YKS Adaylarına Beslenme Önerileri
Sınava girecek öğrenciler nasıl beslenmeli? Hastanemiz diyetisyenlerinden Seray Türker Ünal NTV’ye anlattı.
Yaz mevsimi olması nedeniyle bozulma ihtimali yüksek gıdaların sınavdan önce tüketiminin sorun olabileceğini söyleyen Ünal; dışarıda yemek yerine evde yemek yenmeli, mecbur kalındıysa da soslu baharatlı gıdalar tercih edilmemeli, dedi.
Ünal; sözlerine şöyle devam etti; “Bu süreçte protein kaynağı olarak et, tavuk, balık tercih edilebilir, dengeli beslenmek çok önemli, bol yeşillik, sebze ve meyve tüketilmeli, sınava birkaç gün kala diüretik (sık idrara çıkmaya sebep olan içecekler) aşırı çay ve kahve tüketiminden uzak durulmalı. Sınavdan önce tok tutacak tam tahıllı gıdalar, yumurta, peynir gibi kahvaltılıkların yanında çiğ fındık, ceviz ve badem gibi zihin açıcı omega 3 içeriği yüksek gıdalar tüketebilirler.”