Yaşım 59. 6 yıldır her gün 2 yumurta yiyorum kolesterolum güzel kilom güzel kan tahlillerim güzel. Kendimi hiç yorgun hissetmem Ben yumurtanın zararlı olduğunu kendi bünyeme göre düşünmüyorum. İstediğim zaman bütün tahlilleri yaptırabiliyorum hepsi çok güzel çıkıyor. Çin'de Japonya'da çocuklar her gün 3-4 yumurta yiyor.

@kasvebilim1453

2 жыл бұрын

Abi yumurta ye ama yeşillikle beraber ye yani lifli gıda şart

@vuralozkan9491

2 жыл бұрын

@@kasvebilim1453 tşk ederim

@yolinzivasi

2 жыл бұрын

Teknik olarak nerede peki yediğiniz kolestroller? Yakmak için farkında olmadan başka iyi bir şeyi çok tüketiyor olabilir misiniz ?

@vuralozkan9491

2 жыл бұрын

@@yolinzivasi evet vallahi de ben hastaneden emekliyim doktorlarla haşır neşir im.. şu an kolesterolün 202. Ve 6 yıl oldu emekli olali hep de evdeyim

@cagatayceylan3665

Жыл бұрын

ya bu hoca ne kadar faydalı besin varsa kötülüyor..yumurta,zeytinyağı,tereyağı,yoğurt,süt,peynir...avrupa ve dünyada bu saydıklarım besinleri öve öve bitiremiyolar ve tüketilmesini öneriyolar tabii kararınca..

Kas yapmaya çalıştığım dönem bende spordan gelince 6 yumurta ve ton balığı yerdim ama çok rahatsızlık verirdi. Annem ve ben yaklaşık 1,5 yıldır etik veganız. Veganlık ile ilgili pek çok soruma kanalınızda yanıt bulmuştum. Teşekkür ederim Murat hocam. İzlemek isteyenler için birkaç belgesel ismi yazmak istiyorum hayvanların çektikleri acılar ve veganlık ile ilgili; Game Changers, What the Health, Earthlings, Forks over Knives, Cowspiracy, Seaspiracy, Dominion.

@redbear3773

2 жыл бұрын

Veganlikta bir zarar, ya da veganliga geciste bir rahatlana yasadiniz mi? Kan kolesterol degerleriniz ne seviyeye indi? Tesekurler

@Sky-jj3mt

2 жыл бұрын

@@redbear3773 Değerlerime hayatım boyunca hiç baktırmadım. Vegan olduğum için vicdanen daha huzurluyum. Ayrıca navegan olduğum dönem dizlerimde ağrılar vardı vegan olduktan sonra geçti.

@Aranzahas

2 жыл бұрын

@@redbear3773 kolesterol seviyelerim normalin altına indi. İngilizceniz varsa Google araştırın, benzer sonuçlarla karşılaşacaksınız.

@thenorthshield

2 жыл бұрын

Vücut geliştirmeyi bıraktınız mı ? Et ve yumurtaya alternatif neler buldunuz?

@yalnzadam6610

2 жыл бұрын

@@thenorthshield aynen bende onu dusundum protein tozumu içelim yani 😮

Hocam çok teşekkürler verdiğiniz değerli bilgiler için. Umarım birgün bütün insanlık vegan + sıfır yağ + sıfır işlenmiş gıda ile beslenmenin sağlıklı yaşam sürdürmek için en belirleyici gerçek olduğunu, bu düzenin izin verdiği kadar gerçekleri bizden gizlediklerini öğrenir.

bu değerli bilgiler için çok teşekkür ederiz hocam.

Kesin bu araştırmayı ilaç sektörü yaptırmıştır faydalı ne varsa yemeyin tabiiki köy yumurtası sanayi yumurtası diyorsanız haklısınız

@cagatayceylan3665

Жыл бұрын

aynen ne kadar faydalı şey varsa kötülemiş,,bi yerden talimat almış belli yada araştırmaları sahte..hiçbir doktora denk gelmedim böle kötüleyen

Hocam, lütfen, artık, ne yemiyeceğimizi değil de, sadece ne yiyeceğimizi anlatırmısınız.

@turkk6863

8 ай бұрын

Ahahaha aynen

@Vntigone

8 ай бұрын

Bol sebze, yeşillikler, sağlıklı yağlar, tohumlar, çiğ kuruyemiş, meyve, baharatlar ve bakliyatlar ve BOL SU 🌸

@ondtsn1956

3 ай бұрын

Baklagiller Salatalar çiğ olarak Kök bitkileri havuç turp pancar soğan patetes v.b..Yulaf ekmeği Siyez bulguru Basmati pirinci ve tüm meyveler...sebzeler..Çay kahve gibi uyarıcılar dan uzak durun..

@turkansehic9268

3 ай бұрын

Hoca cevap vermiyor, başkaları benim bildiğimi bana anlatıyor.

emeğiniz için teşekkürler hocam 😊💚

Hocam çok teşekkürler. Her gün 12 yumurtanın sağlığa zararlı olduğunu tespit ettik. Hergün bir kasa lahana yersek faydalı olurmu? Yada hergün 20 litre su içsem sağlıklı olurmuyum?

@TitanyumDioksit

2 жыл бұрын

cehalet kokuyor bunun konuşmaları yağ konusu hariç bu herifi dinlemeyin hoş birisi

@jagerhan

2 ай бұрын

Ökuz herif lafı nereden anliyorsun

Hocam ,benim babam 83 sənə yaşadı.Tüm ömür boyu hər sabah 2 yumurta yerdi..

Veganlık iyi ki size sahip diyorum her videonuzda, hepsi bilime dayalı altın değerinde kaynaklar, emeğinize sağlık hocam.

Çok teşekkürler sevgili Hocam..Sayenizde vegan oldum,hakkınız ödenmez 🙏🙏🙏❤❤❤

Başlığı görünce eyvah yumurtayı boşuna yememişim dedim ama sonradan tebessümle devam dedim Teşekkür ediyorum

Emeğinize,ağzınıza sağlık, hocam. Azerbaycandan sevgiler, saygılar.

Teşekkürler. Aydınlatıcı bilgileriniz mükemmel....

Kendini savunamayan canlıların hakkını savunmaya çalıştığınız için çok teşekkür ederim 💗

@hayat8092

Ай бұрын

Ee hergün o yumurtaları kendi miyiyecek. tavuk. Yani doğal akışı nedir

@dextermorgan5176

Ай бұрын

@@hayat8092 biz eğer yüzlerce yıl öncesinde olsaydık doğal akıştan bahsedebilirdik ama şu anda insan yeri gelince doğaya müdahale edebilen ve doğayı dönüştürebilen bi canlıyken beslenmesinde de doğal akışı düşünmemeli bence. Yüzyıllar boyunca evcilleşip insana muhtaç hale gelen kedi ve köpekler dışında bütün hayvanlar rahat bırakılmalı ve kendi halinde yaşamalı. Artık işin doğalı falan da kalmadı zaten hayvanın yumurtasını bile üretirken nasıl eziyet edildiğini belgesellerle gördük. Yakın zamanda bi Türk et firmasından sızan görüntülerde ineğe korkunç şeyler yaptıkları görüldü. Bu tip bi ortamda doğal akıştan bahsedemeyiz. Doğal akıştan bahsedebilmek için doğanın bi parçası olmamız gerekir

Değerli hocam, başlığı okuduğumda aynen dediğiniz gibi düşündüm ben de.Kesinlikle çok daha zararlıdır dedim. Ağzınıza,emeğinize sağlık. İyi ki varsınız. Çok teşekkür ediyorum bütün bunları bizimle paylaştığınız,bizi aydınlattığınız için.

Emeğinize sağlık Kıymetli Hocam, bende spor Fittnes yapan birisiyim ve bazen 3-4 yumurta yiyorum bu videoyu izledikten sonra kesinlikle daha yemeyeceğim 💐🍀🍀☀️☀️🍀

@ahmetakinci9033

Жыл бұрын

O yumurtayı zaten yeme. Köy yumurtası yerseniz sağlıklı olursunuz.

@muhammedkaya742

Жыл бұрын

Marketteki yumurtayı mı kastediyorsunuz

Keşkem bütün Doktorlar sizin gibi doğruları söylese Hocam🙏🙏🙏👍👍👍❤️❤️❤️🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️

Başlangıçta,ne diyeceğinizi az buçuk tahmin ettiğimden kahkaha attım;)) Varolun Değerli Hocam💙❤️🧿

Tesekkur Ederim sayenizde saglikliyim😍

Dogru bildiğimiz, doktorların da onayladığı herşeye muhalefet ediyorsun.

teşekkürler hocam sağolun varolun

Takipçiniz olarak uzun süredir vegan besleniyorum. 4 gün önce yaptırdığım kan tahlili sonuçlarım mükemmel çıktı.

@kasvebilim1453

2 жыл бұрын

vegan olmaya devam et 50 sinden sonra ebeninkini görürsün kaslar💪 eriyecek hızla yaşlanacaksın😪😃😂😂😂

@sevkifidangul8733

2 жыл бұрын

@@kasvebilim1453 60 ımdayım... yumurtadan aldığın proteinler beynine ulaşmayı becerememiş görünüyor. Halbuki yumurtadaki a sınıfı proteinler insanı terbiyeli olmaya da sevk eder.

@AAlcay-oc1ky

2 жыл бұрын

Beş yıl sonra yazın kan tahlili sonuçlarinizi ve sağlik durumunuzu.Insan doğası otçul değildir.istediginiz kadar vegan olan doğaniza karşi gelmeye çalişmanin sonuçları olacaktır

@sevkifidangul8733

2 жыл бұрын

@@AAlcay-oc1ky söyledikleriniz kehanet mi yoksa bilimsel bir dayanağınız var mı kariyeriniz nedir.

@AAlcay-oc1ky

2 жыл бұрын

@@sevkifidangul8733 evet var, ama burda açiklamak istemiyorum.insanin herbivor olduğunu kanınlayabilen ot yemeye devam etsin.metobalizmamiz herbivor değil.

Çok teşekkür ederim 💚

Teşekkürler hocam. Önceki videolarınıza dayanarak, büyüme çağını tamamlamış bir yetişkinin yumurta yemesiyle el bombası yutması arasında bir fark yok diyordum. Bunu söylediklerime şimdi bu videonuzu gönderiyorum.

Cocuklugumdan beri her gun yumurta yedim. 12 yasinda spora basladim ve 17-18 yaslarindan sonra gunde en az 3 adet yedim. Sonralari gunluk 5 -15 adet tukettim. Ortalama gunluk tuketimim 5 adet. Agirlik calisiyorum. Yasim 47. Kamu personeli oldugum icin senede bir sefer saglik kontrollerinden geciyoruz. Kolesterol dahil her sey gayet yolunda degerler guzel. Yanildiginiz dogrudur yasayan ispati benim. Bu arada 73 yasindaki annemin kolesterolu 400 cikmisti. Hic ilac kullanmaksizin sabah aksam bir corba kasigi zeytinyagi icti. Sonuc olarak 200 dustu. Zeytinyagi zararlimiydi? Duyamadim.

@sevkifidangul8733

Жыл бұрын

Essahtan mı.

@rabiatimer6945

Жыл бұрын

Annenize,karotis dopleri çektirdiniz mi.Ben de bir dr tavsiyesi ile 1 yıl organik ve soğuk sıkım zeytinyağı içtim her sabah.Dopler çektirdiğim de sağ karotis de %70 darlık var dendi.Dikkatinizi çekerim buna efendim.Her çeşit yağ damarlar da birikiyor mâlesef.

@tunak256

Жыл бұрын

Nazik uyariniz icin tsk ederim. Annemiz yasindan dolayi surekli dr kontrolunde. Gecen ay yapilan kalp taramasinda sukur saglikli cikti. Sizlerede acil sifalar dilerim.

@atillagultekin7401

4 ай бұрын

Hocam gerçekten yanılıyorsunuz ama dogru olan organik yumurta tüketmek bence ailece organik yumurta tüketiyoruz birde her sabah aç karnına tahin çok şükür kolay kolay hasta olanda yok. Birde sarımsak ve limonlu zeytinyağı

teşekkürler

Sağlık kısmı bir yana ama işin vicdani yönüne değinmeniz çok değerli. Meseleye Sadece kendi sağlığımız açısından değil o canlılar açısından da bakmamız gerekir. Meselenin bu ahlaki boyutu beni daha çok etkiler. Hayvansal gıdaları tüketiyorum. Bunun bir ahlaki sorun olduğunu da hep düşünürüm. Hayvansal gıda tüketimimiz Sağlığa zararlı olduğu İçin yasaklansa karşı çıkarım fakat onları korumak İçin yasaklansa desteklerim.

@hintlotusu6735

2 жыл бұрын

Sağlık yönüne değinip böylelikle hayvanı beslenme piramidimizden çıkarması ve artık yavaş yavaş onu besin olarak görmemek daha değerli. Çünkü görüyoruz, normal geliyor ve ancak sağlık yönünden bu iş tersine çevrilebilir. Vicdani bir yük hiç hissetmedim ama ne zaman sağlığımı tehlikeye attığını bildim, o gün bıraktım. Bencil miyim? Belki öyledir ve bu bir sorun değil. Hiçbir yasak da çözüm değil gibi geliyor.

8 yaşından bu yana günde ortalama 2 yumurta yiyor, her gün 12 km, arada da 22 km. koşuyorum. 52 yaşındayım, tek öğün besleniyorum ve değerlerim normal.

@kasvebilim1453

2 жыл бұрын

22 km nasıl koşuyorsun mübarek

Hocam sizi ilk izledigimde cok yargiladim ama şimdi neyin gercek oldugunu sayenizde ogrendik .

Seviyoruz seni Hocam

Hocam lütfen nasıl besleniyorsunuz bir gün içinde neler yiyorsunuz bu konularda video çəkin😊

murat hocam çok doğru söylüyor.Söyledikleri boş şeyler değil ben de denedim ve bizzat yararını gördüm

Dr. Murat Hocam, Türk anne babalara ben yumurta yemeyeceğim, bu sayede anne tavuklar daracık alanda işkence görmeyecek dediğiniz an " İcat çıkarma, yumurtanı ye, Allah'a şükür et." derler. 😂😂😂

Hocam kahvaltı önerileri videosu yapabılır misiniz siz ne yiyorsunuz bizede yardımcı olur musunuz yumurta peynır zeytın dısında ne yiyebiliriz

Hocam butun videolarinizi izliyorum. Çok güzel bilgiler paylaşıyorsunuz. Vegan ketojenik beslenirken yaklaşık 150 gr findik fistik badem yiyorum. Bol sebze yiyorum. Yeteri kadar protein almış oluyor muyum? 1000 kalorilik diyetteyim.

Canan Karatay hoca ile bir tv kanalına çıkıp karşılıklı bu beslenme işini tartissaniz bizlerde bu bilgi kirliliginden bir nebze kurtulsak nasıl olur hocam

Çok teşekkürler hocam..

hocam her ne kadar önerilerinizi uygulamasamda sizi severek dinliyorum.ben hala etoburum,protein canavarıyım,ama düzenli spor yaptığım için vücudum bu proteinlerin zararını yok ediyor sanırım.bu arada yaşım 54 ve düzenli sigara içiyorum.. ama dediğiniz gibi ne zaman sebze yemeği yesem vücudum çok rahat oluyor. bundan sonra mümkün mertebe vegan beslenmeye çalışacağım. demem o ki önerilerinizi ne zaman uygulasam pozitif etkileri hemen ortaya çıkıyor.

@Aranzahas

2 жыл бұрын

Spor sayesinde toksinlerin hızlı atıyorsunuzdur ama sağ ve sol kol tansiyon farkınız 0.5 ten fazla ise risktesiniz demektir (Murat hocamızın açıkladığını göre, ancak tansiyonu bilekten değil koldan ölçün diyor) Büyük ihtimalle bu fark 0.5 ten fazla. Sandığınızın aksine hayvansal protein en kötü protein, protein canavarı değil, en kötü protein tüketicisiniz (zamanında benim olduğum gibi) Düzenli sigara içip, hayvansal protein ve süt ürünleri alıyorsanız, spor yapsanız da büyük risk altındasınız. Bunu Türkiye'de iki spor dalını başlatmış bir ailenin üçüncü jenerasyonundan (50 yaş üstüyüm) birisi olarak söylüyorum.

@YT-sw3yk

2 жыл бұрын

@@Aranzahas çok teşekkür ediyorum değerli bilgi için

Günde 3 yumurta yiyiyorum yaşım 50 son kan testi de iyi kolestrolüm yüksek kötü olan kolestrolüm düşük çıktı. Bu arada hocam garip olan niye 12 yumurtayıla test yapılmış. O zaman günlük 12 kilo su veya 12 kilo bakliyat yeme testi yapalım bakalım denek ne hale gelecek. Canan Karatay candır gerisi hikaye

Hocam merhaba. Vegan ketojenik beslenmeyle ilgili ne düşünüyorsunuz ? Bir video yapar mısınız lütfen? Teşekkürler

Sayın hocam sizin sayenizde beslenme ve diyetetik kazanıcam, İYKİ VARSINIZ

Hocam gunluk bir beslenme programi yapar misiniz?

Hocam eğer mümkünse turşular hakkında video istiyorum

Teşekkürler Murat bey

Hocam verdiğiniz bilgilerden dolayı çok teşekkür ederim süt yok yumurta yok et yok hocam ne yiyeceğiz

ABD Diyet Komitesi toplumun beslenmesine yön veren çok önemli bir kuruluştur. Komite 1960 yılında yayınladığı listede kolesterol yüksekliğini engellemek için tüketilen tereyağı, yumurta ve benzeri yiyeceklerin kolesterol yüksekliğinin 300 miligramı geçmemesi gerektiğini tavsiye etti. Ancak aradan geçen 40-50 yıllık tecrübe ve araştırmalar aslında kolesterolün yiyeceklere ve içeceklere bağlı gelişmediğini, kolesterolü vücudumuzun ürettiği belirlendi. Komite kolesterolün vücudun kendisine bağlı geliştiğini belirledikten sonra tereyağı ve yumurtaya karşı getirdikleri kısıtlamayı kaldırdı

@lernenkennen239

2 жыл бұрын

Esenlikler, neye inanacagimizi.. sasirdik..

@cahittemur

Жыл бұрын

O kuruluşların öğütleri sayesinde Amerikan toplumu obez, ve hasta. İnsanlara margarin, cips, mısır nişastası , patates kızartması tavsiye eden kurumlar. Hayvanların etinde ve yumurtasinda olan kolesterolün yenilerek kana karıştığını iddia ediyorlar? Patates cipsi neden karışmıyor o zaman. Veganlar bunu da açıklayın, göreyim. Kolesterol vücudun esansiyel maddesidir ve vücut ihtiyacı olduğu için üretir. Hücre zarlarini üretmek ve yüksek şekerin tahriş ettiği organları onarmak için . Yumurta yedik diye kolesterolümüz yükselse idi kiraz yiyince de kanımız morarır idi. Kiraz yedikten sonra Moraran var mı? İstatistik rakamlara yalan söyletme sanatıdır. Bunu bu tür araştırmalarda sıkça kullanırlar. Bunlar 1 kadeh şarabın, bir paket sigaranın da faydalı olduğunu iddia edebilmiş sözde doktorlardan oluşan ekiplerdir. Parayı bastırdığın zaman sana istediğin araştırmayı yapar, istediğin istatistik sonucunu verirler.

insanları anlamıyorum, bu kadar açık gerçekleri nasıl anlamıyorlar

Hocam, ağzınıza yüreğinize sağlık.

Bende yumurtayi birakanlardanim...fransada yasiyorum ve burda daha cok vegan vejeteryan urunler gun gectikce yayginlasiyor...sayenizde cok bilgi sahibi oldum yillardir

Canan Karatay hocayı dinlemeseydim şu an şeker hastasıydım.Mükellef kahvaltı yapıyorum.İki yumurta zeytinyağına kırıyorumveya haşlıyorum.20 adet zeytin sert peynir beyaz ceviz badem bol yeşillik yazsa domates salatalık turp ekmek yok.yemin ederim saat 4 e kadar acıkmıyorum .4-5 gibi ikinci öğünümü yiyorum.6 dan sonra hiçbir şey çiğnemem.Bol su ev yoğurdu.4 yıldır 54 kiloyum.Pilav yok makarna yok bulgur yok yulaf yok ekmek yok.15 te bir pazarları yarım gevrek yerim sabah.Çok acıktım diyelim ceviz badem fındık atarım ağzıma .Yürüyüş severim.Cola fanta ice tea ağzıma sürmem.Sade soda içine limon sıkar içerim yazın.Kötüden örnek olmaz 12 yumurtayla ölçersek işi yanlış sonuçlara varırız

@vina473

Жыл бұрын

Aynen

@emineparldar9001

Жыл бұрын

Aynen bende,karatay hocamın sayesinde sağlığıma kavuştum.

Hocam vücut kolesterolü testesterona dönüştürür mü?

Ben 15 yıldır günde ortalama 4 yumurta yiyorum ben hiç bir sorun yaşamadım. Ama ben hamur işi vb. Yiyecek pek yemem. 10 yıldır düşük karbonhidrat orta protein ve yüksek yağlı beslenme uyguluyorum. Bu arada 2 öğün yiyorum. Kontrol amaçlı yaptırdığım kan tahlillerinde bir sorun çıkmadı.

@kasvebilim1453

2 жыл бұрын

Akşam yemeğini kaçta yiyorsunuz

@mustafagur1952

2 жыл бұрын

Yaşınız kaç acaba? 60 sonrası önemli sanırım ...

@Derya90530

2 жыл бұрын

Her gün 4 yumurta mı?! Yuhhh !

@sadkdemir533

2 жыл бұрын

@@kasvebilim1453 Akşam beşte yiyorum günde 2 öğün.

@sadkdemir533

2 жыл бұрын

@@Derya90530 Evet hatta bazı günler 6 olabiliyor.

:))... Sağolunuz. Var olunuz... 😔😔😔.

Teşekkürler

Hocam merhabalar, yumurtanın çok çeşidi var, hangi yumurta için geçerli bu hocam, bir de beyazını yiyip sarısını yemeyince yine aynı sonuca mi çıkıyor? Sağlıklı günler.

Hayvansal gıdalar da gerekli, kararını kaçırmamak kaydıyla. Önemli olan az yiyerek dengeli beslenmektir.

Teşekkür ederim

😅 tam da ohh rahat yiyeceğiz yumurtayı... derken.....🤔🤔🤔🤔🤔 Sağolun... Sayın Hocam....👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

Hocam benim aort damarı %80 daralma var stent takıldı günde 1 yumurta yiyorum yememelimiyim bilgi verirseniz Mutlu olurum teşekkürler

Hocam 4 yıl vejetaryen olarak fitness yaptım hayatımın en iyi dönemiydi ve kimse doğal olduğuma inanmıyordu. Sakatlığım geçsin vegan olarak devam edeceğim ve eskisinden daha iyi olacağım.

@mustafademirel3590

2 жыл бұрын

Kral ben de şuan vegan ım seni de takip ediyorum ve fitnes a gidiyorum inan spor daha verimli oluyor

@vejeteryan-vejetaryenfitne2411

2 жыл бұрын

@@mustafademirel3590 süpersin o zaman ve daha iyi hissedeceksin ve yediğinden zevk alacaksın.

@UnknownNavy

2 жыл бұрын

@@vejeteryan-vejetaryenfitne2411 örnek beslenme listeniz var mı sadece sebze ile liste çıkarmak zor unlu karbonhidrat tüketiyormusun

@AbdullahCitil

2 жыл бұрын

Neden sakatlandin?

@vejeteryan-vejetaryenfitne2411

2 жыл бұрын

@@AbdullahCitil Antrenman sonrası esneme yaparken kolumu daire çizerken omuzum yırtıldı, yani çok komikti aslında.

Hocam, her şey yumurta ile hayatımızdan çıkartmak inanılmaz zor 😞

ketojenik ve vegan beslenmeyi harmanlasak nasıl olur hocam?

Aynen hocam! Tüm Hayvan ürünlerini ve çay kahve tuz direkt şeker beyaz ekmek- (yerine yulaf ekmeği koydum) -gibi uyarıcıları terk ettim 40 yaşımdan beri müsdarip olduğum Tansiyon illetinden KURTULDUM ❤..Kan değerlerim normale döndü..LDL Kolesterolüm 150 den 97 ye düştü..Böbrek geirgenliğim 35 idi..bugun 51..Vegan beslenme vücudu yeniliyormuş meğer..65 sene Yanlış beslenmişiz..Bizlere hayvan ürünleri ile beslenme alışkanlığını bize doğru imiş gibi yansıtan aile den başlayarak bize ağız tadı uğruna yanlış yönde teşvik eden, benimseten bu toplum ve dünya insanlığının affedilecek tarafı yok! 😡

hocam kim günde 12 yumurta yer? hem de uzun süreler boyunca... güncel yaşamda daha yaygın, daha aktüel bir tüketim üzerinden bir örnekleme olsaydı keşke.

@TitanyumDioksit

2 жыл бұрын

o kadar yumurta yiyen birisi ztn hasta olur

Sayın hocam verdiğiniz bilgiler için öncelikle teşekkürler. Peki araştırmadaki yumurta hangi yumurta paylaşabilirmisiniz? Organik mi yoksa çiftlikteki hazır yem yiyen kafes yetiştirmesi tavuk yumurtası mı? Ayrıca araştırmada bahsedilen tavukların (günde 12 yumurta yiyen kişinin yediği tavuklar da dahil) genel sağlık durumları, takviye gıda, hazır yem veya hormon alıp almadıkları gibi yumurtanın niteliğini belirleyen tüm durumlar kapsanmışmıdır? Bu veriler olmadan bilimsel olarak doğrudan yumurta bilinenden daha da zararlıymış denebilir mi? Son olarak Prof.Dr. Yavuz Yörükoğlu hocanın genel tavsiyesi olan "herşeyin azı karar çoğu zarar" prensibini nasıl buluyorsunuz? Teşekkürler

@iskender68

2 жыл бұрын

Hocam bu sorulara cevap verebilir misiniz

@hamdibasararslan389

2 жыл бұрын

Sevgili hocam, yumurta-kolesterol ilişkisiyle ilgili başka bilimsel sonuçların olduğuna bahisle, tüketiciler olarak emin olamıyoruz. Acıbadem hastanesinin sağlık sitesinde şöyle bir görüş var: "Şimdi gelelim yumurta kolesterolü yükseltir mi sorusunun yanıtına... Gerçek şu ki; yumurta sarısında yüksek miktarda kolesterol bulunur ancak yumurta aynı zamanda kolesterol düşürme etkisi olan çoklu doymamış yağ asitlerini de içerir. Kolesterolü olanların haftada 2-3 kez yiyebildiği yumurtayı, kolesterolü yüksek olmayan biri her gün tüketebilir." Dr. Canan Karatay, Dr. Ümit Aktaş ve Dr. Yavuz Yörükoğlu nun konuyla ilgili görüşlerini halihazırda biliyoruz. Bu da Dr. Osman Müftüoğlu nun bilimsel sonuçlara dayanan görüşü: "Yıllarca yumurtanın kolesterolü aşırı yükselttiği, kolesterol sorunu olanların değil yumurtaya, yumurta bulaşmış yiyeceklere bile ellerini sürmemeleri gerektiğini düşündük. Gelin görün ki son yıllarda güvenilir merkezlerde üst üste gerçekleştirilen pek çok çalışma, yumurta sarısının kandaki kolesterolü öyle zannedildiği ölçüde yükseltmediğini gösterdi! Dahası yükselen kolesterol değerinin, yani kan kolesterolündeki bir miktar artışın damar sağlığını bozucu ciddi bir etkisi de yok. Çünkü yumurtanın sarısı yendiğinde kanda yükselen kolesterol damarlara pek bir zarar vermeyen iri (large) kolesterol partiküller ve bunların önemli bir aterojenik etkisi söz konusu değil. Dahası haftada 3-5 gün yumurta yemek iyi kolesterol HDL’yi de bir miktar arttırabiliyor. Diğer taraftan yumurta kalp sağlığı için faydalı kabul ettiğimiz pek çok maddeden de zengin bir yiyecek."

@adalethanm8812

2 жыл бұрын

Benim çevremde ailemde küçük yaştan itibaren yumurta yenir tabi öyle abartılı değil, 1-2 yumurta babam, babaannem,amcam kısaca tüm aile çevrem 90 lı yaşlarda hayatını kaybetti. Kollesterol,şeker meker hiç nir kronik hastalıkları olmadı

21 yaşındaki Erkek yeğenim kaslarını geliştirmeye takmış , günde 4 haşlanmış yumurta yiyiyordu , geçen ay başka bir sebeple kan testi yapılmıştı , şekeri 120 çıktı , gayet fit ve şeker sorunu olmayan ( cola bile içmeyen ) çocuğun şekerinin çıkmış olması bizi şaşırtmıştı , siz şekeri bile arttırır deyince yazmak istedim.. Yememesi için uyardık , umarım dinler , 3 ay sonra tekrar bakılacak..

Hocam 43 yaşındayım. Videolarınız sayesinde et, yumurta, yoğurt, tereyağı, peynir kullanmayı bıraktım. 2 yıldır kas ve iskelet sisteminde, eklemlerinde sürekli problemler yasiyorum. Glucosamine Chondroitin Msm, Hyaluronik asit, Collajen mix takviye almamı önerdiler. Kollajen takviye konusuna sıcak bakmadığınızı öğrendim. Glucosamine hakkında ne düşünüyorsunuz? Kırklı yaşlarla gelen eklem problemlerine veganlar nasıl takviyelerle çare bulabilir?

@muratkinikoglu

2 жыл бұрын

Glucosamine'in bir yararı olmadığı kanıtlandı.

@taekwon8556

2 жыл бұрын

bırakmışsın ve vucut yaşın şuan 60 ına çıkmış bende yokluktan tüketemiyordum şimdi arttırdım sporoda doktor zoru ile başladım 10 yıl gençleştim senin saydığın sorunlarda azaldı saf olmayım öldürürsünüz kendinizi o şekilde bizim ülkede hareket fazladır vucutlar çabuk yıpranır protein lazımdır ve eklemler için gulutamin denilen şeyşerin her çeşidini kullandım sağlıklı isen eklemlerdeki sıvıyı geçici arttırır yıpranmayı engeller geçici tedavi eder bırakırsqn normale döner bu yüzden günlük bir yumurtanın üzerindeki zarı soy kurut öğüt hatta içine küçücük birde kabuk at ve hergün yemeklere karıştırıp tüket ülkede diş kaybı arttı kırıklar kaynamıyor bu yüzden kelle paça öneren doktorlar bile var haftada bir yada ikikez kelle paça iç eski kabadayılar karateci değildi kelle paça eklemlerine kuvvet verirdi sadece şimdi yediğimiz herşeyde sahte ve bu gıdalarda sözde daha geçen sene resmi olarak yasaklandı yıllarca millete neler yedirdiler şimdide yenmesi gereken şeyleri karalıyorlar yarın bal pahalandın bal içinde atıp tutacaklar:-)

@mahdurcaykar2435

2 жыл бұрын

@@muratkinikoglu SLM hocam nasılsınız yaklaşık on gün dür makatimda bir şişlik var iç kısmında Taze zencefil yaban mersini bol kivi bor Boraks kullandım ondan olduğu nu düşünürken her sabah aç karnına ekmek siz haşlanmış yumurta yiyorum kolon makat kanseri olabilir miyim dr gitmedim

@oguzkunak8144

2 жыл бұрын

Yumurta, et, peynir ve özellikle yoğurt yemeye başlayın o halde. Belli ki yanlış besleniyorsunuz.

@taekwon8556

2 жыл бұрын

@@oguzkunak8144 yediremezsin pahalı olduğu için iktidarında oy korkusu ile doktorlara bile zararlı dedirdip burakarda bazılarına başka şekilde yenmemesi için propaganda yapmışlardı yiyip içmeyen 60 ını geçemez ama hareket ettiği kadar.

hocam ağzına sağlık fakat ortada bir çelişki var canan hocamız da günde10 yiyin diyor fakat doğal olanıni söylüyor ?bir açıklama yazarsanız sevinirim.tesekkur ederim

Hocam Allah Muhammet aşkına Bi zahmet birde ne yiyebiliriz onları söyleseniz çünkü maşallah faydalı bildiğimiz ne varsa yasak ve zararlı samimiyetle soruyorum ne yiyelim peki sağlıklı ne kaldı 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

hocam ben sizi seviyorum ve inaniyorum ama,benim annem diyabet hastası,by pass ameliyatı oldu yıllar önce safra kesesi alınmış,beyninde pıhtı attı,85 yaşında ve günde 3 yumurta kahvatida yiyor,acaba benim annem tıbbı yanıltmış olabilirmi?😊

👍👍👍

Sayın hocam öncelikle verdiğiniz bilğiler için teşekkür ederim , fakat günlük 12 yumurta tüketen youtuber üzererinden yumurtaya zararlıdır söymemi , hayvansal protein in temel taşı olarak görülen yumurtaya normal olarak tüketim yapan bireylere , büyüme çagındaki çoçuklarımıza yumurta tüketimi için gösterdiğimiz çabalarımıza saygısızlık olmadı mı ?

@savaserdemcalskan1346

2 жыл бұрын

Arkadaşlar hoca burada çocukların beslenmesi ile ilgili bilgi vermiyor. Kalp damar hastalığı riski bulunan ya da hasta olanlar için bilgi veriyor. Sağlıklı kendisinde ve ailesinde kalp hastalığı hikayesi olmayanlar herşeyi yiyebilir kararınca…

Hocamm, lutfennnn glutensiz beslenmek istiyorum. Ama karsima hep yumurta çıkıyor. Yemek istemiyorum ama gluteni birakmak cok istiyorum. Lütfen oneri verebilir misiniz? Glutensiz vegan icin. (Kilo da vermek istiyorum)

Hocam 1 hafta boyunca 12 yumurta hemesine ragmen neden kolesterolü cok az artiyor. Onu anlamadim ben. Ciddi soruyorum.

Hocam trigliserid 31 puan azalmış, tansiyon da 127 den 120 ye inmiş. Trigliserid'in ldl den daha zararlı bir yağ olduğu aşikar. Bence o kadar da kötü sonuç çikmamış ortaya. Muhtemelen yanına biraz lifli gıda da alsa (yeşillik, yulaf vs) ldl işini de çözecekti. Yani beslenme sonucunda sadece ldl ye bakmak yanlış. Günde 12 yumurta+lifli gıda harika bir kombinasyon. Deneyde bu ispatlanmış.

hocam bu söyledikleriniz yumurtanın beyazı içinde geçerli mi

Miktarı ve çeşidini kontrol ettikten sonra bu bahsedilen zararların sıfıra yakın düzeyde olacağını söylemek mümkün bence. Çalışmalar var, evet ama aksini ispatlayan bir o kadar çalışma da mevcut. Arayan bulur. Çalışmaların detayları, deney grupları özellikleri, sayıları, kontrol grup şartları vb. gibi bir sürü konu çok önem arz ediyor ve çalışmaların sonuçlarının doğru olarak irdelenmesini etkiliyor. KZreadr örneği de çok ekstrem olduğundan dikkate almaya değer mi emin olamadım. Asıl konu denge ile birlikte bünyeye, metabolizmaya göre beslenme ve sporu tutturmak.

hocam yaşım 69 istanbulda yaşıyorum benim hiç bir sağlık sorunum yok günde 2 sefer yerim bundan sonra yaşam kalitemi artırmak için rica etsem sabah kahvaltıda ve akşam yemeğimde nasıl beslenebilirim

Hocam yumurta konusunda o kadar kesin konuşmayın; sağlıklı bir insan için kararında tüketilen yumurta veya herhangi bir besinin zararlı olmadığını veya bünyemizin bunların olumsuz etkilerini telafi edebildiğini düşünüyorum. Bu Mayıs (2018) ayında dünyaca ünlü bir kalp dergisinde yarım milyon Çinli üzerinde yapılan bir çalışmanın sonuçları yayınlandı. Buna göre günde bir kere yumurta tüketen Çinlilerde, yemeyenlere göre kalp hastalığından ölme riski %18, beyin kanamasından ölme riski ise %28 daha az bulunmuştu. Kısacası son zamanlarda yayınlanan birçok diğer çalışma gibi bu çalışma da, yumurta tüketiminin -şimdiye kadar sanılanın aksine- sağlığa yararlı olduğunu ortaya koydu. Yumurta, içinde bir canlının gelişimi için gerekli bütün besin unsurlarını yeterince içeren mucize bir besin bence. Zararlı olan, günde 12 yumurta yemek gibi geri zekalılıklar.

@emirtatli1713

2 жыл бұрын

Yeniyorsa da köy,hakiki çiftlik yumurtası yenmeli.Market yumurtaları cidden zarar çünkü.

@antidogmatikcom

2 жыл бұрын

Gerçek yumurta, yani gezen tavuk yumurtası olsa dediğin doğru olurdu ama market yumurtaları tamamen zararlı. Market yumurtasını hiç yeme hiçbir zararı olmaz tam tersine faydası olur.

Ay çok fena oldum. O civcivleri görünce. Teşekkür ederim

Peki hocam Colin maddesini Yumurta harici hangi gıdadan alacağız?

Hocam daha hoş ortamda çekseniz keşke, doktor odası gibi 🎋🌷

Selam dr. Bey ben graves hastasıyım yaklaşık 20 gündür kestim yumurtayı peyniri bakalım doktora bir daha gittiğimde tahlillerim nasıl çıkacak

Ayyy çok üzüldüm şimdi benim engelli kızım var 26 YAŞINDA yüzde 99 engelli ve hergün 1 tane tereyağda yemeyi çok seviyor başka hiçbir şey i onu yediyi gibi rahat yiyemiyor şimdi böyle duyunca çok canım sıkıldı 😢😢😢😢

Yakın zamanda öteden beri alışveriş yaptığım bir aktar 'formun çok iyi nasıl muhafaza ediyorsun' dedi. Ona sizi ve önerilerinizi anlattım. Onun formu da hiç iyi değildi. Sen pek dikkat etmiyorsun galiba dedim. Edemiyorum ileri derece şeker hastasıyım zaten dedi ve doktorunun beslenme önerisinden bahsetti. Ayrıntıya girmeden konumuzla ilgili bölümünü yazıyorum sadece; her sabah 2 haşlanmış yumurta yemesini önermiş. Tepkim suç teşkil ettiği için buraya yazmıyorum

Yumurta yiyerek ama ile birlikte işlenmiş karbonhidratları azaltırsanız bakın neler oluyor. Metabolik sendrom (MetS) olan erkek ve kadınlarda günlük düzenli 3 tam yumurta verildiğinde ve birlikte karbonhidrat kısıtlaması yapıldığında, lipoprotein metabolizmasının nasıl değiştiği ve aterojenik lipoprotein profillerini ve insülin direncini etkileyip etkilemeyeceğini araştırıldı Yöntem Randomize, tek kör, paralel tasarım, katılımcılara 1)3 tam yumurta / gün (YUMURTA, n = 20) ya da 2)yumurta sarısı içermeyen yumurta yerine eşdeğer miktarda yumurta beyazı (SUB, n = 17) verildi. Her iki guruba Karbonhidrat kısıtlı diyet (% 25 -% 30 enerji) 12 hafta boyunca verildi. Başlangıçta, her hafta ve 12. haftada plazma lipidleri, apolipoproteinler (apos), oksitlenmiş LDL (oxLDL), kolesteril ester transfer proteini (CETP) ve lesitin-kolesterol açiltransferaz (LCAT) aktiviteleri değerlendirildi. Lipoprotein partikül konsantrasyonları ve boyutları nükleer manyetik rezonans spektroskopi ile ölçüldü. Aterojenik dislipidemi plazma trigliseridleri, apoC-III, apoE, oxLDL, VLDL parçacık çapı, büyük VDL, total IDL, küçük LDL ve orta LDL parçacıkları (P 0.05'den düşük) ölçümleri ile kanıtlandığı gibi her iki gurup bireylerde düzelmiştir. Ayrıca, tüm bireyler için HDL-kolesterol, geniş LDL ve büyük HDL parçacıkları (P 0.05'den düşük) artmıştır. Bununla birlikte, HDL-kolesterol ve büyük HDL parçacıklarında daha fazla artış ile toplam VLDL ve orta VLDL parçacıklarındaki daha çok azalmalar tam yumurtayı tüketenler de daha iyiydi (P 0.05'den düşük). Plazma insülini ve insülin direnci (HOMA-IR) her iki gurupta azaldı, LCAT aktivitesi ve hem HDL hem de LDL çapları yalnızca tam yumurta grubunda zamanla arttı (P 0.05'den düşük). SONUÇ:Tam yumurta tüketimi ve düşük karbonhidrat diyeti metabolik belirtilerde ve insülin düzeyi ve direncinde belirgin iyileşmeler yapmaktadır. www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(12)00318-6/fulltext

Sevgili doktorum peki tüm hayvansal besinleri bıraktım ben bunu gerçekten sağlığım İçin çok istiyorum fakat bilinçli bir vegan beslenmeyi nasıl yapacağım yolu yordamı nedir bunun içinde lütfen bir video yaparmısınız🙏🤗🌹💙 Bunu yaparken dışarıdan vitamin takviyesi almamız gerekirmi?Ben kalple ilgili bir çok ameliyatlar geçirdim ve şimdilerde vücudum çok su topluyor ..Sporcu kişiliğimin yanında aslında yemeklede pek aram yok zoraki bir avuç haplarımı yatabilmek için yediğim sabah kahvaltısı ve akşam yemeği..Ama meyvayı çok seviyorum..Ekmekçi değilim sabah ve akşam bir dilim ince bir kepekli ekmek yerim...

👏🏻👏🏻👏🏻

Hocam krill yagi icin ne diyorsunuz? Kolestrol tedavisinde faydali mi?

Onu yeme bunu yeme😁 Neden yaşıyoruz,dünyaya kazık mı çakıcaz be😂

dr um süt ürünlerini gulüteni kesti ama kahvaltıda 2 yumurta ye dedi ayrıca 60 gr her öğün tavuk balık et var kilo veriyorum ama hiç içime sinmiyordu sizin videolarınızı da takip ediyorum romatizma hastasiyim alerjiler var

İki yıldır süt ürünlerinden uzak duruyorum. Başımın ve daha sonra ortaya çıkan belinin ağrısı geçti.arkadaşlarada devamlı söylüyorum ilgilenen uyan oluyor.hatta tanımadıklarıma bile söylüyorum.çünkü devamlı peynir ve yoğurt yiyenleri dış görünüş lerinden anlayabiliyorum, Doğdun Doğanlı yiyoruz hani nereniz ğüçlendi buzak sütünden yapılardan. Yumurta konusunda önceki video izlemiştim. Kalp ameliyatı olanlara yumurta devamlı yiyermiydiz diye sorduğumda hemen hemen hepsi yiyorum diyor. Ki buna bende dahilim. Her sabah bir veya iki tane yerdim peşinede sigarayı içerdim.bende Kalp ameliyatı oldum. Çünkü düşünüyordum ben fazla yağlı şekerli yemezdim niye ameliyatlık oldum diye .şimdi bu yumurta ile video nuzu izleyince bu araştırmaların sonuçları çok doğru

@xyz-eu3xl

2 жыл бұрын

Peynir ve yoğurt yiyenleri nasıl tanıyorsunuz dış görünüşlerinden. Kısaca anlatırmısınız.

@ilhandogu4251

2 жыл бұрын

@@xyz-eu3xl genelde yüzleri enseleri solgun oluyor .yeni yetme gençlere dikkat ederseniz birçoğunda sakalı az çıkıyor. Peynir yemeyi bıraktıdığım arkadaşların yüzlerindeki solgunluk yok oldu renk geldi, Ağrısı olan önce süt ürünleri lerini yemeyi bırakacak. Zaten Dr Murad beyin bu konulardaki açïklamalarına göre hareket ettim videoları nı takip ederek.

@yoncaozturk4717

11 ай бұрын

Diyetisyenlerin ev yogurdu yiyin gőbek yaglarindan kurtulun sőylemleri ve yogurtta bagirsaklarimiz icin gerekli olan faydali bakteriler sőlemleri ,kim dogruyu sőlŭyor.

Sağlıklı bilgiler teşekkür ederim dokdorumuza 💖💖🙏🙏

Hocam Videolarınızdan sonra Yumurtanında tadı kaçtı🧐 Eski Lezzeti alamıyorum

Günaydın murat hocam lütfen gün içinde neyle beslenmeliyiz? yumurtanın verdiği proteini ne ile doldurmalıyız ?

@bond01234

2 жыл бұрын

Kanalını geçerseniz bununla ilgili videoları var dr beyin

Hocam yumurta zulaldir oda bobrekleride mahv eder.yumurta tansiyonuda yukseltir

Hocam ne yiyeceğiz ?.. Herşey sağlığa zararlı... Neler yememiz gerekiyor. ?..Bu konuda bizi aydınlatın lütfen..?..

Peki hocam biz ne yiyecez sabah akşam inek gibi otlamı beslenicez

Arkadaşlar mesele çok basit. Kendi kendinize test yapın. Mesela 1 sene yumurta yemeyin kendinizi iyi hissediyorsanız doğru yoldasınız. Bu test diğer gıdalarda da uygulabilir. Süt, süt ürünleri, et, yağ, bakliyat vesaire. Hepimizin vücut yapısı aynı değil. Kendi kendinizin doktoru olun.