YOGA NIDRA ANTI ANXIÉTÉ & REPOS (17 Min MÉDITATION Guidée pour se Libérer Anxiété et Stress)

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🙏🏼 Bienvenue à YOGA NIDRA ANTI ANXIÉTÉ & REPOS (17 Min MÉDITATION Guidée pour se Libérer Anxiété et Stress)
✨ Voici comment se déroule ce yoga nidra méditation guidée de 17 minutes anti anxiété et stress pour aider à trouver le repos:
00:00 - intro et installation
02:11 - respiration
04:24 - poser la sankalpa
05:40 - rotation de conscience / scan corporel
10:23 - expérience de visualisation
12:52 - répétition de la sankalpa
13:57 - fin
🫣 Lorsque le quotidien est parsemé d'anxiété et de stress, notre épuisement se manifeste autant mentalement que physiquement. Le
yoga nidra, qui est en quelque sorte une méditation guidée passive, se révèle alors comme un allié précieux pour aider à vous ressourcer, régénérer votre énergie et prendre soin de vous. Cette méditation guidée de 17 minutes vous offre un voyage intérieur vers la détente profonde, permettant ainsi de libérer l'anxiété et le stress accumulés.
🧘🏻‍♀️ Le yoga nidra, véritable outil de relaxation, agit en apaisant votre système nerveux, favorisant ainsi l'activation du système nerveux parasympathique, synonyme de repos, relaxation et guérison. Accessible à tous, cette pratique de yoga nidra anti anxiété et repos est simple, efficace et rapide pour retrouver votre sérénité, régénérer votre énergie et vous ressourcer tant physiquement qu'émotionnellement et mentalement.
🪷 L'expérience du yoga nidra conduit à un état de détente profonde souvent décrite comme "la paix au-delà des mots". En vous plongeant dans cet état de relaxation profonde, vous ouvrez la porte à un voyage intérieur vers un meilleur équilibre mental, physique et spirituel, propice pour aider à surmonter l'anxiété et le stress, petit à petit et avec compassion pour vous-même.
😊 Laissez-vous emporter par cette expérience unique de yoga nidra de 17 minutes anti anxiété et stress pour vous reposer, vous ressourcer mentalement et physiquement et retrouver votre sérénité. En vous plongeant dans cet état de détente profonde grâce au yoga nidra / méditation guidée, vous ouvrez la porte à un voyage intérieur vers un meilleur équilibre mental, physique et spirituel, propice pour aider à surmonter l'anxiété et le stress, petit à petit et avec compassion pour vous-même.
🌟 Profitez pleinement de ce yoga nidra méditation guidée de 17 minutes anti anxiété et stress pour aider à vous reposer, afin de vous plonger dans l'expérience unique du yoga nidra, vous libérer du stress et de l'anxiété quotidiens, et laisser plus de place pour la relaxation et la paix intérieure.
🌈 Souvenez-vous de laisser un petit commentaire pour partager votre expérience et vos ressentis après avoir pratiqué ce yoga nidra méditation guidée de 17 minutes anti anxiété et stress. Pensez à vous abonner, à rejoindre notre communauté yoga nidra sur KZread et à partager cette vidéo pour soutenir la chaîne et aider à atteindre les 1000 abonnés nécessaires pour éliminer les publicités indésirables. Un petit like (= cliquer sur le pouce bleu) est grandement apprécié si vous avez bénéficié de ce yoga nidra.
🥰 Merci du fond du cœur d'avoir partagé ce yoga nidra méditation guidée anti anxiété et repos de 17 minutes avec moi.
🤍 Prenez soin de vous.
/Bérénice

Пікірлер: 33

  • @iamberenicemertens
    @iamberenicemertens2 ай бұрын

    🙏🏼 Toutes mes excuses pour les publicités dans les vidéos. Tant que ma chaîne KZread n’est pas “monétisée” (plus de 1000 abonnés et 4000 heures d’écoute), je n’ai aucun contrôle sur quand KZread diffuse des pubs. C’est pourquoi vous abonner et atteindre les 1000 personnes aide vraiment 😊

  • @joellebertherat5558

    @joellebertherat5558

    2 ай бұрын

    OK message entendu 😉🙏

  • @joellebertherat5558

    @joellebertherat5558

    2 ай бұрын

    Je n'ai pas été gêné pour cette fois si par la Pub 😉 question de chance peut être 😉🙏

  • @iamberenicemertens

    @iamberenicemertens

    2 ай бұрын

    @@joellebertherat5558 Merci de votre retour Joëlle, vous avez eu de la chance 🍀☺Je ne comprends absolument rien à la "logique" de KZread 😂 Prenez soin de vous et à bientôt dans une prochaine vidéo 🌸

  • @hannahchardon
    @hannahchardon2 ай бұрын

    Merci beaucoup Berenice pour cette nouvelle séance de Yoga Nidra, cela fait énormément de bien, et merci pour vos paroles d'encouragement. A bientôt Namaste

  • @iamberenicemertens

    @iamberenicemertens

    2 ай бұрын

    💜💜💜 Merci à vous Hannah. Merci pour votre présence ici et souvent laisser un petit mot gentil dans les commentaires. À bientôt et prenez soin de vous. Namasté chaleureux 🤗

  • @jocelynebreton627
    @jocelynebreton6272 ай бұрын

    Bonjour votre voix m'apaise le yoga nidra ma pèse beaucoup pour mon anxiété merci beaucoup

  • @iamberenicemertens

    @iamberenicemertens

    2 ай бұрын

    Bonjour Jocelyne 🌸✨ Merci pour votre gentil retour et je suis heureuse de lire que le yoga nidra apaise l’anxiété. C’est l’un de mes outils préférés pour surmonter le stress et l’anxiété. Et depuis que je pratique le yoga nidra (2018), j’ai senti une réelle amélioration :) Je vous souhaite la même chose 🙏🏻 Prenez soin de vous et à bientôt 🤗

  • @user-fr4ht8ee3i
    @user-fr4ht8ee3i2 ай бұрын

    Merci beaucoup je me sens plus calme après avoir fait ce yoga nitra namasté

  • @iamberenicemertens

    @iamberenicemertens

    2 ай бұрын

    Très heureuse de lire que ce yoga nidra vous ait fait du bien. Merci d’avoir pris le temps de laisser un petit commentaire 🙏🏻😊 Prenez soin de vous. Et à bientôt pour un prochain yoga nidra ✨

  • @VattoloCatherine-zj9wy
    @VattoloCatherine-zj9wy2 ай бұрын

    Merci beaucoup. Je viens de vous decouvrir et de m’abonner, votre voix est apaisante,. J’ai aimé ce yoga nidra, je suis souvent stressée. Merci encore,. Namasté.

  • @iamberenicemertens

    @iamberenicemertens

    2 ай бұрын

    Namaste Catherine 🙏🏻🌸 Merci beaucoup pour votre commentaire et gentil retour. Je suis heureuse de lire que ce yoga nidra vous a fait du bien. Continuez si vous le pouvez, car yoga nidra après yoga nidra, le système nerveux s’apaise en profondeur et des changements au niveau cognitif prennent place (soutenus par des recherches scientifiques). Prenez soin de vous et à bientôt pour une prochaine séance 🧘🏻‍♀️

  • @joellebertherat5558
    @joellebertherat55582 ай бұрын

    Merci infiniment 🙏namasté🙏

  • @iamberenicemertens

    @iamberenicemertens

    2 ай бұрын

    Merci à vous Joëlle et un magnifique dimanche 🤗🌸🙏🏻

  • @frutschimonique4340
    @frutschimonique43403 күн бұрын

  • @lalijobackeland6740
    @lalijobackeland67402 ай бұрын

    Merci pour ce moment J'ai été aussi dans la meme situation depuis plusoeurs annees et avec la maladie en plus depuis 3 ans Je te suis sur Insta aussi ❤ ah je vais aller chercher le 🎁 merci

  • @iamberenicemertens

    @iamberenicemertens

    2 ай бұрын

    🙏🏻🤍 Courage à toi et merci beaucoup pour avoir pris le temps de laisser un gentil commentaire. Sans avancer de « fausses vérités », le yoga nidra est très guérisseur sur le plan aussi bien physique qu’émotionnel 😉 À très vite pour un prochain nidra 🧘🏻‍♀️ Namaste

  • @nathaliesaulais7953
    @nathaliesaulais79532 ай бұрын

    Merci beaucoup pour cette séance qui fait beaucoup de bien🙏

  • @iamberenicemertens

    @iamberenicemertens

    2 ай бұрын

    Merci à vous Nathalie 🌸🙏🏻 Heureuse que vous ayez apprécié et que ce yoga nidra vous ait fait du bien. Prenez soin de vous et à bientôt pour un prochain yoga nidra 🤍

  • @kellydubois6544
    @kellydubois65442 ай бұрын

    Merci pour cette séance toute en douceur. C'est comme une petite sieste apaisante qui fait une super pause!

  • @iamberenicemertens

    @iamberenicemertens

    2 ай бұрын

    Merci beaucoup Kelly pour votre adorable commentaire 🤗🌸 Ravie que ce yoga nidra vous ait fait du bien. J’espère que vous allez bien depuis notre petit appel la dernière fois. Prenez soin de vous et à bientôt pour un prochain yoga nidra 🧘🏻‍♀️

  • @kellydubois6544

    @kellydubois6544

    2 ай бұрын

    Je vais mieux, merci à vous ! Et encore merci pour votre travail !

  • @iamberenicemertens

    @iamberenicemertens

    2 ай бұрын

    @@kellydubois6544 Superbe ✨🤗🌸

  • @didinesls6160
    @didinesls616023 күн бұрын

    Bravo et merci 🙏

  • @iamberenicemertens

    @iamberenicemertens

    22 күн бұрын

    Merci à vous 🤗🙏🏻🙏🏻 Namaste

  • @Denise-dd8tq
    @Denise-dd8tq2 ай бұрын

    Merci beaucoup

  • @iamberenicemertens

    @iamberenicemertens

    2 ай бұрын

    Avec grand plaisir Denise 🫶🏻 À bientôt et prenez bien soin de vous 🤗

  • @ginogradel8334
    @ginogradel83342 ай бұрын

    Merci

  • @iamberenicemertens

    @iamberenicemertens

    2 ай бұрын

    Avec plaisir 🙏🏻🙂 Merci pour avoir pris le temps de laisser un commentaire. Et à bientôt pour un prochain yoga nidra ✨

  • @user-qe8my3ih5n
    @user-qe8my3ih5nАй бұрын

    Moi aussi beaucoup d angoisses suite à un choc post-traumatique. Ca fait 9 mois et toujours pas guéri. Vos videos m apaisent beaucoup

  • @iamberenicemertens

    @iamberenicemertens

    Ай бұрын

    🙏🏻🌸✨🌸 Le yoga nidra, en plus d’une thérapie et de modifications de mon « hygiène de vie », m’ont aidé à surmonter le stress post traumatique. J’accompagne aussi beaucoup de mes patientes en stress post traumatique de cette façon. On peut y arriver. Courage à vous.

  • @user-fr4ht8ee3i
    @user-fr4ht8ee3i2 ай бұрын

    Merci

  • @iamberenicemertens

    @iamberenicemertens

    2 ай бұрын

    Merci à vous Myriam 🙏🏻🤍

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