Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.
#probeautykz #yoga
Yoga for beginners part # 2.
00:00 Who needs to do, who doesn't
01:02 Setting up for a lesson
01:14 Warm-up. Warming up the body
06:03 Breathing practice
08:33 New breathing technique - squared
10:44 Cat Pose. Add a twist
15:03 Poska Rabbit. Traction of the back, spine
17:20 Uttita Trikonasanana
21:05 Warrior # 1 and # 2. Add a stretch.
24:38 Relax your back after bending
25:39 Asanas Sphinx and Cobra
28:47 Viparita Karani - inverted pose
31:05 Savasana. Relaxation technique
Contacts for you:
SPHERE - professional yoga studio in Almaty
Website: www.spherayoga.kz/
Phones: 8 747 203 17 25, 8 (727) 2031725
pranayama, universal yoga, yoga benefits, yoga in pleasure, where to start yoga
Пікірлер: 547
Алина,вы самая интересная,красивая и грамотная инструктор иоги! Голос,техника преподавания,подача, комментарии - всё на высшем уровне! Вы делаете меня счастливой, красивой и здоровой! Благодарю! Пожалуйста,ещё новые уроки 🙏!!!
Алина спасибо вы супер мастер йоги занимаюсь по утрам очень вдохновилась самочувствие улучшилось дыхание восстановилось еще раз спасибо
Каждый раз после занятия с Вами, сердечно благодарю Вас! Вы умница и красавица,Алиночка!🥰
Дорогая Алина, делаю с Вами, желаю Вам счастья и удачи, Вы лучшая
Просто открытие! И Ваш голос, и Ваши движения, и манера преподавать. Очень мягко и доступно! Занимаюсь пока неделю. Не все получается, но чувствуется облегчение! (болит спина) Надеюсь будут и другие курсы. Благодарю, Алина!
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо большое! Очень рады, что вам понравилось! Желаем вам здоровья и красоты! Также на нашем ютуб канале ProBeautyKz есть - Комплекс йоги для здоровой спины и позвоночника от Алины Anandee. Избавляемся от боли. kzread.info/dash/bejne/c2uetZmPgNyzqsY.html
@user-vy5cj4qx3d
2 жыл бұрын
Очень понравилось занятие. Давно искала, ходила в спортклуб, но так доступно и понятно не было ни у кого. Тем более, что мне уже много лет. Все получается и можно делать дома. Спасибо.
Доброе утро. Мне скоро 65 я начала заниматься примерно месяцев 5 назад, работа всегда была сидячая и естественно проблем было миллион. А теперь я себя чувствую лет на 10 моложе. Огромное вам спасибо🙏💕
Алиночка, спасибо огромное, за ваши бесплатные комплексные упражнения,так как сейчас поставлено все на деньги ,в наше непростое время, желаю вам счастья ,здоровья ,и любви.
Благодарю,Алина,уже второй месяц с вами❤❤❤❤
Доброго дня! Просматривала много каналов с занятиями по йоге- Вы лучший учитель! Все четко, без лишней воды успеваешь и посмотреть упражнение и выполнить его. С Благодарностью занимаюсь с Вами каждый день!!!
Эта моя любимая практика!!! Очень грамотно!!! Алина у Вас прекрасный голос!!! Спасибо огромное за Ваш труд!!!!
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Здравствуйте Людмила! Благодарю!!!!!!
Дорогая Алина, большое спасибо Вам за занятия! Вы замечательный инструктор йоги. Получаю огромное удовольствие от занятий с Вами. Пусть в Вашей жизни всё складывается хорошо и я уверена, что ещё многим людям Вы поможете своими занятиями.
Спасибо,Алина за высокий профессионализм и высокое мастерство и качество ваших занятий! Я получаю огромное удлвольствие от занятий с вами,занятия с вами помогают мне выживать в наше непростое время! Спасибо огромное за ваш добросовестный труд!
Боже, как я счастлива. Наконец-то! Вы мой любимый тренер. Спасибо ❤️
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо большое!!! И мы очень счастливы!!! Желаем вам здоровья и красоты!!!
@alinaanandee
2 жыл бұрын
спасибо за ваши теплые!
Здравствуйте, Алина, спасибо Вам огромное за вашу работу, вы вдохновляете м делаете мою жизнь наполненной, давно Вас искала, ваш голос, спокойстивие и умиротворение❤❤❤Люблю Вас🤗💗💋
Благодарю!Отличная практика!Мне понравилось,что Вы постоянно говорите о дыхании и возвращаете к нему,все спокойно и профессионально!И ещё радует,что нет отвлекающей музыки.Успехов Вам!
Спасибо за Ваш труд. Очень продуманные и понятные занятия. Как по мне - Вы лучшая!!!❤❤❤
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Здравствуйте! Это так приятно! Спасибо вам большое!!!💖💖💖
@alinaanandee
2 жыл бұрын
Благодарю за ваш отзыв!
Алина! Начинаю заниматься каждое утро с Вами. Благодарю Вас за прекрасные видео. ❤
Спасибо огромное!!! Алина лучший учитель йоги для начинающих! Очень жду продолжения!
Спасибо большое, очень полезно и профессионально.
Спасибо большое, ждем часть 3
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Здравствуйте! И вам спасибо большое, что занимаетесь вместе с нами! Будем стараться!💕💕💕
Очень нравятся занятия именно с Ариной! Благодарю 🙏🏼
Алина хотелось бы продолжения, вы теперь для нас наставник, я даже не представляю себе другого. Благодаря вам, бегу с работы и отрабатываю каждый день все ассоны.
@ProBeauty_youtube
Жыл бұрын
Оксана здравствуйте! Благодарю! Очень и очень приятно. Если вы еще не видели, есть 3часть данной йоги от Алины: Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #3. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Продвинутый уровень. kzread.info/dash/bejne/an2A06OhhK6vj6w.html
Здравствуйте,Алина!Благодарю за каждый новый комплекс,ждём продолжения.Ваши подробные об’яснения и Советы очень помогают двигаться правильно и правильно дышать.
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Здравствуйте! Во благо! Скоро мы запишем 3ью часть йоги для начинающих. Но, уже сняли и смонтировали Комлекс йоги для здоровой спины от Алины Ананди, завтра опубликуем. Надеюсь оно вам также понравится и будет полезным!
@alinaanandee
2 жыл бұрын
Спасибо, я очень рада!
Большое спасибо за ваши практики йоги! С вами заниматься одно удовольствие! Занимаюсь с большой радостью и желанием! После практики чувство отдыха.
Благодарю, Алина. Телу становится легче. Некоторые упражнения не получаются, но я не унываю. Дорогу осилит идущий. Всех благ!
@ProBeauty_youtube
Жыл бұрын
Елена здравствуйте! Спасибо большое за отзыв! Желаю вам успехов и чтобы все получилось так, как вы этого хотите💖
Идеально для начинающих
Прекрасная практика! Алина очень хорошо и понятно всё объясняет. Спасибо!
Я почала займатися з Вами з нуля і мені це подобається 😊 Дякую ❤
Спасибо большое!! Замечательное занятие!
Благодарю,вы прекра сно ведете занятие,Алина!
Доброго утра. Хорошо всем дня. Спасибо, Алина.
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Добрый день! И вам желаю отличного дня!!!
Начала с первого занятия, поняла, что мне легко выполнять, и на следующий день начала второе занятие. Выполняю каждый день с утра. Прекрасные ощущения! Спасибо!
Спасибо, Алина! Очень здорово! Я долго расскачивалась, чтобы перейти ко второму занятию, но результат замечательный!
Доброе утро. Прекрасное, мягкое занятие. Благодарю за практику.
Спасибо за занятие. Ничего лишнего, все доступно.
Ну такая приятная вы девушка, так нравится вас слушать и смотреть.
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Здравствуйте! Благодарю! Желаем вам здоровья и красоты!!!
Алина огромное спасибо!!! Просто восхитительно!!! 🙏❤️
Благодарю🙏 Прекрасно позанимались! Алина спасибо🤗
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Во благо! Желаем вам здоровья и красоты!💖💖💖
Алина, огромное спасибо! Вы лучшая!!!❤
Алина, огромное спасибо вам за уроки. Каждое утро с удовольствием занимаюсь с вами Йогой. Нет никаких сложностей, все очень понятно, с расстановкой. Спасибо!
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Здравствуйте Наталья! Спасибо большое! Очень и очень приятно, что видео для вас полезны! Желаем вам здоровья, благополучия и красоты! Возможно, вам будут интересны 1 и 3 части данного комплекса. Их можно посмотреть здесь: Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #1. Здоровое и гибкое тело за 40 минут kzread.info/dash/bejne/Y5d3rsmuhrTZfbg.html Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #3. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Продвинутый уровень. kzread.info/dash/bejne/an2A06OhhK6vj6w.html
@user-jo3yf3sf3d
2 жыл бұрын
@@ProBeauty_youtube спасибо большое!
Алина, огромное Вам спасибо! С Вами приобретаешь уверенность в себе и всё получается👍
Благодарю вас за занятия и очень доходчивое объяснение. 🙏😊
Алина, спасибо вам огромное за ваш труд. Этот комплекс очень действенный. Дыхательная практика всколыхнула глубинную боль и обиду. "Шлюзы" открылись. Процветания вам, вдохновения и жду новых видео🙏
Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ.....после Вашего занятия чуствую себя чудесно.....
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Здравствуйте Татьяна! Очень рады за вас! БЛАГДАРИМ за отзыв!💖💖💖
Спасибо! Вы самая замечательная! С Вами легко и просто!!!! БЛАГОДАРЮ!
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Инна здравствуйте! Благодарю!!!💖
Наконец-то. Спасибо большое.
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Спасибо большое вам! Желаем вам здоровья и красоты!
Огромное спасибо за это занятие. Приятный голос Алины благотворно влияет на сам процесс. Благодарю! Занимаюсь с удовольствием!
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Лариса здравствуйте! Благодарю! Желаем вам успехов в практике💖💖💖
Алина ,благодарю вас. Очень нравятся ваши занятия ,Вы излучаете особую позитивную энергию.
Занимаюсь с удовольствием. Большое спасибо!
Алина просто чудесный тренер! Спасибо огромное!!! Надеюсь на продолжение!
Спасибо за урок. Отличная манера преподавания, голос успокаивает. Прекрасные асаны. ❤️
Спасибо большое за информацию понравилось очень ваше видио очень нравятся ваши работы
Спасибо огромное, невероятные ощущения после занятий, будто тонну тяжести с себя скинула😊 кайф😍👍👍👍
Спасибо большое. Вы мой спаситель, все очень нравится.
Спасибо. Прекрасный комплекс.
Благодарю за прктику💝💝💝 Всегда доступно, спокойный голос🌹🌹🌹🌹Полезно 100%
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Во благо!❤❤❤
Спасибо большое за комплекс!
Алина доброе утро!! Мне 69лет, уже3 деньзанимаюс,давно думала начинать,вот мне поришлос начать,начала мне понравился надо ещё раньше.Вы Супер,целую,я лично Вам доволен.Мне трудновато буду стараться,оно мне надо,до встречи, завтра.
@ProBeauty_youtube
Жыл бұрын
Ух ты! Это здорово! Спасибо вам большое за отзыв! Пожалуйста, делайте аккуратно, движения для вас должны быть комфортными, не болезненными. У нас есть первая часть данного комплекса. Если вы не видели, он здесь: Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #1. Здоровое и гибкое тело за 40 минут kzread.info/dash/bejne/Y5d3rsmuhrTZfbg.html
Спасибо Алина!! ❤❤❤❤
Первая часть - Йога для начинающих дома c Алиной Anandee #1. Здоровое и гибкое тело за 40 минут, здесь: kzread.info/dash/bejne/Y5d3rsmuhrTZfbg.html Йога для начинающих часть #2. 00:00 Кому нужно делать, кому нет 01:02 Настройка на занятие 01:14 Разминка. Разогреваем тело 06:03 Практика дыхания 08:33 Новая техника дыхания - по квадрату 10:44 Поза Кошки. Добавляем скрутку 15:03 Позка Кролик. Вытяжение спины, позвоночника 17:20 Уттхита Триконасанана 21:05 Воин №1 и №2. Добавляем растяжку. 24:38 Расслабляем спину после прогибов 25:39 Асаны Сфинкс и Кобра 28:47 Випарита Карани - перевернутая поза 31:05 Шавасана. Техника релаксации
@user-bd2xz1qd5l
2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@UserUser-nl6cp
2 жыл бұрын
Ждём продолжение спасибо,
@user-oc5ou9mm2n
2 жыл бұрын
Сделала с удовольствием. Правда свечу, так называемую держу уже год. Очень хорошо чувствую мышцы спины. Они стали менее скованными. Спасибо 🙏. Я работаю косметолог ом, часто сижу в одной позе. Спасибо 🙏
@user-oc5ou9mm2n
2 жыл бұрын
Алина доброе утро, расскажите пожалуйста, как я могу совмещать йогу и физ.упражнения.Я приседаю, отжимаюсь, пресс, и гантели. Я могу совмещать. Или делать день одно, день другое.
@user-fu3vk8ej4k
2 жыл бұрын
Под скажите пожалуйста, у меня грыжа пуповины уже 26 лет, слава Богу, не выпячивает, можно мне заниматься, мне 56 лет и у меня может не очень но получается.Первую часть для начинающих я начала делать, а когда можно перейти ко второй.
Благодарю за практику. Очень легко и доступно.возьму на заметку своим ученикам.
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Ух ты! Это очень приятно! Во благо!
Спасибо. Отличное начало дня.
Практика очень понравилась, спасибо!
Как я тоже ждала этого момента 🙋♀️, благодарю вас за ваши видио🙏🧘♀️🧘♂️
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо большое! Надеюсь видео вам понравится и будет полезным! Желаем вам здоровья и красоты!
@alinaanandee
2 жыл бұрын
спасибо за доверие
Благодарю, Вас, Алина ! Удачи и Успехов !
Алина, спасибо!! После первого комплекса перешла на этот. Вы огромная молодец, спасибо!! Всё понятно, с вами легко, но действенно. Никогда ещё не было такого ощущения что получается. Пробовала раньше по не вашему ролику, наоборот все зажало и было тяжело. Вы просто находка! Я с вами радуюсь своим ощущениям.
благодарю вас, очень понравилось!
Классная йога!
Благодарю Алина так спокойно и понятно
Вау!!!!!!!!!!Спасибо огромное!!!!!!!!!!!!!Алина очень приятная, все тело расслабляется и радуется!!!!!!!!
@alinaanandee
2 жыл бұрын
Спасибо!
Спасибо, Алина. 😘👍Супер, оч рада новому занятию👏👏
@alinaanandee
2 жыл бұрын
Благодарю!
@alinaanandee
2 жыл бұрын
Взаимно!
Здравствуйте. Спасибо вам за видео, все так хорошо 👍, понятно, спокойно, техника дыхания успокаивает нервы, всё душевное состояние. СПАСИБО!
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Вера здравствуйте! Благодарю! Желаю вам здоровья, благополучия, счастья и красоты💖
Благодарю Алина, теперь и я занимаюсь по вашим видео, раньше думала не справлюсь , а сейчас занимаюсь и мне это легко даётся , самочувствие улучшилось !
Занимаюсь с большим удовольствием. Долго искала занятие подходящее именно для себя.Огромное Вам.Алина, спасибо!
Благодарю Вас.
Ура!!!Так ждала новые занятия с вами.Первое делаю ежедневно.У вас всё так доступно и понятно.Алина, спасибо Вам огромное!!!
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо вам большое! Очень рада, что понравилось! Желаю вам успехов, здоровья и красоты!
@alinaanandee
2 жыл бұрын
Татьяна, спасибо!
Благодарю за практику 🙏
Удовольствие с Вами заниматься! Благодарю 🙏 🌹🌹🌹
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Здравствуйте! Во благо💖
Алина как я рада видит новое видео от вас вы не представляете 🥳😍🥰. Очень ждала продолжения. Занимаюсь до сих пор по вашему первому видео👍🏻. Благодарю 🙏🏻❤
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Здравствуйте! От души благодарим за такой, не побоюсь этого слова, прекрасный отзыв!!! Нашу компанду ютуб канала ProBeautyKz ваши слова окрыляют. Мы тоже обожаем Алину за ее полезные уроки. И с удовольствием снимали второе занятие. 💖💖💖
Благодарю, второе утро начинаю с вашей йоги 🙏 удачи вашему каналу и процветания.
Уже месяц делаю эту вторую часть. Очень нравятся. Спасибо 🙏
Благодарю, Алина🙏⚘️
Спасибо Вам за прекрасную практику! Мне очень нравится, с удовольствием занимаюсь под Ваш красивый голос 🌷❤️
Уррраааа! Я ТАКА ЩАСЛИВА)) ДОЧЕКАЛАСЬ НОВЕ ВІДЕО!) ДЯКУЮ!)))
@alinaanandee
2 жыл бұрын
Наталья, рада, что вы рады!
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
💖💖💖
Огромное спасибо Алина,я новичок мне очень понравилось занятия, теперь я каждый день с тобой
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо большое за ваш отзыв и за то, что вы с нами! Желаем вам здоровья и красоты!!!
@alinaanandee
2 жыл бұрын
ОЧЕНЬ РАДА!
Алина, здравствуйте! Благодарю за новые занятия. Вы подбираете просто то, что надо и эффективно! Особенно приятна подача асан и обьяснения. Успехов Вам во всем и побольше роликов для зрителей❣🧘♀️🌈
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Здравствуйте! Во благо! Благодарю за ваш отзыв и желаю вам здоровья и красоты!💖💖💖
@alinaanandee
2 жыл бұрын
Спасибо!
Здравствуйте. У меня не как не получается поза 🐍. Сильная боль в спине. Всё остальное 👍 Спасибо тебе доченька Здоровья и всего самого наилучшего 🙏
Спасибо большое, Алина! Вы супер 👍
Замечательная практика. Очень красивый, успокаивающий голос. Буду делать снова❤
Класс !!! Спасибо вам !!!
Спасибо вам очень благодарны
Спасибо большое, 2 обучение отличное состояние, вы очень красивая! 😍👍👍👍
Ой, как здорово ✌️😻 спасибо большое 🌼🌺🌹
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Мы очень рады! И вам спасибо большое! Желаем вам здоровья и красоты!
Спасибо вам большое. Все очень доступно и понятно. Благодарю. С уважением к вам,ваша учительница.
@lizunetzziganshina3162
Жыл бұрын
Спасибо большое за тёплые слова!
Ура!!!!! Как же я ждала! Спасибо большое, Алиночка! Вы - супер!
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо большое, очень и очень приятно! Желаем вам здоровья и красоты!!!💕🙌🌹😍💖😘🥰
@user-me5ly4cc5s
2 жыл бұрын
@@ProBeauty_youtube Благодарю, взаимно!
@alinaanandee
2 жыл бұрын
Спасибо!
Здравствуйте, Алина! БлагоДарю
Спасибо Алина... Все очкнь локонично, темп. БЛАГРДАРЮ ВАС МЫ С СУПРУГОЙ И ДЕТЬМИ С ВАМИ....
@ProBeauty_youtube
2 жыл бұрын
Евгений здравствуйте! Благодарим вас!!!💖💖💖
Класс, мне очень понравилась
Спасибо Алина,очень интеиесро и доступно
Очень нравится💓 с Вами заниматься. Спасибо🙏💕