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🌈 Voici les chapitres de ce yoga nidra harmonie corps esprit, 50 minutes de méditation guidée, adaptée aux débutants pour retrouver votre sérénité:
00:00 - Intro & installation
06:18 - Sankalpa
08:03 - Rotation de conscience
15:03 - Expériences de respiration
21:50 - Visualisations
44:05 - Répétition Sankalpa
45:33 - Réveil en douceur
🤗 Bienvenue à ce YOGA NIDRA HARMONIE CORPS ESPRIT (50min Méditation Guidée adaptée Débutants pour Sérénité Totale), une session de yoga nidra spécialement conçue pour l'harmonie de votre corps et de votre esprit. Dans cette méditation guidée de 50 minutes, accessible à tous y compris les débutants, nous allons explorer ensemble comment atteindre cet état d'unité tant recherché, en équilibrant le corps et l'esprit.
🪷 On parle souvent de l'importance d'avoir un esprit sain dans un corps sain. Comme le dit si bien Joëlle Laurencin, “la magie c’est l’harmonie du cœur et de l’esprit”. Cependant, bien que de nombreuses théories et jolies citations existent autour de l'harmonie entre le corps et l'esprit, il est rare de trouver des pratiques concrètes pour y parvenir. Cette séance de yoga nidra a pour objectif de vous guider vers cette expérience totale d'unité, en harmonisant pas à pas votre corps et votre esprit.
🧘🏻‍♀️ Le yoga nidra, avant d'être perçu comme une simple série de postures ou une pratique à la mode, signifie “union”. Le but ultime du yoga est d'unifier votre corps, votre esprit et votre âme. Grâce à cette méditation guidée longue, vous ferez l’expérience unique d’une harmonie durable entre votre corps et votre esprit, pour une sérénité totale.
✨ Dans ce yoga nidra spécial harmonie corps et esprit, découvrez :
- Les bases du yoga nidra et comment cette pratique peut harmoniser votre corps et votre esprit rapidement.
- Des techniques de relaxation profonde pour atteindre un état de calme et de paix intérieure.
- Comment intégrer le yoga nidra dans votre routine quotidienne pour un bien-être complet.
🧘🏽‍♂️ Points forts de cette méditation guidée yoga nidra :
- Adaptée aux débutants : pas besoin d'expérience préalable en yoga ou méditation.
- Une pratique douce et apaisante : idéale pour se relaxer après une journée stressante ou pour débuter la journée avec sérénité.
- Reconnection avec son soi authentique et accès à un état de paix intérieure profond.
🙏🏼 Si ce yoga nidra harmonie corps esprit de 50 minutes vous a apporté de la paix et de la sérénité, pensez à :
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- Laisser un petit commentaire 💬, que je prends toujours plaisir à lire, afin de partager votre expérience et vos ressentis après cette séance yoga nidra.
🥰 Merci du fond du cœur d'avoir partagé ce yoga nidra avec moi.
🤍 Prenez soin de vous. Avec harmonie et sérénité,
🙏 Namaste.
/ Bérénice