Ti capita mai di dover studiare pagine su pagine per il giorno successivo e non riuscire a concentrarti?
Oppure di dover terminare un lavoro importante ma non “esserci proprio con la testa” o sentirti completamente scarico mentalmente?
Ecco una pratica perfetta per aumentare il tuo livello energetico e ricaricarsi mentalmente!
Andremo ad eseguire:
SIRSASANA
la verticale sulla testa.
Tranquillo niente panico!
Ho pensato a tutto!
Nel video ho inserito 2 VERSIONI DI SIRSASANA:
⚪️ BASE: per chi non l’ha mai praticata, fornendo i principi basilari e la propedeutica per raggiungere in futuro la posizione.
⚪️COMPLETA: per chi già la pratica e si sente sicuro.
Ti do qui altre due opzioni base:
⚪️ PER CHI VUOLE OSARE MA HA PAURA: Mettiti davanti a un muro e prova a salire appoggiando i piedi su una parete.
⚪️ PER CHI PROPRIO NON NE VUOLE SAPERE DI PROVARLA: Appoggia solamente la cima della testa al tappetino e porta semplicemente il peso avanti e indietro cercando di premere a terra la fontanella sopra alla testa.
Ora hai tutti gli elementi e le opzioni per poterla eseguire in sicurezza!
Buona pratica!
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