1. Spor yapıp kas kitlesini artırmak 2. Zeytinyağı günde 20-25 gram( Erken hasat ve soğuk sıkım olmalı ve çiğ tüketilmeli) 3. Hindistan Ceviz yağı ( günde 20-25 gram) 4. Sigarayı bırak 5 Alkolü birak 6 Bel çevresini incelt, yağları yak 7. yeşil dışında renkli sebze ve meyveler ( orman meyveleri 8 Yağlı Balık ( Somon, sardalya vs) 9. Trans yağlardan, kötü yağlardan kaçın ( margarin, kanola, ayçiçek, mısır, soya yağı)

Hayır dualarımız size gelsin.Çok faydalı bilgileri,görsellerle bize aktarıyorsunuz.Sevdiklerime ve arkadaşlarıma da öneriyorum.Saygılar,emekleriniz için de çok teşekkürler.❤❤❤

Sağlık için önemli güncel bilgiler aktarıyorsunuz teşekkürlerr

Sayın Muhammet bey değerli bilgiler için teşekkür ederim RABBİM Yar ve YARDIMCIN Olsun işini gücünü rast getirsin

Vermis oldugunuz cok degerli bu bilgiler icin size cok tesekkür ederim. Emeginize saglik degerli hocam.

Hocam derslerime ara verdiğimde sizin videolarınızı izliyorum,sayenizde çok kıymetli bilgiler ediniyorum teşekkür ederim hocam🙏🏻😊💐

Verdiginiz bilgiler için tesekkur ederiz Doc.Dr. Muhammed Bey

Her zamanki gibi çok anlaşılır ve net bilgiler için çok tşkkrlr…

Çok başarılı bir sunum olmuş. Teşekkür ederiz.

Hocam iyiki varsınız💐💐💐💐Yüce Allah'ım Sıze sağlıklı hayırlı uzun ömürler nasip etsin🤲Amin🤲İnşAllah🤲🎀🎀🎀🎀🙌🙌🙌🙌

Çok teşekkür ederim.Anlayacağımız şekilde...Yalın gereksiz bilgi içermeden sıkmadan...Videolar muhteşem.

Verdiğiniz çok değerli bilgiler için teşekkürler.☘🍁

Bilgilendirme için teşekkürler sayın hocam. Bunun gibi bilgi dolu paylaşımlarınızın devamını diliyorum. Esen kalın.

Emeğinize sağlık doktor bey yolunuz açık olsun🙏🏻🧿

Harikasınız hocam 🙏Benim hdl 95-100 aralığında her yıl minik farklarla değişkenlik gösteriyor. Ama yıllardır alışkın olduğum hatta yaşam biçimi haline getirdiğim beslenme biçimim Akdeniz tipi ve daima koyu renkli meyveleri avakado da dahil severek tüketiyorum. Stresi artmaya başladığı için İstanbul’u da terkedip asoss’a yerleştim ruhu da beslemek lazım sanırım 🙈

Hocam iyi ki varsınız....tabiiki ekibinizde!!

Hocam Allah sizden razı olsun.Hergün farklı bigilendiriyorsunuz bizleri

Sizi bulduğum için çok mutluyum…Her videonuz çok faydalı bilgilerle dolu…Size çok sağlıklı çok uzun bir ömür diliyorum…İyiki varsınız❤❤❤

❤ Çok teşekür ederiz verdiğiniz kıymetli bilgiler için❤

Kan sulandırıcılar hakkında bilgi verirmisiniz.sürekli kullanmak gerekli mi ,teşekkür ederim.

Değerli hocam düşük hdl için verdiğiniz bilgi benim için oldukça önemli .Sonsuz teşekkürler 🙏💐

Salam . Çox sağolun . Hocam məndə pis deyiləl xolestirol LDL 450 çıxıb . Sizcə mən dərman içməliyəmmi? Yoxsa təbbi yolla düşürməliyəmmi? 🙏🙏

Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederiz. HDL nin çok yüksek olmasının bir riski var mıdır? Benim HDL değerim 112 çıktı.

Faydalı bilgiler için çok teşekkür ederim hocam 👏👏👏

Salam hekim ben Azerbaycandan 62 yaşim var bu gün qan tahlili verdim.Xolestirin 163,LDL 62.0,Triqliserid 126.0 .Doktor nasil iyimi.

Videolarınızı izledim verdiğiniz emeğe teşekkürler.

Deyerli hocam bilgileriniz için teşekkürler

Bilginize, bilincinize niyetinizi sağlık Allah Razı olsun

Muhammed hocam ...Sizi iki yıldan beri takip ediyorum....trigliseritim...hdl kollestrolum yüksekti...ldl ise sinirdaydi....Şimdi trgliserit 118....hdl 161.....ldl 44...Altı aydır söylediklerinizi harfiyen uyguladım ..bu sonuçlara ulaştım...Ben prostat kanseri icin radyoterapi gördüm...hala tedavim kontrollerin devam.. ediyor..Hocam iyi ki varsınız...Hasta arkadaşlarıma umut olur diye paylaştım..

@TitanyumDioksit

2 ай бұрын

kanserden kurtuldun mu

HDL'yi Arttırmanın Yolları: 1-Zeytinyağı 2-Düşük Karbonhidratlı Besleme 3-Egzersiz 4-Hindistan Cevizi Yağı 5-Sigara alkol vazgeçilmeli 6-Renkli sebze ve meyveler 7-Balık

@muallabuyukdemirci-qp9tr

10 ай бұрын

Teşekkür ederim drbey bilgiler için

Teşekkürler Üstad ♥️ Varolasınız ♥️

Teşekkürler Süper anlatıyorsunuz

Teşekkürler bilgiler için hocam ,yıllardır spor yapan biriyim ,beslenmeye dikkat ederim fakat hdl 36 çıkıyor sanırım genetik kız kardeşimde de aynı sorun var ,öneriniz nedir acaba ?

Hocam değerli bilgiler için çok teşekkür ederiz.

Eksik olmayın , teşekkür ederim 🤗

Allah razı olsun sayın hocam teşekkürler

Hocam omega3 balık yağlar trigliserid formdadır yazıyor. O zaman biz yağ formunda şeker almış olmuyor muyuz?

Değerli Muhammed Hocam,bu gün Instagram'da paylaştığınız " kalp kaçakları tehlikeli değildir"paylaşımınız beni çok rahatlattı teşekkür ederim.Ancak kaydetmek istedim,yanlış bir tuşa dokunmuş olmalıyım ki görüntü ve bilgi kayboldu.Sözkonusu paylaşımınızı tekrar rica etsem..Gönül dolusu sevgi ve teşekkürler🎉

ALLAH NE MURADIN VARSA VERSIN HOCAM

Hocam çok güzel anlatıyorsunuz.Faydali bilgiler veriyorsunuz Çok teşekkürler Ağzınıza saglik❤

Hocam merhaba, 20 yaşında kadınım. hdl değerim beş ayda 66 dan 47 ye düştü. Çok stresli bir dönemden geçtim bunun etkisi olabilir mi? Tesadüf eseri öğrendiğim Minimal aort mitral triküspit yetmezliğim var doktor önemsiz dese de hepsinde olması beni çok korkuttu çok kafaya taktım. Öğrenene kadar bir sıkıntım yoktu açıkçası. Hdl min de düşmesi daha da korkuttu. Bu düşüklüğün sebebi ne olabilir? Cevap verirseniz çok sevinirim.

hocam diş çekimi olacak stent im var 3 adet plavix kullanıyorum diş dr çekimden bir saat önce ve 6 saat sonra antibiyotik kullanmam gerektiğini söyledi bununiçin kardiyoloji dr danışın dedi cevaplarmısınız teşekkür ediyorum sizi takip ediyorum

Mukemmel Bilgi donanımlısınız

Hocam video'lar biraz daha uzun süreli olsa,çok daha harika olacak.

Sevgili doktorum,ben 53 yaşındayım, iki sene öncesine kadar kolestrol seviyem gayet normaldi.Ama geçen zaman içinde gögsümde aģırlık,kollarımda ve bacaklarımda mecalsizlik ve sesimde zayıflık şikãyetiyle doktora gittim,nihayetinde kolestrol seviyemin oldukca yüksek olduğu tanısı konuldu.Evvela kendi çabamla düşprmeye calıştim ama asla başarılı olamadım ve ilaca başladım maalesef. Bu arada ben kendimi bildim bileli,yaģlı,şekerli şeyleri sevmem,hareketliyim,ve zayıfım ve günde iki öģün yerim. Ilaci bırakinca yine aynı şikayetelerim oluyor,hatta ona başdönmesi de eklendi..ne dersiniz bana.Teşekkür ediyorum şimdiden⭐🍀💛

Çok kıymetli bilgiler...Sagolun...

@kardiyobey

Жыл бұрын

Teşekkür ederim 😊

Tamam da hocam kas kütlesi artırmak için kasa enerjiyi nerden vereceğiz? Direnç egzersizleri yaparken karbonhidrat olmadan sadece yumurta ve etle kası beslemek mümkün değil ki

Sağolun yine çok çok çok faydalı bilgiler aldık.

Merhaba Hocam Bnm LDL ve diğerleri çok yüksek genetik olduğu söyleniyor İlaç tam cevap vermiyor önerinizi merak ediyorum. Teşekkür ederim.

Teşekkürler değerli hocam. Sayenizde sigara ve alkol belasından kurtuldum. Allah sizden razı olsun.

Hocam ldl yüksekliği videonuzda doymuş yağlardan, tereyağı ve Hindistan cevizi yagı kullanımını kısıtlı tutun dıyorsunuz, bu vıdeoda da hdl yukseltmek için hindistan cevizi yagını tavsiye etmişşiniz, duzenlı olarak kahvaltıda terayaglı omlet tuketın diyen hocalarda var, kafamız karıstı.. Sureklı ldl yüksekliği, kolesterol ve trigliserid yukseklıgı yasıyorum....

Ceviz yağı İle fındık yağını önerirmisiniz

Cok teşekkür ederim hocam

hocam kuyruk yagı ve hayvanı yag lar dan zarar gelır mı pekı

Hocam Hdl 0.43g/L gösteriyor ne demek yani siizn ölçülerinize göre??

Hocam ayçiçek yagı pişince omega 6 degeri artıp trans yaga dönüşüyor ama çig tüketildiginde faydalıdır diye okumuştum dogrumu hocam

Hocam her ikisinin de yüksek olması ne anlama geliyor teşekkür ederim

Cok mutesekkirim sayin hocam!

Kolestrol hapı kuullanimi hakkında ne dersiniz hocam

Çok teşekkür ediyorum 💜🙏😉🧿

Hocam benim trigliserid hdl oranım 1 ama ldl 230 larda..anlam veremiyorum ve ldl nin gercekten kötü olmadığı sonucuna varıyorum dinledigim onlarca video vs den yola çıkarak..saygılar

Emeğinize sağlık hocam

Hocam benim tiri gilet dort yuz ne yapmam gerekir ilac onerir misiniz biraz bilgi tiri gilet icin kilom 60 mis tesekkur ler

Hocam bu kolesterol düşük olursa sınır altında bir sorun olur mu

Hocam bunlardan zengin besleniyorum cok şükür..36 yaşındayım yine de baktirmali miyim?

Hocam psikolojik kalp ile ilgili bir videoda bekliyoruz teşekkür ederiz.

Ben 71 yasindayim 3sene önce tansiyonla kalp carpintisi geldi kalp carpinti ilaci beta blockerade kolesterolu yukseltiyor onun icin kolesterol ilaci önerdi doktor amamemnun degilim cunku unutkanlik yapiyor .hic memnun degilim internette okudum yututuptada vanan karatayda programinda anlatti kolesterol ilaci alzheymer yapiyor .aletlerle antreman yapiyorum haftada 3 gun evde egzersizler yapiyorum .cok saglikli diyet yemekleri yapiyorum .beyaz un yemiyorum .kolesterol ilacini birakirsam ne olur diye korkuyorum kötu kolesterol 3,1 lutfen bana bilgi verin tesekkurler

Benim HDL 130 yüksekmiş nasıl olucak hocam nasıl düşürücem

Hocam yaşım 25 ldl tligriserit kolesterol normal ama hdl kolestrol 19 çıktı je yapacağım hocam

Çok teşekkürler hocam

Tebrikler hocam

Hocam HDL Kolesterol 60 üzeri olsa da faydalıdır diyorsunuz peki Neden Referans aralığı N( 40- 60) Aralığında o zaman?

Hocam benim hdl kolesterol 32.1 bu tehlikelimi acaba

Hdl nin çok yüksek olması zararlımı bunun sınırı nedir?

Egzersizdi sebze ve meyve bunlara dikkat etmeliyiz ama en önemlisi şeker...Şeker bütün hastalıkların efendisidir.

Soleus kası çalıştırmanın sağlığa etkisi ile ilgili video gelecek mi?

@kardiyobey

Жыл бұрын

Neden olmasın :)

Tşk ler hocam

DEĞERLİ HOCAM BİLGİLERİNİZ VE ANLATIMINIZ MÜKEMMEL BAŞARILARINIZIN DEVAMINI DİLERİM BİR YIL ÖNCE KOVİT GEÇİRDİM 30 KİLO VERDİM TIP 2 DİYABET RAHATSIZLIĞIM VARDI ŞU AN BESLENMEYE ÇOK DİKKAT EDİYORUM 3 AYLIK GULUKOZ DEĞERİM 9 DAN 5.2 DÜŞTÜ BAŞ DÖNMELERİ VARDI DR PAKSERA BAŞLADI 20 30 ÇIKTI 1 YILDIR KULLANIYORUM KOL KASLARINDA AĞRILAR VE BAZEN BAŞ DÖNMESİYLE BERABER İÇERDEN GELEN TİTREMELER OLUYOR KOVİTEN SONRA BÖYLE OLDU AŞI YAPTIRMADIM BEYİN EMARI ÇEKİLDİ TEMİZ ÇIKTI NE YAPMAM GEREKİR BİLGİ VERİRSENİZ MİNNETTAR OLURUM ABONENİZİM TEŞEKÜR EDİYORUM SAYGILAR SUNUYORUM İYİKİ VARSINIZ HOŞÇAKALIN.

@hamzatan1123

2 ай бұрын

Merhaba şekeri 9 dan 5.2 ye nasıl düşündünüz biraz açıklar mısınız

Biz türklerde 35 olara çıkıyormul hekimim öyle smylemişti doğrumu yabancılarda oluyormuş 50 60

Teşekkür ederim 🙂

Teşekkürler hocam 🎉🎉

Hdl 90 çok mu hocam spor yapan bir olarak total 235

Teşekkür ederim

Teşekkürler

🎉🎉 Teşekkürler 💖💐🌹🌿💓💓💓💓💓💓😊

Teşekkürler.

allah razı olsun hocam

Hocam merhabalar Bypass ameliyatı oldum 2 sene önce sadece yürüyüş yapıyorum ağır egzersizleri yapabilirmiyim ya da ne öneriniz olabilir syg ve başarılar dilerim

@kardiyobey

Жыл бұрын

Haftada en az 150 dakika kardiyo egzersizi yapabilirsiniz. Haftada 3 gün 30 dakika ağırlık kaldırma gibi direnç egzersizi yapabilirsiniz.

@adanalbirol3628

Жыл бұрын

@@kardiyobey Teşekkür ederim Allah razı olsun başarılarınızın devamını dilerim,Syg

Hocam HDL 33 ldl.92 çıktı cvp yazarmsinz

Hashimoto var d vit alsam da hdl 30 u bulmuyor

hocam karaciğer yağlanması ve buna bağlı karaciğer büyümesi var ne yapmalıyım buyume ne anlama geliyor

@kardiyobey

Жыл бұрын

Yaşam tarzı değişikliği çok önemli. Spor, beslenme (şeker ve alkolden uzak durma sebze ağırlıklı beslenme) , stres yönetimi, hijyenik uyku, vb...

Bende 35 Hdl hoca kalp kiriz riski varmi

Hocam değerli bilgiler için teşekkürler. 35 yaşında bir erkeğim. LDL:100, HDL:58, Total Kolestrol:192, Trigliserit 180. Boyum 1.72, kilom 68. Genel tablo olarak nasıl yorumlarsınız?

@doganhan6235

11 ай бұрын

Hocaya gerek yok trigliseridin yüksek diğerleri güzel trigliserid de en tehlikelisi ama düşürmesi çok kolay

Merhaba hocam benim hdl 29 çıktı sürekli halsizlik bacaklarımda uyuşma baş dönmesi ve vucutta yanma oluyor acaba bununlamı alakalı

@55bxhvcdhk

2 ай бұрын

Benimde 27 takma kafana Kan tahlillerin sonucuna bakarak doktorun ne dedi benim kan değerleri 3 ay da bir kafasına göre takılıyor hahahah ben çözemedim bu işi

Geçmiş olsun Muhammed Bey💐Şifa diliyorum🙏 Yine de efor isteyen bir çekim yapmışsınız, Tebrikler HDL düzeyimi sizin önerileriniz sayesinde 55’ten 72’ye çıkarmayı başardım geçen yaz Teşekkür ederim🙏

@FatihSagiroglu-ig9ep

Жыл бұрын

Benimki 44 nasil yukseltiniz

@arzusurucu

Жыл бұрын

@@FatihSagiroglu-ig9ep Her gün en az 1 saat pedalladım. Düzenli spor şart HDL’nin yükselmesi için.

@mustafakemalkose4795

8 ай бұрын

Hocam benim 39

@mustafakemalkose4795

8 ай бұрын

Spor dışında özellikle birşey yaptınız mı kilo verdiniz mi

@arzusurucu

8 ай бұрын

@@mustafakemalkose4795 Merhaba HDL için günlük (veya gün aşırı) Tempolu hareketi (sevdiğiniz bir spor) en az 45 dakika yapmak işe yarıyor. Kilo vermek ve sağlıklı dinamik enerjik olmak ve hastalanmamak için ise ARALIKLI AÇLIK mucizevi bir yöntem. En az 16-18 bazen 24-30 saat AÇLIK yaptım ve hiç bırakmadım. Açlık yaparken kaloriyi azaltmak ve ÇOK SU içmek hızlı yağ kaybı sağladı, kan şekerimi 85’ten 69’a indirdi. Günde en az 3 litre su içtim. 2 adet Maden suyunu ise acıktığım, psikolojik olarak atıştırmak istediğimde içtim; Açlık hissi aniden kesiliyor ve mineral takviyesi de besliyor. Favorim Beypazarı. Özkaynak. Eskipazar. Diğerlerinde tuzdan başka mineral yok gibi. Ailemdeki herkesi bu açlığa ve harekete alıştırdım; sadece metabolik değil, psikolojik olarak da çok fayda gördüler, yağ kaybederek kilo verdiler. Hiç birimiz ilaç kullanmıyoruz. İdeal kilodayız. Hastalıkların temel sebeplerinden biri olan karın yağlanması bitti🙏 Siz de kendinize uygun açlık saatlerini ve beslenme penceresini deneyerek bulun ve mutlaka düzenli hareket edin. Bu kadar basit kolay ve üstelik ekonomik. Sağlıklı günler dilerim☀️☀️☀️

Hocam sabah kahvaltıda 1 -2 yemek kaşığı zeytinyağına kekik pul biber ekleyip tüketmek uygun mu

@kardiyobey

Жыл бұрын

Çok uygun.

Hocam LDL 220 bende. Ben çok saglıklı besleniyorum ekmek yok şeker yok işlenmiş qıda yok nasıl ola bilir sebebi ne olur

@afethasanova5460

11 ай бұрын

Yaş 52

Saat 00:20 ve Waffle siparişim geldi. Ne izlesem şunu 10dk içinde bitirinceye kadar derken sizi açtım. Biraz trajik oldu ama olsun. Uygulanmasa da bilgi bilgidir. :) Saygılar

@kardiyobey

Жыл бұрын

Bilginin en güzel hali de uygulanmışıdır :) Afiyet olsun Samet Bey :)

@ozdensamet

Жыл бұрын

@@kardiyobey teşekkür ederim hocam. En kısa sürede sizden öğrendiklerimi uygulamaya başlayacağım.

Sağolun Vârolun

Teşekkür edelerin. Yine bedava tavsiyeler