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🙏🏼 Bienvenue à ce YOGA NIDRA PAIX et TRANQUILLITÉ (18min Méditation Guidée anti Stress, Retrouver Paix et Sérénité)
🧘🏻‍♀️ Voici les différentes étapes de ce yoga nidra spécial paix et tranquillité de 18 minutes:
00:00 - introduction et installation pour le yoga nidra
03:00 - poser votre intention / sankalpa
03:55 - voyage de conscience dans le corps
08:59 - ressenti et visualisation avec la respiration
15:09 - réveil et fin du yoga nidra
✨ Dans cette vidéo, je vous invite à un voyage intérieur de 18 minutes dédié à la paix et à la tranquillité à travers une méditation guidée de yoga nidra. Le yoga nidra, souvent appelé le sommeil yogique, est une technique puissante de relaxation profonde qui vous permet de retrouver un état de calme et de sérénité.
🪷 Le yoga nidra est un outil simple et accessible à tous. Vous n'avez besoin d'aucune expérience préalable pour profiter des bienfaits de cette pratique. Les effets du yoga nidra se ressentent rapidement et de manière significative. Il a été prouvé scientifiquement que le yoga nidra aide à réduire le stress et l'anxiété. Des études ont montré que cette pratique diminuerait les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, et augmenterait les niveaux de sérotonine, l'hormone du bonheur.
😊 Je tiens à partager avec vous l'origine de cette session de yoga nidra. Un matin au réveil, alors que je me sentais confuse et submergée par beaucoup de choses, je me suis posée la question suivante : "Que désires-tu le plus là maintenant tout de suite?" La réponse est venue instantanément du fond de mon cœur : "du calme et de la tranquillité dans tous les domaines de ma vie." Ainsi m'est venue la sankalpa (l'intention) pour cette séance de yoga nidra : "J'accueille le calme et la tranquillité dans tous les domaines de ma vie." Et c'est ce que je vous souhaite également, de tout cœur, car vous le méritez.
🧘🏽‍♂️ Les bienfaits du yoga nidra sont nombreux. Le yoga nidra permet entre autre de :
- Apaiser le stress et l'anxiété
- Améliorer la qualité du sommeil
- Favoriser une meilleure concentration
- Réduire les tensions musculaires
- Améliorer le bien-être général
🌳 En vous plongeant dans cet état de détente profonde procurée par le yoga nidra, vous ouvrez la porte à un voyage intérieur unique, vers un meilleur équilibre mental, physique et émotionnel.
🌟 J'espère que vous profiterez et bénéficierez pleinement de ce yoga nidra de 18 minutes spécial paix et tranquillité, et que vous goûterez à la définition même du yoga nidra: “la paix au-delà des mots”, afin de vous libérer un peu plus du stress et de l'anxiété quotidiens, pour laisser place à la relaxation et au bien-être intérieur.
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-laisser un petit commentaire pour partager vos pensées et ressentis ci-dessous. Et bien entendu vos suggestions sont plus que bienvenues.
🥰 Merci du fond du cœur d'avoir partagé ce yoga nidra de 18 minutes paix et tranquillité avec moi.
🤍 Prenez soin de vous.
🎶 Musique utilisée dans cette vidéo par l'artiste SparrowSounds. J'ai obtenu une licence pour utiliser cette musique via Evento Pty Ltd. Site web : audiojungle.net
/Bérénice