Den här Yoga Nidran hjälper dig att varva ner, slappna av och förbereda dig för en god natts sömn. En nidra för läggdags för dig som har svårt att sova, en nidra som vaggar dig till sömns genom att guida din kropp och dina andetag. Gör den liggandes i sängen när du är redo att gå och lägga dig. Yoga Nidra är en form av liggande meditation som försätter dig i ett stadie av medveten sömn som är återhämtande både för din kropp och din hjärna. Se till att du ligger bekvämt, gärna i ett mörkt och svalt rum. God natt och sov gott!