やる気が続かない脳科学的理由
#モチベーション #やる気 #心理学
・モチベーションとは一体何かその正体が分かる!
・やる気と脳の関係性について理解することが出来る!
・やる気が出ない時どうすれば良いかが分かる!
この動画では、「モチベーションを捨てる」というアイデアの提案をしています。モチベーションへの過度な評価をやめ、やる気に頼らないようすれば、自分の意図した通りに自分をコントロールすることが出来るようになります。
この動画では、やる気に頼ることがなぜ賢明な選択ではないのかということを、脳科学的な観点からを解説をし、
その代わりに「意志力」を鍛えることの重要性について触れています。
(※)動画内でも触れていますが、モチベーションを高めるという施策が一切無駄だと言っているわけではなく、やる気の有無に対する過度な重視が、やる気というものの性質を考えると好ましいものではないという内容です。
(🎬動画のショートカット)
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1:15 ~ モチベーションとはそもそも何か
3:17 ~ やる気という感情が当てにならない理由
4:44 ~ モチベーションといかに向き合うべきなのか(やる気を捨てるとは)
6:40 ~ まとめ
#自己啓発 #脳科学 #マインドフルネス #瞑想 #意志力 #人生 #習慣 #成功 #仕事 #ライフハック
(🗒内容のメモ✏️)
・モチベーションとは
・感情の高まりの結果、何かしらの行動意欲を感じる感情
・つまりモチベーションとは「感情」であり、また他の感情に基づくもの
・感情とは移り変わりが激しく、もちろんやる気も移り変わりが激しくなる
・モチベーションの有無に頼るということは、そうした変化しやすく基礎にするのはあまりに脆いものを土台にしようとしているようなものであり、賢明な判断ではない
・やる気が続かない理由
・やる気とは感情で有る以上、些細な事でぶれやすく、一瞬のうちに喪失することも多々あり
・やる気とは感情で有る以上、繰り返しているうちにだんだん鈍くなる
・繰り返された事は、次第に脳の「大脳基底核(だいのうきていかく)」という自動的な処理を得意とする部位によって処理されるようになる
・その結果、必然的に、以前はやる気を感じていたようなことも、次第にやる気を感じなくなる
・ここに「モチベーションが無いと何も出来ない」といったような考えが入ると、脳的には効率的にできるようにしているだけなのに、勝手な判断で手を止めてしまう(やる気が出ないから)
・モチベーションをどのように捉えるのが賢明か
・モチベーションとは所詮「天気」のようなもの
・晴れの日は「ラッキー」と思うのと同じ要領で、やる気が出ている時は「生産性が上がってラッキー」くらいに思っておけば良い。
・やる気の有無で行動を左右される必要はない(雨や曇りの日でも外に出られる)
・やる気より「意志力」を鍛えるべき理由
・意志力は信頼するに値し、強化することができる
・意志力は人間を最も人間らしくする「前頭前野」の働きによるものであり感情現象ではない(簡単に移ろうものではない)
・モチベーションに意志力は従わないのに対して、意志力にモチベーションは従う
・意志力を高めれば、モチベーションに頼らずとも、自在に自分をコントロールし思うように行動することができるようになる。
(⭐️この動画に関するおすすめの動画⭐️)
・意志力を高めれば自分を自在にコントロール出来る!【脳科学】
• 【意志力とは】先延ばしを無くし自制心を高める方法
・習慣化のために必要なたった1つの事とは?【自己啓発】
• 【習慣と脳】習慣化のためには小さく始めるべき理由
【✏️この動画の内容を文章で読みたい方はこちら】
・やる気が出ない時は頼るのはやめにしよう!
lifehack-animation.com/motiva...
参考文献:
スティーヴン・ガイズ(2017)『小さな習慣』 田口 未和訳 ダイヤモンド社
ケリー・マクゴニガル(2015)『スタンフォードの自分を変える教室』神崎 朗子訳 大和書房
【▶️チャンネル紹介】
このチャンネルでは、「心・技・体・知」の4つの側面から個人の能力を高め、その人が社会の中で楽しく、ストレスなく、自分らしく過ごせるようになることを目指します。
ジャンルは、心理学(モチベーション、ストレスなど)、健康(ダイエット、睡眠)、仕事術(集中力、生産性)、ビジネス知識、などです。
過去の動画を再生リストにして細かくまとめておりますので、是非ご興味のあるカテゴリーの動画をご覧していってください♬
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Пікірлер: 35
モチベーションは天気のようなものって名言
こんなプレゼンのパワポを作れるように成りたいと思う現役大学生です笑
ひたすら無心で1行でもコードを書くことを覚えて早1年。おかげでプログラミングが習慣となりました
意志力もどんどん減っていくものだから、一番合理的なのは習慣化。 え?習慣を身につけるのにも意志力が必要? 意志力が必要なタスクは習慣にはなりませんよ。 だから、運動を習慣にしたいなら、スクワット一回レベルから始めることが習慣への第一歩
@user-fh4lm7wc4j
4 жыл бұрын
すっげ。わかりやすい。ありがとう
@youtubey8632
4 жыл бұрын
すけこー ありがとうございます!人生で初めて言われた言葉かも😄
@user-vg6zc9mi8h
3 жыл бұрын
習慣化するまでが努力
始めはいやいやでも行動するしかない。 やってるうちに集中していくもんだ。 やる気待ってたら仕事行けないってw
@user-fu8ux1rb2e
4 жыл бұрын
ambi ent まぁ組織の集団心理的な 機能で動いてるだけやからな
目から鱗でした。
学びました。
素晴らしい、開始一分で引き込まれる動画だ!
@lifehack_animation
5 жыл бұрын
ありがとうございます🙇♂️励みになります🙇♂️
いつも興味深く拝聴してます。感情を保つ方法ってないのですか?
ただし、ブラックのパワハラ上司はモチベーションが高い奴を求めてくるから、はたから見て分かりやすいようにやる気を表現していかないと嫌われますね。やる気がないなら仕事になんて行ってないのに、やる気あるのか?と言い出すから、馬鹿の相手はすごく疲れます。
@ambient8872
5 жыл бұрын
結果を出せないと、やる気がないと取るようです。 馬鹿ですネー(*´・д・)
モチベなんて続かんよ。いしの力なんてない。報酬が無ければ意欲は沸かんよ。脳の報酬系がそうなってる。
目標に対する行動や思考がモチベーションなんじゃないのだろうか、、
👍🏼
唐突なニューワード意志力で吹いた。なにも解決できねぇww
モチベーションが天気なら、ADHDは心から興味のあること以外毎日雨ってことか
【モチベーション紳士】よりも 圧倒的にクオリティ リアリティが高い 比較はよくないけど 事実
@user-fv3ig5iq7h
5 жыл бұрын
鬼の金神 言わんくていいやん。なんなんお前
意思力ってなんだよ...
@user-xs7yg7px6j
3 жыл бұрын
それなですwwww
you had better replace yesterday's with today's
冒頭の「あります「で」しょうか。」も良いですが、「ありますか?」の方が伝わりやすくてスマートです。
@user-cm8qn5qp8z
5 жыл бұрын
令和世代が平成の名作アニメを観てみた なんでそんな上からなんきもすぎやろ
@user-fv3ig5iq7h
5 жыл бұрын
令和世代が平成の名作アニメを観てみた どっちでもいい笑
@ambient8872
5 жыл бұрын
ありましょうか?
@user-vd7bg2gv9n
4 жыл бұрын
敬語は、で をつけます
『※遣る気遣る気と言うのは『※無理無駄ですょ?』 『※分から無い事を日々学習して居る人には動機も?遣る気も必要が無い事を分かって下さいね?』 『※スポーツでも?仕事でも?分から無い事は分から無い。出来無い法則で御座居ます。一生涯学習する事が戸手も大事です。日々の学習が貴方を?貴女を?仕事が『出来る人にして繰れる事を分かって下さいね(祝) 礼~!』
@user-pc3yt4jf8c
4 жыл бұрын
何をいつてんだ笑
@easttomax3970
3 жыл бұрын
糖質だろ