙏
Mksh mba gerakan bisa saya peragakan, dan hitungannya pas
@yogawithlindatvchannel
Жыл бұрын
Sama2 kak, smg lekas sembuh 😊🙏
Terima kasih mba linda pinggang aku aga mendingan
@yogawithlindatvchannel
5 ай бұрын
Sama2 🙏
Mksh mba lin, kalau ada yoga lain utk pinggul kejepit yg ringan ya mba, musiknya membuat saya nyaman, tp kurang kuat musiknya mba
@yogawithlindatvchannel
Жыл бұрын
Bs latihan di video ini kak kzread.info/dash/bejne/mqOW2MSQdKWxiJs.html
Mba q saya sangat berterima kasih terutama gerakan yg ttelungkup angkat kaki, tolong mba yoga utk saraf kejepit od pinggang sampai pinggul
@yogawithlindatvchannel
Жыл бұрын
silahkan berlatih di video ini kak kzread.info/dash/bejne/mqOW2MSQdKWxiJs.html
trikasih semoga ilimunyabermangfaaf
@yogawithlindatvchannel
7 ай бұрын
Sama2 kak 🙏
Pagi kak, sebelumnya saya ucapkan banyak terimakasih buat kak linda,dengan berlatih gerakan ini dan yoga kandung kemih setiap hari Alhamdulillah sudah membaik semua, dan saya mau tanya kak "latihan seminggu berapa kali untuk menjaga agar tidak mudah kambuh lagi HNP & kandungan turun,terimakasih" 🙏🥰
@yogawithlindatvchannel
4 ай бұрын
Sama2 kak, sebaiknya berlatih 2-3x seminggu, mau setiap hari jg boleh kak, sesuaikan saja dgn keadaan dan kondisi tubuhnya, smg sehat selalu 😊🙏
Malam kak, baloknya bisa di ganti bantal kak? 🙏
@yogawithlindatvchannel
4 ай бұрын
Bisa kak 🙏
Pagi kak, mau tanya apakah senam yoga apa saja bisa di kerjakan menjelang tidur??? Makasih🙏
@yogawithlindatvchannel
4 ай бұрын
Yoga yg bs dilakukan menjelang tidur sebaiknya yg bersifat lembut dan menenangkan, seperti YIN yoga, yoga peregangan, restorative yoga, yoga nidra, untuk yg bersifat power / cardio sebaiknya dilakukan di pagi hari 🙏
@MaulidaKamiliya
4 ай бұрын
Untuk yoga saraf kejepit& turun kandungan/kandung kemih apa bisa di lakukan di malam hari/ mau tidur,??? Terimakasih kak🙏
@yogawithlindatvchannel
4 ай бұрын
@@MaulidaKamiliya bisa kak 🙏
Pagi kak, mau tanya, saat angkat bokong kencang kan perut kok area bawah ikut kencang kak, apakah ada efeknya??? Makasih🙏😊
@yogawithlindatvchannel
4 ай бұрын
Tidak apa2 kak 😊🙏
Apa gerakan ini juga boleh utk penderita nyeri pinggang karena PENGAPURAN SENDI Tulang belakang ? Trims🙏
@yogawithlindatvchannel
4 ай бұрын
boleh kak, hindari saja gerakan yg dirasa tidak nyaman dan bs konsul ke dokter sblm berlatih, smg lekas sembuh kak 🙏🏻
Mba q tolong yoga utk pinggang dan pinggul saya yg sangat nyeri, umur saya diatas 50 thn
@yogawithlindatvchannel
Жыл бұрын
Bisa berlatih video ini kzread.info/dash/bejne/kXx2wbWTh9uogps.html
Pagi kak, apakah saat angkat & turun bokong perut harus selalu di kunci kak, makasih🙏
@yogawithlindatvchannel
4 ай бұрын
Saat turun rileks saja kak 🙏
@MaulidaKamiliya
4 ай бұрын
Makasih kak🙏🥰
Mksh mba q, musiknya membuat saya lirek, kurang lama mba utk bokong kecepit tolong yoganya mba ya
@yogawithlindatvchannel
Жыл бұрын
untuk nyeri di bokong, silahkan berlatih video ini kak : kzread.info/dash/bejne/n5x-lcuvctWXibg.html
brapa minggu HNP bisa sembuh total.....?
@yogawithlindatvchannel
Жыл бұрын
Tergantung kondisi dan stadium nya kak 🙏
Sehari berapa kali dilakukan gerakan ini kak? Saya penderita HNP di L4 L5 S1, sudah melakukan tindakan endoskopi namun sebulan belakangan ini mulai terasa kambuh lagi padahal baru 9 bulan.
@yogawithlindatvchannel
2 жыл бұрын
Hai kak, lakukan saja secara rutin setiap hari, jgn lupa lakukan dgn tubuh senyamannya saja, bila ada bbrp gerakan yg terasa cukup intens segera hindari, ubah kebiasaan duduk, berdiri atau tidur yg keliru (seperti membungkuk ke depan dgn waktu yg cukup lama), smg lekas sembuh kak 😊🙏
@aditiyagunawan1916
Жыл бұрын
Beneran endoskopi .. katanya tingkat ksmbuhannya besar dan tnpa d bedah dgn apat yg canggih .sembuhnya pun trbilang cepat. . Dan mahaal biayanya bs 100jt